Консультации Врачей Диетологов

[кружилка]

Ответили в лс

Нет письма в Лс

[lifestyl]

Перед тем, как приступить к началу диеты после родов, необходимо понимать, что это вовсе не способ стремительно похудеть, а лишь плавное и постепенное приведение в норму своего организма.
В отличие от большинства диет, диета после родов основана не на ограничениях, а на сбалансированном потреблении различных продуктов. Здесь практически нет никаких строгих правил и запретов.
Список продуктов, от которых вам придётся отказаться, совсем невелик, при чем их в любом случае нужно будет ограничить т.к. большинство из них могут вызвать аллергическую реакцию у Вашего малыша

[Гамма]

Доброе утро, спасибо вам за интересную темку и информацию. Интересует такой вопрос 7 лет назад была язва 12п.к. на данный момент вспоминаю весной и осенью - появляется дискомфорт, но обхожусь без медикаментов (диета). Можно ли принимать клетчатку и что вообще можно предпринимать для очистки кишечника? Заранее спасибо за ответ.

[DiLS]

Добрый день. Рада, что Вас заинтересовала наша тема
Вам можно и даже показана клетчатка! Но только не грубая и растворимая.Идеальным вариантом для Вас может стать клетчатка-семян льна( дополнительное обволакивающее действие), овса, пшеницы.
Клетчатку перед употреблением замочить на минут 15, запить водой.Но прежде чем переходить к приёму клетчатки необходимо наладить водный режим.

[Бульбашка]

Добрый день. Рада, что Вас заинтересовала наша тема
Вам можно и даже показана клетчатка! Но только не грубая и растворимая.Идеальным вариантом для Вас может стать клетчатка-семян льна( дополнительное обволакивающее действие), овса, пшеницы.
Клетчатку перед употреблением замочить на минут 15, запить водой.Но прежде чем переходить к приёму клетчатки необходимо наладить водный режим.

Добрый день! Скажите, а если я клетчатку семян льна добавляю в кефир и пью иногда за час до сна - это хорошо или плохо? Какого-то особого эффекта не замечаю.
Еще по утрам пью столовую ложку льняного масла (вот от него кишечник чувствует эффект).

[lifestyl]

Добрый!

[lifestyl]

Добрый день! Скажите, а если я клетчатку семян льна добавляю в кефир и пью иногда за час до сна - это хорошо или плохо? Какого-то особого эффекта не замечаю.
Еще по утрам пью столовую ложку льняного масла (вот от него кишечник чувствует эффект).

Добрый!
Клетчатка льна работает очень мягко и не усиливает так перистальтику кишечника как ,например, клетчатка более грубого помола ( расторопши ,гречки) и поэтому она особого эффекта ( со стороны физиологических отправлений) не дает )))). Что касается смешивания ее с кисломолочными продуктами ,то ЗА!!!! всеми руками, при чем, если после смешивания дать ей постоять минут так 10, то от льняной клетчатки вы получите не только механическое действие ,но так же питательные вещества.
По маслу:
любое масло, не обязательно льняное, принятое в утренней время даст слабительный эффект. Если же вы хотите получить от того или иного масла полезные вещества, то принимать его нужно в небольших количествах в вечернее время ( длительно). При чем кишечник ,как правило, после приема масел в вечернее время среагирует утром.

[DiLS]

Добрый день! Скажите, а если я клетчатку семян льна добавляю в кефир и пью иногда за час до сна - это хорошо или плохо? Какого-то особого эффекта не замечаю.
Еще по утрам пью столовую ложку льняного масла (вот от него кишечник чувствует эффект).

