Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Маленькая Мисс]

может для кого-то это новость - но пост - это не похудения ради. а очистка души.
а жаренную картошку поглощать - да и при привычном режиме не ем.
интересен опыт реальных людей - какие продукты лучше идут. какие нет?



и будет тебе счастье с таким рационом! особенно с квашенной капустой вечером. ты уже лучше суп и капусту местами поменяй

да, не новость но пост - как ОЧИСТКА ДУШИ... это еще и удержание не только в пище, и в сексе, и в одежде и в образе жизни. Тогда вопрос: если не можешь удержаться от всего, что нужно, при посте как ОЧИСТКА ДУШИ, то удержание лишь от пищи - как бы не считается Хорошо в пост идут каши и все сладкое шутка

[jukesha]

да, не новость но пост - как ОЧИСТКА ДУШИ... это еще и удержание не только в пище, и в сексе, и в одежде и в образе жизни. Тогда вопрос: если не можешь удержаться от всего, что нужно, при посте как ОЧИСТКА ДУШИ, то удержание лишь от пищи - как бы не считается Хорошо в пост идут каши и все сладкое шутка

сладкое всегда хорошо идет

к посту каждый приходит на разных этапах жизни.
и тут важно не просто удержание, а именно внутреннее желание очистить себя от греха. а вот от какого - это уже каждый сам решает. кому что болит

и замечание как человека, связанного с похудением очень сильно - если сместить вектор интереса на овощи - то очень хорошо нормализируется эмоциональный аппетит и уходит сам собою. и тогда уже нет тяги к сладкому бешеной

[Маленькая Мисс]

Привет!!! Буду с вам в наблюдательной команде этот марафон, т.к. не пойму пока что с организмом происходит....КД на носу, жор, отеки.....но всё, пост начался, привожу себя в форму!!! Через пару недель идем с кумой на душ шарко, надеюсь на хороший результат, т.к. кума в прошлом году ходила и была в восторге!!!

Gura Монике скорейшего выздоровления!!!



и я на разгрузе)



конечно есть))))) я уже этот коллаж много раз показывала,сорри кого замучала уже , но мне кажется, что тут видны изменения...... правда сейчас я разбосячилась и стала такой как на 2 фотке, но возобновляю треньки!!!

Долучення 1406881

Я просто в восторге!! Нет, честно....у меня просто нет слов...такие хорошенькие тонусные мышцы....да у меня за пару лет тренеровок (не фитнесом , правда, а танцами ) такого результата нет...ну, разве что попа стала хорошей (по сравнению с тем, что было)..а вот так просто, дома прыгать с Джил и такой результат???? Это ж за какой период времени -то???

[taranushka]

Я просто в восторге!! Нет, честно....у меня просто нет слов...такие хорошенькие тонусные мышцы....да у меня за пару лет тренеровок (не фитнесом , правда, а танцами ) такого результата нет...ну, разве что попа стала хорошей (по сравнению с тем, что было)..а вот так просто, дома прыгать с Джил и такой результат???? Это ж за какой период времени -то???

спасибо большое!!!! Да, просто дома с Джилл! Начинала с "Похудеть за 30 дней" но занималась не месяц как по программе, а наверно месяца 2, потом где-то с месяцок пробовала разные её треньки и Разгони метаболизм и Плоский живот...а потом начала Бодиреволюшн и вот за 2 уровня=2 месяца из второй фотки трансформиловалась в третью

[Маленькая Мисс]

спасибо большое!!!! Да, просто дома с Джилл! Начинала с "Похудеть за 30 дней" но занималась не месяц как по программе, а наверно месяца 2, потом где-то с месяцок пробовала разные её треньки и Разгони метаболизм и Плоский живот...а потом начала Бодиреволюшн и вот за 2 уровня=2 месяца из второй фотки трансформиловалась в третью

Не ну просто офигеть! Я так понимаю, без правильного питания такая трансформация просто невозможна Еще раз подтвердждение того, что чем бы ты не занимался, но если жрешь, как подорваная (я за себя), а потом прыгаешь на диету и худеешь , то все равно такого мышечного результата не видать, как собственных ушей! И еще вопрос - занятия каждый день были?! Блин, еще пару твои фоток - и пойду прыгать с Джилл

[taranushka]

Не ну просто офигеть! Я так понимаю, без правильного питания такая трансформация просто невозможна Еще раз подтвердждение того, что чем бы ты не занимался, но если жрешь, как подорваная (я за себя), а потом прыгаешь на диету и худеешь , то все равно такого мышечного результата не видать, как собственных ушей! И еще вопрос - занятия каждый день были?! Блин, еще пару твои фоток - и пойду прыгать с Джилл

Да, ПП это обязательное условие тут +миллион!!!!!!! Занятия каждый день кроме воскресенья, но я делаю 2 занятия в день подряд, силовая 30 минут +кардио 30 минут соответствующего уровня!!!! здорово, для этого ж я и показала фотки, что все возможно!!!! И себя заодно мотивирую и даю пинка))))))) Хватит сидеть на форуме, пошли прыгать

