Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[puzik]

Я кручу каждый день по 10 минут в каждую сторону. В село с собой беру. Синяки по-тихоньку начинают сходить

Ты герой!
Даже от такого, казалось бы не тяжелого круга и то есть синяки? Что ж творится при более тяжелых обручай (кожа наверное слазит)!

[Anyanka]

Тренировка называется майнд-боди? у меня на 3й месяц занятий этим направлением вообще крепатуры нет,что занимаюсь,что музыку слушаю...Нужно что-то по жестче

Яна,с именинницей!!

в расписании написано "красивое тело". ты тоже туда ходишь?)

Яночка, с днем рождения доченьку!

[dysha]

а у меня хоть убей в другую сторону не получается.
как вы это делаете...

Даже не знаю как и объяснить. Я вообще-то последний раз крутила обычный обруч в школе наверное и точно помню, что в одну только сторону. А тут в теме прочитала, что для организма желательно в разные крутить - ну и попробовала. В первый раз сорвался на первой минуте На второй день я попробовала запомнить манеру, как кручу в нормальную сторону и запомнить какая нога там опорная, а потом постаралась воспроизвести с точностью до наоборот, когда крутила в противоположную сторону. И еще поняла, что нужно активно вращать талией (не бедрами), чтоб обруч не падал. Вот как-то так. Дня три втягивалась, а теперь уже не чувствую разницы совсем. Только почему то когда кручу в менее удобную сторону так сказать обруч больше по ребрам бьет. Что-то видимо еще не учла, но стараюсь

Ты герой!
Даже от такого, казалось бы не тяжелого круга и то есть синяки? Что ж творится при более тяжелых обручай (кожа наверное слазит)!

Спасибо Синяки отакие были, но уже меньше

[Алусик]

Даже не знаю как и объяснить.

спасибо - буду пытаться, а то ну инвалидом спорта))) себя чувствую чесс слово!

ото синяки!!!!!!! Капець!

[puzik]

Сегодня праздник у девчат....

[puzik]

Спасибо Синяки отакие были, но уже меньше

Синяки твои не открываются

[mistake]

$-)

[puzik]

Яна, вот
Надюш, я удалю потом. Не цитируйте, пожалуйста.

Мама миа((

[dysha]

Алусик Алла, как грится ко мне на ты И я забыла уточнить, что мой обруч все таки легче, чем твой. Мой весит 1,4, а твой вроде 2
Танюх, удаляй - не пугай людей У меня по ссылке открывается фотка
Всё, уезжаю. Пока, пока

[irishasa]

Сегодня праздник у девчат....

Красавицы! С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ ДОЦЮ

[юль_чик]

Всем привет)))

Приветик, девочки
вчерашняя курочка прошла на УРА, у меня вообще в этот раз лепестки как-то ну очень легко проходят - аж настораживает, но отвесы почему-то совсем небольшие (((( хотя учитывая что вчера в обед накосячила с сушами то минус 0,3кг - это даже отлично
сейчас лопаю овсянку, купила именно крупу, замочила на ночь и сутра буквально минут 10 варила - вкуснятина, никогда ее еще не ела - очень нравится, намного вкуснее хлопьев

Ну так понятное дело,то жидкость легко уходит,а когда уже конкретно жир,помедленнее идет..

ого цены , мы в Алушту едем за 400 за троих

Это цена за квартиру?
и деожись там,пасочек не налопайся,не сорвись с лепестков)))) Я в тебя верю)))

какие молодцы....
а вы утром или вечером качаете ?

Я в обед когда дите спит,иногда если оч много работы в обед,то вечером,когда заснет.А иначе никак..он сразу мне на пузо прыгает и какой там пресс)))

Я еще на лепестках
А у меня сегодня куриный день)
Отвес за 2 дня всего 600 гр, и именно на овощном дне малюсенький. Хотя я воды пила очень много эти дни, вчера наверное литра 2,5. А и еще, на овощном дне ела салат из морской капусты, но там было немного масла, в столовке выбрала из того, что есть. Тоже косячина?

А овсянку я давно крупу беру, только в наших магазинах ее практически не бывает. Я в караване покупаю, когда там бываю. Так и написано - крупа овсяная.

У меня тоже на углеводных днях малюсенькие отвесы были,зато потом на белковых нормальные.А по поводу капусты морской-там косяк не в масле,а в соли,она жидкость и задерживает.

ела за полтора-два часа где-то. вышла на роликахпокаталась час,а потом на треньку побежала. ничего нигде не косячила с едой, а сегодня привес 800грамм..
в такие моменты, когда стараешься и все делаешь для отвеса,а имеешь привес - хочется вообще все забросить

Не-не-не!!!! Ни в коем случае не отчаиватся!!! Ты что хочешь опять поближе к 100 кг быть?))) И многие девченки писали,что когда активно начали заниматся вес стал,но потом через некоторое время пошел вниз.И у меня так было,тоже отчаивалась,а потом опять начали двигатся вниз.А сейчас опять вес стал,но сейчас не занимаюсь ежедневно,как весь прошлый месяц,на то и грешу.