Клетчатку с кефиром в данном случае - я бы назвала вполне сбалансированным вечерним перекусом
Но никакого особо эффекта и не стоит ожидать

[DiLS]

Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%. Можно не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, и многих других. Кроме того, льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. Масло льна – залог здоровья
ВКУС
Имеет горьковатый специфический вкус.
СОСТАВ:
ненасыщенные жирные кислоты 90%:
линоленовая кислота 60% (Омега-3)
линолевая кислота 20% (Омега-6)
олеиновая кислота 10% (Омега-9)
насыщенные жирные кислоты 10%
содержание витамина А, E 50мг/100г, F (46%), В, К
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО В КУЛИНАРИИ:
добавлять в салаты, винегреты для привнесения гастрономической изюминки
смешивать с белками (кефир, йогурт), чтобы подчеркнуть полезные и вкусовые качества
заправлять каши, варёный картофель, первые блюда для придания изысканного аромата
употреблять с мёдом для усиления эффективности воздействия на организм
не рекомендуется использовать для многократного обжаривания, т.к. при длительном кипячении в нем образуются вредные для здоровья канцерогены
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ В ЛЕЧЕБНО – ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ:
ограничения по применению – отсутствуют
2 столовые ложки масла в день обеспечивают суточную норму ненасыщенных кислот
минимальный профилактический курс – 3 месяца
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА:
снижает уровень холестерина в крови, вероятность тромбов в сердце, легких, мозгу, понижает кровяное давление
нормализует работу органов желудочно – кишечного тракта (гастрит, язва, запоры)
улучшает действие инсулина и защищает организм от возникновения и развития диабета
значительно улучшает картину лечения астмы
благоприятно при профилактике раковых заболеваний
помогает снизить аллергическую реакцию
эффективно при лечении артритов
обязательный элемент в рационе беременных
рекомендуют принимать послеоперационным больным
способствует улучшению состояния кожи и волос
в комплексе почти с любыми диетами
способствует нормализации жирового обмена
важно для вегетарианцев и людей, в чьем рационе отсутствует рыба
диетологи рекомендуют льняное масло как самое легко усвояемое и полезное
активизирует обновление клеток организма
полезно для нормальной работы мозга, эндокринной системы (щитовидной железы), и для выработки половых гормонов
благотворно влияет на нервную систему
подходит для облегчения боли, лечения порезов и воспаленных ран
является источником витаминов при авитаминозах
повышает потенцию
полезно для развития детского организма

[Ladxy]

Добрий день!
Підкажіть, будь ласка, на які продукти звернути особливу увагу годуючій мамі, в якої ну дуже сильно випадає і ламається волосся на фоні грудного вигодовування. Полівітаміни не допомогають.

[lifestyl]

Добрий день!
Підкажіть, будь ласка, на які продукти звернути особливу увагу годуючій мамі, в якої ну дуже сильно випадає і ламається волосся на фоні грудного вигодовування. Полівітаміни не допомогають.

С удовоьствием подскажем, но вначале давайте разберем причины выпадения волос после родов, и так:
Во время беременности значительно повышается уровень эстрогенов (женских половых гормонов). Такая повышенная гормональная активность положительно влияет на состояние волос. Волосы начинают лучше расти, становятся блестящими, густыми и послушными, замедляется естественный процесс их выпадения.

После родов гормональный фон довольно быстро изменяется в сторону снижения эстрогенов и повышения андрогенов (мужских половых гормонов) и пролактина - гормона, который обеспечивает лактацию.
С этим и связано ухудшение. На фоне повышения уровня андрогенов и пролактина возобновляется процесс естественного выпадения волос, который во время беременности практически прекращался. В течение трех-шести месяцев выпадают волосы, которые должны были выпасть еще во время беременности. Кроме изменений гормонального фона, большую роль в ухудшении состояния волос играет еще и сохраняющаяся после беременности железодефицитная анемия. В период грудного вскармливания из организма матери забираются такие необходимые для развития малыша вещества, как белки, железо, кальций. Из-за дефицита белка и минеральных веществ волосы становятся сухими, ломкими и безжизненными.
Именно поэтому молодые мамы через три-четыре месяца после родов вдруг замечают, что волосы сильно выпадают, иногда целыми прядями, ломаются, плохо расчесываются и укладываются.

Пройдет всего несколько месяцев - и гормональный фон придет в норму, при правильном уходе структура волос восстановится, их рост возобновится, а состояние улучшится (чаще всего это происходит с восстановлением менструального цикла).

