Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[snegusja]

Юля.я завидую твоему метаболизмй!кушать каждые два часа,морожко,халву,сухофрукты,мучное ,сметану и т.д. и худеть...я тож хотела спросить,сбрасываешь ли ты,но девочки опередили))))я о таком могу только мечтать,к сожалению.....я бы росла в ширь))))ну наверное похудение с таким питанием возможно только при большом запасе веса.....у меня разрыв сознания)))

Алена,пусть такое больше никогда не повторится!!!!

Юля такое питание плохо скажетя на семейном бюджете))лучше будем как воробышки кушать

[flyerissa]

Девушки, доброе утро! Предлагаю присоединиться к акции в поддержку крымских татар! подробности тут http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=352159 прошу прощения за оффтоп, но времени осталось мало

[Valkay]

Юля такое питание плохо скажетя на семейном бюджете))лучше будем как воробышки кушать

точно, точно!! А вообще количество калорий -разрыв мозга!!

[snegusja]

Девочки продублирую свой пост из темы про Крым, для тех кто желает ехать летом в Крым посвящается:
Сама не свидетель данной ситуации, но от проверенных людей дошла история о том что несколько людей из Днепра решили отдохнуть в Крыму 9-го мая, на одном из пропускных пунктов на въезде в Крым из остановила самооборона Крыма обыскали машины и предложили вернутся обратно в Днепр, сказав что в крыму их никто не ждетНу и ко всему предложили заняться благотворительностью и пожертвовать свои автомобили в фонд их самообороны. Вот так ехали на 4 авто, а вернулись на 2-х
Кто еще желает отдохнуть этим летом в Крыму))))

[Anyanka]

Всем привет! Я тоже сейчас разгоняюсь, ем 1700 примерно в день. А ведь когда то было 800-900. Хочу дойти до 2000) но такого разнообразия продуктов себе позволить не могу

[юль_чик]

Юля такое питание плохо скажетя на семейном бюджете))лучше будем как воробышки кушать

я тоже так думаю)))я пока стока не зарабатываю)))

девочки,а одна я слабо верю этим всем анализаторам.которые просчитывают метаболизм,%жира,мышц и т.д.??????

[Anyanka]

я тоже так думаю)))я пока стока не зарабатываю)))

девочки,а одна я слабо верю этим всем анализаторам.которые просчитывают метаболизм,%жира,мышц и т.д.??????

Не одна. Я не верю в анализаторы на весах и прочему. В спец клиниках на спец аппаратах- да. Но не в домашних условиях

[Femme]

Не одна. Я не верю в анализаторы на весах и прочему. В спец клиниках на спец аппаратах- да. Но не в домашних условиях

а по какому принципу работают эти анализаторы? как они высчитывают % жира, воды и мыш. мас.?

[юль_чик]

Не одна. Я не верю в анализаторы на весах и прочему. В спец клиниках на спец аппаратах- да. Но не в домашних условиях

Ань,вот и я о том же....мне вообще трудно представить про просчет метаболизма...
и еще,мне кажется,что дневной калораж почти под 3000 тыщи-это для конткретно так тренирующихся людей,спортсменов там всяких,альпинистов,велосипедистов и т.д.... а не для тендитных девушек,в большинстве своем работающих в офисах(Юля,это я сейчас не конкретно о тебе!!!!)

[Ylinka]

Ань,вот и я о том же....мне вообще трудно представить про просчет метаболизма...
и еще,мне кажется,что дневной калораж почти под 3000 тыщи-это для конткретно так тренирующихся людей,спортсменов там всяких,альпинистов,велосипедистов и т.д.... а не для тендитных девушек,в большинстве своем работающих в офисах(Юля,это я сейчас не конкретно о тебе!!!!)

