Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[JVK24]

Здравствуйте девочки! Принимайте в свои ряды!Заглянула на минуточку, а здесь беседы о конфетках и картошке, боюсь так мне совсем не похудеть ! Хочу к НГ хоть пару кг сбросить, пока кормлю малявку и жесткие диеты мне не подходят, но систему минус 60 постараюсь осилить! А у кого какие планы из синей команды? Да, у меня там рост 196 см в таблице, это я наверное второпях так форму заполнила , нужно 169!

Привет! я думаю, что все получится!!! главное, водный баланс и правильное питание-это, кстати, залог и хорошего кормления. главное, держать себя в руках. меня разнесло как раз после того, когда я перестала кормить(((
а по поводу разговоров о еде, мы тут вечно обсуждаем чего б такого съесть вкусного, чтобы похудеть)))))) вроде поговорили и наелись)))

[Jane_R]

Привет! я думаю, что все получится!!! главное, водный баланс и правильное питание-это, кстати, залог и хорошего кормления. главное, держать себя в руках. меня разнесло как раз после того, когда я перестала кормить(((
а по поводу разговоров о еде, мы тут вечно обсуждаем чего б такого съесть вкусного, чтобы похудеть)))))) вроде поговорили и наелись)))

О! Юль, спасибо, что про воду напомнила. А то я от клиентки прибежала и до сих пор не пила (забыла бутылку из рюкзака достать)

[Karandawik]

заходите, будем новенькими вместе И знаете, мне читая эту темку, вообще не хочется кушать
пысы а у меня же с утра шоколадка, не тронутая!!!!! лежит. Я в своих глазах теперь герой

Не тронутая с утра, лежит... до вечера ждёт?)))

[Dido]

Не тронутая с утра, лежит... до вечера ждёт?)))

Наверное ее подарю завтра кому-нибудь, от греха подальше

[Nataly_Lepet]

Не тронутая с утра, лежит... до вечера ждёт?)))

Я всё мечтаю об утренней зефиринке на агаре и стевии. но лень делать.

[flyerissa]

Не тронутая с утра, лежит... до вечера ждёт?)))

та же мысль была

[pamargo]

заходите, будем новенькими вместе И знаете, мне читая эту темку, вообще не хочется кушать
пысы а у меня же с утра шоколадка, не тронутая!!!!! лежит. Я в своих глазах теперь герой

Спасибо! Я тоже вчера держалась, по электричество не отключили, а потом разнервничалась и налопалась в темноте

[pamargo]

Привет! я думаю, что все получится!!! главное, водный баланс и правильное питание-это, кстати, залог и хорошего кормления. главное, держать себя в руках. меня разнесло как раз после того, когда я перестала кормить(((
а по поводу разговоров о еде, мы тут вечно обсуждаем чего б такого съесть вкусного, чтобы похудеть)))))) вроде поговорили и наелись)))

Спасибо за гостеприимность Мне главное не нервничать, и не заедать , а так я тоже люблю во время диеты на кулинарных сайтах посидеть, пооблизываться!

Мне еще нужно научиться премудростям общения на форуме , как сразу нескольким собеседникам ответить ?!

[iola]

Я всё мечтаю об утренней зефиринке на агаре и стевии. но лень делать.

Кстати, я ж таки доехала до того магазинчика органической продукции! Зефир на агаре действительно вкусный!
Спасибо за наводку! юльчик, кажись, про него писала, да? склероз, склероз....

[Natty]

Да, Натти у нас все уровни прошла!!!!
Расскажи потом как фит тест?

Будете смеяться, но я Инсанити и не бросаю до сих пор, я сейчас занимаюсь Focus T25 (но не по одной, а по две треньки за раз - мне 25 минут мало) три раза в неделю и обязательно пару тренек из второго месяца Инсанити в неделю (если сильно тяжко, то беру треньки из первого месяца, они все равно достаточно интенсивные.

НУ и мои результаты теста напишу, может еще кто-то занимается или захочет попробовать, будет интересно сравнивать и поддерживать друг друга.
Switch kicks 39
Power jacks 31
Power knees 46
Power jumps 21
Globe jumps 34
Suicide jumps 12
Push-up jumps 10
Low Plank Oblique 40
Присоединяйтесь!

Такс, достала я свой тест. Вот мои результаты (пяти тестов за всю Инсанити):
Switch kicks 60 60 63 63 64
Power jacks 55 59 62 62 65
Power knees 82 90 97 109 114
Power jumps 27 35 37 40 41
Globe jumps 9 11 11 11 12
Suicide jumps 16 18 18 18 19
Push-up jacks 35 42 50 51 58
Low Plank Oblique 45 55 70 78 90

(единственное - у Вас ошибочка: Globe jumps считаются 4 прыжка как 1, т.е. видимо Ваш результат 8,5)

Но я, конечно, таких подвигов повторять не буду (особенно Power jumps), даже Шон постоянно говорит, что предпочтение нужно отдавать форме, качеству выполнения, а не скорости.
Вам - терпения и сил!

