Флудилка-болталка (том 8)

[Ірчик]

Не. Жрать меньше.Увы, другого рецепта нет. Спорт помогает тело в тонусе держать. Вот чтобы все красивенько и ничего не висело. Но кардинально сбросить вес не выйдет, только до какого-то значения.
Я знаю одного дяденьку с железобетонным "прессом" и очень сильной спортподготовкой в принципе, но вот до недавнего времени пузцо у него было такое себе хорошенькое. Уходить стало только, когда он увлекся всякими методиками то голодания, то сыроедения... в общем изменил подход к еде полностью

Тут я встряну))))
я можу не їсти нічого кілька днів - і не легшати

З віком (і через захоплення різними видами голодання в т.ч.) організм уповільнив обмін речовин. Мені потрібно дуже мало, щоб наїстись і дуже мало (порівняно з нормою), щоб погладшати.

[Clivia]

((тогда как живот убрать, я думала пресс начать качать

Правильно надо качать, он подтянется))).
Я качала неправильно, что называется "убивалась" . Живота-то не было, но кубики хотела. Год качаю ежедневно, два качаю (до 250 раз дошла, да), на копчике появился "просидень" типа, и где же мои кубики???????? Оказалось - неправильно все . Я обиделась и больше пресс не качала .
А жир, если есть на животе, качание пресса не уберет, это да.

[Кимон]

)))

[Кимон]

)))

[Nat]

так я и так ниче не жру) Вес у меня ниже нормы, а вот живот после Б. убрать бы

Ну так тогда вперед. Результат будет

[Земляника]

Правильно надо качать, он подтянется))).
Я качала неправильно, что называется "убивалась" . Живота-то не было, но кубики хотела. Год качаю ежедневно, два качаю (до 250 раз дошла, да), на копчике появился "просидень" типа, и где же мои кубики???????? Оказалось - неправильно все . Я обиделась и больше пресс не качала .
А жир, если есть на животе, качание пресса не уберет, это да.

А правильно качать это сколько, помню когда то больше 50раз не получалось у меня, физкультура не мое.

[wispa]

Правильно надо качать, он подтянется))).
Я качала неправильно, что называется "убивалась" . Живота-то не было, но кубики хотела. Год качаю ежедневно, два качаю (до 250 раз дошла, да), на копчике появился "просидень" типа, и где же мои кубики???????? Оказалось - неправильно все . Я обиделась и больше пресс не качала .
А жир, если есть на животе, качание пресса не уберет, это да.

Как можно качать неправильно? Мне кажется, даже если не ходить в спорт клуб ни дня, все равно невозможно забыть уроки физкультуры в школе))) Есть два пресса - верхний и нижний. Усе. Больше не знаю. Какой нужен - такой и качаешь.


По поводу - не жрать - полностью согласна! И еще не пить - спиртное.

[Ірчик]

вот это плохо, очень плохо.

Ну, скажімо там, я би хотіла їсти кілограмами і не набирати ані грама))))
Але по-перше у нас по маминій лінії в усіх жінок такий метаболізм, і фігури схожі.
А по-друге, я звикла їсти небагато, мені смакують монопродукти і з мінімумом теплової обробки.

Сказати, що я сильно страждаю - ні) Економна я - мене легко прогодувати. От пропоїти - важче

[Земляника]

качать, и может не помочь(((
у меня без ничего, сам просто подтянулся живот после старшего сына. После младшего хуже ( кесарево), но при похудении до добеременной нормы, живота нет

понятно , значит буим качать))

[Natabel]

Я ужасный лентяй, спорт вообще не мое... С животом только душ шарко справляется.
Очень хорошо подтягивает. А вот пресс качала, и правильно, так таки да, жир не ушел, пресс вырос - картина была жуткая.. Решила, уж лучше кубики где-то вглубине, но хоть не топорщится ничего.

[Clivia]

Как можно качать неправильно? Мне кажется, даже если не ходить в спорт клуб ни дня, все равно невозможно забыть уроки физкультуры в школе))) Есть два пресса - верхний и нижний. Усе. Больше не знаю. Какой нужен - такой и качаешь.


По поводу - не жрать - полностью согласна! И еще не пить - спиртное.

Гы. Смешно рассуждаешь))).
Я качала так: ложилась на коврик, руки за спину, ноги прямые и поднимала туловище, наклоняясь к коленям. Если так качать пресс, никаких таких кубиков ты не получишь, даже если будешь синеть на том коврике))))). Я - яркий тому пример.

