Как похудеть?

[Avaria]

Ищите ссылку. Ну про то, что если перерыв больше 12 часов - то все после съеденное идет в жир.
А то я уже устала после 18 не кушать и худеть.

Да, а я кушаю, и в семь, могу и в девять. Главное знать, что кушать. Если ты выпьешь стакан кефира или творожка немного скушаешь или баночку тунца в собств. соку - ничего в жир не пойдет, а мышцы спасибо скажут. Ведь именно они потребляют те самые калории, которые могут пойти в жир

[Avaria]

а Вы не с этого начните). Начните с того, что наш организм способен, в среднем, усвоить около 30 граммов белка за раз. За один прием пищи. Качествено, переработав в свой белок. Остальное пойдет в жировые отложения. Цифра усредненная, немного зависит от метаболизма и еще кучи факторов, но...

ага, 30 и ни граммом больше
я тоже много по этому поводу читала, бред все это. Вы занимаетесь в тренажерке, вашему организму нужен белок, для мужчины-атлета нужно где то 2-3 гр на кг тела в день. усредняем - 2,5 гр * 98 кг (ваш вес по вашим же данным) =245 гр белка в день /30 = вам нужно кушать белок 8 раз в день. Вы кушаете 8 раз в день? А если говорить про профспортсменов которым нужно кушать 3-4 гр белка и вес их может быть больше? Это они что ж через каждые полчаса закидываются? И не важно еда ли это, или спортпит, все равно ж больше 30 гр не усваивается???

[Avaria]

А зачем играть в гармошку? Т.е. худеть-толстеть?

это не гармошка, все пральна, сейчас за зиму набирает массу (по большей части мышечную) чтоб потом было че сушить, те самые мышыцы

[Omela]

http://www.youtube.com/watch?v=64F1dhXFLo8

[Omela]

http://www.youtube.com/watch?v=F2Aj-lZm86c

[Душ]

здравый смысл и собственный опыт. А Вам, к примеру, слова этого дяди Он о своем, но принцип един.

Этот дядя Турчинский скончался совсем не давно, а на вид был такой здоровяк. Скончался не до жив и до 50 лет...... Жаль его, мог жить бы еще и жить.

[CLONIK]

как похудеть после родов?

[Ольга35]

Да как...главное не в + Сказалось ДР мужа 3 смены гостей...потом пивко с рыбкой...потом мартини з хз чем...А потом конфеты
А у Вас как?

А у меня сначала ПМС , а потом КД. Жру как не в себя. Хотя вчера после 18 только на 1 мандаринку повелась. Посмотрим, что сегодня будет. Если гости не завалятся, может и проскочим. Вообще выходные - это жесть. На работе мне проще.

[Ольга35]

Да, а я кушаю, и в семь, могу и в девять. Главное знать, что кушать. Если ты выпьешь стакан кефира или творожка немного скушаешь или баночку тунца в собств. соку - ничего в жир не пойдет, а мышцы спасибо скажут. Ведь именно они потребляют те самые калории, которые могут пойти в жир

Главное, чтобы после такого позднего перекуса мышцы работали. А я в это время уже на диванчике вышиваю. Так что у меня работают только мышцы кистей рук.

[Omela]

как похудеть после родов?

Перед тем как худеть, подумайте-нет ли ограничений по здоровью или гормональных нарушений, посоветуйтесь со своим врачем!

Если уж серьезно решились заняться собой и вы здоровы:
-Нужно сбалансировать для начала питание..в этом вам поможет диетолог ,например,в клинике доктора Деева-у них результативная методика-ГОЛОДАТЬ НЕ НУЖНО(видела результаты по некоторым своим клиенткам)....питаться правильно при этом худея-это труд по началу серьезный..
-Затем, подключаете физические упражнения, например ФИТНЕС-на форуме есть талантливая тренер -девушка Оля-занимается, по своему, лепкой женских тел с помощью занятий спортом. Физически активный образ жизни-залог успеха! Тренировки должны быть минимум 3 раза в неделю! Спорт клуб находится на Московской. Если нет возможности покидать дом-освойте методику бодифлекс-удивительные результаты, но нужна сила воли и регулярность, все-таки дома самой заниматься сложно.
-Моделирующий антицеллюлитный массаж-разгонит кровь и лимфу, избавит от застойных явлений в проблемных зонах тела, подтянет, не даст обвиснуть при похудении коже и мышцам, уйдут поверхностные неровности и приведут общее состояние тела и организма в целом в тонус!
Вот вкратце 3 основные составляющие ответа на вопрос КАК ПОХУДЕТЬ?
ДИЕТА(не голодная)+ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ+МАССАЖ.
Только комплексный подход приведет к желаемому устойчивому и эффективному результату!
Дополнительно ,если позволяет возможность, подключаем бассейн,стрипдэнс, душ шарко, обертывание,процедуры аппаратной косметологии и т. д.

Понимайте то, что моментальный сброс веса вредит физическому и психическому состоянию здоровья! Если вы годами набирали вес-не думайте скидывать его за месяц-вредно, да и он вернется так же быстро как и сбросился! И никаких ТАБЛЕТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ-БРЕД, ТАБУ!!!!

[Nightwish]

Перед тем как худеть, подумайте-нет ли ограничений по здоровью или гормональных нарушений, посоветуйтесь со своим врачем!

.......

Думаю что все эти прописные истины все знают
Но хочется же побыстрее и без этих "заморочек"
Представляю лицо "своего" терапевта, если я приду к ней "посоветоваться по поводу диеты"

ПС: со всем описанным конечно же согласна, все правильно! Но правильно жить так скучно....

[kora]

kora, где же вы весь день пропадали? тут вся тема замерла в ожидании вашей пятницы и вердикта. оглашайте!

