Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Mamma_Mia]

Отличная тема! очень интересно! Молодцы, девченки!)))

[Anyanka]

по стевии увидела,спасибо. еще сюда напишу рецептик)
вкусный вариант диетической кургрудки)) разрезаем пополам, соль-перец-травки. внутрь морковка,чеснок и укроп. все порезано пластинками. я в мультиварке готовила это. без масла,без воды.в сухую кастрюльку на час на выпечку. через полчаса перевернуть. ням ням. не сухо,не пресно,сытно, диетично

[Anastasiy@]

блин. я не отчиталась. сейчас, если еще не поздно. Но я вешу столько же
просто у меня тут гостила Алла78. я так поняла что она тож утром не успела,т.к. пока мы были на балконе дети нас ...закрыли на ручку.

И мы им кричим, мол, откройте. "Егор, поверни ручку вверх"вообще нет реакции. один вой
С собой на балкон телефоны не взяли, ключи от квартиры тоже...
. Мужа дома нет, Даша- в школе. ключей запасных у соседей нет. Только или выбивать стеклопакет или ждать Дашу со школы. А дети орут) Дождались Дашу с балкона ей поорали,чтоб она вызвонила нашего папу, он приехали открыл нас( у Даши нет ключей от квартиры,т.к. часто теряет и меняем замки посему)
хорошо, что за окном не мороз и Даша после школы решила зайти домой , а не сразу идти к бабушке, как обычно)

[Natty]

просто у меня тут гостила Алла78. я так поняла что она тож утром не успела,т.к. пока мы были на балконе дети нас ...закрыли на ручку.

У меня так младшая сестра в мороз на балконе сидела

Вспомнила, а старшую сестру и нашу маму дети-близнецы забаррикадировали в кухне (они ходить даже еще не умели, в ходунках вдвоем застряли в простенке между закрытой дверью кухни и коридорчиком) вот это стресс, конечно

[Бульбашка]

блин. я не отчиталась. сейчас, если еще не поздно. Но я вешу столько же
просто у меня тут гостила Алла78. я так поняла что она тож утром не успела,т.к. пока мы были на балконе дети нас ...закрыли на ручку.

Какие хорошие детки

[Sunshine84]

Приветик! Как делишки у тебя, Оль?
Смотрю уже скоро-прескоро тебе)) время летит, капец

Та как, жду не дождусь часа Х,а время летит- да Вот почитываю эту темку,чувствую, что скоро прийду сюда

[Lena...]

блин. я не отчиталась. сейчас, если еще не поздно. Но я вешу столько же
просто у меня тут гостила Алла78. я так поняла что она тож утром не успела,т.к. пока мы были на балконе дети нас ...закрыли на ручку.

меня так дочка закрыла в крыму, номер на 6-м этаже дверь в номер закрыта и ключ в замке...... ели уговорила откыть, ей тогда 3 года было
Девочки, а у меня день... потеряло любимое кольцо подаренное за рождение малой, 4 часа тщательных поисков, аж отчаялась, но нашла, где точно не ожидала.... даже треню пропустила.

[Lady_Excl]

девочки, у меня сумасшедшее утро вышло.....не отчиталась

у меня после тренировок всегда привес (((( так что я 57,6кг вместо 57(((((

но у меня появился стимул! главное прогнать свою осеннюю хандру.....

[такиша]

в личку мне скинь, пожалуйста.

поздно увидела. Табличку заполнила, но позно уже наверное. Жень буду тебе в личку кидать или смс, так как днем на работе забываю.....

[Pettiskirts]

Девочки, может кто-то ищет комнату или знакомым нужна? У меня соседка выезжает, ищу ей замену. Комната на Калиновой р-н Образцова.

[tatki]

Всем привет!

по стевии увидела,спасибо. еще сюда напишу рецептик)
вкусный вариант диетической кургрудки)) разрезаем пополам, соль-перец-травки. внутрь морковка,чеснок и укроп. все порезано пластинками. я в мультиварке готовила это. без масла,без воды.в сухую кастрюльку на час на выпечку. через полчаса перевернуть. ням ням. не сухо,не пресно,сытно, диетично

О, спасибо)) Я часто делаю на гриле куриную грудку по твоему рецепту ( как шашлык) Теперь и так попробую))

Та как, жду не дождусь часа Х,а время летит- да Вот почитываю эту темку,чувствую, что скоро прийду сюда

Оленька, ну вот у тебя все в пузико пошло, так особо и не скажешь, что где-то еще набрала

Anastasiy@, капец Я тоже переживаю- что закроет София)) Муж смеется и говорит- без телефона не выходи или вторую дверь держи открытой))

[юль_чик]

Девочки,Женя табличку будет делать только вечером,так что отчитывайтесь,не переживайте!Она только от меня недавно уехала,и потом у нее еще 2 девочки,так что раньше вечера таблички не будет))))
А я наконец-то возобновила свои тернировки))) конечно,колено еще не дает многие элементы делать,и это меня расстраивает((( но лучше хоть так,чем вообще никак)))

[Dookie]

Девочки, читаю вашу похудательную темку и решила задать пару вопросов. Тут часто говорят, что фрукты желательно кушать в первой половине дня, а вечером лучше белок. А чем лучше съесть 150г творога, вместо 300г грейпфрута, по калориям в два раза творог больше, углеводов правда больше, но не так критично, чтоб не растратить их до сна. И еще, то, что пить 1,5-2л воды нужно, помимо прочих напитков, воспринимается, как аксиома. в холодное время года больше тянет на чай, чем фактически отличается чай (травки, залитые водой) от простой воды? Спасибо за помощь.

