Как похудеть?

[Fanta]

Так, усе, выхожу через 4 дня из гречневой (ну или больше, сколько там выдержу) и пересаживаюсь на Вашу Ох блин, я прямо от воодушевления пойду найду старые двд с танцульками, пойду что ли позанимаюсь

[_Элина_]

Так, усе, выхожу через 4 дня из гречневой (ну или больше, сколько там выдержу) и пересаживаюсь на Вашу Ох блин, я прямо от воодушевления пойду найду старые двд с танцульками, пойду что ли позанимаюсь

ну...
я ела курицу, сейчас мяса не ем. все страшнее и страшнее есть его!

[Zoia]

....хочу сбросить 5кг,в диетах не разбираюсь, какие продукты лучше ограничить?....

Жрать можно ВСЕ! Но на ведро меньше.... (Гурченко)

ойой...я чай без сахара не пью...хлеба ем мало,особенно как сломалась хлебопечкаа макароны и картошечку уважаю..жареного много не кушаю..а вы вместо макарон и картошки едите кашу?чем заменяете котлетки жареные?овощи жарено-тушеные?я просто не соображу,что же тогда кушать можно!!можете написать свой приблизительный рацион?

Без сахара придется привыкать...Я пью до 12.00 с сахаром, а потом-без....Макароны не люблю.Картошку всячески стараюсь исключать.Калорийная, сволочь.Котлетки мона на пару приготовить...
Почитайте Мириманову.Я уж и не следую ее "диете".А так только не перебарщиваю с порциями, стараюсь вечером не наедаться и мало ем продукты высококалорийные.Похудела и вес не увеличивается.Ежели построже сесть на диету и лишние 3 кг сойдут....

[KMV]

а я.. а я..... ну не считая 14 февраля ем около 1300 ккал в день (да и на 14е всего 2100 съела, сколько и потратила).. а вес.... 54.9 (((((((((((((((((((((( а был уже 54.1..........
ну вот бывает же заклинит..... ((((

[Peppe]

а кто то пробывал аквааэробику?Моя знакомая после 3 родов как берёзка...
а я после вторых тоже застопорилась!

[luckymary]

ойой...я чай без сахара не пью...хлеба ем мало,особенно как сломалась хлебопечкаа макароны и картошечку уважаю..жареного много не кушаю..а вы вместо макарон и картошки едите кашу?чем заменяете котлетки жареные?овощи жарено-тушеные?я просто не соображу,что же тогда кушать можно!!можете написать свой приблизительный рацион?

Вместо макарон и картошки - ничего я своё меню писала раньше, ну вот примерно вот так: 14.00 овощной суп с отдельно вываренными куриными фрикадельками (филе+лук+яйцо, лучше без желтка). В супе плавает болгарский перец, кабачок, зелень, морковка, иногда зелёный горошек. Потом вторая еда часиков в 19.00 - салатик с кусочком отварного куриного филе (говядины), можно запекать в духовке, так повкуснее. Салаты помидор, огурец, перец, зелень, капуста - что душенька пожелает, с ложкоц масла или лёгкого майонеза (чтоб совсем кони не двинуть). Всё солю. В промежутках между едой могу съесть мандаринку-апельсинку, пью соки - с этим надо аккуратно, много каллорий. Есть кухонные весы - хорошо отмерять порции и считать каллории. Ещё кусочек чёрного хлеба могу съесть с тем же супом - тоже с подсчётом каллорий. Вместо супа можно борщ - нежирное мясо вываривается отдельно, с индейкой мне понравилось. Никакой зажарки - всё варим. Раньше на такой диете ещё завтракала 100г обезжиренного творога и чай с сахарозаменителем, сейчас не завтракаю вообще, а такой перекус можно вечерком если уж совсем кушать хочется. Фрукты можно, но осторожно, коварные бананы, виноград - низзя

и моя диета. за 3.5 месяца 20 кг

Смотрю на аватарку с Габи, ну прям не вяжется -20кг с таким образом Молодец!!! Ты ещё на диете или уже идеал достигнут?

[марьюшка]

подскажите а реально как то бедра уменьшить,я не пойму у меня бока сильно раздались за 2 месяца,и может это быть задержка воды в организме?

[наташа1976]

приветик всем успешного похудения.:rol

[_Элина_]

Смотрю на аватарку с Габи, ну прям не вяжется -20кг с таким образом Молодец!!! Ты ещё на диете или уже идеал достигнут?

ну Габи тоже после родов была пышечкой, но потом же пришла в себя))) так что все совпадает
если интересно, могу показать в личку "до" и "после"

[Ж@нн@]

подскажите а реально как то бедра уменьшить,я не пойму у меня бока сильно раздались за 2 месяца,и может это быть задержка воды в организме?

