Наська, спасибо за информацию!
А если я занимаюсь рано утром, сразу после пробуждения?
Встаю в 6 утра, выпиваю стакан воды, 30 мин тренировка, пока в душ, пока оделать - как раз через 20 мин завтрак (творог). Получается, это чисто белковый завтрак, углеводов нет... Мед в качестве углеводов подойдет?))