Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[iola]

Магазин органической продукции на углу Гончара и Паторжинского.Там есть всё)))и сладости,и солености,и цельнозерновая мука,и хлебцы,и т.д и т.п...

то ли я в другом магазине была, то ли ты даешь неправильные координаты)) Я была в магазине на углу Чернышевского и Писаржевского, напротив магазина Мода Люкс, адрес Чернышевского, 15.

[Stasya]

то ли я в другом магазине была, то ли ты даешь неправильные координаты)) Я была в магазине на углу Чернышевского и Писаржевского, напротив магазина Мода Люкс, адрес Чернышевского, 15.

Это два разных магазина))

[iola]

Это два разных магазина))

ооо!! Надо будет тогда еще вот в тот вротой наведаться))) Вдруг там зефир вкуснее)))

[Dido]

Привет!
По поводу болей в коленях, не скажу, у меня другая проблема. Страдаю наследственным варикозом. И когда еще в прошлом году начала прыгать с Джил, заметила, что сеточки на ногах стали очень быстро появляться, и очень ноги болели! И это была не крепатура, а именно усталость в ногах. В этот раз я делаю с Джил все тоже самое, но без гантель (за исключением упражнений на коврике), что бы не было нагрузки на ноги, хочу это кардио тренировками компенсировать. И к моей огромной радости, у меня теперь не болят ноги, и нет усталости, есть только удовольствие и позитивный заряд на целый день!

та же мысль была

действительно герой))))главное вечером на нее не сорватся))))

Dido молодец, что от шоколадки отказалась, это уже шаг!!!!!!!! Хотя я б лучше по маленькому кусочку в день съедала, чтобы потом не сорваться на целую, но то у меня такое....
.

Обдумав мысль о шоколадке, я все-таки пришла к выводу, что буду есть по кусочку в те дни, когда по ЖИРам и калориям у меня будет оставаться еще местечко Сегодня его уже нет, НО мне и не хочется! В последнее время, мне надоело то, что если я и не хочу есть что-то, я все равно его ем, потому что в принципе люблю, к примеру, тот же шоколад. Согласна, что это проблема в голове, поэтому для меня шоколадка в шкафу- это дополнительная мера самодисциплины.

Будете смеяться, но я Инсанити и не бросаю до сих пор, я сейчас занимаюсь Focus T25 (но не по одной, а по две треньки за раз - мне 25 минут мало) три раза в неделю и обязательно пару тренек из второго месяца Инсанити в неделю (если сильно тяжко, то беру треньки из первого месяца, они все равно достаточно интенсивные.



Такс, достала я свой тест. Вот мои результаты (пяти тестов за всю Инсанити):
Switch kicks 60 60 63 63 64
Power jacks 55 59 62 62 65
Power knees 82 90 97 109 114
Power jumps 27 35 37 40 41
Globe jumps 9 11 11 11 12
Suicide jumps 16 18 18 18 19
Push-up jacks 35 42 50 51 58
Low Plank Oblique 45 55 70 78 90

(единственное - у Вас ошибочка: Globe jumps считаются 4 прыжка как 1, т.е. видимо Ваш результат 8,5)

Но я, конечно, таких подвигов повторять не буду (особенно Power jumps), даже Шон постоянно говорит, что предпочтение нужно отдавать форме, качеству выполнения, а не скорости.
Вам - терпения и сил!

А каких результатов вы добились за эти 2 месяца?

[iola]

Зарядка нужна не только нашему телу, но и нашим глазам! Ведь многие из нас свой рабочий день проводят за компом!




Зарядка для глаз при работе с компьютером



1. Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.

2. Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем против часовой.

3. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо и налево, и вертикали: вверх и вниз.

4. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

6. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

7. Темное расслабление. Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

8. Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

9. Косые глаза. Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него — тогда глаза легко соединятся.

10. Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии. Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

[Natty]

А каких результатов вы добились за эти 2 месяца?

