Как похудеть?

[Кокосик]

Типа такой ситуация была в передаче про Дубцову-у нее был гормональный сбой на почве беременности и родов-какие маститые диетологи ей не разрабатывали диету все было до ж...., пока не привели гормоны в норму даже голодовки не давали рез-та. Я понимаю что по телеку что хошь показать могут-но рациональное зерно в этом есть. Ведь не зря мы при ПМС поправляемся на пустом месте и все такое. Может вам в этом направлении попробовать

Спасибо! Вы знаете, я уже об этом думала, в этом есть доля правды, только к кому идти?

[oggi]

Спасибо! Вы знаете, я уже об этом думала, в этом есть доля правды, только к кому идти?

к эндокринологу

GALA, ататат. удаление рекламной подписи

[Ольга35]

АААААА! Что за фигня -плюс 600 грамм на ровном месте. Точно КД влияют.
Все, весы на двор да понедельника!!!!!

[ЂўЂO4k@]

Город в курсе


Не, я тебе точно говорю, заходят многие и часто, просто открыто об этом говорить стиписняются Потопчутся натихаря в такой стремной темке и айда в менее компрометирующие

не ну ты можешь успокоить

[Пчела Майя]

Спасибо! Вы знаете, я уже об этом думала, в этом есть доля правды, только к кому идти?

сдайте анализы на гормоны вначале, можно это сделать в 4-ке без направлений и они в субботу работают

[taurina]

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=218943

Опробовала зарядочку. Да-а. У меня за каждые эти 8 минут каждая группа мышц аж заклинивала.

Буду стройнаааяя. Когда-нибудь.

[Natali-na]

Если кому интересно могу в ЛС дать адрес форума, на котором много диет, можно вести дневник похудения и дружная группа поддержки.

[oggi]

диетаонлайнру — секрет полишинеля

хотя и кроме них есть тучи форумов

[Левобережная]

Если кому интересно могу в ЛС дать адрес форума, на котором много диет, можно вести дневник похудения и дружная группа поддержки.

А сюда нельзя шо ли?

[strv]

Если кому интересно могу в ЛС дать адрес форума, на котором много диет, можно вести дневник похудения и дружная группа поддержки.

У нас и тут преотличнейшая группа поддержки
И KMV кладезь знаний

[Левобережная]

Шепотом. Дайте диету шоб кормить и худеть Пригнулась. Ща будут лететь тапки с возгласами - откормишь потом похудеешь.

[Natali-na]

Я никому ничего не навязываю, просто предложила.

[strv]

Шепотом. Дайте диету шоб кормить и худеть Пригнулась. Ща будут лететь тапки с возгласами - откормишь потом похудеешь.

Не вопрос.
Я кормила и худела. У меня -20 кг

И до сих пор кормлю

[Левобережная]

Не вопрос.
Я кормила и худела. У меня -20 кг

И до сих пор кормлю

А я кормлю - и не худею(((

[Brooke]

диетаонлайнру — секрет полишинеля

хотя и кроме них есть тучи форумов

Эх, oggi, такую секретную инфу выдали

А сюда нельзя шо ли?

Юля, что с твоей прической?

Шепотом. Дайте диету шоб кормить и худеть Пригнулась. Ща будут лететь тапки с возгласами - откормишь потом похудеешь.

Попробуй диету для живота (хотя я бы ее назвала диетой ОТ живота). Она рассчитана на 30 дней, 5-разовое питание. Как по мне, неплохая и не экспресс

[Brooke]

А я кормлю - и не худею(((

Это потому что мы с тобой жестокие мамашки: дети орут, а мы все равно едим

[Левобережная]

Эх, oggi, такую секретную инфу выдали

Юля, что с твоей прической?

Попробуй диету для живота (хотя я бы ее назвала диетой ОТ живота). Она рассчитана на 30 дней, 5-разовое питание. Как по мне, неплохая и не экспресс

То я брови выщипала))))
Ленусь, шо за диета? Правда я пять раз навряд ли смогу что то в себя запихнуть

[Левобережная]

Это потому что мы с тобой жестокие мамашки: дети орут, а мы все равно едим

))) Мой сегодня в космонавты записался

[Brooke]

То я брови выщипала))))
Ленусь, шо за диета? Правда я пять раз навряд ли смогу что то в себя запихнуть

Диета для живота
Это грустное слово - Диета...
Для многих это самое настоящее испытнание своей силы воли, духа и выдержки.
Если Вы никак не можете достичь желаемого результата на диетах, допускающих ряд поощрений себя любимой, и Вам нужен жёсткий распорядок - попробуйте Диету для живота.




