Здоровое снижение веса без диет и фитнеса. Двойные скидки! Празднуем День Рождения! 2 года!!!

[jukesha]

Всем доброе утро!

Успешного дня и продуктивности во всем!

Напоминаю, что завтракать надо строго в течении 45 минут после пробуждения и не вызывать скачков сахара в первые 4-5 часов после пробуждения!

Успехов!

[ArtemS]

Юля, хотелось бы увидеть рецепт Песто

[jukesha]

Юля, хотелось бы увидеть рецепт Песто

делюсь это не классический соус песто, но такой же зеленый и вкусный.

По пучку петрушки и укропа (можно и сельдерея, кинзы, зеленого базилика добавить) измельчить в блендере до состояния кашицы.
Туда добавить 1-2 зубчика чеснока, 1 ст.л. масла оливкового, соль, 1 ст.л. соевого соуса и васаби по желанию. Взбить еще раз блендером и подавать к мясу-рыбе и любимой всеми нами чечевице и фасоли.

Нежно-вкусно-натурально!

[Valkay]

заморозка убирает конечно часть полезного. но на белок не влияет.
по жирам- их многовато. есть с лимоном обязательно и с зеленью. на ужин нельзя.
и не чаще 1 раза неделю

но есть одно но! в магазинах смотри, чтобы рыба была выловлена в холодном водоеме - Северное море в основном (Норвегия). тогда в ней Омега3 будет больше

Это наверно только сельдь, сердины ))), а пангасиус -водится в Китайских пресных водоемах и его выращивают как мы свиней )) и ест, то, что и сомы-грязная рыба ((

[Леди Ю.]

Всем доброе утро!

Успешного дня и продуктивности во всем!

Напоминаю, что завтракать надо строго в течении 45 минут после пробуждения и не вызывать скачков сахара в первые 4-5 часов после пробуждения!

Успехов!

Юль, анкету увидела, не читала сообщения-сынуль заболел-завтра все заполню и пришлю.

[kotena]

ДОброй ночи тихонечко вас почитаю, настраиваюсь за себя взяться ...

[jukesha]

ДОброй ночи тихонечко вас почитаю, настраиваюсь за себя взяться ...

почитывай-почитывай! это уже первый шаг к здоровому весу!

[jukesha]

Это наверно только сельдь, сердины ))), а пангасиус -водится в Китайских пресных водоемах и его выращивают как мы свиней )) и ест, то, что и сомы-грязная рыба ((

это еще и лосось-семга. но они по цене не очень.

пангасиус хоть и китайский и жирноват, но иногда и его можно. девушка не писала, что постоянно.
лично мое отношение к рыбе очень спокойное. мне хека с головой хватает.
семга и лосось - жирные. если я их без половины лимона съем - потом в горле сало полдня кататься будет

[Franya]

Юль, я распробовала нут - это такая вкуснотища! У меня была баночка консервированного, теперь куплю бобы Где посмотреть твои рецепты из нута, попробую. И что еще из бобовых пользуешь?

А пока оставляю мой сегодняшний обед (хотелось бы услышать твое мнение)
Берем замороженную стручковую фасоль (в сезон - свежую), выкладываем на сковороду (я разрезала на 3 части каждую) и заливаем водичкой, чтоб пропарилась, как немного станет мягче (минут 10-15), сливаем почти всю воду, добавляем тертую морковь и томатную пасту из свежих помидоров (в сезон... сейчас и домашняя пойдет). В конце добавить чеснок для запаха и посолить, любые специи на ваш вкус. Украсить зеленью.
Все это можно выложить на рис или гречку (я выкладывала на вареный нут)!

[jukesha]

Юль, анкету увидела, не читала сообщения-сынуль заболел-завтра все заполню и пришлю.

сыночку быстрого выздоровления!
а анкету очень жду!!!!

[jukesha]

Юль, я распробовала нут - это такая вкуснотища! У меня была баночка консервированного, теперь куплю бобы Где посмотреть твои рецепты из нута, попробую. И что еще из бобовых пользуешь?

А пока оставляю мой сегодняшний обед (хотелось бы услышать твое мнение)
Берем замороженную стручковую фасоль (в сезон - свежую), выкладываем на сковороду (я разрезала на 3 части каждую) и заливаем водичкой, чтоб пропарилась, как немного станет мягче (минут 10-15), сливаем почти всю воду, добавляем тертую морковь и томатную пасту из свежих помидоров (в сезон... сейчас и домашняя пойдет). В конце добавить чеснок для запаха и посолить, любые специи на ваш вкус. Украсить зеленью.
Все это можно выложить на рис или гречку (я выкладывала на вареный нут)!