[Кимон]

)))

[Nat]

Тут я встряну))))
я можу не їсти нічого кілька днів - і не легшати

З віком (і через захоплення різними видами голодання в т.ч.) організм уповільнив обмін речовин. Мені потрібно дуже мало, щоб наїстись і дуже мало (порівняно з нормою), щоб погладшати.

Ну я тут только скажу, что в таких случаях надо разгонять метаболизм.
В принципе, переход на правильное питание, а особенно, если за дело берется диетолог, как раз к этому и стремится.
Когда ребенок только родился, к нам приезжала известная многим на форуме Таня из "Аиста", посмотрев ее фото в соцсетях я готовилась встретить таку соби "дородну жиночку", а приехала моложавая стройная тетенька. Но первым делом она попросила предоставить ей место за столом на кухне, чтобы поесть, т.к. у нее режим (еда с собой, еслишо) и поделилась, что на то время она пол года посещала диетолога и те результаты, что я видела, как раз оттуда. И ест она часто и первое время не могла все съесть, заставляла себя и удивлялась "да что ж такое, как же тут похудеешь"

[Clivia]

Вот пример, как правильно качать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=3I-KSYQ3dfM.
У меня другая ссылка была еще, классная, но я ее где-то потеряла....

[Nat]

А правильно качать это сколько, помню когда то больше 50раз не получалось у меня, физкультура не мое.

Это не сколько, а как
На самом деле, чтобы "убить" мышцы пресса для начинающего достаточно просто лежа на спине с помощью контролируемого дыхания втягивать живот на выдохе (но это лучше показывать, на словах сложно, я в каком-то томе "как похудеть" описывала процесс, и там же давала ссылки я и еще девочки на технически правильное выполнение - видео и тексты)

[Ірчик]

Я ужасный лентяй, спорт вообще не мое... С животом только душ шарко справляется.
Очень хорошо подтягивает. А вот пресс качала, и правильно, так таки да, жир не ушел, пресс вырос - картина была жуткая.. Решила, уж лучше кубики где-то вглубине, но хоть не топорщится ничего.

дадада))) ото і я така. Гвалтувала своє кесарівське черевце качанням пресу півроку, потім облишила цю задумку))))

[Земляника]

Вот пример, как правильно качать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=3I-KSYQ3dfM.
У меня другая ссылка была еще, классная, но я ее где-то потеряла....

спасибо

[Nat]

Как можно качать неправильно? Мне кажется, даже если не ходить в спорт клуб ни дня, все равно невозможно забыть уроки физкультуры в школе))) Есть два пресса - верхний и нижний. Усе. Больше не знаю. Какой нужен - такой и качаешь.


По поводу - не жрать - полностью согласна! И еще не пить - спиртное.

На самом деле в школе занимались членовредительством. Это раз.
Нет никакого нижнего и верхнего пресса. Это два. Есть мышцы живота (косые, большая прямая)

[Ірчик]

Ну я тут только скажу, что в таких случаях надо разгонять метаболизм.
В принципе, переход на правильное питание, а особенно, если за дело берется диетолог, как раз к этому и стремится.
Когда ребенок только родился, к нам приезжала известная многим на форуме Таня из "Аиста", посмотрев ее фото в соцсетях я готовилась встретить таку соби "дородну жиночку", а приехала моложавая стройная тетенька. Но первым делом она попросила предоставить ей место за столом на кухне, чтобы поесть, т.к. у нее режим (еда с собой, еслишо) и поделилась, что на то время она пол года посещала диетолога и те результаты, что я видела, как раз оттуда. И ест она часто и первое время не могла все съесть, заставляла себя и удивлялась "да что ж такое, как же тут похудеешь"

в теорії погоджуюсь*-) Але практично - я ніколи не їла за режимом, мені це дуже складно, некомфортно і взагалі - не моє. А їжа в мене доволі здорова. Хоча, я й не вживаю одвійки замість молока, як радить Юля (Юкеша)

[wispa]

Гы. Смешно рассуждаешь))).
Я качала так: ложилась на коврик, руки за спину, ноги прямые и поднимала туловище, наклоняясь к коленям. Если так качать пресс, никаких таких кубиков ты не получишь, даже если будешь синеть на том коврике))))). Я - яркий тому пример.

Ты прям супергерой))) Я никогда не смогла бы так качать. Качала в спорт клубе так, как на ссылке показано. Мы и в школе так делали) Я просто помню потому, что у нас физрук был - огонь. Попробуй что-то не сдать - замучает.