Весенний марафон 2

[Karandawik]

У меня завтра разгрузочный день после срыва и снова в бой! Хочу к весне хоть бы 59кг добиться.

Как показала практика разгрузочные дни малорезультативны. Этот резкий "сброс веса" быстренько возвращается, хорошо если не с излишком. Возможно лучше ограничивать свой рацион на 20-30%, но питаться всё также рационально.

[Елена МК]

Девочки, никто не хочет пойти со мной за компанию спортом позаниматься сюда?

а что входит в "Месячный абонемент в фитнес-клубе «Красотки» от 80 грн!" ?

[iola]

отвес 400 гр.
Вес 58,4 кг.

Такой же вес у меня был неделю назад. Потом на выходных был срыв, потом я сократила рацион до 600 ккал, от чего вес только еще больше увеличился.
На этих выходных пойду другим путем)
Если таки и переберу по калориям, то просто с понедельника буду 1000 ккал съедать.


Зато какое классное ощущение, когда просыпаешься с утра - и видишь запавший животик, намечающуюся талию и ощущаешь общую легкость в теле!
Правда, это все резко прекращается после завтрака)) Надо еще пресс накачать. Я над этим работаю))

[-Lemon]

Как показала практика разгрузочные дни малорезультативны. Этот резкий "сброс веса" быстренько возвращается, хорошо если не с излишком. Возможно лучше ограничивать свой рацион на 20-30%, но питаться всё также рационально.

наверно, смотря кто и как разгружается.
я, например, вчера - 600 гр мяса за 4 раза+овощи по 150 гр в каждый приём.

[Марьюша]

Всем привет!
Следую Диону, вчера был привес 500г, сегодня отвес в 1кг!! Видать,организм еще не раздуплился,чего от него хотят...

[Мыша]

Доброе утро)
Пытаюсь въехать в суть революционной системы Мину Фунт, и никак не могу дочитать, все время дергают, и эти формулы навевают тоску.

[puzik]

Доброе утро)
Пытаюсь въехать в суть революционной системы Мину Фунт, и никак не могу дочитать, все время дергают, и эти формулы навевают тоску.

Привет. я в свое ремя тоже пыталась ее освоить, когда скучно стало просто считать калории. А там забавка такая: несколько недель набираешь каллорий (бывает до 2200-2500 набирают). Это типа разгоняется метаболизм. И когда на такой большой калоражности начинается прирост веса, то потихоньку снимаешь по 100-150 калорий. И тогда вес начинает снижаться (по 400 грамм в неделю).
У меня так и было , как написано.

[puzik]

Всем привет!
Следую Диону, вчера был привес 500г, сегодня отвес в 1кг!! Видать,организм еще не раздуплился,чего от него хотят...

Не отходи от Доина. Он выведет тебя на правильную дорожку

[puzik]

Ну, хоть, шоколад/мороженко трескаешь? А то солеными огурцами стресс заедать как-то неинтересно)))

ты провокатор!

[puzik]

До ужина на весвх было 58,4. Покушала тушеной индюшачьей грудкой и салатом из капусты-свеклы-морковки. Ребенок жует соломку. Как же мне хочется хоть чего-нибудь мучного! За свежий хлеб родину продам! я специально не хожу в магазины, где хлеб сами пекут. Иначе не ужержусь)

Вижу цель, она близка!

А хлеб цельнозерновой даже очень полезен. Участвует в обменных процесах и помогает перевариванию еды. Может хоть такой съешь? А то страшно же, можно сорваться.

[puzik]

После 15 каждодневных занятий, вчера решилась померять талию. Хорошего мало. По сравнению с августом: вес такой же, а на талии +4см
Приятного оказалось мало.

[iola]

А хлеб цельнозерновой даже очень полезен. Участвует в обменных процесах и помогает перевариванию еды. Может хоть такой съешь? А то страшно же, можно сорваться.

А где у нас можно купить хлеб цельнозерновой? Я вот сколько читаю, такого вживую никогда не видела. Или просто внимание не обращала.
Есть хлеб с зернами подсолнуха, льна и просими семечеками. Это оно?

[puzik]

А где у нас можно купить хлеб цельнозерновой? Я вот сколько читаю, такого вживую никогда не видела. Или просто внимание не обращала.
Есть хлеб с зернами подсолнуха, льна и просими семечеками. Это оно?

нет, єто не оно. Я помнится в варусе покупала, там у них своя выпечка (летом, когда активно худела). Он подороже обычного, но там в составе указана "мука цельнозерновая". Обрати внимание на самодельные хлеба и может у самих пекарей спроси, где такой хлеб лежит.

[iola]

нет, єто не оно. Я помнится в варусе покупала, там у них своя выпечка (летом, когда активно худела). Он подороже обычного, но там в составе указана "мука цельнозерновая". Обрати внимание на самодельные хлеба и может у самих пекарей спроси, где такой хлеб лежит.

Понятно)) зажму нос и пойду в отдел выпечки на поиски)))

[Мыша]

Привет. я в свое ремя тоже пыталась ее освоить, когда скучно стало просто считать калории. А там забавка такая: несколько недель набираешь каллорий (бывает до 2200-2500 набирают). Это типа разгоняется метаболизм. И когда на такой большой калоражности начинается прирост веса, то потихоньку снимаешь по 100-150 калорий. И тогда вес начинает снижаться (по 400 грамм в неделю).
У меня так и было , как написано.

Пока не дочитала, но урок №1 про взвешивание очень хорош! Во всяком случае я поняла природу привесов и отвесов, там где они по логике должны отсутствовать и с медианой согласна, теперь так и буду считать.
http://www.minusfunt.ru/learning/lesson_1.htm

[puzik]

Понятно)) зажму нос и пойду в отдел выпечки на поиски)))

Предлагаю вариант еще: прийди в отдел выпечки, нанюхайся, а деньги предварительно оставь дома
Пока до дома дойдешь, уже все запахи выветрятся, а ты уже нанюханая Может попустит!

[Мыша]

Потерла сочную красивую морковку на крупную терку, посолила, присыпала травками (орегано, базилик, чебер, розмарин), и заправила ложечкой оливкового масла. Съела вместе с тарелкой! Так вкусно невероятно. Пошла повторила порцию. В итоге объелась. Рассказать кому-то - засмеют, объелась салатом их моркови. Оказывается можно)))))

[Марьюша]

А я запекла 3 яблока с курагой и корицей,курага попалась такая сладкая,яблочки получились улетные. Всего 3шт. кураги и не нужно никакого сахара, аромат по всему дому

[Мыша]

Марьюша! Супер! Вкусно даже читать))
Кураги нетути. Яблоки есть, корица есть. Есть финики и чернослив, но ни то ни другое не подходит.
Думаю ложка меда подойдет раз такая петрушка))

[Марьюша]

Марьюша! Супер! Вкусно даже читать))
Кураги нетути. Яблоки есть, корица есть. Есть финики и чернослив, но ни то ни другое не подходит.
Думаю ложка меда подойдет раз такая петрушка))

А почему чернослив не подойдет? Очень вкусно,если его в расковырянную сверху дырочку в яблоке засунуть (у нас в Фантазии такие готовые яблоки продаются за страшни гроши),правда не экспериментировала с сочетанием чернослив+корица, по идее может неплохо получится
Я тоже сначала думала с медом,но мне кажется,он калорийнее кураги будет