[Kotik_Kotik]

Да, ПП это обязательное условие тут +миллион!!!!!!! Занятия каждый день кроме воскресенья, но я делаю 2 занятия в день подряд, силовая 30 минут +кардио 30 минут соответствующего уровня!!!! здорово, для этого ж я и показала фотки, что все возможно!!!! И себя заодно мотивирую и даю пинка))))))) Хватит сидеть на форуме, пошли прыгать

Эххх, у меня сейчас фотки только "до". Очень надеюсь на фото "после", которой буду гордиться

[Kotik_Kotik]

Меня все ваши фото очень мотивируют

[iola]

Все записались на новый марафон, кто хотел?))

[Левобережная]

блин... ща
стоило прийти на работу и сразу забыть)))

[к_сеня]

Все записались на новый марафон, кто хотел?))

Иол! я очень еще хотела...но с этими субботне-воскресными событиями....я знаю только вес/рост, так можно до вечера?
ну пожалуйста....

[Левобережная]

и будет тебе счастье с таким рационом! особенно с квашенной капустой вечером. ты уже лучше суп и капусту местами поменяй

подскажи, что на ужин лучше съесть? , если з - гречка - куриная отбивнушка - салат квашенная капуста + буряк , о 1 - о 2 - будут по два яйца с соевым соусом. Куда то всуну апельсинку ( ну такие вкусные у меня тут рядом по шаровой цене - огроменные, как грейпфруты, сладкие...)
Омлетом добить или творогом?

[Левобережная]

Танечка, Монике выздоровления скорейшего!

покажу свой рацион. буду рада комментариям

Завтрак - рис (белый и бурый) с овощами (горошек, перец, спаржа) и квашеная капуста. Плюс 2 кубика козинака кунжутного
ланч - 2 киви
обед - борщ постный +рис с овощами + 2 хлебца
ужин - салат из вареной свеклы, зелень и семена льна

спасибо

пиши больше - буду тырять варианты рациона - а то у меня все как то однообразно получается

А у кого нет мультиварок - пароварок - как Вы заморозку овощную готовите? Я получается кидаю на медленный огонь на сковородку под крышку - они быстро доходят... но потом когда омлетом заливаю - он подгорает((

[@ngel]

Я не поняла на счет ужина - квашеной капустой.
Что может быть от нее, если ужин в 17.30 ( я до 18 работаю)?

[Маленькая Мисс]

Девчонки!!! За все годы своей жизни случилось невероятное - я первый раз в жизни дома позанималась, благодаря шикарным фото таранушки!!! Уровень для новичков оказался для меня достаточно простым, возможно, потому, что (гантелей дома нет) взяла бутылки по 0,75л - а это немного, ну, и , наверное - о, Боже - спасибо тебе!!, все -таки мои треньки дают о себе знать силовые очень простые и несложные! Единственное , что было немного напряжно - это кардио после силовых сразу!Я просто не привыкла кардио в таком количестве использовать после силового упражнения! Это было напряжно, а, т.к. я по природе - лентяйка редкостная - второй заход (кардио) решила отложить
Таранушка , спасибо огромное за стимул!!!

[Маленькая Мисс]

Танечка, Монике выздоровления скорейшего!

покажу свой рацион. буду рада комментариям

Завтрак - рис (белый и бурый) с овощами (горошек, перец, спаржа) и квашеная капуста. Плюс 2 кубика козинака кунжутного
ланч - 2 киви
обед - борщ постный +рис с овощами + 2 хлебца
ужин - салат из вареной свеклы, зелень и семена льна

Спасибо за рацион - пиши, пожалуйста , почаще, я тоже буду тырить
По поводу сладкого....да, у меня после родов, скорее сладкого не в таком приоритете, больше мяско...жирного всякого ну, добить печенюшкой, конечно, когда подружка на кофе приезжает - это милое дело!

[Маленькая Мисс]

ОЙ, девочки...спросить у вас хотела!!! Помогите...встретила недавно девчонку - В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ СТАЛА!! Я ж не удержалась, спросила что к чему! Сказала, что покупает в аптеке чай "Нова фигура" с ананасом и пьет до еды три раза в день...... как думаете, помогает такая хрень???

[Левобережная]

ОЙ, девочки...спросить у вас хотела!!! Помогите...встретила недавно девчонку - В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ СТАЛА!! Я ж не удержалась, спросила что к чему! Сказала, что покупает в аптеке чай "Нова фигура" с ананасом и пьет до еды три раза в день...... как думаете, помогает такая хрень???

это просто легкое слабительное

[Наська]

taranushka , СУПЕР!!!! нет слов!!

[iola]

на марафон записались:

Таблицы с командами выложу вечером.