Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Jane_R]

Левобережная, а спорт немного есть или нет? Если да, то как-бы логично предположить, что мышцы. Потому что если объём тот же, а вес больше, то это явно не жир, он бы объём сразу дал лишний.

[Мируськин]

В понедельник я взвешиваюсь и меряюсь для себя
Сегодня только расстройство - набрала вес - объемы на месте.
Вообщем продолжаю быть уверенной , что ПП ( здоровое правильное питание - без маниакального подсчета калорий итп заморочек) - таки не для похудения. Или надо всё тщательно считать и четко ограничивать - а это уже та же диета, только еще сложнее, чем моя любимая моно.

Сегодня еще поем овсянку, курицу и омлет - так как уже приготовлено. А завтра пора на десятидневку или лепестки. А то так на ПП до весны 100 кг буду))

А может дело в объеме порций? Может быть, стоит пересмотреть именно этот момент и уменьшить порции?

[Zirael]

И все равно фотошоп. Куда волосатость делась? А?))

Ну здрааасьте )))) я сама мужу грудь эпилирую воском, знаю, куда девается ))))

[snegusja]

Левобережная, а спорт немного есть или нет? Если да, то как-бы логично предположить, что мышцы. Потому что если объём тот же, а вес больше, то это явно не жир, он бы объём сразу дал лишний.

А мне кажется, что это из-за того, что когда ты ограничиваешь себя диетой бывает перебор и организм экономит, потому и не срабатывает ПП, у меня такое тоже бывает, надо разогнать обмен веществ тогда ПП будет помогать. Просто ж невозможно жить всю жизнь по диете, рано или поздно все равно начинаешь кушать и снова поправишься.

[iola]

Девочки, покритикуйте мой рацион:



Утром сразу после треньки съелаю белок куриного яйца (закрыть окно), через 30 мин - овсяную кашу с медом.

[Рула]

Всем Бодрого утра! Я опять с очередным вопросиком (ну не спец я в деле похудения, что ж). По поводу выпиваемой 2,5 л. воды: можно ли пить не холодную воду, а немного согревать в чайнике или уже кипяченую? Влияет ли кипячение/подогрев на качество воды?
А то у нас офис не отапливается, у меня в кабинете пар изо рта идет, как представлю еще холодную воду (привозная, ну очень холодная) литрами - жить не хочется.

[iola]

Всем Бодрого утра! Я опять с очередным вопросиком (ну не спец я в деле похудения, что ж). По поводу выпиваемой 2,5 л. воды: можно ли пить не холодную воду, а немного согревать в чайнике или уже кипяченую? Влияет ли кипячение/подогрев на качество воды?
А то у нас офис не отапливается, у меня в кабинете пар изо рта идет, как представлю еще холодную воду (привозная, ну очень холодная) литрами - жить не хочется.

чисто кипяченную я бы не пила (типа, мертвая вода, к тому не невкусная), но подогревать - почему бы и нет. Где-то читала, что вообще рекомендуют пить воду комнатной тепрературы (если в комнате не ледник, конечно)))

[Акуна матата]

А мне кажется, что это из-за того, что когда ты ограничиваешь себя диетой бывает перебор и организм экономит, потому и не срабатывает ПП, у меня такое тоже бывает, надо разогнать обмен веществ тогда ПП будет помогать. Просто ж невозможно жить всю жизнь по диете, рано или поздно все равно начинаешь кушать и снова поправишься.

Вот именно! Я еще могу выдержать диету, ну где-то внутренний голос говорит, что когда-то это закончится и можно будет нормально поесть
Но поддерживать результат...
Правда или заблуждение, что во время диеты организм привыкает жить в экстремальных условиях и потом, когда возвращается к обычному питанию начинает еще больше запасать на случай такого стресса(голода)???

[случайно]

Девочки, покритикуйте мой рацион:

Утром сразу после треньки съелаю белок куриного яйца (закрыть окно), через 30 мин - овсяную кашу с медом.

чай, кофе..?

Всем Бодрого утра! Я опять с очередным вопросиком (ну не спец я в деле похудения, что ж). По поводу выпиваемой 2,5 л. воды: можно ли пить не холодную воду, а немного согревать в чайнике или уже кипяченую? Влияет ли кипячение/подогрев на качество воды?
А то у нас офис не отапливается, у меня в кабинете пар изо рта идет, как представлю еще холодную воду (привозная, ну очень холодная) литрами - жить не хочется.

я всегда воду грею)) когда выхожу из дому надолго (не на работу) -беру бутылку горячей воды (не 1,5 л конечно же) -укутываю ее в маленькое полотенечко - на таком морозе она не сразу остывает- а становится как раз приемлемой для питья))

[iola]

чай, кофе..?

ну, чай-кофе-воду я в рацион не заносила))

Меня боольше интересует сочетаемость продуктом. Немного смущает, что после утренних белков я почти сразу кашу ем. Но вычитала, что в один прием пищи лучше употреблять один белок, т.е. яйцо и творог лучше разбросать.

