Рыбные диетические котлетки
Фарш рыбный - 700 граммов (у меня был из хека)
Яйцо - 1 шт (не мелкое)
Луковица - 1 шт средняя
Овсянка - горсть без горки
Соль, перец.
Для заливки (на половину фарша):
Аджика - 1 ч.л. с горкой
Кетчуп - 0,5 чашки
Вода.
Фарш смешиваем с порезанным луком, овсянкой, яйцом, соль-перец по вкусу. Даем постоять минут 15-20 (можно и дольше), чтоб размокла овсянка.
Включаем мультю на режим Выпечка 35 минут. Пока она греется, на дно ложечку масла льем и выкладываем наши котлетки. (небольшие, примерно по 1 ст.л. с горкой фарша) Предварительно немного обваливаем их в муке. В кастрюльку от мульти помещаются котлетки из половины описанной порции (поэтому я готовила в 2 захода). Крышку закрываем. Котлетки не трогаем. Когда осталось 15 минут до конца времени приготовления, аккуратно переворачиваем котлетки и заливаем заливкой. Для этого в чашку кладем аджику, кетчуп, доливаем до полной чашки водой (у меня чашка 300 мл), хорошо перемешиваем и выливаем в мультиварку. Закрываем крышку и ждем окончания времени приготовления. Лучше потом оставить еще на подогреве минут на 10-20.
Выход примерно 15 котлеток со всей порции (т.е. в два захода)
Даже я, совсем не любитель рыбы, слопала 4 котлеты!
Долучення 1125009
Долучення 1125138
Bookmarks