
Допис від
Oksikk
я хожу в бассейн, ооочень нравится, и нагрузка хорошая а главное полезная! после йоги тоже хорошо, но как-то мало энергии на нее тратится, много поз делать нельзя......
и я еще делала разгрузочные дни по четвергам, 500-600 гр домашнего творожка + 1 л кефира, Г посоветовала, даже можешь грит сметанки с сахарком добавить, но я или не добавляла, или ягоды мороженные (туже клюкву с сахаром)
у меня за сутки 600-900 гр уходило, думаю это от того что кефир лишнюю жидкость выводит, ну и плюс один продукт быстрее переваривается и почти не откладывается......это то что я делала
Bookmarks