не, для конкретно тренерующихся мало))) Это для дней 5 /1 тренеровка в день и женщин. а мужчинам для 2-3 тренеровки в неделю,а то и меньше. там еще от возраста и роста. если сильно интересно могу найти попозже ссылку. с моими тренеровками мне нужно 1900-200, но я так много сьесть точно не смогу. сейчас до 1600-1700 дотянула, но после праздников опять съехала на 1300-1400

[Маленькая Мисс]

Доброе утро! Мой калораж 1800-2000 ккал в сутки. Вот сегодня у меня минус 400 гр от вчера. А поскольку анализаторы есть дома, то за последние 2 недели подкожный жир уменьшился на 3,5%, а мышечная масса выросла на 2,5%

привет...Юль)))
я дико извиняюсь...рацион , конечно, не буду комментировать - опухоль мозга моего
вопрос один: откуда начала расти у тебя так существенно мышечная масса? от 35 минут ХОТЬБЫ ПО УТРАМ?!

[Маленькая Мисс]

не, для конкретно тренерующихся мало))) Это для дней 5 /1 тренеровка в день и женщин. а мужчинам для 2-3 тренеровки в неделю,а то и меньше. там еще от возраста и роста. если сильно интересно могу найти попозже ссылку. с моими тренеровками мне нужно 1900-200, но я так много сьесть точно не смогу. сейчас до 1600-1700 дотянула, но после праздников опять съехала на 1300-1400

найдите, пожалуйста, по свободе ссылочку...я тоже глянуть хочу

[Алусик]

девочки,а одна я слабо верю этим всем анализаторам.которые просчитывают метаболизм,%жира,мышц и т.д.??????

+1! Я когда худела с диетологом, в первый мой приём-посещение,
меня подключали к куче проводков делали кучу манипуляций и только потом выдали мне анализ
сколько жира, воды, мышц и т.д. Я тогда ещё пошутила, что смотрела в магазине весы с кучей функций,
с меня девочка ещё откровенно посмеялась, сказала, что купить конечно можете, но верить написанному не советует.
Так что я тут тоже в стороночке стою и наблюдаю.

[Franya]

Скажу, что к вечеру, конечно, голод пробирает до костей

ПлЕхо это, не должно быть так.
Значит, недоедаешь днем...
Я ложусь с легким чувством голода. Кушаю ужин часов в 18.30-19 и часов в 23-24 ложусь. Мне так нравится - организму подходит.

спасибо! вопрос в том, когда ты ложишься. если я в 11-12 лягу, то все норм.

и в 5 вечера начинается естественное снижение сахара в крови. и если в период с 17 по 17-30 я не дам организму углеводы- вечером будет жор и будет непреодолимо тянуть на сладкое (я углеводница и сластена неимоверная). мороженное я пока покупаю. белорусское, ем без стаканчика. абсолютно спокойно - и очень вкусно, но 2 раза в неделю максимум! в планах купить мороженицу и делать самой. но пока изучаю этот момент.

про сухофрукты - чернослив, инжир и курага - у них ГИ низкий. и их надо в районе 17-00 съедать 1-3 шт.это в среднем 20 гр и вреда не будет. но при условии достаточного уровня клетчатки. а вот с ней у многих ой как много проблем. не съедается ее норма чаще всего даже на половину. у меня же она всегда по верхней границе, если не выше.

Да, Юль, наверное, это индивидуально... Потому ка если я найду для себя способ поесть сладкого в 17 - окончено мое ПП ... да и ужин в 18.30-19 мне будет не в радость, а потом захочу есть перед сном... короче, снежный ком.
Инжир и курага - это интересно! Я чернослив выбрала потому как придерживаюсь -60 (не полностью, но основных принципов - да) и Мариманова говорила о черносливе. Клетчатка... я ем фрукты и много овощей. Как понять, сколько нужно и подсчитать, сколько сьедено?

