Здоровое снижение веса без диет и фитнеса. Двойные скидки! Празднуем День Рождения! 2 года!!!

[Юльчитай]

Юльчитай, посидела я тут и подумала, я ведь в сендвичинице (купила ее ради этого рецепта недавно) часто делаю лепешки с зеленью и отрубями. попробуй, может полегче будет тебе. у дюкановцев они часто бывают в рационе. но мы их немного изменим.

в заваренные отруби (бери сразу суточную норму свою, воды добавляй очень мало, чтобы тесто было густоватым) добавить 2 белка, 2-3 ложки творога, много зелени и соль/специи, 2 ст.л. ржаной муки.
разогреть агрегат или сковородку и выложить массу. маленькими или большими - это как тебе нравится. у меня треугольники получаются. пекутся они 4-5 минут.

о, это попробую ))

[jukesha]

о, это попробую ))

напишешь потом о впечатлениях своих. и тогда распределишь их на завтрак, обед и полдник.
на у2 только кисломолочный продукт

[jukesha]

Всем добрый вечер!

Лето во всю шагает и дарит нам массу вкуснятины. Но оно недолговечно!

Вы уже заморозили клубничку? или молодую зелень? щавель?

если нет, то поспешите. клубника уже отходить начинает. запасайтесь

[Юльчитай]

напишешь потом о впечатлениях своих. и тогда распределишь их на завтрак, обед и полдник.
на у2 только кисломолочный продукт

приготовила ))) только без зелени, не люблю ее в сырниках. Ну что - очень вкусно ))) Как сырнички, которые я обожаю ))) Единственный нюанс - распадаются они у меня на сковороде и прилипают (( Сковорода у меня не "алё"...Завтра запеку в духовке, будет самое то! Ом-ном-ном

[jukesha]

приготовила ))) только без зелени, не люблю ее в сырниках. Ну что - очень вкусно ))) Как сырнички, которые я обожаю ))) Единственный нюанс - распадаются они у меня на сковороде и прилипают (( Сковорода у меня не "алё"...Завтра запеку в духовке, будет самое то! Ом-ном-ном

добавь туда еще один белок, не будут так распадаться.

[Zirael]

домашняя вареная колбаса+чечевица+овощи +сухофрукты
и доехать до меня наконец-то за подарком. тогда брать еду в поездку будет еще проще

ОООО, подарок!! Хочухочухочу!!!!! Постараюсь найти минутку и вырваться после поездки, брынзу ж привезу.

[Zirael]

еще как хорошо. я только так и питаюсь уже полгода. и не только я.

Теперь и я! ))

И я!! Вкусно-вкусно!!!!

[jukesha]

ОООО, подарок!! Хочухочухочу!!!!! Постараюсь найти минутку и вырваться после поездки, брынзу ж привезу.

ищи-ищи
а я брынзу хочухочухочу! уважаю это дело

И я!! Вкусно-вкусно!!!!

а сколько людей в подполье еще сказали, что это вкусно

[Zirael]

приготовила ))) только без зелени, не люблю ее в сырниках. Ну что - очень вкусно ))) Как сырнички, которые я обожаю ))) Единственный нюанс - распадаются они у меня на сковороде и прилипают (( Сковорода у меня не "алё"...Завтра запеку в духовке, будет самое то! Ом-ном-ном

У меня ленивые голубцы как-то жидкие получались, я не стала париться и просто сделала мясно-капустную запеканку в форме ))) Зачем тратить время на порционную еду, когда можно запечь куском и нарезать?

[Karandawik]

У меня ленивые голубцы как-то жидкие получались, я не стала париться и просто сделала мясно-капустную запеканку в форме ))) Зачем тратить время на порционную еду, когда можно запечь куском и нарезать?

Ой, это прям как про мой сырник, один на всю сковородку

[jukesha]

какие тут все "трудолюбивые" собрались

[jukesha]

Ой, это прям как про мой сырник, один на всю сковородку

как впечатление? вкусно?

девочки, замораживайте зеленый горошек! я сегодня уже по 13 грн за кг купила пакетище в стручках. детвора будет лущить весь вечер ))))

[Ylinka]

Юль, задание выполнила
рецепт кабачковой запеканки. делала в мульте.
1кг кабачков потереть на терке отжать половину выложить в форму для запекания +300 -400гр обжаренный на сковороде фарш с луком можно добавить том. пасту. (я не ложу и жарю на сухой сковороде, а потом немного добавляю водички и притушую), сверху оставшиеся кабачки на них, по желанию, помидорки(я ложу) смазываем сметанкой, где-то 1,5ст.л., можно присыпать сыром(если делать в духовке, то вкусно, а в мульте не ложу) и на 30-35мин на выпечку.

