Как похудеть?

[Zirael]

Отдельный разговор о рыбе...Рыба нам нужна, т.к. в основном только с ней мы можем получить Омегу-3, очень важную для наших сосудов.
Но если мы выбираем в магазине или на рынке рыбу, нужно брать обязательно морскую рыбу и не самую дорогую (хек минтай), только морская рыба (не из ставка) пополнит наш рацион Омегой-3.

Т.е. речная рыба в диетологии вещь бесполезная? Ее можно есть только ради баловства, потому что вкусно? А что скажете про дорогую морскую рыбу? Семга ведь тоже полезна, как минтай?

[Nat]

Семга ведь тоже полезна, как минтай?

Семга - это "дорого" (с)!!!
Хатя, стейки из семги, пажалуй, одно из самых приятных диетический питаний

[luna_luna]

Т.е. речная рыба в диетологии вещь бесполезная? Ее можно есть только ради баловства, потому что вкусно? А что скажете про дорогую морскую рыбу? Семга ведь тоже полезна, как минтай?

семушка, это одна из самых моих любимых рыбок...
я написала минтай и хек, т.к. они по цене более приемлемы.
но если можно позволить покупать семгу, то это оличный вариант, т.к. она содержит большое количество Омега-3

[Пчела Майя]

семушка, это одна из самых моих любимых рыбок...
я написала минтай и хек, т.к. они по цене более приемлемы.
но если можно позволить покупать семгу, то это оличный вариант, т.к. она содержит большое количество Омега-3

вопрос только какого качества эта Омега-3? Потому как вся рыба у нас продающаяся, выращена в искусственных условиях и чем ее кормили - неизвестно К тому же она мороженая- перемороженая и польза ее для организма в лучшем случае минимальна. Но, к сожалению., выбирать нам не приходится

[luna_luna]

вопрос только какого качества эта Омега-3? Потому как вся рыба у нас продающаяся, выращена в искусственных условиях и чем ее кормили - неизвестно К тому же она мороженая- перемороженая и польза ее для организма в лучшем случае минимальна. Но, к сожалению., выбирать нам не приходится

ты права Майя, у нас нет выбора...и это хоть какой-то вариант получения Омега-3.

А вот хек и минтай не выращивают, а отлавливают в море...

[Zirael]

Nat, luna_luna, дорого, конечно, дорого. Просто нежно люблю эту рыбку. Хотяяяяяяяя, если заморачиваться именно диетой, то сколько там той рыбы надо. Тем более как альтернатива всяким процедурам и таблеткам, уж лучше за эти деньги купить вкусной рыбы

[Morgenstern]

А попить рыбий жир? Там этой омеги -- хоть завались.

[Zirael]

Инна отстала от жизни. Рыбий жир чичас не в бутылочках, а в капсулах Так шо не пить, а жрать! Блинннннн, опять жрать..........

[luna_luna]

ВСпомните СССР, был рыбий жир в бутылках и нас его заставляли пить, но потом он резко пропал...Дело в том, что тот рыбий жир был из печени рыбы, а печень - это фильтр, вся гадость в ней собирается, поэтому рыбий жир оказался вредным для нас.
Сейчас, покупая капсулы Омега-3 нужно узнавать, из какого места взят этот жир.

[Morgenstern]

Инна отстала от жизни. Рыбий жир чичас не в бутылочках, а в капсулах Так шо не пить, а жрать! Блинннннн, опять жрать..........

Я знаю, что он в капсулах. Но капсулы -- из желатина, а он, вроде, безвредный?

[Zirael]

Как насчет консервированной печени трески? И вкусная, зараза, и "кусается" по цене. А полезность, выходит, нулевая? Или отрицательная?

[Zirael]

Я знаю, что он в капсулах. Но капсулы -- из желатина, а он, вроде, безвредный?

То я жартую, звезда моя Кстати, да, а что у нас там с желатином?

[Пчела Майя]

ВСпомните СССР, был рыбий жир в бутылках и нас его заставляли пить, но потом он резко пропал...Дело в том, что тот рыбий жир был из печени рыбы, а печень - это фильтр, вся гадость в ней собирается, поэтому рыбий жир оказался вредным для нас.
Сейчас, покупая капсулы Омега-3 нужно узнавать, из какого места взят этот жир.

Я пью "Эссенциал Ойл с дигидрокверцетином и селеном", там рыбий жир из холодноводного ирландского лосося. Именно жир, а не то, что получают из печени. Больше всего омега-3 содержится именно у холодноводных морских рыбах

[kementari]

Послушайте замечательный источник первозданной ОМЕГА-3 и альтернатива рыбьему жиру - льняное масло.
мы его для пропитки луков искали и нашли в суперамркете по вполне приемлимой цене - у него даже вкус из-за этой Омеги немного напоминает рыбий жир (специфический), правда запаха нет - оч рекомендуют с салатиком (не терпит термообработки)

[kementari]

вот текст с этикетки
"льняное масло, старинный старославянский продукт, известный своими целительными свойствами и самым высоким среди естественных продуктов содержанием Омега3 до 60%
... бла бла бла про традиции...производится методом холодного отжима....благодаря чему сохраняются все биологическиценные вещества... бла бла...также содержит Омега 6 и Омега 9 (классная штука, ее всегда подчеркивают в кошачьих кормах)- группа витамина Ф которые не синтезируются человеческим организмом и поступает только с пищей...
... улучшает работу имунной системы, стимулирует обмен веществ, естественный антиоксидант. Ранозаживляющее действие...связывает в организме отравляющие вещества....1-2 ст.л в день перед или вместе с едой"

[Zirael]

А у меня в холодильнике стоит, а я им не пользуюсь..... потому что салаты не делаю....

[kementari]

я вчера по заявкам сделала сухарики - и начитавшись умных текстов чуть полила их этим маслом - вкус действительно необычный, но не отвратительный - есть можно раз так полезно

[luna_luna]

у меня тоже есть льняное масло, я его время от времени добавляю в салаты и хлеб в хлебопечке.

[Пчела Майя]

вот текст с этикетки
"льняное масло, старинный старославянский продукт, известный своими целительными свойствами и самым высоким среди естественных продуктов содержанием Омега3 до 60%
... бла бла бла про традиции...производится методом холодного отжима....благодаря чему сохраняются все биологическиценные вещества... бла бла...также содержит Омега 6 и Омега 9 (классная штука, ее всегда подчеркивают в кошачьих кормах)- группа витамина Ф которые не синтезируются человеческим организмом и поступает только с пищей...
... улучшает работу имунной системы, стимулирует обмен веществ, естественный антиоксидант. Ранозаживляющее действие...связывает в организме отравляющие вещества....1-2 ст.л в день перед или вместе с едой"

вы верно заметили, что там есть и Омега-6 и Омега-9, а этого добра у нас навалом. Эти омеги содержаться в растительном масле. Но дефицит наш организм испытывает именно в омеге-3 и, как было зачечено, ПНЖК организм сам не синтезирует, они должны поступать с пищей.

[Пацан Лос Диас]

Чтобы не прибегать к экстренным мерам, можно попробовать увеличить в дневном рационе потребление белков (растительные и животные), сократить(убрать) простые углеводы (сахара), сделать дробное питание (3 основных приема+прекусы), добавить большое количество воды в рацион (всё отвеса тела зависит).

и олкаголь исключить, канешна?