[iola]

Интересная статья на тему сочетаемости продуктов

[Лука]

Вот именно! Я еще могу выдержать диету, ну где-то внутренний голос говорит, что когда-то это закончится и можно будет нормально поесть
Но поддерживать результат...
Правда или заблуждение, что во время диеты организм привыкает жить в экстремальных условиях и потом, когда возвращается к обычному питанию начинает еще больше запасать на случай такого стресса(голода)???

правда.И с каждой последующей диетой расставаться с весом будет все труднее и труднее. Потому в сотый раз повторю избитую фразу, но может кто-то услышит: нужно не сидеть на диете, а менять пищевые привычки, отношение к еде и образ жизни. На своей жо.. убедилась, что просто диеты это - фигня.

[Левобережная]

А может дело в объеме порций? Может быть, стоит пересмотреть именно этот момент и уменьшить порции?

овсянка для меня - это не вкусно и большой порции быть не может по сути - сегодня выкинула еще половину
кукурузную кашу еще ела - там пакетик на порцию - не думаю, что прям для моего веса огромный вес
омлет - 3 белка - один желток
курица... ну обычно на моно курицу трамбуешь сколько влезет и обязательно отвес

а еще апельсинку вечером любить стала

[Акуна матата]

правда.И с каждой последующей диетой расставаться с весом будет все труднее и труднее. Потому в сотый раз повторю избитую фразу, но может кто-то услышит: нужно не сидеть на диете, а менять пищевые привычки, отношение к еде и образ жизни. На своей жо.. убедилась, что просто диеты это - фигня.

Это тяжко, особенно, когда для семьи готовишь нормальную еду, и своих девочек стройных стараюсь накормить ...

[Kupia]

В понедельник я взвешиваюсь и меряюсь для себя
Сегодня только расстройство - набрала вес - объемы на месте.
Вообщем продолжаю быть уверенной , что ПП ( здоровое правильное питание - без маниакального подсчета калорий итп заморочек) - таки не для похудения. Или надо всё тщательно считать и четко ограничивать - а это уже та же диета, только еще сложнее, чем моя любимая моно.

Сегодня еще поем овсянку, курицу и омлет - так как уже приготовлено. А завтра пора на десятидневку или лепестки. А то так на ПП до весны 100 кг буду))

Может дело еще в количестве съеденного? Я на некоторых диетах так увлекаюсь что жру жру жру без конца и края, и конечно поправляюсь.

И все равно фотошоп. Куда волосатость делась? А?))

Ну конечно фотомонтаж, сразу ж видно. Цвет лица и тела не подровняли, плюс щеки забыли дорисовать.

[Олеся07]

правда.И с каждой последующей диетой расставаться с весом будет все труднее и труднее. Потому в сотый раз повторю избитую фразу, но может кто-то услышит: нужно не сидеть на диете, а менять пищевые привычки, отношение к еде и образ жизни. На своей жо.. убедилась, что просто диеты это - фигня.

согласна на 100%, одна диета не поможет, побольше физических нагрузок.

[Valkay]

а еще апельсинку вечером любить стала

Апельсинку лучше любить часов до 4-х, ну до 18, а потом ни-ни -чистая энергия! И от неё жрать охота.

[_Jane_]

И от неё жрать охота.

Зато в ней что-то такое есть, что сладостей не хочется (это мне диетолог сказала). Апельсины или миндаль. У меня апельсины иногда бывают на 2-й завтрак.

[Мируськин]

овсянка для меня - это не вкусно и большой порции быть не может по сути - сегодня выкинула еще половину
кукурузную кашу еще ела - там пакетик на порцию - не думаю, что прям для моего веса огромный вес
омлет - 3 белка - один желток
курица... ну обычно на моно курицу трамбуешь сколько влезет и обязательно отвес

а еще апельсинку вечером любить стала

Лучше грейпфрутик)) Но не вечером, а на полдник, например)

[Муся]

Девочки, добрый день. Предлагаю скидочный купон на обследование и консультацию диетолога в "Медицинский центр диетологии и эндокринологии Диет-Плюс" (действителен до 31.01). Покупала на скидочном сайте, не получится воспользоваться

Описание услуги:

Компьютерная диагностика и определение причин набора веса для одного человека - за 49 грн. вместо 290 грн!

Услуга включает в себя:
• индивидуальную консультацию диетолога-эндокринолога,
• биоимпедансный анализ состава тела (метод определения жировой и скелетно-мышечной массы, водного баланса организма, расчет удельного обмена веществ),
• компьютерное тестирование на определение первопричины набора веса,
• наблюдение динамических изменений состава тела,
• индивидуальный план лечения и снижения веса,
• составление диеты в соответствии с предпочтениями клиента.

Купон действителен по 31.01.2014 г. включительно.