[lifestyl]

Если хочется улучшить состояние волос быстрее, диетологические рекомендации для улучшения состояния волос следующие:
- пища должна быть полноценной и разнообразной, с большим содержанием овощей и фруктов (особенно рекомендуются шпинат, брокколи, свекла, яблоки - из-за высокого содержания в них железа и фолиевой кислоты);
- мясные и молочных продукты - источник железа и витаминов группы В;
- ораничить и даже исключить в потреблении солений, копченостей, сладостей, разумным потреблением жиров (с акцентом на растительные масла).

[Ladxy]

Молодим мамам нелегко на фоні постійних недосипань відмовитись від солодкого дякую! Раціон підкоректувати таки варто трохи.

[lifestyl]

Молодим мамам нелегко на фоні постійних недосипань відмовитись від солодкого дякую! Раціон підкоректувати таки варто трохи.

Согласно, иногда, ой как хочется.)))) В таком варианте полезная и сладкая, пастила. Ее сейчас можно во многих места купит и при желании сделать самому.

[DiLS]

Для молодых кормящих мам, для укрепления волос я бы ещё предложила вариант посмотреть в сторону цельнозернового хлеба, семечек и различных масел для заправки салата или самостоятельного употребления.
Желание съесть чего то сладенького- абсолютно закономерно-из-за кормления Вы должны больше получать углеводов-но лучше добирать качественными и сложными углеводами, так будет больше пользы Вам и малышу и меньше для фигуры

[Бульбашка]

Добрый!
Клетчатка льна работает очень мягко и не усиливает так перистальтику кишечника как ,например, клетчатка более грубого помола ( расторопши ,гречки) и поэтому она особого эффекта ( со стороны физиологических отправлений) не дает )))). Что касается смешивания ее с кисломолочными продуктами ,то ЗА!!!! всеми руками, при чем, если после смешивания дать ей постоять минут так 10, то от льняной клетчатки вы получите не только механическое действие ,но так же питательные вещества.
По маслу:
любое масло, не обязательно льняное, принятое в утренней время даст слабительный эффект. Если же вы хотите получить от того или иного масла полезные вещества, то принимать его нужно в небольших количествах в вечернее время ( длительно). При чем кишечник ,как правило, после приема масел в вечернее время среагирует утром.

Спасибо за Ваш ответ! Теперь на ночь всегда буду клетчатку в кефир добавлять
Подскажите, пожалуйста, на счет льняного масла. Я пью столовую ложку каждое утро натощак где-то пол года (ну могли быть перерывы на 2 дня максимум) и запиваю парой глотков теплой воды (не горячей). Вы говорите, что лучше пить ее вечером? В каких количествах? Сколько должно пройти время после приема пищи?

А вообще, расскажите как правильно его пить))) Читала много разных источников. Одни говорят запивать водой, другие нет. У меня обычно так: я проснулась, выпила стакан воды, сделала зарядку (10 минут), выпила масло и запила парой глотков воды, завтрак через 25 минут.

[lifestyl]

Спасибо за Ваш ответ! Теперь на ночь всегда буду клетчатку в кефир добавлять
Подскажите, пожалуйста, на счет льняного масла. Я пью столовую ложку каждое утро натощак где-то пол года (ну могли быть перерывы на 2 дня максимум) и запиваю парой глотков теплой воды (не горячей). Вы говорите, что лучше пить ее вечером? В каких количествах? Сколько должно пройти время после приема пищи?

А вообще, расскажите как правильно его пить))) Читала много разных источников. Одни говорят запивать водой, другие нет. У меня обычно так: я проснулась, выпила стакан воды, сделала зарядку (10 минут), выпила масло и запила парой глотков воды, завтрак через 25 минут.

