Весенний марафон 2

[Avaria]

Пробежала три км, и последний четвертый шкандыбала домой. Правая коленка болела так - на ногу не могла стать.Побежала без разминки. Или вчера сильно нагрузила - незнаю. У меня раньше такое бывало когда сразу начинала в конец косы маслать. Вот до морозов нормально вошла в ритм, постепенно. И сейчас 4 км для меня не много - чего болит колено ХЗ.
Зато потом прыгала опять на скакалке. Колено молчало.
Если со строны кто-то наблюдал эти мои жалкие прыгопотуги - насмеялся наверняка от души. Плохому танцору -как грится....
Шнурки развязывались раз пять, скакалка цеплялась за штанину, за кросовки, выпадала из рук. В общем три раз прыгну - собьюсь, 7 раз, 9 раз, в итоге самый длинный заплыв - в 52 прыжка. Но в итоге 600 с чем-то есть. Но как это было - трандец. Это только звучит красиво, мол отпрыгала 600 прыжков на скакалке, а выглядит - забавно. Зато кардио одуренное. Надеюсь осилю я таки нормальный скакалко-прыго-ритм в итоге.

Первое - без разминки, а это очень важно. Перед тем как выйти - небольшая растяжечка, потом ты ж не на самой косе живешь, вот до нее ускоряй шаг и доходи очень быстрым шагом, потом еще минут пять постепенно ускоряйся, тело разогревается и входит в ритм. Второе - кроссы. Они и летом нужны беговые, хорошие, а сейчас и подавно, ведь еще и снег лежит, и дорога скользкая. А еще, если возникают проблемы с суставом, купи себе голеностоп на коленку, в аптеках продают, он хорошо фиксирует ножку, в то же время эластичен, не сковывает движения. Суставы очень хлипкие и хрупкие, я когда на скакалке прыгала без крос дома, вроде все в норме, но где то накапливалось, что простое падение немножечко неудачно привело к разрыву связок. Неделю вообще только с палочкой по комнате передвигалась. Потом еще полгода с голеностопом занималась.
Девочки, берегите себя, здоровье наше все

Это недалекие люди, я всегда смотрю на улице, и только восхищаюсь. Неважно как, хорошо или плохо, худой человек или наоборот - он вышел и делает это, а не отмазки лепит и ... фсе мне вообще стало стыдно, что я так себя запустила, полгода из спорта только подъем на 11 этаж, и то не каждый день(((((((

[Барбариска]

ты в термы пойдешь?

пока не решила, мне во Флекс ближе, но рекомендуют Термы

Ты знаешь, для меня пост не просто ограничение в питании. Я уже писала, что я не слишком религиозная, и сейчас для меня время осознания того, что я не раб желудка, поэтому я не изголяюсь именно в приготовлении вкусного, а наоборот, как можно проще. Сыроедение - вообще для меня день-красота, готовить не нужно С утра апельсинки, в обед яблочки, вечером - салат из овощей с бальзамическим уксусом. Во вт и чт - утро овсянка с льняным семенем на воде, плюс кунжут в готовую добавляю, кальцием пополняю запасы в обед гречка с грибами и овощами, или салатик. Но это рабочий день, и он переносится очень спокойно, не то, что выходной. А в выходной отрываюсь на супчиках, потому как в пост именно их хочется. Без масла совсем суп никакой, а с растительным маслом, с чечевицей, туда побольше зелени, чесночек, грибочки - очень вкусно! я без картошки готовлю и все равно сытненько.
готова обойтись сырой морковкой, но муж тоже на посту и требует вкусняшек))))ну из допустимых продуктов)
Зато извращаюсь в приготовлении вкусных блюд мужу, то пиццу, вчера ему курицу запекала, в соусе из томатов и горчицы французской. В холодильнике такой запах стоит) Но я все равно спокойна!

я готова обойтись сырой морковкой, но муж тоже на посту и требует вкусняшек))))ну из допустимых продуктов)

Ага))
И я тоже на 4-м этаже, и тоже достают мудаки с домофоном, и тоже ругается муж что дозвонится неможливо, что телефон работает в режиме пейджера, мол если я увижу и если повезет - перезвоню.
И, кстати, рожать я шла в том же весе)))
И смех и грех)))

Вот не могу я в перчатках... раздражает.
Много раз пыталась, но хватает меня на пару раз.
Витамины пью Прегнакеа. Непомню уже почему именно эти)

ыыы, я тоже Прегнакэа пью, у нас много общего)))))

[юль_чик]

ты права, главное начать
дальше будет легче!



Вика, я и в 46 кг казалась себе толстой
эх вернуться бы к той "толстоте"

По поводу начать +миллион!!!!
Я сейчас если что-то мешает позаниматся,прям несвоя потом хожу..
А я в 52 казалась себе толстой и постоянно худела....а сейчас у меня цель 52))))
Кстати,я давно не заходила на Дион...а сегодня зашла и прикололась-с 6 февраля сбросила 3,100.Вроде и неплохой результат,но всетаки сейчас намного сложнее сбрасывать,чем первые 10.