Принцип работы весов-анализаторов:
"слабый электрический согнал пропускается через тело, и процентное содержание жира в организме исчисляется на основе количества изменений сопротивления по мере его перемещения. Сигнал проходит существенно быстрее через мышечные ткани, содержащие небольшое количество жира, чем через жировые отложения, поскольку в мышцах содержится 70-75% воды, в то время, как в жировых отложениях воды практически нет".
Думаю, что точность +-, но уровень понять можно.

[юль_чик]

ПлЕхо это, не должно быть так.
Значит, недоедаешь днем...
Я ложусь с легким чувством голода. Кушаю ужин часов в 18.30-19 и часов в 23-24 ложусь. Мне так нравится - организму подходит.


Да, Юль, наверное, это индивидуально... Потому ка если я найду для себя способ поесть сладкого в 17 - окончено мое ПП ... да и ужин в 18.30-19 мне будет не в радость, а потом захочу есть перед сном... короче, снежный ком.
Инжир и курага - это интересно! Я чернослив выбрала потому как придерживаюсь -60 (не полностью, но основных принципов - да) и Мариманова говорила о черносливе. Клетчатка... я ем фрукты и много овощей. Как понять, сколько нужно и подсчитать, сколько сьедено?

Принцип работы весов-анализаторов:
"слабый электрический согнал пропускается через тело, и процентное содержание жира в организме исчисляется на основе количества изменений сопротивления по мере его перемещения. Сигнал проходит существенно быстрее через мышечные ткани, содержащие небольшое количество жира, чем через жировые отложения, поскольку в мышцах содержится 70-75% воды, в то время, как в жировых отложениях воды практически нет".
Думаю, что точность +-, но уровень понять можно.

но это же про анализатор в диет клиниках,а вот как весы,на которые ты стал выдают % соотношение?

[Jane_R]

но это же про анализатор в диет клиниках,а вот как весы,на которые ты стал выдают % соотношение?

так последний абзац про весы-анализаторы и написан.

[Femme]

Принцип работы весов-анализаторов:
"слабый электрический согнал пропускается через тело, и процентное содержание жира в организме исчисляется на основе количества изменений сопротивления по мере его перемещения. Сигнал проходит существенно быстрее через мышечные ткани, содержащие небольшое количество жира, чем через жировые отложения, поскольку в мышцах содержится 70-75% воды, в то время, как в жировых отложениях воды практически нет".
Думаю, что точность +-, но уровень понять можно.

спасибо )

[Ylinka]

найдите, пожалуйста, по свободе ссылочку...я тоже глянуть хочу

ко мне на ты. поищу сброшу. а то сейчас не с основного компа. там мультики смотрят))))

[Karandawik]

твердый сыр 20 гр и 3-4 ст.л. чечевицы за полчаса до тренировки
просто чечевица и зелень
вареное яйцо+ хлебец+зелень

но есть еще такой вариант. проснулась - выпила воду натощак и пошла на улицу ходить 35 минут. (я бегаю сейчас по утрам так)
и потом вернулась и сразу кушать. завтрак должен быть готов с вечера, чтобы сразу сесть и есть. немного, но белок+клетчатка. это может быть и 2 ст.л. клетчатки из коробки + 2 ложки творога. и вода-вода час-полтора. а потом уже полноценный завтрак.

Спасибо за ответы!
У меня практика расходится с теорией( Стартовала по Ковалькову, так вот по нему после ходьбы пила стакан йогурта (в идеале протеин нужен был, но дорого), через час завтракала. А затем уже питание было произвольное Подружка говорит, что мой организм к ходьбе адаптировался, не воспринимает нагрузку, как команду к сбросу веса( А мне уже просто нравится ходить по привычке

[Karandawik]

Юль, как в тебя все это влазит?)

Я хотела заполнить анкету, узнать мнение Юли. Стала записывать, ну мне даже стыдно показывать сколько я ем Во время ужина иногда заставляю себя перестать есть, потому что все уже наелись, а я нет И я ж понимаю, что ем много, но как добиться чувства сытости до меня не доходит, а голодная я не могу работать