та вот...только хочу приучить себя.
но стабильно качаю уже...4 дня чтоли

ой..девочки..а дайте подробную инструкцию приготовления кефира! я так поняла - со специями!
повторите, пожалуйста!
тем более..я острое люблю!!

На первой странице ссылка на имбирный кефир.

Да ладно, я уже месяц не косячу, на треньку хожу регулярно, а отвесы не радуют(((

А обьемы????? Обьемы уходят? или нет?
у меня тож отвесов нет,а обьемы уменьшаются)))

А нам уже 3 годика

Спасибо, дорогие мои! Я все позхдравления трансформирую в поцелуи и отдаю Катеньке!

И от меня поцелуйчик доченьке!!!!! Пусть растет здоровая,умная,красивая и счастливая на радость всей семье!!!! Ведь для мамы ничего дороже и важнее нету здоровья и благополучия деток)))

Спасибо Синяки отакие были, но уже меньше

Капец...перехотелось мне хулахуп покупать....

[apple :)]

Пузик,с д.р.доченьку!пусть растет здоровенькая!
Девочки,насчет ХХ у меня два ряда шариков острых,такие синяки были после одного занятия еле вывела их за неделю траумелем-спасибо кто посоветовал,конечно лупасит он ой как сильно и эффект очень хороший,но синяки
Анют,и у меня также помню на лепестках овощи ела мало совсем и орбит трек крутила и на утро привес 700 грн так было обидно,хорошо мезя меня остановила и я не спрыгнула с диете,уже втянулась и буду учавствовать в новом марафоне,девочки скинут мои данные,завтра замеряюсь,а ты вообще герой на роликах с Сенькой,я с Аришей в коляске гоняю только по победе вдоль и поперек ))

[Avaria]

Третий день лепесков прошел отлично)
Воды сегодня выпила, как водохлеб, точно больше, чем 2 литра. Сушило. Наверное белки

На завтра купила овсяную крупу в пакетиках - в Спаре только такое было, хотя как по мне за 400 гр овсянки 17 гривен перебор.
Вообще диета получается дорогой)

[Барбариска]

Девочки, может кто-то продает ХХ тяжелый, напишите плиз, от моего уже нет эффекта(((

[Irsena]

Третий день лепесков прошел отлично)
Воды сегодня выпила, как водохлеб, точно больше, чем 2 литра. Сушило. Наверное белки

На завтра купила овсяную крупу в пакетиках - в Спаре только такое было, хотя как по мне за 400 гр овсянки 17 гривен перебор.
Вообще диета получается дорогой)

а че так дорого? даже брюгге овсянка дешевле. я вообще в варусе по акции за 7,99 нагребла 3 пакета по 450 гр

[Avaria]

а че так дорого? даже брюгге овсянка дешевле. я вообще в варусе по акции за 7,99 нагребла 3 пакета по 450 гр

Я в караване тоже брала по 8 гривен за 1 кг. Но тут речь шла именно о крупе, а не о хлопьях, и о Спаре) Вот именно крупа там стоит столько.

А Брюгге - это хлопья быстрого приготовления, я такие не ем - это ж один крахмал, крупа полезнее.

Точно если сравнивать рис басматти или коричневый с обычным белым.

Все девочки, пошла стройнеть, во сне)

[Барбариска]

Я в караване тоже брала по 8 гривен за 1 кг. Но тут речь шла именно о крупе, а не о хлопьях, и о Спаре) Вот именно крупа там стоит столько.

А Брюгге - это хлопья быстрого приготовления, я такие не ем - это ж один крахмал, крупа полезнее.

Точно если сравнивать рис басматти или коричневый с обычным белым.

Все девочки, пошла стройнеть, во сне)

я тоже такую овсянку в Спаре беру, дорого, но вкусно)

[Irsena]

Я в караване тоже брала по 8 гривен за 1 кг. Но тут речь шла именно о крупе, а не о хлопьях, и о Спаре) Вот именно крупа там стоит столько.

А Брюгге - это хлопья быстрого приготовления, я такие не ем - это ж один крахмал, крупа полезнее.

Точно если сравнивать рис басматти или коричневый с обычным белым.

Все девочки, пошла стройнеть, во сне)

да? а я хлопья люблю) раз и все)

[Мышь Рыжая]

У меня сегодня с отцм была прогулка на кладбище наверное км 2, потом там травкипорвать, привести все в порядок и все такое, а потом......
уууррааа шашлык дома. индюшатина с лучком, вино домашнее с мужем - просто кайф.
подпила и немного заидую тем, кто не с родителями живет....для нас такие редкие отлучки в село на 2 дня это просто праздник!
пошла делать детей

[Гавана]

пошла делать детей

от умничка!))))))))))))