рецепт одобряю!а почему ты туда еще лук не добавишь? со спаржевой фасолью он просто идеален.

спасибо за идею!

[jukesha]

Рецепт жаркого из нута http://pohydet.com/zharkoe-vegetaria...alorijnoe.html

кроме того, я из него на днях пирог шоколадный делала.это просто невероятнейшая вкуснятина. рецепт дала девушка SPA. но я его немного изменила.
еще со свежей клубникой хочу попробовать.

кроме того, у меня чечевица зеленая практически каждый день, изредка маш (он самый дорогой среди бобовых), горох обычный, фасоль, грибы, спаржевая фасоль и кукуруза.

[Franya]

рецепт одобряю!а почему ты туда еще лук не добавишь? со спаржевой фасолью он просто идеален.

спасибо за идею!

Точно, лук отлично ведь со спаржевой фасолькой! Спасибо!

Рецепт жаркого из нута http://pohydet.com/zharkoe-vegetaria...alorijnoe.html

Ух ты! Интересно как. Буду пробовать

кроме того, я из него на днях пирог шоколадный делала.это просто невероятнейшая вкуснятина. рецепт дала девушка SPA. но я его немного изменила.
еще со свежей клубникой хочу попробовать.

Ах, да, ты еще обещала его показать и рассказать. Ждем-с

кроме того, у меня чечевица зеленая практически каждый день, изредка маш (он самый дорогой среди бобовых), горох обычный, фасоль, грибы, спаржевая фасоль и кукуруза.

Ух ты! Как много бобовых, оказывается
А как готовишь чечевицу зеленую, горох, фасоль? Кукурузу баночную берешь или сама морозишь?

[jukesha]

Franya, я сейчас на консультацию убегаю. Вечером тебе отвечу подетальнее по каждому вопросу.

[Franya]

Franya, я сейчас на консультацию убегаю. Вечером тебе отвечу подетальнее по каждому вопросу.

Конечно, спасибо! Это же не к спеху

[Danna]

Юля, а маш как готовить? Я только в суп его знаю.

[jukesha]

Юля, а маш как готовить? Я только в суп его знаю.

я его варю до готовности. и так и ем чаще всего. либо иногда смешиваю с разными овощами из заморозки. наиболее частое рагу - это с горошком-кукурузой-грибами-спаржевой фасолью. машу даю закипеть и повариться минут 10 десять. а потом туда овощи добавляю и тушу под крышкой до готовности

[jukesha]

Точно, лук отлично ведь со спаржевой фасолькой! Спасибо!
Ух ты! Интересно как. Буду пробовать


Ах, да, ты еще обещала его показать и рассказать. Ждем-с

Ух ты! Как много бобовых, оказывается
А как готовишь чечевицу зеленую, горох, фасоль? Кукурузу баночную берешь или сама морозишь?

спаржевая фасоль и лук - это классика жанра ))))
жаркое попробуй. только его 2 дня подряд можно есть, не дольше. потом перерыв надо сделать на 5-7 дней.

кукурузу я покупаю мороженную. а в этом году буду сама морозить молодую. баночное не - это не мое. я должна знать что я ем. а туда насыпать могут всякого-разного.

горох варю в мультиварке обычно.
чечевицу тоже просто варю и ем со свежими овощами
фасоль готовлю реже. недавно фасоль с грибами делала. очень вкусно и питательно получилось. а так обычно простое лобио делаю

[Valkay]

семга и лосось - жирные. если я их без половины лимона съем - потом в горле сало полдня кататься будет

а я люблю, хотя хек мне тоже очень нравится ...а вот пангасиус и сом совсем не могу...

[Valkay]

Рецепт жаркого из нута http://pohydet.com/zharkoe-vegetaria...alorijnoe.html

кроме того, я из него на днях пирог шоколадный делала.это просто невероятнейшая вкуснятина. рецепт дала девушка SPA. но я его немного изменила.
еще со свежей клубникой хочу попробовать.

кроме того, у меня чечевица зеленая практически каждый день, изредка маш (он самый дорогой среди бобовых), горох обычный, фасоль, грибы, спаржевая фасоль и кукуруза.

Пирог и нута? Супер! Сколько у Вас идей разнообразных!! А я к сожалению не могу каждый день бобовые, хоть и люблю....