Первая декада

Направлена на очищение кишечника, нормализацию его работы и сезонную витаминизацию организма. Одновременно переходим на рацион пониженной питательности.

Полностью исключены
Копчёное и солёное мясо и колбасы, хлеб (кроме зерновых хлебцев), сладости (кроме небольшого количества сухофруктов), картофель (можно есть печёный картофель не больше двух раз за эти 10 дней), все виды десерта (коктейли, торты, пироги, пирожные, конфеты, мороженое, сладкое, печенье и так далее), спиртное (кроме натурального красного вина в небольших количествах).
Ценность Вашего рациона — 2000 ккал в сутки.

Завтрак
Всегда одинаковый: два очень спелых банана (с чёрными точками) и стакан биокефира или кисломолочного йогурта (без наполнителя).
Обед
Лёгкий овощной суп (следите за содержанием жира), 100 г мяса, цыплёнка или рыбы, приготовленные на пару, гарнир из тушёных овощей, обязательно салат из сырых овощей. Вся пища с минимальным содержанием соли и жира.
Полдник
Зерновой хлебец, несладкий напиток, один любой фрукт (100 г) или сухофрукт (20 г).
Ужин
Не позднее, чем за четыре часа до сна.
Любая каша, сваренная без соли, сахара и жира. К ней 1 столовая ложка натурального варенья или ломтик сыра (небольшой).
На ночь
Если не можете заснуть на голодный желудок — съешьте фрукт, морковку или выпейте полстакана кефира, молока с капелькой мёда.


Вторая декада

Строгая диета, рассчитанная на то, чтобы "столкнуть" вес с мёртвой точки. В первую декаду Ваша потеря веса была "мнимой", ушли загрязнения кишечника и лишняя вода. Чтобы добиться потери жира, придётся взять себя в руки!
Вы питаетесь в основном: фруктами, отварными овощами, орехами, молочными обезжиренными продуктами, сухофруктами.
Ценность вашего рациона — 1200 ккал в сутки.

Завтрак
Чередуем через день: салат из трёх видов фруктов, заправленный кефиром, или лёгкий омлет из двух яиц, поджаренный с овощами без жира.
Обед
Овощной суп, сырой овощной салат, зерновой хлебец, 50 г сыра, отварной рыбы или куриной грудки.
Полдник
50 г любых орехов, один фрукт или морковка.
Ужин
Тушённые на воде овощи в любом количестве без жира. Можно немного посолить или есть с соевым соусом. Два раза испеките себе по паре картофелин.
На ночь
Если не можете заснуть на голодный желудок — съешьте фрукт, морковку или выпейте полстакана кефира, молока с капелькой мёда.

Третья декада

Восстанавливающая. Особенное внимание уделяем водно-солевому балансу и минералам, которые теряются во время диеты. Калорийность питания немного возросла, зато слегка уменьшился объём пищи, чтобы сократился объем желудка. Это предохранит нас от переедания на 8 Марта, Новый год, когда срабатывает пусковой механизм "можно". Исключено всё то же, что и в первую декаду.
Ценность Вашего рациона — 1500 ккал в сутки.

Завтрак
2 черносливины, 3 кураги, 10 изюмин с вечера замочить в небольшом количестве воды с половинкой чайной ложки мёда. Утром добавить два грецких ореха и чашку заваренных кипятком хлопьев (овсяных, ржаных — какие Вам больше по вкусу). Все десять дней завтракайте такой запаренной кашкой.
Обед
Без супа. Большая порция сырого салата, 200 г отварной рыбы, куриной грудки или постной телятины, зерновой хлебец.
Полдник
Чередуем через день: очень спелый банан и стакан кефира, или бутерброд с ломтиком мяса (без масла) и чесноком, или два зерновых хлебца с вареньем. Ужин
Чередуем через день: как в первую и во вторую декаду. В кашу добавьте немного сухофруктов, а к овощам — тонкий ломтик сыра.
На ночь
Два сырых фрукта, лучше разных, только не бананы.

))) Мой сегодня в космонавты записался

откуда это он уже грохнулся?

[KMV]

И KMV кладезь знаний

засмущала