Как похудеть?

[Ж@нн@]

167

и у меня 167, сейчас вешу окло 58, хочу максимум 55, я не представляю как я буду выглядеть при 48
кыця, это перебор, это кошмар...тебе как, по болезни так сказали? или просто так? нормальный врач бы такое не посоветовал, даже анорексички так не весят....ЗАДУМАЙСЯ!

[Оля63]

В ЦУМе на 3м этаже есть спортивный отдел, там все резмеры. А вообще в любо спортивном магазине.

Спасибо большое, буду теперь знать. А то тоже стала на веса и... худать надо. Села на диету еще хочу с понедельника на фитнес.

[Рула]

О да, еще как, у меня и подруга и кума моя и я ощутили на себе положительный эффект,только лучше не шорты ,а бриджи.
А если еще под них намазаться каким нибудь кремом антицелюлитным ,а в него добавить красного перчика или сока свежего имбиря, дает сильный сигревающий эффект проникая под кожу. Тогда результат будет еще более заметен

А сердце?
Девочки, я профессионально занималась спортом (была легковесом) мне приходилось всю свою сознательноспортивную молодость держать вес до 57 кг. Естессно, это были постоянные качели (у меня рост 173, но за счет мышечной массы, она весит много, нормальным вес считался 65-67 кг). Постоянные похудания перед КВ - это бег в кульках (те же термошорты) + мочегонные + сауны). Так вот, чтобы сердце не выскочило на гонках, мы холосас и элеутерокок выпивали немеренно... Не увлекайтесь добавками для термоэффекта, сердце этого не понимает. Ну или поддерживайте его.

[Маринчик]

Ну и я вставлю свои 5 коп.....

Вопрос-то общий ЛиДа и фсё....

Так вот, както купила я в аптеке крем антицеллюлитный ЛиДа....
Сразу оговорюсь, что в чудодейственность всех этих кремов не верю, а использую как дополнение к диетам-спорту-массажу....
Дык вот.... не покупайте этот крем.... деньги не большие, но и за них можно купить более качественный девайс....
Для того, чтобы выдавить крем из тюбика, нужно придожить немалые усилия - хоть какая-то польза, типа физ. нагрузки.
Консистенция крема неоднородная, крем плохо размазывается, и, что самое главное - не впитывается абсолютно. Беееее....

Сейчас Вам тут напишут, что это Вы купили китайскую подделку китайской Лиды, Вы же не спросили у продавца цветную лицензию

[inquisitive]

Ну и я вставлю свои 5 коп.....

Вопрос-то общий ЛиДа и фсё....

Так вот, както купила я в аптеке крем антицеллюлитный ЛиДа....
Сразу оговорюсь, что в чудодейственность всех этих кремов не верю, а использую как дополнение к диетам-спорту-массажу....
Дык вот.... не покупайте этот крем.... деньги не большие, но и за них можно купить более качественный девайс....
Для того, чтобы выдавить крем из тюбика, нужно придожить немалые усилия - хоть какая-то польза, типа физ. нагрузки.
Консистенция крема неоднородная, крем плохо размазывается, и, что самое главное - не впитывается абсолютно. Беееее....

Компания Дали не производит кремы!!!!!!!!!!!!!!!

[Zirael]

Я начала свой процесс похудения с 5 ноября . Общий вес тогда был 64 кг и рост 169см.
5 дней в неделю- я ем 1000 калорий и меньше-больше +-200. А 2 дня- я жрум-с все что двигается.
Для чего так? Для разгона метаболизма. например, я в пн,вт,ср- считаю каллораж. Чт- жрум-с, в пятницу и сб-считаю, в воскресение- зажор.

Это: качели. Вес легко теряется,организм втягиваается в такой режим и "плато"-нет.

И не тяжело эмоционально.что я-на диете. нет,я всего пару дней мало ем, а потом, я знаю.что куплю себе Наполеончик и скомякаю его в один рот!

А результат какой?

[Unona]

Полностью согласна, что занадто, то не здраво!
Термоодежду нельзя носить очень долго без контрольно, максимум 1,5-2 часа и не каждый день, а то кожа не дышит и обязательно после снятия принять душ.

[KMV]

.

[Zirael]

ну я пообещала выложить фотку, как достигну

Посмотрим-с Но, честно говоря, страшно. Имея рост 165 и весив 55 кг в универе, я выглядела роскошно. Меньше - ИМХО истощение.

[Morgenstern]

И на что это будет похоже при 48 кг???

Могу выложить свою, я весила когда-то 48 кг при росте 165

[Ж@нн@]

Могу выложить свою, я весила когда-то 48 кг при росте 165

жду!

[Unona]

[QUOTE=Anastasiy@;5951387]Я начала свой процесс похудения с 5 ноября . Общий вес тогда был 64 кг и рост 169см.
5 дней в неделю- я ем 1000 калорий и меньше-больше +-200. А 2 дня- я жрум-с все что двигается.
Для чего так? Для разгона метаболизма. например, я в пн,вт,ср- считаю каллораж. Чт- жрум-с, в пятницу и сб-считаю, в воскресение- зажор.




А вы знаете что когда объедаетесь выше нормы то набираете жир , а когда на следующий день считаете калории, то теряете не накопленный жир , а воду и мышечную ткань т.к жир всегда уходит последним.
Есть такая диета Чередования: 2-3 белковых дня и 1 углеводный день, он хорошо описан в интернете результаты тоже приятные.

[Zirael]

Могу выложить свою, я весила когда-то 48 кг при росте 165

Напугай меня

[KMV]

ну, поправиться я всегда смогу...... надо похудеть, а там посмотрим

[Anastasiy@]

сейчас н а 6кг меньше(58 уже)

вы знаете,Unona, я незнаю,что там уходит, но вот то,что я стала на пару размеров меньше- меня больше радует!
. Я и чередования эти делаю: белок-углеводы, в те дни,когда сижу на 1000калорий.
просто если я буду сидеть на диете где все нельзя-= я ее брошу. Мне лечге думать,что мне ВСЕ нельзя только пару дней, а потом1 день- все можно. Так я могу долго диетничать и вес хорошо уходит и долго обратно не возвращается(полгода-минимум)

Я,когда добьюсь 55-54 кг.Посто увеличу рацион на 500калорий и буду придерживаться такого питания желательно всю жизнь. Чередовать дни ограничений и послаблений.

[Morgenstern]

Напугай меня

Ща, отсканить надо.

[Anastasiy@]

я вообще была как-то 50 кг при росте 169...(класс 11 ) Но то було занадто. В 54(после родов потом похудела) - я хороша и стройна как лань!
Осталось до цели 4 кг- самых трудных и они будут уходить уже не так быстро.... а по чуть-чуть. Там уже идут запасы жировые и организм еще будет бороться за них.


Я считаю,что нормокостным девушкам стоит придерживаться формулы: рост-115. Например у мня и выходит как раз 54 кг.
Если кость широкоя= рост-110
Если узкая=рост-120

[KMV]

вот, нашла http://www.missfit.ru/diet/body/
по-моему, неплохо и стоит попробовать )

[KMV]

Если кость широкоя= рост-110
Если узкая=рост-120

тада я ваще 47 весить должна

[Unona]

Просто поделилась информацией, которую сама знаю.
Я и сама придерживаюсь похожей системы, ем до1000Кк, а объедаюсь до 1500Кк что помогает поддерживать вес. Главное чтобы не переборщить.