Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Этне]

как долго качаешь?

та вот...только хочу приучить себя.
но стабильно качаю уже...4 дня чтоли

ой..девочки..а дайте подробную инструкцию приготовления кефира! я так поняла - со специями!
повторите, пожалуйста!
тем более..я острое люблю!!

[Lady_Excl]

та вот...только хочу приучить себя.
но стабильно качаю уже...4 дня чтоли

ой..девочки..а дайте подробную инструкцию приготовления кефира! я так поняла - со специями!
повторите, пожалуйста!
тем более..я острое люблю!!

в начале темки рецептик

[puzik]

Вчера гуляли с ре на улице и подружка засекла шагомер, мы прошли за 3 часа не приседая почти 10 000 шагов

Доброе утро, девочки!
Сегодня проснулась с отличным настроением. У моей малышки ДР
Сейчас собираемся в село, так что пару двне буду на свежем воздухе.

А шагомер классная штука. Меня стимулировала круто (я даже если свои 10000 шагов не доходила в день, то тупо дома дошагивала)

[Марьюша]

приползла с тренировки..капец,все болит..уже в конце шли черные круги перед глазами. я обычно на фитмикс хожу,а тут "красивое тело"

А ты куда ходишь?

[Lady_Excl]

Доброе утро, девочки!
Сегодня проснулась с отличным настроением. У моей малышки ДР
Сейчас собираемся в село, так что пару двне буду на свежем воздухе.

А шагомер классная штука. Меня стимулировала круто (я даже если свои 10000 шагов не доходила в день, то тупо дома дошагивала)

с днем рождения малышку! здоровечка вам крепкого крепкого!!!

вечером ноги аж гудятпосле прогулки, учитывая, что для меня это вообе много-го после сидячей работы)))
а еще хочется, чтоб от множества шагов ноги стройнели а то что-то пока все на месте))))

[Anyanka]

А ты куда ходишь?

на солнечном фитнес клуб, напротив вавилона

[Irsena]

та вот...только хочу приучить себя.
но стабильно качаю уже...4 дня чтоли

ой..девочки..а дайте подробную инструкцию приготовления кефира! я так поняла - со специями!
повторите, пожалуйста!
тем более..я острое люблю!!

пресс качают через день, не раз читала инфу, что мышцам нужен отдых! поэтому чередуют силовые дни и аэробные)

[Gura]

ела за полтора-два часа где-то. вышла на роликахпокаталась час,а потом на треньку побежала. ничего нигде не косячила с едой, а сегодня привес 800грамм..
в такие моменты, когда стараешься и все делаешь для отвеса,а имеешь привес - хочется вообще все забросить

Да ладно, я уже месяц не косячу, на треньку хожу регулярно, а отвесы не радуют(((

[Avaria]

ела за полтора-два часа где-то. вышла на роликахпокаталась час,а потом на треньку побежала. ничего нигде не косячила с едой, а сегодня привес 800грамм..
в такие моменты, когда стараешься и все делаешь для отвеса,а имеешь привес - хочется вообще все забросить

Ты должна уметь различать привесы и просто увеличение веса. Ты вчера занималась. Мышцы потянули на себя гликоген, водички взяли, вот и плюс, но это ведь не жир!

[Avaria]

Доброе утро, девочки!
Сегодня проснулась с отличным настроением. У моей малышки ДР
Сейчас собираемся в село, так что пару двне буду на свежем воздухе.

А шагомер классная штука. Меня стимулировала круто (я даже если свои 10000 шагов не доходила в день, то тупо дома дошагивала)

Яночка, поздравляю с именинницей!
Пусть растет здоровенькой на радость родителям

А сколько вам?

[puzik]

Яночка, поздравляю с именинницей!
Пусть растет здоровенькой на радость родителям

А сколько вам?

А нам уже 3 годика

Спасибо, дорогие мои! Я все позхдравления трансформирую в поцелуи и отдаю Катеньке!