[jukesha]

Юль, задание выполнила
рецепт кабачковой запеканки. делала в мульте.
1кг кабачков потереть на терке отжать половину выложить в форму для запекания +300 -400гр обжаренный на сковороде фарш с луком можно добавить том. пасту. (я не ложу и жарю на сухой сковороде, а потом немного добавляю водички и притушую), сверху оставшиеся кабачки на них, по желанию, помидорки(я ложу) смазываем сметанкой, где-то 1,5ст.л., можно присыпать сыром(если делать в духовке, то вкусно, а в мульте не ложу) и на 30-35мин на выпечку.

девочки, запомните раз и на много-много лет. будучи на ПП или просто рациональном питании - старайтесь как можно меньше смешивать продуктов в одном блюде. и особенно с жирными.
вот смотри - кабачки. диет. продукт, но их ГИ ысоченный. в комплекте с жирами из сметаны, а если еще и сыра добавить, то вообще на 20% возрастет.
на выходе получаем в тарелке вполне такое вкусное блюдо. и по калориям так вроде нормалек.
а внутри идет бешеная скачка поджелудочной и как результат - привес. поскольку инсулиновая реакция всегда ведет к отложению подкожного жира.

по этому блюду - без сыра однозначно. и дальше - либо сметана либо мясо. лучше томата больше, специй, зелени добавить.
и еще - если к кабачкам добавлять продукты с низким ГИ то это значительно понизит ГИ всего блюда

[оляся2008]

девочки, запомните раз и на много-много лет. будучи на ПП или просто рациональном питании - старайтесь как можно меньше смешивать продуктов в одном блюде. и особенно с жирными.
вот смотри - кабачки. диет. продукт, но их ГИ ысоченный. в комплекте с жирами из сметаны, а если еще и сыра добавить, то вообще на 20% возрастет.
на выходе получаем в тарелке вполне такое вкусное блюдо. и по калориям так вроде нормалек.
а внутри идет бешеная скачка поджелудочной и как результат - привес. поскольку инсулиновая реакция всегда ведет к отложению подкожного жира.

по этому блюду - без сыра однозначно. и дальше - либо сметана либо мясо. лучше томата больше, специй, зелени добавить.
и еще - если к кабачкам добавлять продукты с низким ГИ то это значительно понизит ГИ всего блюда

привет! то есть обжаренные на кермической сковородке без масла, с помидором и со сметаной перебитой с зеленью, чесноком и специями ещё допустимо -или тоже нет?

[Юльчитай]

А посоветуйте сковороду керамическую хорошую. Такую, чтоб без масла можно было жарить. Смотрю - тут многие обладательницы...Я брала из дешевых - все пристает и пригорает, без масла никак не обойтись (((

[Ylinka]

А посоветуйте сковороду керамическую хорошую. Такую, чтоб без масла можно было жарить. Смотрю - тут многие обладательницы...Я брала из дешевых - все пристает и пригорает, без масла никак не обойтись (((

у меня Vinzer, только не керамика а специальная серия для индукционных плит. мне нравиться

привет! то есть обжаренные на кермической сковородке без масла, с помидором и со сметаной перебитой с зеленью, чесноком и специями ещё допустимо -или тоже нет?

насколько я понимаю, то такое можно, Юля против мяса и сметаны.

[jukesha]

Привет всем!
я не против сметаны и мяса. я за то, чтобы выбирать то-то одно блюда, а не мешать по триста компонентов в одном блюде.

по поводу сковородки - у меня Лесснер. в марте купила и очень-очень довольна ней. хочу еще одну взять - большего диаметра. у меня 20 см. маловата иногда. хочу 28, а то и 32 брать.

[jukesha]

привет! то есть обжаренные на кермической сковородке без масла, с помидором и со сметаной перебитой с зеленью, чесноком и специями ещё допустимо -или тоже нет?

допустимо. но сметана повысит ГИ кабачков на 10%. то есть инсулиновой реакции не избежать все равно.

поэтому - готовить или нет - это только Ваш личный выбор.

[Karandawik]

как впечатление? вкусно?

Юля я сегодня по крупному кайфонула! Вот леньки мне смешивать/готовить и я особо не заморачиваюсь, но это было вкусно))) только со сковородой я помаялась, сегодня запеку в духовке, так же можно?