Как похудеть?

[Unona]

Не, пока обычный железный купила...и то чуток больно с непривычки. Решила - на нем наблатыкаюсь, потом по-возрастающей пойду
А пружинка - вот такое:

А что вы делаете с этой пружиной? я знаю , ней грудь т.е мышцы грудные подтягивать можно и внутреннюю часть бедра.

Может вы еще что-то делаете?

[Autumn]

Не, пока обычный железный купила...и то чуток больно с непривычки. Решила - на нем наблатыкаюсь, потом по-возрастающей пойду

Вы знаете. а по моим субъективным ощущениям (а я пробовала оба обруча) обычный металлический ... ощутимее, тяжелее пластикового с шариками. не знаю, насколько эффективнее, но сложнее - однозначно.
так что не уверена, чито вы пойдете по возрастающей. По-моему, вы сразу взяли высокий уровень.

[Zirael]

А мясо и водка будут?

Думаю, водка - обязательное согревающее условие в такую погоду. А за мясом дело не станет - зарежем самого хилого.

[Zirael]

А шо за мальчики?

Зайди в "пикник на обочине" в месте встречи

[Kat+]

А что вы делаете с этой пружиной? я знаю , ней грудь т.е мышцы грудные подтягивать можно и внутреннюю часть бедра.

Может вы еще что-то делаете?

В инструкции еще руки нарисовано, как делать и наружную поверхность бедра. Но они совсем уж неудобные, эти упражнения
Руки: одну часть прижать левой рукой к правой талии , вторую - под 90 градусов к телу и сжимать вниз.
И бедро: одна часть на полу, сидеть в позе "типа лотос" и коленом давить на вторую часть.

[Kat+]

Вы знаете. а по моим субъективным ощущениям (а я пробовала оба обруча) обычный металлический ... ощутимее, тяжелее пластикового с шариками. не знаю, насколько эффективнее, но сложнее - однозначно.
так что не уверена, чито вы пойдете по возрастающей. По-моему, вы сразу взяли высокий уровень.

Я шарики пробовала очень давно, было больно...и синяки. от железного пока синяков нет....только на ногах, когда падает (пытаюсь в другую сторону научиться).
А тут на форуме еще 3-хкг обруч предлагали, так что мне есть, к чему стремиться

[Zirael]

Я шарики пробовала очень давно, было больно...и синяки. от железного пока синяков нет....только на ногах, когда падает (пытаюсь в другую сторону научиться).
А тут на форуме еще 3-хкг обруч предлагали, так что мне есть, к чему стремиться

Мой папа-рукодельник в свое время для мамы расклепал металлический обруч и заполнил его песком для утяжеления.

[Kat+]

Мой папа-рукодельник в свое время для мамы расклепал металлический обруч и заполнил его песком для утяжеления.

О, кстати, тоже идея

[Zirael]

О, кстати, тоже идея

Угумс. Я б щас от такого обруча не отказалась бы. Как-то пробовала крутить пластиковый, так он, сцуко, такой легкий, что его невозможно заставить вращаться.

[Kat+]

Угумс. Я б щас от такого обруча не отказалась бы. Как-то пробовала крутить пластиковый, так он, сцуко, такой легкий, что его невозможно заставить вращаться.

Только что посмотрела - у моего есть дырочки. Судя по всему, именно для утяжеления. Вполне можно засыпать песочек и скотчем заклеить
50 грн. Покупала в "Фитнесс-маркете" на Титова

[Zirael]

Да я так, больше теоретически интересуюсь Дома мне не до спорта Только в организованном порядке в фитнес-клубе могу сосредоточиться.

[Ольга35]

Кручу иногда металлический обруч с песком. Потом неделю синяки на выступающих частях тазовых костей спереди на животе. Да, да, у меня уже можно прощупать кости в этих местах!!!
Больно сильно. Синяки появляются когда обруч соскальзывает ниже талии.
Kora, как там результат взвешивания. Не дождусь.

[General10]

[Kyzun]

Вот и я ее всем советую, замечательный диетолог. Хотя большая часть видя мой результат сама просит дать телефончик

Если не секрет ,на сколько похудели? За какой срок? Добились желаемого результата?

[Kyzun]

А у меня соседка у нее худеет. Отвратительно, честно.
32 года, не девочка. За месяц - минус 8 кг, обвислая кожа, грудь на пупе. Спорт первый месяц диетолог не рекомендовала.......
Постоянный голод, ужин - 50 г сыра. Ну нафига такое????

Постоянный голод????????? Ужин 50 г сыра ?????
Странно!!! У меня в диете голода нет вообще . И как раз завтра уменя на завтрак будет сыр(30 г) .Но, со 150 г кур феле и одним стаканом томат сока
Да, очень странно.

[kora]

Кручу иногда металлический обруч с песком. Потом неделю синяки на выступающих частях тазовых костей спереди на животе. Да, да, у меня уже можно прощупать кости в этих местах!!!
Больно сильно. Синяки появляются когда обруч соскальзывает ниже талии.
Kora, как там результат взвешивания. Не дождусь.

Да как...главное не в + Сказалось ДР мужа 3 смены гостей...потом пивко с рыбкой...потом мартини з хз чем...А потом конфеты
А у Вас как?

[kora]

Постоянный голод????????? Ужин 50 г сыра ?????
Странно!!! У меня в диете голода нет вообще . И как раз завтра уменя на завтрак будет сыр(30 г) .Но, со 150 г кур феле и одним стаканом томат сока
Да, очень странно.

Жесть...Я как вспомню взвешивание продуктов...так вздрогну
Мне так хорошо...ничё не взвешиваю

[oggi]

kora, где же вы весь день пропадали? тут вся тема замерла в ожидании вашей пятницы и вердикта. оглашайте!

[Kat+]

Постоянный голод????????? Ужин 50 г сыра ?????
Странно!!! У меня в диете голода нет вообще . И как раз завтра уменя на завтрак будет сыр(30 г) .Но, со 150 г кур феле и одним стаканом томат сока
Да, очень странно.

А сколько вы уже на диете? У соседки первый месяц все было более-менее, а потом началось - разгрузочная неделя, полуголодная неделя и т.д.

[Kat+]

Да как...главное не в +

Молодец, что не в +