Спортзал, спортклуб, спорткомплекс и фитнес

[mennen]

А какие преимущества +1 сантиметр бицепса даст в жизни? Поможет семью обеспечить? Денег заработать? Здоровья прибавит? Женщин привлекать будет?

и не только. мужчины тоже косят.
дальше смотря у кого какие цели и как голова работает. можно и семью обеспечить и денег заработать.

[серый карп]

Я вот Колбасу все-же поддержу... спорил из противности

Дело в том что у меня жена тоже по моему примеру дома тренируется, и методом проб мы пришли вот к такому комплексу, цель была в 1...1.5 часа запихнуть побольше нагрузки, и при этом не боятся этой тренировки, соответственно тренироваться регулярно и около 12 раз в месяц

Бежит на орбике 2км, потом отжимается 10 раз (по нормальному, не с коленок), потом приседает 8 раз с 25кг (я стойки изображаю), потом опять 2км, и т.д. Обычный суммарный пробег 10...12км (счетчик времени на орбике 35...45 минут). По времени 75...90 минут.

Бесцельная беготня скоро наскучит и найдутся поводы её бросить...

[mennen]

ну и тогда вопрос на засыпку на счет : фотография ДО зала или ПОСЛЕ ???

лучше чтобы ДО. чтобы нежалеть о зря потраченом времени.

[ЮМостовый]

я думаю, это скорее относится к тяжелому интенсивному тренингу, но никак не к 30 минутному фитнес занятию. Само собой, если неправильно питаться, то и результата не будет даже после 30 минутной тренировки. Но на счет восстановления после 30 мин. ... :/

.от качества восстановления зависит качество работы
..если 30-ти мин. фитнес занятие не "тяжелый интенсивный тренинг", то качества маловато будет

[Шакти]

Слушайте, народ...говорите, нужно 1-2 отдыхать после тренировки? А если 3 тренировки в неделю в тренажерке, между ними, к примеру, йога, танцы, беговая дорожка...так, чтобы ежедневно. Не перетружусь сильно?)

[ЮМостовый]

Слушайте, народ...говорите, нужно 1-2 отдыхать после тренировки? А если 3 тренировки в неделю в тренажерке, между ними, к примеру, йога, танцы, беговая дорожка...так, чтобы ежедневно. Не перетружусь сильно?)

Я считаю "натрудите"

[Шакти]

Я считаю "натрудите"

А что плохого будет? Просто сейчас есть возможность ходить ежедневно и не хочется дома тупить...почему не походить в зал? Но и навредить себе не охота)

[ЮМостовый]

А что плохого будет? Просто сейчас есть возможность ходить ежедневно и не хочется дома тупить...почему не походить в зал? Но и навредить себе не охота)

на охоту каждый день не ходит даже пантера - т.е смена вида охоты не есть восстановление после любого вида охоты

[серый карп]

Слушайте, народ...говорите, нужно 1-2 отдыхать после тренировки? А если 3 тренировки в неделю в тренажерке, между ними, к примеру, йога, танцы, беговая дорожка...так, чтобы ежедневно. Не перетружусь сильно?)

Лебедь, рак и щука

[Mogaba]

А что плохого будет? Просто сейчас есть возможность ходить ежедневно и не хочется дома тупить...почему не походить в зал? Но и навредить себе не охота)

Что бы не писать много погуглите перетренированность и хроническая усталость, первое наступит через 2-3 недели, второе если упретесь т будете продолжать, через пару месяцев. Плюс обязательная программа - травмы.

[Шакти]

Слушайте, а как же в проекте Зважені та щасливі...они там ежедневно трудятся в зале.(

[Mogaba]

Слушайте, а как же в проекте Зважені та щасливі...они там ежедневно трудятся в зале.(

Вы всему что по телевизору показывают верите?

[серый карп]

Слушайте, а как же в проекте Зважені та щасливі...они там ежедневно трудятся в зале.(

Весь секрет - в волшебных пузырьках )))

[Шакти]

Весь секрет - в волшебных пузырьках )))

аха...вам хи-хи...а мне худеть нужно))))))))

[серый карп]

аха...вам хи-хи...а мне худеть нужно))))))))

Тсю... Очень просто. Вставать до рассвета. лёгкая зарядка. Кушать да полудня. не есть после 18-ти. перед сном стакан молока с мёдом(лучше + секс).
может вам и худеть не надо? Это просто навязанный стереотип?
Вон Колбаса позиционирует себя как тренера, не умея танцевать - даёт советы. Может и у вас такая же привнесённая из-вне проблема?

[Шакти]

Тсю... Очень просто. Вставать до рассвета. лёгкая зарядка. Кушать да полудня. не есть после 18-ти. перед сном стакан молока с мёдом(лучше + секс).
может вам и худеть не надо? Это просто навязанный стереотип?
Вон Колбаса позиционирует себя как тренера, не умея танцевать - даёт советы. Может и у вас такая же привнесённая из-вне проблема?

Не, проблема вполне объективная, необходимо избавиться от большого кол-ва лишних кг... какой там стереотип, ежели все это таскать на себе уже просто тяжко(
Кстати, по питанию - диетологи и те же тренеры часто говорят, что посл. прием пищи - за 2 часа до сна, т.е. позже 6 часов)

[серый карп]

иетологи и те же тренеры часто говорят, что посл. прием пищи - за 2 часа до сна, т.е. позже 6 часов)

ну тогда ищите тренировку, которая заканчивается за 4 часа до сна.. Т.е. 2 часа после тренировки и 2 часа до сна.
Удачи так сказаать

[серый карп]

Шутка, после хорошей тренировки спать долго - не получается.
Т.е. я прихожу(всегда тренируюсь вместе с учениками) - если не в лом - 20 минут медитации и спать., если влом – ванна и стакан молока с мёдом – и спать. Подъём(без будильника) около 4:30
Чем больше не спишь - тем больше расход энергии. Чем меньше ешь - тем меньше откладывается.
Арифметика простая

[Колбаса]

.от качества восстановления зависит качество работы
..если 30-ти мин. фитнес занятие не "тяжелый интенсивный тренинг", то качества маловато будет

малова- то... я бы сказала, что во времени желаемый результат растянется раза в 2 (в некоторых случаях в 3) дольше нежели после интенсивного треннинга. Но результат ТО будет!

[Dmitriy85]

Шутка, после хорошей тренировки спать долго - не получается.
Т.е. я прихожу(всегда тренируюсь вместе с учениками) - если не в лом - 20 минут медитации и спать., если влом – ванна и стакан молока с мёдом – и спать. Подъём(без будильника) около 4:30
Чем больше не спишь - тем больше расход энергии. Чем меньше ешь - тем меньше откладывается.
Арифметика простая

А во-сколько же вы спать ложитесь, просыпаясь без будильника в 4-30? )