[Valkay]

Скажем так.
1)Чаем мы полы, посуду не моем..вот и организму желательно бы чистой водички попить или травок, настой шиповника без сахара
2)Ночью организм востанавливается, восстанавливаются наши мышцы, а им очень нужен белок, который и есть в твороге.

[Бульбашка]

Девочки, читаю вашу похудательную темку и решила задать пару вопросов. Тут часто говорят, что фрукты желательно кушать в первой половине дня, а вечером лучше белок. А чем лучше съесть 150г творога, вместо 300г грейпфрута, по калориям в два раза творог больше, углеводов правда больше, но не так критично, чтоб не растратить их до сна. И еще, то, что пить 1,5-2л воды нужно, помимо прочих напитков, воспринимается, как аксиома. в холодное время года больше тянет на чай, чем фактически отличается чай (травки, залитые водой) от простой воды? Спасибо за помощь.

На счет фруктов вечером: это простые углеводы, которые дают энергию и подъем сахара в крови. В вечернее время этой энергии некуда расходоваться и она оседает в виде жира. Белок (т.е. творог и прочее) не влияет на сахар в крови, хорошо усваивается и идет на питание мышечной массы. Т.е. в данном случае важен не так вопрос калорийности, как состав БЖУ продукта, ведь каждая составляющая влиет по своему.

[Valkay]

На счет фруктов вечером: это простые углеводы, которые дают энергию и подъем сахара в крови. В вечернее время этой энергии некуда расходоваться и она оседает в виде жира.

Спасибо!!

[Алла78]

Девочки сссорриииии, уже наверное поздно , но я отчиталась, Настя написала почему я не отчиталась;-(

[Dookie]

Скажем так.
1)Чаем мы полы, посуду не моем..вот и организму желательно бы чистой водички попить или травок, настой шиповника без сахара
2)Ночью организм востанавливается, восстанавливаются наши мышцы, а им очень нужен белок, который и есть в твороге.

На счет фруктов вечером: это простые углеводы, которые дают энергию и подъем сахара в крови. В вечернее время этой энергии некуда расходоваться и она оседает в виде жира. Белок (т.е. творог и прочее) не влияет на сахар в крови, хорошо усваивается и идет на питание мышечной массы. Т.е. в данном случае важен не так вопрос калорийности, как состав БЖУ продукта, ведь каждая составляющая влиет по своему.

спасибо, девченки! буду осваивать ПП, приятнее, когда все действия осознаны

[юль_чик]

Девочки, читаю вашу похудательную темку и решила задать пару вопросов. Тут часто говорят, что фрукты желательно кушать в первой половине дня, а вечером лучше белок. А чем лучше съесть 150г творога, вместо 300г грейпфрута, по калориям в два раза творог больше, углеводов правда больше, но не так критично, чтоб не растратить их до сна. И еще, то, что пить 1,5-2л воды нужно, помимо прочих напитков, воспринимается, как аксиома. в холодное время года больше тянет на чай, чем фактически отличается чай (травки, залитые водой) от простой воды? Спасибо за помощь.

Смотри,вот достаточно правильно написано:

На счет фруктов вечером: это простые углеводы, которые дают энергию и подъем сахара в крови В вечернее время этой энергии некуда расходоваться и она оседает в виде жира. Белок (т.е. творог и прочее) не влияет на сахар в крови, хорошо усваивается и идет на питание мышечной массы. Т.е. в данном случае важен не так вопрос калорийности, как состав БЖУ продукта, ведь каждая составляющая влиет по своему.

+ к написанному:1.после поднятия сахара в крови идет выброс инсулина,и организм хочет кушать,и ты будешь хотеть ночью есть.
2.На расщепление белка идет БОЛЬШЕ калорий,чем в нем содержится!!!!!!т..е тратятся другие калории,которые ты сьела раньше,или из запасов жировых)))И белок очень хорошо насыщает,после него долго не хочется есть
А по поводу чая-чай выводит жидкость из организма,а недостаток жидкости воспринимается,как голод,и организм либо хочет жрать,либо начинает откладывать запасы...любая жидкость кроме воды-это еда))) даже несладкая)))и если выпил чашку чая,кофе ,нужно выпить стакан воды.Только травяные чаи можно пить в ущерб воде,ито не более 2 стаканов,а остальное должна быть вода

[nishka]

девочки,отчиталась,только вот не вижу в табличке изменнений?!