В смысле? Какие результаты Вы имеете в виду?
Если повышение выносливости, укрепление сил и пр. - то получила то, чего желалось.
А если Вас интересует похудение - то хвастаться нечем.
Вот я нашла свои старые посты с чего я начинала
http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post21483280)
и результаты после Инсанити
http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post22173929

И, кстати, по-поводу похудения во время Инсанити: я на Рутрекере перечитала все ветки об Инсанити полностью, все отзывы, так вот в основном у всех у женщин нет такого уж хорошего результата, видать потому, что занятия Инсанити требуют сил и, соответственно, очень даже увеличивают аппетит

[Gura]

то ли я в другом магазине была, то ли ты даешь неправильные координаты)) Я была в магазине на углу Чернышевского и Писаржевского, напротив магазина Мода Люкс, адрес Чернышевского, 15.

так, девочки, определите меня правильно
все. увидала)

[iola]

Таня, предлагаю тебе съездить и туда и туда, и рассказать нам, чем эти два магазина отличаются)))

[Джанака]

Natty, вы, как всегда, МОТИВАТОР в темке... и большая МОЛОДЕЦ!!!
Ваши результаты вдохновляют

[Natty]

Natty, вы, как всегда, МОТИВАТОР в темке... и большая МОЛОДЕЦ!!!
Ваши результаты вдохновляют

Джанака, спасибо на добром слове, но я мотиватор разве что для пенсионеров, а не худеющих .
Я вот никак не могу (хотя правильнее и честнее будет сказать не хочу) себя смотивировать не есть и не пить...

[iola]

Высказываемся!!!

Девочки, голосовать в этом году в темке будем?

Напоминаю, какие были номинации в прошлом году:

"Оправдание года"
"Экспериментатор года"
"Спорт-мастер"
"Кладезь советов"
"Самый стойкий марафонец"
"Упорство и настойчивость"
"Хорошее настроение"
"Здоровый образ жизни"
"Мотиватор года"
"Результат года"

Предлагаю оставить пять номинаций, только надо выбрать какие. Или, может быть, вы предложите что-то новое?
В общем, высказываемся))

[Dido]

В смысле? Какие результаты Вы имеете в виду?
Если повышение выносливости, укрепление сил и пр. - то получила то, чего желалось.
А если Вас интересует похудение - то хвастаться нечем.
Вот я нашла свои старые посты с чего я начинала
http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post21483280)
и результаты после Инсанити
http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post22173929

И, кстати, по-поводу похудения во время Инсанити: я на Рутрекере перечитала все ветки об Инсанити полностью, все отзывы, так вот в основном у всех у женщин нет такого уж хорошего результата, видать потому, что занятия Инсанити требуют сил и, соответственно, очень даже увеличивают аппетит

спасибо за ссылочки! Вы молодец! Я так поняла, если ты хочешь таких результатов, как они демонстрируют, нужно соблюдать диету. А то, что спорт должен быть, как часть нашей жизнь- согласна на все 100

[Nataly_Lepet]

Высказываемся!!!

Хочу попасть в этот список в следующем году
А вес стал уходить меньше. Но в среднем по 1 кг в неделю все-таки уходит.

[iola]

Хочу попасть в этот список в следующем году
А вес стал уходить меньше. Но в среднем по 1 кг в неделю все-таки уходит.

Все в твоих руках!))

Хорошо, что уходит!

[Суджил]

привет девочки!
Всех с Праздником!!! )
два дня уже цитирую, а никак не запощу ))

Ухтышка,я перед отдыхом на аквааэробику ходила,по возвращению восстановлю свои походы,на пилон тоже пойду,ты куда ходишь?тренер парень

хожу на Баумана, 10, тренер Женя (но не парень))

девочки, всем спасибо за поздравления ))))
но я сейчас жирный мышь!!!!
кстати, мне нужна оценка. свадьба будет в национальном стиле. хочу такое платье что скажете?