Добрый!!!! Респект по поводу длительности применения льняного масла)))).
По поводу запивания водой: это нужно лишь для того, что бы масло не осталось в ротовой полости т.к. для большинства, сам прием масла является не приятным моментом.
О приеме: каждый орган у нас работает по часам и имеет свое максимальное время активности и время отдыха.
Для очищения кишечника - утреннее время т.к. кишечник максимально активен, для максимального усвоения питательных веществ - вечернее время. ( при этом, усвоение будет происходить в любое время суток, но максимально - в вечернее).
Дозы: 1 ст. ложка утром. 1 чайная – вечером. + не забываем его добавлять в салаты и каши ))))

[DiLS]

Спасибо за Ваш ответ! Теперь на ночь всегда буду клетчатку в кефир добавлять
Подскажите, пожалуйста, на счет льняного масла. Я пью столовую ложку каждое утро натощак где-то пол года (ну могли быть перерывы на 2 дня максимум) и запиваю парой глотков теплой воды (не горячей). Вы говорите, что лучше пить ее вечером? В каких количествах? Сколько должно пройти время после приема пищи?

А вообще, расскажите как правильно его пить))) Читала много разных источников. Одни говорят запивать водой, другие нет. У меня обычно так: я проснулась, выпила стакан воды, сделала зарядку (10 минут), выпила масло и запила парой глотков воды, завтрак через 25 минут.

Образцово-показательный режим

[DiLS]

Облепиховое масло является богатейшим источником природных витаминов, а по содержанию витамина E превосходит все известные плоды и ягоды. Издавна оно применялось как сильное лекарственное средство, а также биологически активная добавка к пище.
ВКУС
Фруктовый, ароматный, сильный, свойственный свежим плодам облепихи
СОСТАВ:
ненасыщенные жирные кислоты 62%:
линоленовая кислота 5% (Омега-3)
линолевая кислота 17% (Омега-6)
олеиновая кислота 10% (Омега-9)
насыщенные жирные кислоты 38%:
витамины: А, B1, B2, В6, С, Е, K, P
фолиевая кислота, органические кислоты, флавоноиды (рутин, дубильные вещества),магний, кремний, железо, кальций, никель, молибден, марганец, стронций
ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО В КУЛИНАРИИ:
служит пикантной нотой в салатах, особенно с апельсиновыми заправками
добавляется в тесто для придания выпечки красивого цвета и характерного аромата
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ В ЛЕЧЕБНО – ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ:
ограничения в употреблении: не более 1 чайной ложки в день
противопоказано при воспалительных процессах в желчном пузыре, печени, поджелудочной железе, при желчнокаменной болезни
не рекомендуется его употреблять людям, склонным к расстройству желудка, поносам
внимание: может быть фототоксично!
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА:
применяется при гиповитаминозе А, Е, малокровии
повышает эластичность кровеносных сосудов, обладает антисклеротическим действием
эффективно при лечении атеросклероза
улучшает защиту слизистой оболочки желудка, ускоряет заживление язв
применяется при раке пищевода
применяется при гинекологических заболеваниях: эрозиях шейки матки, кольпитах, вагинитах
способствует излечению трудно заживающих ран, ожогов, пролежней, обморожений, лучевых поражений кожи
лечит фурункулы, нарывы, язвы, свищи, а также повреждения слизистой оболочки
рекомендуется при трещинах ануса, внутреннем геморрое
обладает антимикробным действием, хорошо помогает при ангинах, тонзиллитах, фарингитах, ринитах
ускоряет рост волос
применяется при травмах и дефектах роговицы, конъюнктивитах, кератитах, трахоме, лучевых повреждениях и ожогах глаз

[Бульбашка]

Образцово-показательный режим

Приятно слышать спасибо!

Добрый!!!! Респект по поводу длительности применения льняного масла)))).
По поводу запивания водой: это нужно лишь для того, что бы масло не осталось в ротовой полости т.к. для большинства, сам прием масла является не приятным моментом.
О приеме: каждый орган у нас работает по часам и имеет свое максимальное время активности и время отдыха.
Для очищения кишечника - утреннее время т.к. кишечник максимально активен, для максимального усвоения питательных веществ - вечернее время. ( при этом, усвоение будет происходить в любое время суток, но максимально - в вечернее).
Дозы: 1 ст. ложка утром. 1 чайная – вечером. + не забываем его добавлять в салаты и каши ))))

Скажите, а вечером надо пить на пустой желудок? Сколько должно пройти времени после еды? Стоит ли включать калорийность масла в дневной просчет рациона?


С 8 марта!!!