Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Бульбашка]

[Indigo_ART]

))))) тогда лучше уж https://www.youtube.com/watch?v=08fvOEtMxQk

Очень актуально в свете завтрашнего взвешивания

[Indigo_ART]

- Машенька, кем ты хочешь стать?
- Супермоделью!
- Поросёнка?

[Indigo_ART]

))))) тогда лучше уж https://www.youtube.com/watch?v=08fvOEtMxQk

- Самая спортивная часть моего тела - живот.
- Ну, ты сказал, твой живот - это же тонна жира!
- Вот и я про то же! Отлично накачивает мышцы спины.

[Лана-Лиана]

А подскажите идеи с неплотным ужином - крылышки порядком надоели( Фантазии не хватает, а разнообразия хочется.
Какие продукты можно употреблять на ужин?

[Indigo_ART]

А подскажите идеи с неплотным ужином - крылышки порядком надоели( Фантазии не хватает, а разнообразия хочется.
Какие продукты можно употреблять на ужин?

У меня сегодня на ужин салатик: отварное куриное филе + вареное яйцо + чуть-чуть кукурузки (совсем чуть-чуть, там крахмал) + петрушка и заправлю все это счастье соевым соусом. Можно еще добавить огурец.

[tinych]

А подскажите идеи с неплотным ужином - крылышки порядком надоели( Фантазии не хватает, а разнообразия хочется.
Какие продукты можно употреблять на ужин?

1) курица в духовке на ужин - залог моего отвесика утром) могу даже бедрышки готовить. добавляю смесь трав + немного оливкового масла.
2) рыба в той же духовке: хек, пангасиус... из добавок только травы
3) творог 0%
4) кефир 0%
5) вареные яйца - если несколько, то лучше изъять желтки

листья салата, насколько я знаю, тоже не повредят

[reshuk]

Девочки, сделала я таки сметану из кефира, какая вкуснотищща, рекомендую, магазинная сметана отдыхает!!!

[Савельич]

А подскажите идеи с неплотным ужином - крылышки порядком надоели( Фантазии не хватает, а разнообразия хочется.
Какие продукты можно употреблять на ужин?

крылышки зря в целом - там больше жирной шкурки чем мяса... Во всех рабочих диетах куриную шкурку рекомендуют снимать - только белое мясо.. Еще как вариант - рыба Вам в помощь.. Меня, например, выпирает рыба на пару политая соевым + салат "Сахалин" (морская капуста, морковь, чтото там еще..) .. 0 калорий, прекрасны набор правильного белка, 0 жира... У кого нету пароварки - все просто.. сковородка, немного воды, мелкая тарелка на дно - сверху рыба и на 20 мин под крыщкой... ням-ням...

[Ylinka]

крылышки зря в целом - там больше жирной шкурки чем мяса... Во всех рабочих диетах куриную шкурку рекомендуют снимать - только белое мясо.. Еще как вариант - рыба Вам в помощь.. Меня, например, выпирает рыба на пару политая соевым + салат "Сахалин" (морская капуста, морковь, чтото там еще..) .. 0 калорий, прекрасны набор правильного белка, 0 жира... У кого нету пароварки - все просто.. сковородка, немного воды, мелкая тарелка на дно - сверху рыба и на 20 мин под крыщкой... ням-ням...

а в морской капусте разве не очень много жира??? просто гуглила когда то, т.к. люблю морскую капусту, и могу ее за присест слопать грамм 200, ну это вместо ужина, конечно, но это мелочи....

[Савельич]

а в морской капусте разве не очень много жира??? просто гуглила когда то, т.к. люблю морскую капусту, и могу ее за присест слопать грамм 200, ну это вместо ужина, конечно, но это мелочи....

)) насколько я знаю, в морской капусте кроме клетчатки, минералов и витаминов, (хоть и немного) ваще ничего нету)) если только маслом не залить .. Я не заливаю, покупаю готовый Сахалин,там уже есть масло вроде

[Natty]

а в морской капусте разве не очень много жира??? просто гуглила когда то, т.к. люблю морскую капусту, и могу ее за присест слопать грамм 200, ну это вместо ужина, конечно, но это мелочи....

а откуда в ней много жира?
вроде вот ее состав:
Калорийность: 24.9 кКал.
Энергетическая ценность продукта Морская капуста (Ламинария) (Соотношение белков, жиров, углеводов):
Белки: 0.9 г. (~4 кКал)
Жиры: 0.2 г. (~2 кКал)
Углеводы: 3 г. (~12 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 14%|7%|48%

Как жалко, что я на морскую капусту даже смотреть не могу. Такой полезный продукт...

[Indigo_ART]

а откуда в ней много жира?
вроде вот ее состав:
Калорийность: 24.9 кКал.
Энергетическая ценность продукта Морская капуста (Ламинария) (Соотношение белков, жиров, углеводов):
Белки: 0.9 г. (~4 кКал)
Жиры: 0.2 г. (~2 кКал)
Углеводы: 3 г. (~12 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 14%|7%|48%

Как жалко, что я на морскую капусту даже смотреть не могу. Такой полезный продукт...

Это точно(( У меня тоже проблема с морской капустой( как я только себя не уговаривала все без толку

[Ylinka]

)) насколько я знаю, в морской капусте кроме клетчатки, минералов и витаминов, (хоть и немного) ваще ничего нету)) если только маслом не залить .. Я не заливаю, покупаю готовый Сахалин,там уже есть масло вроде

а где вы его покупаете, а то мне только капуста по корейски попадается, а там ну очень много жира((((
Natty я до беременности ее тоже терпеть не могла, а когда родила, то поняла, что я ее ну очень люблю))))

[Наталюша]

Доброе утречко всем! Отчиталась!

[iola]

а где вы его покупаете, а то мне только капуста по корейски попадается, а там ну очень много жира((((
Natty я до беременности ее тоже терпеть не могла, а когда родила, то поняла, что я ее ну очень люблю))))

Ищите Салат Сахалинский от ТМ Айсберг (в Варусе и Сильпо есть, обычно в отделе где селедку продают). В АТБ неожиданно понравилась капуста, упакована в целофановую мягкую упаковку.
Еще можно купить сухую капусту (в Варусе ТМ Катана, в отделах, где все для суши). Залить ее кипятком, замариновать по своему вкусу.

[Полосатая]

Добрый день! Девочки, подскажите, а толстолобик жирный?
И вообще, что с ним можно делать: жарить, запекать, солить? Может, поделитесь рецептами, кто знает? А то мне подогнали рыбки, бооольшие такие толстолобики (на полруки где-то), а что с ними делать не знаю

[Семка~67]

Доброе утречко, отчиталась Замерилась с утра, расстроилась, потом вспомнила про начало цикла и конфетный жор за последнюю неделю и успокоилась.
Девочки, скажите, чем заменить конфеты и печенюшки на работе? Девчачий коллектив, кто-то все время что-то хрумает, а я чай без ничего не могу пить(((

[Alessja]

Доброе утро. Отчиталась. Что-то меня мои результаты совсем не радуют каллораж и объемы пищи урезала конкретно. Может психоэмоциональное напряжение сказывается? проблем навалилось

[Indigo_ART]

Доброе утро, отчиталась. Меня мои результаты за 3 дня откровенно порадовали