Ты не расслабляйся))
Это тебе просто повезло, что у меня ДР,а потом сразу почти 8 марта. И я хорошо в связи с этим выпала из режима. Это самая маленькая потеря недельная за всю историю похудения. Так что держись)) Мышу ты обогнала первый и последний раз


А вот ты знаешь, у меня как раз наоборот.
В 75 я себе толстой не казалась. Мне вполне как-то комфортно было. А вот теперь толстая почему-то. Чем меньше вес, тем больше претензий к себе. Там жирно, там целюлитно, там не в том тонусе, в общем совсем как-то неидеально.
Слышала, что нет более нетерпимых людей к толстым, чем бывшие толстые.

прямо в точку!!!!!!!Такое самокопание,пипец просто...мне подруга уже говорит,что я помешалась на своем похудении,что у меня уже и так все вери гуд.Так где ж оно вери гуд,если эти противные бока....да и ляжки и руки никак не хотят худеть..

А что надо?
У меня вот слоятся ногти. От чего это может быть, а? И что делать?
Кстати, шарко совсем не больно!

Я тоже так хочу на Шарко)))))Но у меня больше 2-3 раз в неделю ну никак не получится ходить.Если в таком посещении смысл????

Мыша,я тобой восторгаюсь!!!!!!Я в холод даже не представляю бегать...Вот жду весну,тогда и бег и велосипед буду подключать.

[Avaria]

А может это и хорошо, самокритика?! Иначе бы все нравилось и устраивало, и лопали бы мы тортики закусывая конфетками, меняя размеры одежды не заметно для себя. А так мы все время в движении, на пути к цели. Если есть цель, то значит есть к чему стремиться.

[Avaria]

я готова обойтись сырой морковкой, но муж тоже на посту и требует вкусняшек))))ну из допустимых продуктов)

а ну ка загляни:

http://www.good-cook.ru/post/salat.shtml
http://www.good-cook.ru/post/tort.shtml
http://www.good-cook.ru/post/vtoroe.shtml
http://www.eda-server.ru/cook-book/postnoe/
и тут еще поковырятся, можно интересные блюда поискать
http://blog.kp.ru/users/elena_blogger/rubric/1988105/
http://ovkuse.ru/id/71/

[sav0302]

мне перфектил уже как-то советовали

Я тоже перфектил пью. Хорошие витаминами НО ни в коем случае нельзя их пить на голодный желудок... Я пару раз оооочень мучилась тошнотой и болью, пока не прочла инструкцию и не поняла что дело в них. Их нужно пить только ПОСЛЕ еды.

[Кадеточка]

Ты не расслабляйся))
Это тебе просто повезло, что у меня ДР,а потом сразу почти 8 марта. И я хорошо в связи с этим выпала из режима. Это самая маленькая потеря недельная за всю историю похудения. Так что держись)) Мышу ты обогнала первый и последний раз

Ну тогда у меня еще более укрепился стимул начать все-таки поскакушки с Джилл. Не хочется же сдавать позиции...

очень присоединяюсь! вовремя смотивировать, кого надо похвалить, кого надо поругать, полезной инфой поделиться, всё очень здорово получается!

+ я. Уже точно знаю, за кого буду голосовать в аГородной голосовалке в качестве Организатор года. Спасибо за это. От всего сердца - СПАСИБО.

[_Элина_]

Всем привет!!!

сегодня настроение веселее, скинуто 1200. т.е. привес не 2 кг, а 800 гр. учитывая, что сегодня начались КД, так это я неплохо выскакиваю))))))

настроение боевое, сегодня целый день буду занята, не будет мыслей согрешить))))

[dysha]

Доброе утро. И у меня настроение классное Минус 700 по сравнению со вчера. Нет чтоб вчера утром так

[strv]

Привет!
Сегодня молокачай плановый. У меня выходной, муж на работе, никто не будет гоняться с едой за мной - идеальные условия)))
Сегодня отвеса нет: выпила с литр водына ночь:/

[kolibry]

Привет!
Сегодня молокачай плановый. У меня выходной, муж на работе, никто не будет гоняться с едой за мной - идеальные условия)))
Сегодня отвеса нет: выпила с литр водына ночь:/

А у меня привес в полкило Хоть и не наедалась. Но встала отекшая, прям видно.

[-Lemon]

А у меня привес в полкило Хоть и не наедалась. Но встала отекшая, прям видно.

с шарко может быть связано?

[iola]

Доброе утро!
57,4.
Отвесик небольшой есть. Но живот вздутый, уже Линекс не спасает.

Сегодня запланированы креветки. Если после такого белка ситуация кардинально изменится, и я буду себя лучше чувствовать и физически, и эмоционально, то таки введу молочку с рыбой. Без белка че-то совсем худо. Утром еле отзанималась. Ни сил, ни настроения нет.

