Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Левобережная]

Блииин! Я по привычке в четверг отчитываюсь, а надо то в среду( все пропустила. Хочу с вами на форумовку)))

блин - так таки сегодня среда

[Маньк@]

привес?

угу

[jukesha]

Ооооо, спасибо)
У нас есть на Кодаке их магазинчик
Я там и разные виды муки беру, а про это спросить не догадалась

есть вроде. я вчера там была только.
шротов там разных много. как добавка к пище - идеальны просто.

о! именно такой творожок я сегодня на завтрак мучила)) наверное, полчаса с ним страдала, пока справилась наконец))

а зачем мучаться - режете мелко зелень, взбили блендером с 1-2 ложками кефира. в однородную смесь порезали мелко перец и помидоры и на хлебцы ржаные намазали.
идеальный завтрак получается. и никаких мучений

[reshuk]

Всем привет))

Красавишны - поздравляю с победой на этой недельке)))

Девочки у меня вопрос к тем кто сбрасывает 1,5кг и больше в неделю каков Ваш рацион? И какой у Вас спорт?

П.С.Девочки, а где смотреть на ДиетаОнлайн Калории блюд и продуктов только в планировщике при вводе своего рациона??

[Сулико]

jukesha ага единомышленники есть и еще кому важно - с 8 по 27 октября таки да + 3 дня до и после, желательно ничего нового не начинать, ну типа покупки квартиры, машины или подписания договоров, как говорят астрологи, будете потом не рады этому всему новому.
А по умным весам - я уже напряглась и вот сижу думаю, что нужно срочно продумать питание до встречки, чтобы не стушеваться
И для непонятливых и незнающих, где планируется встречка?
Я может тоже буду с сыном, если с мужем не удастся оставить.

[Jane_R]

Нашла интересный рассказ ...
Как выпить столько воды? Кажется это не реально!

ООО! Я поняла, что правильно я пью утром кофе без ничего или с 1-2 печенюшками! А то не могла понять, почему я выпила кофе и через 20 минут лечу, выпихивая бреющегося мужа, в уборную (пардон)
И только потом через час уже могу завтракать ))))

Насчет среды - не знаю, буду ли успевать... поглядим ближе к дате

[Бизнес-леди]

Блииин! Я по привычке в четверг отчитываюсь, а надо то в среду( все пропустила. Хочу с вами на форумовку)))

и я провтыкала...
но всеравно вес не поменялся
надеюсь на след неделе будет чем похвастаться

[iola]

Нашла интересный рассказ ...
Как выпить столько воды? Кажется это не реально!
.

Класс! Спасибо за такую наглядную и полезную статью! Выношу на первую страничку, чтобы не затерялось!

[stNusya]

ООО! Я поняла, что правильно я пью утром кофе без ничего или с 1-2 печенюшками! А то не могла понять, почему я выпила кофе и через 20 минут лечу, выпихивая бреющегося мужа, в уборную (пардон)
И только потом через час уже могу завтракать ))))

Насчет среды - не знаю, буду ли успевать... поглядим ближе к дате

уменя тоже самое от кофе!и даже если я его выпила после плотного завтрака лечу в маленькую комнату не допив даже чашку.я кофе вообще не пьюв не дома,эфект слабительный безумный.

[Jane_R]

уменя тоже самое от кофе!и даже если я его выпила после плотного завтрака лечу в маленькую комнату не допив даже чашку.я кофе вообще не пьюв не дома,эфект слабительный безумный.

не, у меня только утром такое )))

[strv]

Всем привет))

Красавишны - поздравляю с победой на этой недельке)))

Девочки у меня вопрос к тем кто сбрасывает 1,5кг и больше в неделю каков Ваш рацион? И какой у Вас спорт?

П.С.Девочки, а где смотреть на ДиетаОнлайн Калории блюд и продуктов только в планировщике при вводе своего рациона??

Я сбросила 1,5 кг за неделю. Только я не успела записаться в марафон))
Рацион прост - рыба/курица с утра. Днем йогурт с фруктами/хлопьями (да-да, все тот же вредный 10-процентный греческий). В 17-00 снова рыба/курица. Дальше - только вода. Спорта 0.
На ура идет. Голода нет, килограммы в минус

[tinych]

а зачем мучаться - режете мелко зелень, взбили блендером с 1-2 ложками кефира. в однородную смесь порезали мелко перец и помидоры и на хлебцы ржаные намазали.
идеальный завтрак получается. и никаких мучений

sounds gut )) а овощи и хлебцы мне белковый день не испортят? у меня же поочередно всё, по бучу...


2все:

у меня с утра -900 !
вчера было съедено: творожок 0% утром, 2 кусочка куриной грудки с ветчиной+сыром внутри - на обед, вечером страусятина (брали на пробу экзотики)))) + 2 вареных яйца + несколько штучек креветок.

[Autumn]

девочки, а какова в среднем безопасная норма растительного масла в день, чтобы в сложные расчеты не влазить? ну и худеть?
чайная ложка?

[jukesha]

девочки, а какова в среднем безопасная норма растительного масла в день, чтобы в сложные расчеты не влазить? ну и худеть?
чайная ложка?

это зависит от типа обмена веществ. но для всех - безопасным и достаточным является 1 ч.л. при добавлении орехов и необработанных семечек. если их нет, то 1 ст.л

и еще - масло должно быть в необработанном виде и только утром, в крайнем случае днем. в вечернее время только овощные нарезки

[Autumn]

спасибо, jukesha

[jukesha]

спасибо, jukesha

на здоровье!

[AlivKa]

на здоровье!

А сколько Вы сейчас весите? Я помню всегда в марафоне были в лидерах, а сейчас не записываетесь))

[snegusja]

А сколько Вы сейчас весите? Я помню всегда в марафоне были в лидерах, а сейчас не записываетесь))

тоже интересно на каком этапе Юля

[jukesha]

Я сейчас на этапе красоты

вес мой колеблется от 72 до 75 кг.
но я уделяю пока что максимум внимания не цифре веса - для меня она никакой роли не играет, а внутренним показателям, в частности % жира и воды, мышечной массы и т.д.
сейчас работаю на созданием мышечного каркаса спины и живота.
при желании, я могла бы уже и 65 кг весить, но иметь обвисшую кожу. потому выбрала для себя такой путь

п.с. а что надо записываться? вроде это личное дело каждого?

[AlivKa]

Я сейчас на этапе красоты

вес мой колеблется от 72 до 75 кг.
но я уделяю пока что максимум внимания не цифре веса - для меня она никакой роли не играет, а внутренним показателям, в частности % жира и воды, мышечной массы и т.д.
сейчас работаю на созданием мышечного каркаса спины и живота.
при желании, я могла бы уже и 65 кг весить, но иметь обвисшую кожу. потому выбрала для себя такой путь

п.с. а что надо записываться? вроде это личное дело каждого?

ясно)
нет, конечно, не обязательно)
просто интересно стало, вот и спросила