КАК ПОБОРОТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА?

[Adon]

много есть ошибок у людей щитающие что падение веса это признак сжигания жира ,сидящие на одном кефире яблоках или еще чето там таком подобном,а на самом деле горит мясо что и приводит к быстрому падению веса ,спалить жир очень очень трудно и долгое это занятие ,зато мышцы горят на ура ,организм берет белок из их тем самым сжигая малую долю жира,
вроде и вес ушол а жир и ныне там,
это легко проверяется так как идет потеря рабочих весов при тренировках о чем и говорит то что горят мышцы а не жир
будте окуратнее,вот так

Вы говорите, шо нада худеть тока 0-творогом или другим белковым антипоправлянтом?

[Adon]

Интересен эксперимент...седня лупану на ночь после тренировки пачку 0-творога

[Psy-Prog]

Вы говорите, шо нада худеть тока 0-творогом или другим белковым антипоправлянтом?

почему только творогом ,
можно соблюдать высокобелковую диету ,нагуглить просто ,
творог на ночь оптимален в нем нет жиров и углеводов,только белок
избыток углеводов пойдет в жир

[Adon]

почему только творогом ,
можно соблюдать высокобелковую диету ,нагуглить просто ,
творог на ночь оптимален в нем нет жиров и углеводов,только белок
избыток углеводов пойдет в жир

А шо Вы посоветуете на завтрак? ...тоже высокобелковое

[Psy-Prog]

Интересен эксперимент...седня лупану на ночь после тренировки пачку 0-творога

делай так кажин день ,темболее если ты занимаеся то и процес пойдет быстрее,начнут рости рабочие веса,
вообще оптимально 2гр белка на кг веса при тренировках если меньше процес идет оч медленно им росто рости не из чего

[Adon]

делай так кажин день ,темболее если ты занимаеся то и процес пойдет быстрее,начнут рости рабочие веса,
вообще оптимально 2гр белка на кг веса при тренировках если меньше процес идет оч медленно им росто рости не из чего

В том, чем я занимаюсь, рабочий вес - это мой собственный вес...скорее увеличиться колличество повторов и подходов...получается, шо мне надо есть 170гр белка

[Psy-Prog]

А шо Вы посоветуете на завтрак? ...тоже высокобелковое

да как бы тут у каждого своя заблуда,один первая половина углевая втрорая белковая
другой утро белковая обет углевой ужин белковый

вам бы почитать о тут http://forum.steelfactor.ru/ там много умных дядек ,только в химию не ходите плохого научат,

[Psy-Prog]

В том, чем я занимаюсь, рабочий вес - это мой собственный вес...скорее увеличиться колличество повторов и подходов...получается, шо мне надо есть 170гр белка

количество повторов и подходов не надо поднимать поднимай вес ,чуствоеш мол могу выжать еще пару тройку раз добавь 2кг и долби на массу по 8повторений постепенно добовляя вес ,ростет вес это признак того что ростут мышци

[Jenny]

А какие есть методике по проглатыванию "0" творога? Я его и водой запивать пыталась и кофе, а он все равно обратно лезет и не проглатывается. Долго сижу со ртом набитым эти пластилином в попытке проглотить.

[Psy-Prog]

А какие есть методике по проглатыванию "0" творога? Я его и водой запивать пыталась и кофе, а он все равно обратно лезет и не проглатывается. Долго сижу со ртом набитым эти пластилином в попытке проглотить.

тада с этим проблема и у меня ,фиг глотнеш

Творог, Рецепты, информация, практика

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=447
читайте 40 строниц на сколько сил хфатит

[Nata_B]

А какие есть методике по проглатыванию "0" творога? Я его и водой запивать пыталась и кофе, а он все равно обратно лезет и не проглатывается. Долго сижу со ртом набитым эти пластилином в попытке проглотить.

мой метод - "разбавлять" такой творог жидким сахарозаменителем, не особо вкусно, но есть можно

можно ,вот на ночь это еще и полезно ,лупануть пачку творога нулевого ,запускается процес розложения белка который требует много энергии которая черпается с углеводов а так как углеводов в твороге ноль организм их берет из" депо"" росчипляя подкожный жир,
попробуйте реально работает,я так слыл за месяц пару кило просто хавая по пачке на ночь и ведя тот же образ жизни ,
а если добавить кардио или физ нагрузки то результат ясное дело будет выше

Psy-Prog а вместо 0% творога можно кефирчик 1% ?

[Adon]

[quote=Nata_B;4192679]мой метод - "разбавлять" такой творог жидким сахарозаменителем, не особо вкусно, но есть можно



Та есть нежирный творог с изюмом - вкусненький, вроде Злагодовский...в АТБ есть...

[Adon]

количество повторов и подходов не надо поднимать поднимай вес ,чуствоеш мол могу выжать еще пару тройку раз добавь 2кг и долби на массу по 8повторений постепенно добовляя вес ,ростет вес это признак того что ростут мышци

Та я отжимаюсь от пола и подтягиваюсь.

[Psy-Prog]

а вместо 0% творога можно кефирчик 1% ?

дык смысл то в том что пачка творога это 70 гр белка и организм всю ночь будет его росщиплять затрачивая доп ресурсы из" депо"

кефир полезен но тут он может быть как добавка,запить творог кефиром отакот)))))

[Марико]

А какие есть методике по проглатыванию "0" творога? Я его и водой запивать пыталась и кофе, а он все равно обратно лезет и не проглатывается. Долго сижу со ртом набитым эти пластилином в попытке проглотить.

"0"% творог фирмы "Президент" имеет пастообразную консистенцию,и очень хорошо жуётся и глотается))

[Psy-Prog]

"0"% творог фирмы "Президент" имеет пастообразную консистенцию,и очень хорошо жуётся и глотается))

нолик по моему весь как паста,

[Adon]

Фсе, ща в АТБ скупят весь творог...надо поспешить, а то будет как с солью

[Марико]

нолик по моему весь как паста,

Тогда какие могут быть трудности с его проглатыванием?

[Nata_B]

"0"% творог фирмы "Президент" имеет пастообразную консистенцию,и очень хорошо жуётся и глотается))

мне кажеться что в таком твороге больше воды нежели белка

[Psy-Prog]

Тогда какие могут быть трудности с его проглатыванием?

эту пасту труно глотать чистяком ,ну не лезет оно и все,