[ForgetMeNot]

боброе утречко
я как терминатор с красным глазом

Мышка, я тобой горжусь! Ты мой героин ))

ага, умница просто! не устаю восхищаться

Кстати,я давно не заходила на Дион...а сегодня зашла и прикололась-с 6 февраля сбросила 3,100.Вроде и неплохой результат,но всетаки сейчас намного сложнее сбрасывать,чем первые 10.

это да, последние кг-шки с таким трудом всегда даются

А может это и хорошо, самокритика?! Иначе бы все нравилось и устраивало, и лопали бы мы тортики закусывая конфетками, меняя размеры одежды не заметно для себя. А так мы все время в движении, на пути к цели. Если есть цель, то значит есть к чему стремиться.

плюсанусь, как говорит один мой друг, только идиоты всегда собой довольны
если человек остановился в развитии и перестал работать над собой, он умер
и это не только внешности касается

Я тоже перфектил пью. Хорошие витаминами НО ни в коем случае нельзя их пить на голодный желудок... Я пару раз оооочень мучилась тошнотой и болью, пока не прочла инструкцию и не поняла что дело в них. Их нужно пить только ПОСЛЕ еды.

угу, взяла на заметку, откормлю и попробую тоже попить

[Avaria]

Доброе утро!
57,4.
Отвесик небольшой есть. Но живот вздутый, уже Линекс не спасает.

Сегодня запланированы креветки. Если после такого белка ситуация кардинально изменится, и я буду себя лучше чувствовать и физически, и эмоционально, то таки введу молочку с рыбой. Без белка че-то совсем худо. Утром еле отзанималась. Ни сил, ни настроения нет.

Привет!
Мне кажется дело даже не в белке, а в общем недостатке калорий. Попробуй вначале не привязываться к календарю, ешь каши ежедневно, или супчики с раст. маслом.

[kolibry]

с шарко может быть связано?

хз, может. но вчера спать легла очень поздно и пила перед сном, может, и поэтому. не знаю. но я не паникую. вес всегда будет колебаться в пределах килограмма так точно и это нормально, пока + и - чередуются. зато сутра бегаю в туалет, как ненормальная - может, выходит жидкость, что за ночь скопилась...
вот уже -200г, и это после завтрака

[ForgetMeNot]

хз, может. но вчера спать легла очень поздно и пила перед сном, может, и поэтому. не знаю. но я не паникую. вес всегда будет колебаться в пределах килограмма так точно и это нормально, пока + и - чередуются. зато сутра бегаю в туалет, как ненормальная - может, выходит жидкость, что за ночь скопилась...
вот уже -200г, и это после завтрака

муж с меня иногда прикалывается) встала, прыг на весы, шось не то, побежала в тубз, опять прыг на весы, ооо, уже лучше))))

[iola]

Привет!
Мне кажется дело даже не в белке, а в общем недостатке калорий. Попробуй вначале не привязываться к календарю, ешь каши ежедневно, или супчики с раст. маслом.

У меня распорядок дня такой:
подъем в 6:15, тренировка с Джил, ХХ 10 мин, собираюсь, одеваюсь, еду на работу.
Завтрак в 8:20 на работе. Каша с медом, около 200 гр.
Перекус: яблоки 300 грн за весь день
Обед: рис с овощами, 250 гр
Ужин: тушеная капуста 300 гр

Готовлю с маслом. Всего за день около 900 ккал получается. Могу орехов погрызть немного, семечек.

Я не хочу добирать ккал сухофруктами и орехами. Смысл в таких ккал? И картошку жареную тоже не ем.
Я приучила себя кушать здоровую полезную пищу. И скатываться до всяких неполезных продуктов не хочу.


Мне всегда так радостно было во время Поста, я всегда его так ждала, всегда легкл переносила. А тут прям катастрофа. Может, из-за интенсивных упражнений? Но бросать их совсем не хочу, только втянулась, начала результат видеть...

[sav0302]

А у меня уже неделю ни отвеса ни привеса. Не знаю че такое... наверное то, что я опять лентяйничаю, и после праздников не могу настроиться снова на спорт... без него никуда как не крути...

А еще сегодня ОЧЕНЬ болел желудок... проснулась от этого, поэтому я капельку нарушила расписание поста, и вместо сухоядения съела 40 г овсянки. Сразу полегчало.
На остаток дня теперь только овощи.
Вообще, вынуждена сообщить, что мой организм подсел на овсянку. Я после того, как ее поем прямо чувствую благодарность желудка... он тааакой довольный
А вот в пн,ср,пт когда овсянку не желательно, желудок стал ворчать. А сегодня вообще бойкот устроил с лозунгом "Хочу овсянку!"

[Катюня85]

муж с меня иногда прикалывается) встала, прыг на весы, шось не то, побежала в тубз, опять прыг на весы, ооо, уже лучше))))

повеселила))