ЗВАЖЕНІ ТА ЩАСЛИВІ! ДАВАЙТЕ СМОТРЕТЬ ВМЕСТЕ!))))

[Molodoy]

для меня она навсегда лошадь Анжела:
http://www.youtube.com/watch?v=ptFEQQOrNAU смотреть с 7.12

блин, нельзя же так! я аж ребзя разбудил, щас меня прибьют

[Stasya]

)) если она начнет сбрасывать ноги, верху будет капец. Это строение фигуры такое, и ноги короткие, они такие и будут. Но, она и на первом фото не толстая, хорошая. А на похуделках получилась фигня - надо было сначала худеть, а потом мышцы прокачивать.Тогда бы она такой большой бы не выглядела.
+ фото и видео всегда добавляет лишних кг визуально. Там ниже есть фото 68-70 девочка весит, а выглядит одинаково с этой, если не лучше.

Что-то типа пивного животика впереди-это хорошая?! Ты меня пугаешь)
Я про 3-4кг написала с учетом фигуры как раз. Это еще не критично для верха будет. А то, что сначала худеть, а потом качать мышцы - заблуждение. Чем больше мышц, тем энергозатратнее для организма их "поддерживать", т.е. человек теряет больше калорий только лишь за счет их наличия. И, при прочих равных, соответственно будет быстрее худеть, чем тот, кто не занимается силовыми тренировками, но одинаково с тренирующимся правильно питается.
Хорошая статья http://rusbody.com/forum/bodybuilding7/tema2268/0.html

[Molodoy]

А так? Как вы находите Дину Дроссин? девочки вернитесь на землю, от глянцевых изображений.

жах!

[Zozulka]

для меня она навсегда лошадь Анжела:
http://www.youtube.com/watch?v=ptFEQQOrNAU смотреть с 7.12

а фуэте у Анжелы получше то будет

[J.U.]

"Моя правда" будет в субботу, про Настю и ... как его звать, ну что предложение он ей сделал на финале еще..
Меня хоть кто-то понял?

[Molodoy]

"Моя правда" будет в субботу, про Настю и ... как его звать, ну что предложение он ей сделал на финале еще..
Меня хоть кто-то понял?

Юрец

[Бульбашка]

"Моя правда" будет в субботу, про Настю и ... как его звать, ну что предложение он ей сделал на финале еще..
Меня хоть кто-то понял?

Дада.. про Настю и Юру Интересно посмотреть

[jaga-jaga]

"Моя правда" будет в субботу, про Настю и ... как его звать, ну что предложение он ей сделал на финале еще..
Меня хоть кто-то понял?

Юра? Который победил в прош сезоне, который худел за пределами проекта? Обожаю их!!!

[J.U.]

Йа вас так люблю всех
Дада, Юрец.

[Чертёнок]

"Моя правда" будет в субботу, про Настю и ... как его звать, ну что предложение он ей сделал на финале еще..
Меня хоть кто-то понял?

Это тот, которых на хомячка с наивными глазками похож, который хотел мочить синих и Кристину?))
А о чём передача?

[J.U.]

Это тот, которых на хомячка с наивными глазками похож, который хотел мочить синих и Кристину?))
А о чём передача?

Он
В этой передаче истории жизней рассказываются, от детства до нынешнего момента.

[Ylinka]

правда не пойму, а где у практически всех дам талия

Нету и не было. за счет того, что нет явно выраженных бедер и раскаченные, не уверена в правильности термина, косые мышцы пресса, они как раз проходят в районе талии и за счет увеличения объема мышц, исчезает талия.

[Лука]

Что-то типа пивного животика впереди-это хорошая?! Ты меня пугаешь)
Я про 3-4кг написала с учетом фигуры как раз. Это еще не критично для верха будет. А то, что сначала худеть, а потом качать мышцы - заблуждение. Чем больше мышц, тем энергозатратнее для организма их "поддерживать", т.е. человек теряет больше калорий только лишь за счет их наличия. И, при прочих равных, соответственно будет быстрее худеть, чем тот, кто не занимается силовыми тренировками, но одинаково с тренирующимся правильно питается.
Хорошая статья http://rusbody.com/forum/bodybuilding7/tema2268/0.html

Stasya, ты не поняла, девочка и так большая. Мышцы у нее есть, ты ж понимаешь, неважно в каком они состоянии, ей надо было сжечь мышцы, потом жир(массаж, белковая диета), а потом идти уже формировать из оставшегося конфетку. А не имеющиеся мощные параметры еще больше раскачивать.
та статья актуальна для мужчин. А у женщин нужно делать иначе. Есть отличный журнал SHAPE, в отличии от остального глянца статьи там пишут профтренеры, и там об этом писалось.

[Stasya]

Stasya, ты не поняла, девочка и так большая. Мышцы у нее есть, ты ж понимаешь, неважно в каком они состоянии, ей надо было сжечь мышцы, потом жир(массаж, белковая диета), а потом идти уже формировать из оставшегося конфетку. А не имеющиеся мощные параметры еще больше раскачивать.
та статья актуальна для мужчин. А у женщин нужно делать иначе. Есть отличный журнал SHAPE, в отличии от остального глянца статьи там пишут профтренеры, и там об этом писалось.

