Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Наська]

Кому НАДО раньше вставать???????может тому,кто написал приблизительный график питания????надо выстраивать свой график питания,удобный конкретно тебе в конкретно твоей ситуации!!!!!!Просто у меня тож двое детей,которых нужно собрать в школу/сад и самой собратся,я понимаю тебя)))удобно тебе кушать на работе-кушай)))))хотя конечно с утра для хорошего обмена веществ многие диетологи рекомендуют завтракать не позднее,чем через час после пробуждения.Но это может быть например вареное яйцо и хлебец,с чаем/кофе...а попозже на работе можно покушать кашу....соответственно так у тебя немного график и сдвинется-у тебя будет два завтрака.Потом перекусила фруктом...потом обед/полдник/ужин...
т.к я встаю в 5:30-5:45 и ложусь около полуночи,я ем 5 раз в день.У меня 2 завтрака,обед,полдник,ужин.1-й завтрак дома-вареное яйцо+каша на молоке,или сырник,или кусочек запеканки;на работе 2-й завтрак-сейчас приловчилась творог+изюм+полить йогуртом,чтоб не было сухо,либо кофе с "полезными" бутиками(цельнозерновой хлеб+отварной язык,хлебцы+домашний плавленный сыр и т.д,вариаций много)...

согласна...питание на день нужно расписывать индивидуально, конкретно "под человека" и в зависимости от распорядка дня...
но кушать нужно не позднее 30-40 мин ( крайний срок) после пробуждения и не для улучшения обмена веществ , а для того, чтобы "самим себя не съедать"-очень уж преобладают процессы катаболизма

[KAT-is]

я их целыми в салаты овощные сыплю.

я почему спросила: они ведь не перевариваются целые, как и кунжут...

[Мышь Рыжая]

У тебя есть время до завтрашнего утра )))

Та знаю, но все оттягиваю этот момент....

[Kupia]

Всем привет!

Девочки а на кремлевке кто-то сидит? Вот думаю может попробовать.. на ней голодным точно не будешь..
Мы когда по европе путешествовали то я старалась ближе к кремлевке питаться, мяса побольше, остального поменьше. Похудела. Но там и двигалась. А если двигаться мало не знаю как она подойдет или нет, потому как по калоражу я подозреваю на ней неплохо ешь..

[Jane_R]

я почему спросила: они ведь не перевариваются целые, как и кунжут...

первый раз слышу. Пошла гуглить

[Zirael]

Всем привет!

Девочки а на кремлевке кто-то сидит? Вот думаю может попробовать.. на ней голодным точно не будешь..
Мы когда по европе путешествовали то я старалась ближе к кремлевке питаться, мяса побольше, остального поменьше. Похудела. Но там и двигалась. А если двигаться мало не знаю как она подойдет или нет, потому как по калоражу я подозреваю на ней неплохо ешь..

Очень хорошая диета.
- вес
- волосы и ногти

[GorchitZa]

Всем привет!

Девочки а на кремлевке кто-то сидит? Вот думаю может попробовать.. на ней голодным точно не будешь..
Мы когда по европе путешествовали то я старалась ближе к кремлевке питаться, мяса побольше, остального поменьше. Похудела. Но там и двигалась. А если двигаться мало не знаю как она подойдет или нет, потому как по калоражу я подозреваю на ней неплохо ешь..

Я сидела. Очень и очень хорошие результаты. И быстро. Спортом не занималась. Пила витамины. На ней около 10 кило можно без проблем скинуть, если конечно вес изначально не маленький.
В этот марафон вот думаю еще - кремлевка или Дюкан... Дюкан очень интересен, но как-то к нему не все купила....

[Stasya]

Я посмотрела ролик про марафонщиц наконец-то.
Молодцы, девочки!)
Очень интересно, у марусенок как сейчас вес? похудела еще или держит летний?
Поразила своим преображением. Нет слов!

[GorchitZa]

Очень хорошая диета.
- вес
- волосы и ногти

Лер, ну не у всех волосы и ногти плохие становятся после диеты... И витамины хорошие никто не отменял... У меня все норм было.

Единственный минус, мне кажется, что из нее выходить надо дольше, чем из обычной...
Ну и, конечно, она не всем подходит по состоянию здоровья...

[GorchitZa]

на ней голодным точно не будешь..

Кстати, очень даже будешь... Так как через неделю эти белки уже мягко говоря не лезут... И хочется ведро помидоров... Но я сидела на жесткой, почти не ела ничего, кроме белка... Да, не правильно, но нужен был очень быстрый результат!

[Zirael]

Лер, ну не у всех волосы и ногти плохие становятся после диеты... И витамины хорошие никто не отменял... У меня все норм было.

Единственный минус, мне кажется, что из нее выходить надо дольше, чем из обычной...
Ну и, конечно, она не всем подходит по состоянию здоровья...

