Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Franya]

а у меня отвес! Йо!!!! Хочу до четверга еще скинуть))

Умничка!
Настрой замечательный, но помни... у тебя есть достойные конкуренты

[iola]

рыбу и морепродукты любую на дух не переношу. время от времени заставляю себя ее есть, типа ж полезно.

вот бы мне так... Столько бы денег сэкономила)) А я ж еще и сыр с плесенью люблю...

Умничка!Настрой замечательный, но помни... у тебя есть достойные конкуренты

Тем более хочется вытграть))))

[Anyanka]

я не ем морепродукты и рыбу) раз в неделю на обед ем лосося, пью омегу каждый день. Вот и вся моя рыба) ну тунца в банке еще могу или угря в салате. А селедку я не пробовала вообще))

Иолка, отличный настрой! Желаю тебе выиграть!
Меня тоже поперло, с прошлого чт отвес уже 2 кг)) так что я дождалась

[Patty]

я не ем морепродукты и рыбу) раз в неделю на обед ем лосося, пью омегу каждый день. Вот и вся моя рыба) ну тунца в банке еще могу или угря в салате. А селедку я не пробовала вообще))

Иолка, отличный настрой! Желаю тебе выиграть!
Меня тоже поперло, с прошлого чт отвес уже 2 кг)) так что я дождалась

видела фоты, мое восхищение!

[случайно]

пью омегу каждый день. Вот и вся моя рыба) Меня тоже поперло, с прошлого чт отвес уже 2 кг)) так что я дождалась

Аня, а ты пьешь омега3 или омега3,6,9? долго уже принимаешь? можешь что-то сказать про изменения -ощущения?

[Anyanka]

Аня, а ты пьешь омега3 или омега3,6,9? долго уже принимаешь? можешь что-то сказать про изменения -ощущения?

Омега 3. Я пью 2 месяца. Не могу сказать именно про омегу, тк за 2 месяца у меня поменялся режим питания и активности, омега- полезные жиры, кроме них у меня в рационе орехи, авокадо, оливковое масло и желтки. Сейчас около 50гр в день жиров у меня, а раньше было 20-30. ощущения как бы описать.. Ощущение, что я все делаю правильно. Комплексом- питание, тренировки, добавки. Я чувствую себя бодро и легко, радуюсь изменениям-я их вижу. Ну а так- волосы крепче вроде, ушли проблемы с туалетом, простите за подробности))

[Anyanka]

Девочки, всем большое спасибо за комплименты моей семье! Очень приятно

[SPA]

сегодня сайт диона не грузится, а какие еще есть хорошие планировщики?

[баба-ягья]

Чтобы летом хорошо выглядеть на пляже, Люся ещё с зимы начала откармливать свою лучшую подругу Оксану.

[Franya]

за 2 месяца у меня поменялся режим питания и активности, омега- полезные жиры, кроме них у меня в рационе орехи, авокадо, оливковое масло и желтки. Сейчас около 50гр в день жиров у меня, а раньше было 20-30. ощущения как бы описать.. Ощущение, что я все делаю правильно. Комплексом- питание, тренировки, добавки. Я чувствую себя бодро и легко, радуюсь изменениям-я их вижу. Ну а так- волосы крепче вроде, ушли проблемы с туалетом, простите за подробности))

Отличное ощущение! Умничка и как же хорошо, что отвесы радуют!
А как питание изменилось? И в каком виде и как часто авокадо ешь?

[Anyanka]

Отличное ощущение! Умничка и как же хорошо, что отвесы радуют!
А как питание изменилось? И в каком виде и как часто авокадо ешь?

Долго описывать про питание, белков много, продукты другие. Теперь я знаю когда и зачем я ем тот или иной продукт. Авокадо на завтрак или первый перекус, бывает на хлебец мажу, бывает просто кусочками. Когда хочется- тогда ем. 3-4 раза в неделю наверно

[Franya]

Насчет авокадо понятно, а вот тут:

Долго описывать про питание, белков много, продукты другие. Теперь я знаю когда и зачем я ем тот или иной продукт.

Ты сама себе меню придумала или где-то подсмотрела? Где?

[Karandawik]

сегодня сайт диона не грузится, а какие еще есть хорошие планировщики?

Калоризатор

[Левобережная]

Чтобы летом хорошо выглядеть на пляже, Люся ещё с зимы начала откармливать свою лучшую подругу Оксану.

[Левобережная]

максимум раз в год могу покушать.
рыбу и морепродукты любую на дух не переношу. время от времени заставляю себя ее есть, типа ж полезно.

Надь, и суши не любишь?

[iola]

Долго описывать про питание, белков много, продукты другие. Теперь я знаю когда и зачем я ем тот или иной продукт. Авокадо на завтрак или первый перекус, бывает на хлебец мажу, бывает просто кусочками. Когда хочется- тогда ем. 3-4 раза в неделю наверно

Аня, а где брала информацию про то, что и когда кушать надо?

[Hope]

Надь, и суши не любишь?

суши люблю))))))))

[Anyanka]

Аня, а где брала информацию про то, что и когда кушать надо?

Я раньше читала разные источники. Потом познакомилась с тренером одним, она в нй живет, ведет полезный инстаграмм. Вот с ней много общалась и начала читать Брина, потом читала еще много всего и на себе пробовала. Сейчас читаю вторую книгу англ. не все понимаю из-за языка, но очень полезно. Ну и много вообще всего) я ж на себе пробубю и смотрю, как мой организм реагирует на все. А вообще, я очень хочу уже в штатах начать учиться в этом направлении и заниматься мотивацией, диетологией и тренингом) только вначале нужно себя привести в надлежащий вид. Так что планов много

[случайно]

Омега 3. Я чувствую себя бодро и легко, радуюсь изменениям-я их вижу. Ну а так- волосы крепче вроде, ушли проблемы с туалетом, простите за подробности))

спасибо,Анечка, большое за ответ! вот именно такие моменты меня и интересовали.. спасибо! вот еще бы научиться понимать и знать что и когда кушать)) с этим проблемы))стараюсь конечно...
прочитала еще твой пост- желаю тебе успехов! ты всего добьешься! уверена! т.к. мы все этто видим здесь))
кстати, куда это taranushka пропала? .. на велосипеде наверное катается?))

[Franya]

Я раньше читала разные источники. Потом познакомилась с тренером одним, она в нй живет, ведет полезный инстаграмм. Вот с ней много общалась и начала читать Брина, потом читала еще много всего и на себе пробовала. Сейчас читаю вторую книгу англ. не все понимаю из-за языка, но очень полезно. Ну и много вообще всего) я ж на себе пробубю и смотрю, как мой организм реагирует на все. А вообще, я очень хочу уже в штатах начать учиться в этом направлении и заниматься мотивацией, диетологией и тренингом) только вначале нужно себя привести в надлежащий вид. Так что планов много

Поделишься, что лучше почитать для начала (можно и на английском)... ну и ссылочку на инстаграмм (если она в открытом доступе, конечно).
Очень хорошие планы! Думаю, что пока учиться будешь, доведешь себя до идеала... потому как сейчас уже очень даже очень Удачи тебе! Куда в США собиратесь?