[Irsena]

А нам уже 3 годика

Спасибо, дорогие мои! Я все позхдравления трансформирую в поцелуи и отдаю Катеньке!

взрослячка)) поздравляю)

[dysha]

Яна, тоже присоединяюсь к поздравлениям для доченьки Мы тоже в село на свежий воздух на 3 дня. Моя там ухайдохивается так, что засыпает в 8 вечера даже без сказки
Ты мой отзыв о ХХ читала? Я и в теме и в личку написала, а ты не ответила ниче

[puzik]

Яна, тоже присоединяюсь к поздравлениям для доченьки Мы тоже в село на свежий воздух на 3 дня. Моя там ухайдохивается так, что засыпает в 8 вечера даже без сказки
Ты мой отзыв о ХХ читала? Я и в теме и в личку написала, а ты не ответила ниче

Спасибо!
Прости. Конечно я прочитала и даже взяла к себе в темку.
Я теперь жду следующего сообщения, когда ты напишешь, что стала с супер талией (кстати, в понедельник привезу заказаный второй тип круга, с шариками небольшими, и можно будет сравнить потом эффективность)).
Ты только крути его обязательно.

[Марьюша]

на солнечном фитнес клуб, напротив вавилона

Тренировка называется майнд-боди? у меня на 3й месяц занятий этим направлением вообще крепатуры нет,что занимаюсь,что музыку слушаю...Нужно что-то по жестче

Яна,с именинницей!!

[Мыша]

Я думаю, что именно твои ежедневные делают больше свое дело!
И вот он, заслуженный результат, прям как в твоей подписи!

Та я ж не каждый день бегаю, в лучшем случае три раза в неделю.

вот это дааааа

А ничего сложного на самом деле. Легкой рысцой, всего 1 час 10 минут по времени. Тренировки по 1,5 намного хуже переносятся.

Вчера гуляли с ре на улице и подружка засекла шагомер, мы прошли за 3 часа не приседая почти 10 000 шагов

Класс! Молодцы)

ела за полтора-два часа где-то. вышла на роликахпокаталась час,а потом на треньку побежала. ничего нигде не косячила с едой, а сегодня привес 800грамм..
в такие моменты, когда стараешься и все делаешь для отвеса,а имеешь привес - хочется вообще все забросить

Мышцы!
Потом будет отвес. Нормалек все)

Ты должна уметь различать привесы и просто увеличение веса. Ты вчера занималась. Мышцы потянули на себя гликоген, водички взяли, вот и плюс, но это ведь не жир!

+100

А нам уже 3 годика

Спасибо, дорогие мои! Я все позхдравления трансформирую в поцелуи и отдаю Катеньке!

Ой как здорово! Катюше мои поздравления! Варе тоже на днях будет 3 годика! Большие уже!

[Марьюша]

Ой как здорово! Катюше мои поздравления! Варе тоже на днях будет 3 годика! Большие уже!

Капец,время летит! Еще недавно червячки запеленатые в колясках лежали...

[Ksux]

Яна, малышку с вареньем! пусть растет здоровенькой и веселой девочкой

от кто меня просил сегодня паски печь пахнут капец.. держусь ..

[dysha]

Спасибо!
Прости. Конечно я прочитала и даже взяла к себе в темку.
Я теперь жду следующего сообщения, когда ты напишешь, что стала с супер талией (кстати, в понедельник привезу заказаный второй тип круга, с шариками небольшими, и можно будет сравнить потом эффективность)).
Ты только крути его обязательно.

Я кручу каждый день по 10 минут в каждую сторону. В село с собой беру. Синяки по-тихоньку начинают сходить

[Алусик]

Я кручу каждый день по 10 минут в каждую сторону. В село с собой беру. Синяки по-тихоньку начинают сходить

а у меня хоть убей в другую сторону не получается.
как вы это делаете...