села слушать ответы

[luckymary]

ну Габи тоже после родов была пышечкой, но потом же пришла в себя))) так что все совпадает
если интересно, могу показать в личку "до" и "после"

давай! интересно я когда получится "после" тоже покажу, эээх, если после порадует я и в теме покажу А пока у меня есть "до свадьбы" и после, то есть сейчас и даже беременность-роды меня в +- не сдвинули, только непростительный расслабон замужней женщины. А хочется пока ещё в стройных девочках походить

[strv]

Милая моя, дорогая. Пока Вы продолжаете грудное вскармливание, жировые запасы таять не начнут, это влияние пролактина и других гормонов. Ну разве чуть-чуть только. Так природа задумала. Потерпите до окончания ГВ, пока можете подтянуть мышцы физическими упражнениями.

Фигня.
Я сбросила 20 кг.
Еще кормлю по ночам

[strv]

+100, а садится на диету на ГВ-рискуете остаться без зубов, может тогда лучше завязать с кормлениями?

Тоже фигня

[strv]

*вздыхая* ну тогда закругляемся с кормлениями....к лету надо приходить в норму

Лучше не с кормлениями закругляйтесь, а кушайте правильно.
Будут и овцы целы, и волки сыты

[KMV]

Фигня.
Я сбросила 20 кг.
Еще кормлю по ночам

мммм... а ты глянь на линеечку
твоему малому и года нет, ее малой уже почти 3.... имхо, 3 года кормления могут ой как все с ног на голову в организме поставить!

[strv]

мммм... а ты глянь на линеечку
твоему малому и года нет, ее малой уже почти 3.... имхо, 3 года кормления могут ой как все с ног на голову в организме поставить!

Не глянула.. не люблю линейки..
Эм.. ну 3 года более, чем достаточно
Так это.. 3 года ждать, чтоб на диету сесть?

[KMV]

Не глянула.. не люблю линейки..
Эм.. ну 3 года более, чем достаточно
Так это.. 3 года ждать, чтоб на диету сесть?

каждому, как говорится, свое
меня тут так тапками закидали за стремление к совершенству, что я уже и молчу....
но, тем не менее, не перестаю стремиться... тем более. что у меня уважительных причин жиреть не было... только слабая сила воли и фсе

[strv]

каждому, как говорится, свое
меня тут так тапками закидали за стремление к совершенству, что я уже и молчу....
но, тем не менее, не перестаю стремиться... тем более. что у меня уважительных причин жиреть не было... только слабая сила воли и фсе

Стремиться - это правильно. К тому же, у каждого свое представление о красоте.
Я читала то тапкокидательство Забей
Лучше уж худышкой, чем полнушкой, уверяющей всех вокруг и себя саму, что любовь к себе любой - это самое оно

[Всемила]

ее малой уже почти 3.... имхо, 3 года кормления могут ой как все с ног на голову в организме поставить!

что именно с ног на голову поставить?

[flyerissa]

Вместо макарон и картошки - ничего я своё меню писала раньше, ну вот примерно вот так: 14.00 овощной суп с отдельно вываренными куриными фрикадельками (филе+лук+яйцо, лучше без желтка). В супе плавает болгарский перец, кабачок, зелень, морковка, иногда зелёный горошек. Потом вторая еда часиков в 19.00 - салатик с кусочком отварного куриного филе (говядины), можно запекать в духовке, так повкуснее. Салаты помидор, огурец, перец, зелень, капуста - что душенька пожелает, с ложкоц масла или лёгкого майонеза (чтоб совсем кони не двинуть). Всё солю. В промежутках между едой могу съесть мандаринку-апельсинку, пью соки - с этим надо аккуратно, много каллорий. Есть кухонные весы - хорошо отмерять порции и считать каллории. Ещё кусочек чёрного хлеба могу съесть с тем же супом - тоже с подсчётом каллорий. Вместо супа можно борщ - нежирное мясо вываривается отдельно, с индейкой мне понравилось. Никакой зажарки - всё варим. Раньше на такой диете ещё завтракала 100г обезжиренного творога и чай с сахарозаменителем, сейчас не завтракаю вообще, а такой перекус можно вечерком если уж совсем кушать хочется. Фрукты можно, но осторожно, коварные бананы, виноград - низзя



Смотрю на аватарку с Габи, ну прям не вяжется -20кг с таким образом Молодец!!! Ты ещё на диете или уже идеал достигнут?

спасибки) все,я сегодня сьела только 2 печеньки, тушеные овощи с рисом, яблочко, ну утром правда макароны с подливкой.а кушать то хоцца....девочки, это тока у меня, простите, жор нападает в 10-11часов вечера??притом, что я сейчас дома,энергии трачу мало..