Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Юлек]

люблю на сковородке поджарить (без масла) лук+курку+грибочки, туда предварительно замоченную чечевицу и воду или бульон . Вкуснотища.

Чечевица очень калорийная, меня в прошлый Пост разнсить на чечевице начало, так что с ней аккуратней
Рецепт) моего любимого пирога))
4 яйца взбить с щепоткой соли и 4-5 ст. ложками отрубей и добавить гашеную соду(должно получится как густая сметана)
Разделить на 2 части, первую часть вылить в форму, выложить начинку, залить второй частью теста и духовку 180с, минут на 30
Начинка : 2 яйца сваренных в крутую порубить с зеленым луком

[Jane_R]

Чечевица очень калорийная, меня в прошлый Пост разнсить на чечевице начало, так что с ней аккуратней

та ну здрасьте...
чечевица вареная с солью:
Калории: 114 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.5 г

для сравнения рис вареный:
Калории: 111 ккал
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 23 г

гречка вареная:
Калории: 101 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 14.6 г

[Uliko]

Юлек, а где отруби берёте?

[Юлек]

Юлек, а где отруби берёте?

в Днепромлина возле Озерки

[случайно]

смотри, вот список всех существующих её программ по годам выхода
а вот самая последняя Hard Body 2013 год я нашла пока только вконтакте в фиговом качестве

спасибо огромное!! вот это и нужно было!))

[Левобережная]

та ну здрасьте...
чечевица вареная с солью:
Калории: 114 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.5 г

для сравнения рис вареный:
Калории: 111 ккал
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 23 г

гречка вареная:
Калории: 101 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 14.6 г

я моментально поправляюсь на огурчиках/помидорчиках - хотя сколько ж в них калорий?
но не поправляюсь от съеденной в час ночи шоколадки
нонсенс? ))))))))))))
мы все индивидуальны

[Левобережная]

А он жеж, наверное, вообще идеальный - без жира и все такое...

и вкусненький

[Jane_R]

я моментально поправляюсь на огурчиках/помидорчиках - хотя сколько ж в них калорий?
но не поправляюсь от съеденной в час ночи шоколадки
нонсенс? ))))))))))))
мы все индивидуальны

но то понятно. Но чего тогда писать категорчино.
Ты ж пишешь, что это твоя индивидуальная особенность. А человека может от чечевицы вширь несет. Но заявлять при этом, что она жутко калорийна и что от неё обязательно поправляются - считаю неправильным. Можно ж написать как ты, например "лично я от чечевицы полнею"
Чувствуешь разницу?

[Рула]

но то понятно. Но чего тогда писать категорчино.
Ты ж пишешь, что это твоя индивидуальная особенность. А человека может от чечевицы вширь несет. Но заявлять при этом, что она жутко калорийна и что от неё обязательно поправляются - считаю неправильным. Можно ж написать как ты, например "лично я от чечевицы полнею"
Чувствуешь разницу?

Интересно, если я от гречки не полнею (надеюсь, еще не взвешивалась, жду четверга), я от чечевицы буду полнеть? А где, кстати, хорошая чечевица продается. Видела в Сельпо и в АТБ (и там и там не из дешевых), а как выбирать правильно - не знаю...

[Jane_R]

Интересно, если я от гречки не полнею (надеюсь, еще не взвешивалась, жду четверга), я от чечевицы буду полнеть? А где, кстати, хорошая чечевица продается. Видела в Сельпо и в АТБ (и там и там не из дешевых), а как выбирать правильно - не знаю...

я покупаю в ларьке в метро. что-то около 26 грн за кг.
Вкусная! Разваристая.
Ларек (с кофе, чаем, орехами и сухофруктами) есть в переходе на коммунаре и на вокзале.

[Левобережная]

но то понятно. Но чего тогда писать категорчино.
Ты ж пишешь, что это твоя индивидуальная особенность. А человека может от чечевицы вширь несет. Но заявлять при этом, что она жутко калорийна и что от неё обязательно поправляются - считаю неправильным. Можно ж написать как ты, например "лично я от чечевицы полнею"
Чувствуешь разницу?

ну согласна да

[Мама Катя]

Юлек, а где отруби берёте?

Я Нордик в Сильпо купила

[Юлек]

но то понятно. Но чего тогда писать категорчино.
Ты ж пишешь, что это твоя индивидуальная особенность. А человека может от чечевицы вширь несет. Но заявлять при этом, что она жутко калорийна и что от неё обязательно поправляются - считаю неправильным. Можно ж написать как ты, например "лично я от чечевицы полнею"
Чувствуешь разницу?

сори, не так написала, я и от гречки полнею, если не контролирую порцию, рис редко ем и только неочщеный
мне оранжевая чечевица больше всего нра, она с остринкой что ли

[Agr@ell]

Интересно, если я от гречки не полнею (надеюсь, еще не взвешивалась, жду четверга), я от чечевицы буду полнеть? А где, кстати, хорошая чечевица продается. Видела в Сельпо и в АТБ (и там и там не из дешевых), а как выбирать правильно - не знаю...

я брала в сильпо на развес оранжевую - очень хороша. коричневая в АТБ в пачках тоже вкусная, но на вид менее аппетитная чем оранжевая, хотя порядком дешевле

[Jane_R]

я брала в сильпо на развес оранжевую - очень хороша. коричневая в АТБ в пачках тоже вкусная, но на вид менее аппетитная чем оранжевая, хотя порядком дешевле

ага, я тоже в ларьках оранжевую на развес беру - она быстро разваривается (на суп хорошо)
а зеленая из атб - просто на покушать хорошо, потому что не разваривается в кашу и остается отдельными ядрышками как бы...

[Agr@ell]

я с зеленой (коричневой) суп однажды сварила, вылила она такой некрасивый цвет бульону дала, будто кто земли насыпал в него.

[Алина 16]

Девочки, нужен совет.
Завтра хочу сделать разгрузочный день. Больше всего мне подходит мясо с овощами. Но я не могу определиться с какими. Сейчас овощей и нет(((
В замороженных пакетиках часто кукуруза или горох. Вроде нельзя....
Какие овощи лучше использовать?

[Юлек]

Девочки, нужен совет.
Завтра хочу сделать разгрузочный день. Больше всего мне подходит мясо с овощами. Но я не могу определиться с какими. Сейчас овощей и нет(((
В замороженных пакетиках часто кукуруза или горох. Вроде нельзя....
Какие овощи лучше использовать?

с капустой сырой или квашеной, я люблю такой разгруз

[Киприда]

Девочки, нужен совет.
Завтра хочу сделать разгрузочный день. Больше всего мне подходит мясо с овощами. Но я не могу определиться с какими. Сейчас овощей и нет(((
В замороженных пакетиках часто кукуруза или горох. Вроде нельзя....
Какие овощи лучше использовать?

Брокколи.

[Jane_R]

я с зеленой (коричневой) суп однажды сварила, вылила она такой некрасивый цвет бульону дала, будто кто земли насыпал в него.

а мы слопали. Даже дважды селеный суп-пюре из чечевицы Некрасивый, но очень вкусный. Но разваривается она очень плохо

Девочки, нужен совет.
Завтра хочу сделать разгрузочный день. Больше всего мне подходит мясо с овощами. Но я не могу определиться с какими. Сейчас овощей и нет(((
В замороженных пакетиках часто кукуруза или горох. Вроде нельзя....
Какие овощи лучше использовать?

брокколи или цветная капуста на парУ?
Морковка
Листья салата