мне кажется, это более коктейльное) но у каждого свой вкус, так что выбирай то что тебе по душе )

Всречайте - команда Санта Клаусов и команда Дедов Морозов!

Супер названия!!!)) поддержим отечественного производителя! Деды Морозы - вперед!!! )))

Предлагаю оставить пять номинаций, только надо выбрать какие. Или, может быть, вы предложите что-то новое?
В общем, высказываемся))

вот:
"Оправдание года"
"Спорт-мастер"
"Кладезь советов"
"Упорство и настойчивость"
"Результат года"

Зимний приветик всем! Я в команде Сантиков )))) красный цвет - мой любимый

и уже первые результаты у меня есть. Очень -очень верю, что к отчету уже в 70-тые перепрыгну

девочки, а кто как к чечевице относится? кто и что готовит из нее? я ее просто вареной ем с мяском и овощами. Намного лучше гороха и реакции нет

молодец )) на чем худеешь?)
я люблю чечевицу с зеленым луком, в конце варки добавить мелконарезаный пучок.

Таксссс, ну раз обещала, значит обещала, критикуйте
но сразу скажу, что это ж я уже 2,5 недели как занимаюсь с Джилл и стараюсь себя держать в руках!

Юль, плохо быть перфекционистом, да?) я бы голая ходила с таким телом )))

вот мое последнее фото осеннее. Ща я может уже на 1 кг больше

красотка )) супер )) все идеально! )

Будете смеяться, но я Инсанити и не бросаю до сих пор, я сейчас занимаюсь Focus T25 (но не по одной, а по две треньки за раз - мне 25 минут мало) три раза в неделю и обязательно пару тренек из второго месяца Инсанити в неделю (если сильно тяжко, то беру треньки из первого месяца, они все равно достаточно интенсивные.
Но я, конечно, таких подвигов повторять не буду (особенно Power jumps), даже Шон постоянно говорит, что предпочтение нужно отдавать форме, качеству выполнения, а не скорости.
Вам - терпения и сил!

я Вас читаю и мне стыдно становится) Вас нужно обязательно номинировать ))

[Karandawik]

Я всё мечтаю об утренней зефиринке на агаре и стевии. но лень делать.

Мечты сбываются)))
Я делала мармелад сама, вкусно, но так на раз поесть, со вкусом магазинным не сравнится, не то. Если домашний сок мы делаем это вкусно так, что глазки закатываются, то вот с мармеладом, мне пришлось лукавить и ммммкать, чтобы дети не просекли )))

[Nataly_Lepet]

Мечты сбываются)))
Я делала мармелад сама, вкусно, но так на раз поесть, со вкусом магазинным не сравнится, не то. Если домашний сок мы делаем это вкусно так, что глазки закатываются, то вот с мармеладом, мне пришлось лукавить и ммммкать, чтобы дети не просекли )))

Я ооооооооочень редко ела магазинный мармелад. Последний раз ела у тебя в гостях, а до того, наверное, еще при беременности разок покупала.
Но я магазинные сладости вообще очень редко ела. Разве что по инерции куплю. Мне то ароматизаторами воняет, то изжога после них и т.д. Я чаще ела сладости от форумских мастериц, но тоже не у всех, поскольку бОльшая часть добавляет растительные сливки и кучу всякой бяки, которую я не могу есть.

[iola]

Наташа, мне надо у тебя формы силиконовые заказать, но ты ж так "далеко" от меня находишься

[Nataly_Lepet]

Наташа, мне надо у тебя формы силиконовые заказать, но ты ж так "далеко" от меня находишься

Очень далеко. Я работаю через дорогу от Тополька, а 3 раза в неделю вожу малого к Топольку на занятия.

[iola]

почему, ну почему когда у меня разгруз на кефире-твороге меня угощают на работе всякими вкусняшками? И при этом отчаянно хочется квашенной капусты и соленого огурца?