Мне еще нужно научиться премудростям общения на форуме , как сразу нескольким собеседникам ответить ?!

Внизу справа каждого сообщения есть кнопки Ответ, "Ответить с цитированием и последняя справа "+ - это мультицитирование этого сообщения
Нажимайте на эту кнопку на всех сообщениях, которые хотите процитировать, на последнем "ответить с цитированием и все нужные сообщения окажутся в Вашем ответе

[юль_чик]

заходите, будем новенькими вместе И знаете, мне читая эту темку, вообще не хочется кушать
пысы а у меня же с утра шоколадка, не тронутая!!!!! лежит. Я в своих глазах теперь герой

действительно герой))))главное вечером на нее не сорватся))))

Спасибо за гостеприимность Мне главное не нервничать, и не заедать , а так я тоже люблю во время диеты на кулинарных сайтах посидеть, пооблизываться!

Мне еще нужно научиться премудростям общения на форуме , как сразу нескольким собеседникам ответить ?!

а я наоборот,когда активно худею,кулинарные сайты стороной обхожу)))))и готовлю спартанскую еду,и не пеку...мужики мои страдают))))
смотри-под сообщением есть три кнопочки-ответ,ответить с цитированием и отакой " (это мультицитирования значек).Ты нажимаешь на этот значек(там появляется галочка),и потом когда ты отвечаешь в теме-у тебя все эти нацитированые сообщения высвечиваются в ответе.Надеюсь,понятно обьяснила))))

[юль_чик]

Кстати, я ж таки доехала до того магазинчика органической продукции! Зефир на агаре действительно вкусный!
Спасибо за наводку! юльчик, кажись, про него писала, да? склероз, склероз....

ага,она самая)))попробуй еще Птичье малоко на стевии-вкусненько)))

[iola]

Юль, ты че, ккое таие птичье молоко? Я ж марафонюсь!

А я молодец, вечером с Джилл попрыгала, потом медовый массаж сделала))


Натти, ну ничего себе! Вот уж не думала, что такие бешенные тренировки могут нравиться!)))
Я помню, ты рекомендовала какого-то тренера, и я его еще хотела вмсто Джилл закачать и попробовать, там треньки на 30 мин... Но сразу не закачала, а потом забыла....
Хочу таки Джилл поменять, хотьмне и нравится ее темперамент - она меня мотивирует своими криками))) Но колеги, гадство, опять болеть начинают, и чем выше уровень и больше прыжков - тем сильнее болят...

[Gura]

Кстати, я ж таки доехала до того магазинчика органической продукции! Зефир на агаре действительно вкусный!
Спасибо за наводку! юльчик, кажись, про него писала, да? склероз, склероз....

Что за магазинчик?

[Anastasiy@]

а я сегодня разгруз сделала
такая легкость во всем теле)
а завтра суши-суши -суши и вино) стараюсь внушить себе,что суши это ж принципе не калорийно....)))))
но завтра и в движении буду много, на ногах....поэтому "пусть все сгорит, пусть все сгорит и не отложится))"

[юль_чик]

Юль, ты че, ккое таие птичье молоко? Я ж марафонюсь!

А я молодец, вечером с Джилл попрыгала, потом медовый массаж сделала))


Натти, ну ничего себе! Вот уж не думала, что такие бешенные тренировки могут нравиться!)))
Я помню, ты рекомендовала какого-то тренера, и я его еще хотела вмсто Джилл закачать и попробовать, там треньки на 30 мин... Но сразу не закачала, а потом забыла....
Хочу таки Джилл поменять, хотьмне и нравится ее темперамент - она меня мотивирует своими криками))) Но колеги, гадство, опять болеть начинают, и чем выше уровень и больше прыжков - тем сильнее болят...

Какое,какое?такоея ж тоже марафонюсь)))я вот себе 5 конфеток купила(они не мелкие,нормального такого размера)-что-то в районе 8,50 цена-много не сьешь,жабка задушит)))я по одной конфете в день с кофейком.
колени береги))) да,у Джилл прыжки конечно "нещадні".Я иногда,вместо каких-то сложных прыжков,просто прыгала,как на скакалке-ведь тоже кардио.У нее ж еще не только прыжки,а и приседания и выпады...

Что за магазинчик?

Магазин органической продукции на углу Гончара и Паторжинского.Там есть всё)))и сладости,и солености,и цельнозерновая мука,и хлебцы,и т.д и т.п...

[taranushka]

Dido молодец, что от шоколадки отказалась, это уже шаг!!!!!!!! Хотя я б лучше по маленькому кусочку в день съедала, чтобы потом не сорваться на целую, но то у меня такое....

Натти Вы мой герой и вдохновитель!!!!!!!!

