Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Manuella]

Марина, йога

Спасибо, Ирочка!

девочки приветик
вообще нет времени на инет (((

подтверждаю в 6.30 на улице просто волшебно

девочки кому нужно познакомится - бегите - 3 дня бега и уже есть бегуны-поклонники

теперь я точно побегу))))))))))))

Девочки, а кто-то бегает по Набережной на Победе? Очень интересует, собак много (я такая трусиха, ужас как их боюсь, даже не знаю почему)?

мы с ре гуляем иногда в 9 , много собак , но с хозяевами. бездомных не видела

Лена, kolibry, завтра я к Але, а послезавтра могу бежать к тебе на встречу))))))))))

[Fialka5]

Анянку с первой семеркой! Не за горами и второй нолик))

[Avaria]

Всем привет!

Какой то сегодня выдался тяжелый денечек. По работе. В инет заглянула на 5 сек, и времени даже не было. После работы поплавала - это кайф!!! И прошлись еще, ну это как обычно, от Дафи домой пешочком. Правда на подъем по лестнице меня уже не хватило

Сегодня проверила на себе закон подлости в действии: перед обедом убедительно сказала сестре что не буду есть сладкого и мучного всю неделю вообще, и через час мне на работе дарят коробочку моего любимого миндаля в молочном трюфеле, вот как так можно?!

Нужно не подстраиваться под обстоятельства, а менять свое отношение к происходящему. Был любимый миндаль - а ты представь, как этот молочный трюфель в твоем желудке бякой ложиться, а потом на бока жирочком. Может и перестанет быть любимым? А вот сочный грейпфрутик или свежее яблочко, растет себе, зреет на солнышке - это во много вкуснее, как тебя обдает свежестью и зарядом витаминок!

Мужу реально без разницы. правда после моих загулов, в суботу-воскресенье, по тортикам с колой, он так решительно спросил не беременна ли я, и на мой категоричный ответ нет, сказал, что если я хочу питаться такой гадостью, тогда мне нужно забеременеть, тогда б он понял гормоны и т.д., а если нет, то обязана питаться по нормальному. и маме втык моей сделал, подробностей не знаю, просто отчим сказал по секрету(он тоже ниче не знает).

Значит не так уже и без разницы Просто не показывает вид, но ему нравится, как ты меняешься!

в спорт магазинах надо поспрашивать. Типа спортмастера, адидаса и т.д.

Там дорого. Я себе брала в магазине называется БРЕНД. Правда сейчас там с ассортиментом не всегда везет, но все же попадаются отличные спортивные вещи почти за копейки, тот же лифчик спорт я купила что то около тридцатки

Есть на К.Маркса, на Титова, на Жуковского.

[Дюдюка]

Всем привет!
Девочки, а кто живет на Коммунаре и бегает по Набережной Заводской?

Доброй ночи! Живу на Красном камне, пока не бегаю, но желание есть давно))) Может получится скооперироваться? А то сама наверное так и буду только хотеть(((

[юль_чик]

привет девочки)))
время выкраиваю на комп только ближе к полуночи)))
вес стабильный,хоть некоторые вольности себе позволяю.Но я ж, если позволяю себе морожко например,вообще не ем гарнир ни в обед,ни на ужин))))
наконец-то муж хоть как-то отреагировал на мои изменения))) он 12 дней пролежал в больнице,а вчера его выписали и вечером он увидел меня раздетую и сказал"А ляжки у тебя и вправду похудели")))))осталось только пресс в порядок привести и вообще уже будет красиво)))
Понравилась картинка,может вы видели,но всеж продублирую))))
[IMG][/IMG]
ну и еще одна))))
[IMG][/IMG]
мы ж не хотим такими быть))))) Поэтому не расслабляемся)))))))
а теперь пойду вас почитаю))))

[юль_чик]

такс,почитала))))
Огромнющее спасибо за ШУГАРИНГ)))) для меня это открытие,буду пробовать)))

Всем привет! Мы на выходных были на даче, я купалась в Ореле, водичка супер
Вот собственно, я

Отлично выглядишь!Ну а красотень конечно неописуемая))))) И цветочками по праву гордишься(я тож цветочки люблю выращивать)))А дача наверное где-то в Обуховке? Я вообще очень люблю Орель,как по мне самая чистая речка из всех наших окресных))))Мы иногда езим в Обуховку на речку,а у подруги дача была в Шульглвке,2 лета там отдыхали,там вообще красотень неописуемая)))

очень хорошо молокочай справляется!

А мне лично очень хорошо помогает разгруз на кефире-твороге. И не голодно совершенно, и результативно.


С возвращением!

Лично я тоже предпочитаю кефир=творог.У меня на нем отвесы лучше,чем на молокочае,и чуствую себя отлично,неголодно)))

Это все отмазки. Ну, кроме колена, конечно.
У Мыши шикарнейшая грудь, но она абсолютно не мешает ей бегать!