И по обмену веществ. Я после всех экспериментов уже твердо уверовала в то, что самостоятельно без врача себе можно назначать только ПП.
Если у тебя есть хотя бы один больной орган (а кто у нас сейчас идеально здоров?), то практически любой быстрой диетой проблему можно усугубить, плюс приобрести попутно еще парочку проблем.

[Zirael]

Кстати, очень даже будешь... Так как через неделю эти белки уже мягко говоря не лезут... И хочется ведро помидоров... Но я сидела на жесткой, почти не ела ничего, кроме белка... Да, не правильно, но нужен был очень быстрый результат!

А кроме того, кто на кремлевке ест только отварную курицу? Ну-ка ткните пальцем ))) Все радуются ,что можно колбасу, и начинают утаптываться именно ей (я начиталась на форуме Майджейн). Привет, жиры и глютамат.

[Левобережная]

Овсянка по утрам - это просто ПП или таки как то способствует похудению?
И если точно знаешь, что на белках хорошо худеешь - не испортит овсянка всю картину?

[Zirael]

Овсянка по утрам - это просто ПП или таки как то способствует похудению?
И если точно знаешь, что на белках хорошо худеешь - не испортит овсянка всю картину?

Она способствует "не обожраться чем-то через час" ))))

[Agr@ell]

уф. осилила последних 15 страниц темы. Прониклась общим духом, так сказать Решилась . Принимайте в компанию.

Завтра утром обмеряюсь и заполню форму.

С понедельника начала новую жизнь - возобновила посещение спортзала которое забросила еще в октябре и благополучно нажрала бока. У меня в первую очередь почему-то полнеет спина и становится "рыхлым" живот. Вот вроде бы размер его такой же по сантиметрам, а одежда сидит хуже.

Вот еще в выходные переживу ребенкин ДР и со следующего понедельника начну совсем-совсем новую жизнь: еще и на диетке. Эххх, где бы взять силу воли?


Да, если у кого проблемы с сантиметровой лентой - в тканевых магазинах (которых на титова 2 штуки, и в районе вокзала-озерки-цума как грязи), а еще видела в Сильпо на стеллажике наборы первой швейной помощи (ниточки с сиголочками), там тоже вродь был сантиметр. Никогда не думала что он такой дефицит...

[GorchitZa]

то практически любой быстрой диетой проблему можно усугубить, плюс приобрести попутно еще парочку проблем.

Не могу не согласиться... Но в нашем с тобой весе ходить более вредно, чем быстро худеть... Я из двух зол выбираю белки, а потом можно и ПП!

ПыСы Я ела или отварное мясо, или запеченное. Колбасы не ела.

[Valkay]

Ещё и в Просторе есть сантиметры, вчера видела.

[Jane_R]

уф. осилила последних 15 страниц темы. Прониклась общим духом, так сказать Решилась . Принимайте в компанию.

Завтра утром обмеряюсь и заполню форму.

С понедельника начала новую жизнь - возобновила посещение спортзала которое забросила еще в октябре и благополучно нажрала бока. У меня в первую очередь почему-то полнеет спина и становится "рыхлым" живот. Вот вроде бы размер его такой же по сантиметрам, а одежда сидит хуже.

Вот еще в выходные переживу ребенкин ДР и со следующего понедельника начну совсем-совсем новую жизнь: еще и на диетке. Эххх, где бы взять силу воли?


Да, если у кого проблемы с сантиметровой лентой - в тканевых магазинах (которых на титова 2 штуки, и в районе вокзала-озерки-цума как грязи), а еще видела в Сильпо на стеллажике наборы первой швейной помощи (ниточки с сиголочками), там тоже вродь был сантиметр. Никогда не думала что он такой дефицит...

будем с тобой друг другу дух боевой поднимать! Мне тоже надо силу воли.

[Рула]

уф. осилила последних 15 страниц темы. Прониклась общим духом, так сказать Решилась . Принимайте в компанию.

Завтра утром обмеряюсь и заполню форму.

С понедельника начала новую жизнь - возобновила посещение спортзала которое забросила еще в октябре и благополучно нажрала бока. У меня в первую очередь почему-то полнеет спина и становится "рыхлым" живот. Вот вроде бы размер его такой же по сантиметрам, а одежда сидит хуже.

Вот еще в выходные переживу ребенкин ДР и со следующего понедельника начну совсем-совсем новую жизнь: еще и на диетке. Эххх, где бы взять силу воли?


Да, если у кого проблемы с сантиметровой лентой - в тканевых магазинах (которых на титова 2 штуки, и в районе вокзала-озерки-цума как грязи), а еще видела в Сильпо на стеллажике наборы первой швейной помощи (ниточки с сиголочками), там тоже вродь был сантиметр. Никогда не думала что он такой дефицит...

Странно... Работаю напротив одного из них. заходила, говорят уже неделю, как нет.

[такиша]

будем с тобой друг другу дух боевой поднимать! Мне тоже надо силу воли.

и мне и мне надо ....и силу и волю