подъем ног ( я уже писала раньше ) согнутых прямо к груди на выдохе, можно вправо 10 -15 раз, потом влево (как Дима Билан прыгает), что бы косые мышцы прокачать, и по кругу - начинаешь с одной стороны медленно к груди и заканчиваешь с другой стороны и обратно...Я уже пытаюсь поднимать ровные ноги до перекладины, раз семь уже получается.

спасибо!

А я молодец, вечером с Джилл попрыгала, потом медовый массаж сделала))

Натти, ну ничего себе! Вот уж не думала, что такие бешенные тренировки могут нравиться!)))
Я помню, ты рекомендовала какого-то тренера, и я его еще хотела вмсто Джилл закачать и попробовать, там треньки на 30 мин... Но сразу не закачала, а потом забыла....
Хочу таки Джилл поменять, хотьмне и нравится ее темперамент - она меня мотивирует своими криками))) Но колеги, гадство, опять болеть начинают, и чем выше уровень и больше прыжков - тем сильнее болят...

умничка умничка!!!!

Лена у меня тоже самое я прошла первый уровень бодиреволюшн и у меня начали тоже колени болеть, капец((((( начала сейчас второй уровень и реально только воркаут делаю, а на кардио колени сдают(
Я тоже Джилл обожаю, но понимаю, что надо сменить, и тоже решила на те трени, что когда-то Натти рекомендавала, вот она http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4518206 если я конечно не ошибаюсь.....

[Natty]

Натти, ну ничего себе! Вот уж не думала, что такие бешенные тренировки могут нравиться!)))
Я помню, ты рекомендовала какого-то тренера, и я его еще хотела вмсто Джилл закачать и попробовать, там треньки на 30 мин... Но сразу не закачала, а потом забыла....
Хочу таки Джилл поменять, хотьмне и нравится ее темперамент - она меня мотивирует своими криками))) Но колеги, гадство, опять болеть начинают, и чем выше уровень и больше прыжков - тем сильнее болят...

Нравятся-нравятся, они меня заставляют держать форму (а то мой организм так и норовит прикинуться немощным , а я больше не хочу на второй этаж пятнадцать минут подниматься )

Так это я советовала того же Шона Ти с программой Focus T25, которой я сейчас занимаюсь
http://new-team.org/viewtopic.php?t=34057
Она тем хороша, что длится занятие всего 25 минут и из оборудования нужны только гантели на втором и третьем месяце.

Кстати, по моему нынешнему мнению, по мотивации Джилл до Шона очень далеко. Но это ж я с ним уже больше полгода разными программами занимаюсь, и в разных программах он очень разный. Самый добренький он в Focus T25 и, как ни странно, в Инсанити. Вот в Asylumах это был жестокий дядька, который заставлял при ошибках отжиматься и никаких передышек.
Ну в общем какой бы он ни был, полюбила я его нежной любовью, никак не переключусь, как хотела, на Тони Хортона.
С Нового года в планах Р90Х или его гибрид с Инсанити.

Кстати, по поводу коленей: юль_чик права - колени больше страдают от выпадов и приседаний, чем от прыжков (у меня по крайней мере именно так, вы ведь помните, что у меня хрящи разрушены в коленных суставах, так вот с Джилл у меня колени очень сильно болели, я хондропротекторы пила постоянно, а с Шоном, несмотря на сплошные прыжки, я о коленях практически забыла и таблетки забросила)

[Gura]

Спасибо, Юльчик! Нужно заехать!

[Думающая Блондинка]

Хочу таки Джилл поменять, хотьмне и нравится ее темперамент - она меня мотивирует своими криками))) Но колеги, гадство, опять болеть начинают, и чем выше уровень и больше прыжков - тем сильнее болят...

а ты каждый день занимаешься? я вот заметила, что когда каждый день занималась, но по малу - по 30 мин, то колени тоже болели, я только с Джилл занималась...сейчас занимаюсь 2-3 раза в неделю с Кармановой по 45-60 мин, трени на все тело, гораздо сильнее нагрузка (больше тяжелых приседаний, выпадов, с гантелями, штангой, но в более медленном темпе, т.е. получается тренировка более силовая, чем кардио) - а колени не болят...

Так что я еще раз Карманову вам порекламирую, тетка - супер, акробатка в цирке ДюСолей, фигура, наверное, самая красивая из тех, что я видела у тренеров...но заниматься с ней наверное не получится (именно с ней, как с Джилл и Шоном), у нее специфич запись тренировок и на оч круто и быстро все делает...я переписываю трени с блога и под мультики делаю в своем темпе ))


пришла ко мне зима и холодина и прощай диета, не могу сидеть на 1200 ккал, хочу есть, спать и мерзну, держусь в том же весе 63-64, объемы стали чуть больше - на 1-2 см, особенно там, где им надо бы быть поменьше см на 10 )))

оч марафон меня мотивировал, сейчас даже не взвешиваюсь по неск дней после выходных особенно...но иногда на форум раз в 3 дня добираюсь, много работы и не хочется девочек подводить своими неотчетами, поэтому я с вами из кустов ))