И колени тож отмазка)))) Лично у меня порван мениск на левом колене и это не мешало мне при желании бегать)))) И щас бы бегала,но масика не с кем оставлять((((

сходила сделала флюшку (типа дом.задание)))
капец, прописанга в другом месте, так что б продлить карточку на мед.обслуживание в 6 мсч, - 50 грн!!! Дорогая флюшка, зараза, вышла
(в 2010 платила 20грн)

О,я сегодня тоже столкнулась с нашей реформой)))))) Мужа выписали после операции из больницы домой,и ему теперь нужно стать на учет к участковому врачу.Он прописан в Красногвардейском и относится к 56 МСЧ,а живет в АНД,так вот по нашему месту жительства кучу справок надо собрать и еще не факт,что возьмут))))Поэтому придется ездить в 56-ю.

дома - это одно, а на заводах - непонятно как и чем разбавляют еще.

Так же,через сепаратор,только огромный)))

зачем! Ну зачем я это прочитала! Я ж только обезжиренный себе покупаю!

А обезжиреный что ешь,что радио слушаешь и кефир тоже)))))Надо жирность не менее 2%,иначе там много чего не усваивается.

[Irsena]

Юльчик, картинки жуть
а я просто пришла к нам в 6 мсч с карточкой и сказала, что теперь живу тут и хочу наблюдаться. Написала заявлние, мне его подписали, денюжку отдала

[юль_чик]

Юльчик, картинки жуть
а я просто пришла к нам в 6 мсч с карточкой и сказала, что теперь живу тут и хочу наблюдаться. Написала заявлние, мне его подписали, денюжку отдала

ага,жуть)))) Зато отрезвляет)))))
У нас сначала надо получить справку от квартального,потом поехать на Фрунзик в главную поликлинику написать заяву и уже с ней в нашу поликлинику.А потом каждый визит в нашу поликлинику надо заверять опять на Фрунзике))))И это человеку,после операции на позвоночнике))))) поэтому решили ездить по его месту жительства,чтоб без всякого гемора))))
всем бодрое утречко!!!
я в шоке-у мну отвес 700 гр,не смотря на ужин в полдевятого(свинина,салатик,кабачки жареные) и не смотря на морожко и коньячек)))))))))А,ну и имбирный кефирчик в 11 ночи))))

[Мируськин]

Доброй ночи! Живу на Красном камне, пока не бегаю, но желание есть давно))) Может получится скооперироваться? А то сама наверное так и буду только хотеть(((

Думаю, можно будет) Я пока на выходных хочу попробовать, а там видно будет)

Доброе утро всем!
Я, как и планировала, занимаюсь бодифлексом - классно так! Первое занятие тяжеловато, канеш, далось, пока вспомнила все)) Зато организм отблагодарил меня хорошим самочувствием)) Решила чередовать бодифлекс и бег (табличку Анянкину распечатала себе), побегу в субботу, наверное)
Отвесики по чуть-чуть есть, что не может не радовать)) Завтра отчетный день - посмотрим, что покажут весы)
По питанию: на диете не сижу, не кушаю вечером, пью воду, кефир с имбирем и корицей)

[Irsena]

Юльчик, отэто пиптец. Не близкий свет(
Заезжай, еси шо

[_Элина_]

Всем доброе утро!!!

ребенок поднял в 6 утра, поэтому ничего не оставалось делать, кроме как вспомнить бодифлекс! класс!!! хоть вспомнила, что оно такое покрутиться)

муж наезжает за орбитрек, говорит, что слишком объемный у нас комнатный градусник

[_Элина_]

и покажу еще тут, вчера сфоткала нашего питомца)


берет орешки с руки)

[Irsena]

и покажу еще тут, вчера сфоткала нашего питомца)


берет орешки с руки)

прелесть

[Дюдюка]

Думаю, можно будет) Я пока на выходных хочу попробовать, а там видно будет)

Доброе утро всем!
Я, как и планировала, занимаюсь бодифлексом - классно так! Первое занятие тяжеловато, канеш, далось, пока вспомнила все)) Зато организм отблагодарил меня хорошим самочувствием)) Решила чередовать бодифлекс и бег (табличку Анянкину распечатала себе), побегу в субботу, наверное)
Отвесики по чуть-чуть есть, что не может не радовать)) Завтра отчетный день - посмотрим, что покажут весы)
По питанию: на диете не сижу, не кушаю вечером, пью воду, кефир с имбирем и корицей)

И я с вами, во сколько?

[Мируськин]

и покажу еще тут, вчера сфоткала нашего питомца)


берет орешки с руки)

класс!

И я с вами, во сколько?

бегать? к субботе определимся)

[Дюдюка]

[QUOTE
бегать? к субботе определимся)[/QUOTE]
Хорошо)))

[iola]

Напоминаю всем, что завтра отчетный день! Для отчета необходимо заполнить Форму .
Жду заполненные формы до 14:00 в четверг! Если вы не уверены, что сможете заполнить форму до этого времени в черверг, заполните ее сегодня!

[iola]

Элина, какой у вас питомец симпатишный

[Kat_una]

Доброе всем средовое утро
Разгрузочный день решила перенести на завтра, сегодня вечером все-таки хочу возобновить тренировки свои по бодибалету Позавтракала вареным яичком и салатом из капусточки, огурцов и зелени. Кстати, открыла для себя щавель с новой стороы - если его, свежего, добавить в салат, получается реальная смакота А на работе поглядела на миндаль, с той стороны, о которой говорила Avaria и съела яблоко

[Irsena]

ВСЕ!!! 50 кг!!! Цель достигнута теперь еще чуток ож и от убрать и я самая обаятельная и привлекательная