Та я уже огласила...Ждите следующей пятницы

Молодец, что не в +

Ага,пасиб...сама с ужасом утром на весы становилась...А вообще у меня начинается психоз.Чем ближе желаемый вес тем мозги всё более набекрень съезжают.Когда-то дядя-дохтир советовал успокоительное и на завершающем этапе часночные кампсулы.

как похудеть после родов?

Прочесть 346 страниц темы не перекусывая

[kora]

Omela Мы уже об этом не раз перетирали.Ща пошёл ст**,делимся впечатлениями и т.д. и т.п.

[Omela]

Думаю что все эти прописные истины все знают
Но хочется же побыстрее и без этих "заморочек"
Представляю лицо "своего" терапевта, если я приду к ней "посоветоваться по поводу диеты"

ПС: со всем описанным конечно же согласна, все правильно! Но правильно жить так скучно....

Я не имела ввиду именно терапевта)) просто есть большой перечень противопоказаний по здоровью для диет например, спорта, массажа-и так как каждый знает свои проблемки-может проконсультироваться с медспециалистом!
А вот насчет "скучно жить"-неправда..поначалу разве что..) а потом организм перестроится и привыкнет к новому здоровому образу жизни, уж поверьте-главная проблема лень и нежелание от чего -то отказаться и что-то изменить в своей жизни))

[Omela]

Omela Мы уже об этом не раз перетирали.Ща пошёл ст**,делимся впечатлениями и т.д. и т.п.

Я в курсе))
Девушка спросила КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ?-Я вот и объяснила ей подробно!
Просто давно статеек не писала, нет времени, а тут первый раз за долгое время я доооома целый день!!)))

[Душ]

Перед тем как худеть, подумайте-нет ли ограничений по здоровью или гормональных нарушений, посоветуйтесь со своим врачем!

Если уж серьезно решились заняться собой и вы здоровы:
-Нужно сбалансировать для начала питание..в этом вам поможет диетолог ,например,в клинике доктора Деева-у них результативная методика-ГОЛОДАТЬ НЕ НУЖНО(видела результаты по некоторым своим клиенткам)....питаться правильно при этом худея-это труд по началу серьезный..
-Затем, подключаете физические упражнения, например ФИТНЕС-на форуме есть талантливая тренер -девушка Оля-занимается, по своему, лепкой женских тел с помощью занятий спортом. Физически активный образ жизни-залог успеха! Тренировки должны быть минимум 3 раза в неделю! Спорт клуб находится на Московской. Если нет возможности покидать дом-освойте методику бодифлекс-удивительные результаты, но нужна сила воли и регулярность, все-таки дома самой заниматься сложно.
-Моделирующий антицеллюлитный массаж-разгонит кровь и лимфу, избавит от застойных явлений в проблемных зонах тела, подтянет, не даст обвиснуть при похудении коже и мышцам, уйдут поверхностные неровности и приведут общее состояние тела и организма в целом в тонус!
Вот вкратце 3 основные составляющие ответа на вопрос КАК ПОХУДЕТЬ?
ДИЕТА(не голодная)+ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ+МАССАЖ.
Только комплексный подход приведет к желаемому устойчивому и эффективному результату!
Дополнительно ,если позволяет возможность, подключаем бассейн,стрипдэнс, душ шарко, обертывание,процедуры аппаратной косметологии и т. д.

Понимайте то, что моментальный сброс веса вредит физическому и психическому состоянию здоровья! Если вы годами набирали вес-не думайте скидывать его за месяц-вредно, да и он вернется так же быстро как и сбросился! И никаких ТАБЛЕТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ-БРЕД, ТАБУ!!!!

вы так активно пиатарите доктору Дееву....приводите уж сразу и расценки, чего стесняться. кто хочет похудеть сильно с гарантией 99.99% 0 все к Девой на антицеллюлитный массаж.

[Omela]

вы так активно пиатарите доктору Дееву....приводите уж сразу и расценки, чего стесняться. кто хочет похудеть сильно с гарантией 99.99% 0 все к Девой на антицеллюлитный массаж.

Пардон, но я работаю сама на себя)
А об увиденных результатах у своих клиенток говорю открыто)
Поверьте, если там делают еще и массаж(о чем я не осведомлена), то он явно в раза 3 дороже чем мой)))))) Насчет этой клиники-это первая,после которой я слышу и вижу результат! Можете идти в любое другое учреждение,но с этой методикой-она РАБОТАЕТ и не вредит организму, в отличие от произвольных диет!)

[Kyzun]

А сколько вы уже на диете? У соседки первый месяц все было более-менее, а потом началось - разгрузочная неделя, полуголодная неделя и т.д.

Дело в том , что мне нужно скинуть несколько кг, поэтому за месяц справлюсь.

[Kat+]

Дело в том , что мне нужно скинуть несколько кг, поэтому за месяц справлюсь.

А. Ну, у соседки около 30 лишних, но все равно, такой темп настораживает

[Avaria]

Главное, чтобы после такого позднего перекуса мышцы работали. А я в это время уже на диванчике вышиваю. Так что у меня работают только мышцы кистей рук.

абсолютно не обязательно. мышцы даже в состоянии покоя кушают
главное чтоб они были, не важно вечером ты будешь заниматься или утром или днем. и вообще, если вечером кушать белковые нежирные продукты, то лишнее пойдет не в жир, а в туалет. но переедать тоже не нужно на ночь. кушать можно за 3 часа до сна.
Ну если касательно себя, то у меня 4 трени в неделю, по два раза body pump и combat. так что думаю эти самые мышыцы у меня есть, и зачем же им кушать самих себя, когда мона белком закинуться