Я не умею визуально определять наличие мышц под жирком, глаз не наметан.
Для женщин встречала советы, похожие на те, что в статье. И много пишут о мифе "перекачивания". Если пару-тройку раз в неделю заниматься 1,5 часа максимум, то откуда там большие мышцы вырастут Люди некоторые годами не могут этого добиться, работают по 4-5 раз в неделю, еще и спец.питание применяют. Мне тренер сразу сказала, выслушав опасения, что даже если я и захочу "большие бицепсы, квадры, дельты и т.п.", то ничего не выйдет с обычным режимом занятий))

[Лука]

Я не умею визуально определять наличие мышц под жирком, глаз не наметан.
Для женщин встречала советы, похожие на те, что в статье. И много пишут о мифе "перекачивания". Если пару-тройку раз в неделю заниматься 1,5 часа максимум, то откуда там большие мышцы вырастут Люди некоторые годами не могут этого добиться, работают по 4-5 раз в неделю, еще и спец.питание применяют. Мне тренер сразу сказала, выслушав опасения, что даже если я и захочу "большие бицепсы, квадры, дельты и т.п.", то ничего не выйдет с обычным режимом занятий))

в обычном женском режиме: малый вес, много подходов ты ничего не получишь. А в мужском режиме: большой вес и мало подходов ты все получишь за 3 месяца. Посмотри даже ту же Усманову, она о том же говорит.
Поэтому ж неизвестно,что делала ота девочка, раскачав свои мощные бедра.

апд. Усманову посмотри ту ссыль,что сама давала.

[Nat]

в обычном женском режиме: малый вес, много подходов ты ничего не получишь. А в мужском режиме: большой вес и мало подходов ты все получишь за 3 месяца. Посмотри даже ту же Усманову, она о том же говорит.

3 месяца? Да неужели? Мужики за этот срок не добиваются значительных результатов без дополнительных усилий. А Вы про женщин...

Поэтому ж неизвестно,что делала ота девочка, раскачав свои мощные бедра.

Вот именно, что неизвестно. Может, танцовщица в прошлом или бегунья - у них "профдеформации" (как плечи у пловчих)

[Nenya]

)) если она начнет сбрасывать ноги, верху будет капец. Это строение фигуры такое, и ноги короткие, они такие и будут. Но, она и на первом фото не толстая, хорошая. А на похуделках получилась фигня - надо было сначала худеть, а потом мышцы прокачивать.Тогда бы она такой большой бы не выглядела.
+ фото и видео всегда добавляет лишних кг визуально. Там ниже есть фото 68-70 девочка весит, а выглядит одинаково с этой, если не лучше.

эээ, ну если это хорошо выглядящая девушка, то те, кто худее килограмм на 10 таки да, анорексички

для меня она навсегда лошадь Анжела:
http://www.youtube.com/watch?v=ptFEQQOrNAU смотреть с 7.12

[Лука]

3 месяца? Да неужели? Мужики за этот срок не добиваются значительных результатов без дополнительных усилий. А Вы про женщин...

а вы пробовали? попробуйте работать по мужской программе с тяжелым весом,2 раза в неделю. Очень удивитесь, через пару месяцев.

Вот именно, что неизвестно. Может, танцовщица в прошлом или бегунья - у них "профдеформации" (как плечи у пловчих)

совершенно верно, у нее, могли быть мышцы такими от рождения или развиты танцами или спортом, а мышечная память вещь страшная,много нагрузок не нужно, чтобы все восстановилось.

Nenya, девочка, как девочка, с попой и короткими толстыми ножками. (есть большие сомнения насчет ее роста 173 см ). Ничего уродливого. А выражение "хорошая" вы никогда не слышали? Так говорят, про детей, про девушек, которые ни худые, не толстые, а аппетитных форм.

[Nat]

а вы пробовали? попробуйте работать по мужской программе с тяжелым весом,2 раза в неделю. Очень удивитесь, через пару месяцев.

Я наблюдала в зале за девочками, которые так работали (цель была именно нарастить мышечную массу). При чем впахивали хорошо. Но вот опа так и не наросла за год тренировок! А Вы про 3 месяца.
А еще есть знакомая КМС по пауэрлифтингу, так у нее тоже как-то особо выдающихся внешне мышц нет. Да, они есть и хорошо прокачаны, но на качка она никак не тянет

Встречный вопрос: а у Вас получилось за 3 месяца мышцы нарастить без режима и спецпитания и добавок?

[Лука]

Я наблюдала в зале за девочками, которые так работали (цель была именно нарастить мышечную массу). При чем впахивали хорошо. Но вот опа так и не наросла за год тренировок! А Вы про 3 месяца.
А еще есть знакомая КМС по пауэрлифтингу, так у нее тоже как-то особо выдающихся внешне мышц нет. Да, они есть и хорошо прокачаны, но на качка она никак не тянет

Встречный вопрос: а у Вас получилось за 3 месяца мышцы нарастить без режима и спецпитания и добавок?

если она не предусмотрена природой,то ту ничего не поделаешь.Нельзя на пустом месте сделать конфетку.
Я со спортом не дружу последние лет 10. Но раньше рельеф начинал проступать даже от банального часового ОФП перед непосредственным занятием танцами.
Знакомая - тренер, подруга - админ в спортзале еще одна знакомая-хозяйка этого спортзала, все тренируются, поэтому и называю вполне реальный срок, когда цель стоит получить рельеф,а не похудеть. Люди получают при грамотных тренировках и правильном питании красивые мышцы. Упахивание и 6-дневное проживание в спортзале совершенно не является залогом красивого рельефа.
В подтверждение моих слов советую вам тоже смотреть видео с Усмановой .