Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[_Jane_]

Девочки, кто ходит к диетологу. Первые блюда в диете прописываются? Борщи, уха, гороховый, капустняк?

у меня были (всё обязательно без картошки, её не то что в тарелку не ложить, а и не варить):
- нежирный куриный бульон: можно сделать как в Картопляной хате когда-то был, с зеленью, кусочками вареной курицы и тонким омлетом из 1-го яйца, порезанным на кусочки
- уха:только рыба, морковка, корешки, лук, специи, зелень
- борщ: на воде, без картошки ну и жира чтобы лишнего не было. Добавлять томатную пасту а не помидоры можно если без фанатизма, но зажарку не делать, а только чуть припустить можно на символическом количестве оливкового масла. Можно варить отдельно кур/индюш фрикадельки и положить в борщ/суп/бульон
- грибной суп был! из шампиньонов. Вместо масла для тушения лука нужно брать 10%-ные сливки, а вместо сливок для последующей заливки грибов - 1% молоко!
- тыквенный суп: мне намекнули, что такой суп есть и он может присутствовать в диете если я пожелаю.
- суп овощной с любыми овощами кроме картошки. Вот ещё интересный финский суп-пюре

Рецепт овощного супа-пюре

Вам потребуется:
Лук репчатый - 500 г,
Морковь - 250 г,
Корень сельдерея - 300 г,
Петрушка - 250 г,
Белокочанная капуста - 250 г,
Лук-порей - 200 г,
Цветная капуста - 200 г,
Чеснок - 1 долька,
Томатный сок - 1 стакан,
Базилик,
Черный перец.

Как готовить: Тщательно промойте овощи и зелень, нарежьте мелкими кусочками, уложите в кастрюлю, залейте водой и варите на умеренном огне до готовности. После того как овощи сварятся, при помощи блендера взбейте их в пюре, добавив стакан томатного сока и специи по вкусу. Полученную ароматную овощную массу необходимо вторично сварить в течение 8-10 минут

Вот про гороховый и капустняк не спрашивала обязательно спрошу, это вкусные супчики. Просто обычно я прошу еду попроще и раньше я думала, что бобовые нельзя вообще, а оказывается можно.

[Veselovskaya]

Всем добрый вечер!

О, вода! Сегодня начала пить - набрала бутылку 1,5л.
По ощущениям: будто целый день ее пью, а она не уменьшается...

[Алла78]

Спасибо за ответы)
Муж принес рафаэлки((( сьела коробочку(((( но до четверга отработаю)

[taranushka]

Привет худеющим!

Юляська,можешь просто в молоке протушить,если сметанки нет,тоже вкусно будет)))) А просто запечь с лимоном-будет однозначно сухая.И тот рецепт ,что ты написала-тоже вкусно будет))))
Прикинь,у меня после вчерашнего отвес полкило)))) почаще надо так собиратся)))

Юляся, я вспомнила, что у меня есть йогурт, добавила краснодарского соуса и разбавила водой, да еще и овощи, супер получилось!
Оооо, клёво! Твои пол кило ко мне прилипли))))))))))))))) я только за почаще!!!!!!!

Спасибо за ответы)
Муж принес рафаэлки((( сьела коробочку(((( но до четверга отработаю)

а моя мама сегодня со школы 3 коробочки рафаэлло притащила и еще конфет

[Veselovskaya]

а моя мама сегодня со школы 3 коробочки рафаэлло притащила и еще конфет

день учителя?
Маме поздравления! Тяжелый труд, но очень нужный!

[taranushka]

день учителя?
Маме поздравления! Тяжелый труд, но очень нужный!

ага
Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!

[юль_чик]

Привет))
И хде фсе??? хомячат,наедают запасы на зиму?

Скоро зима! Птички улетят на юг, а зайки поменяют шубки… Надо спросить у мужа, я зайка или птичка...)))

[Valkay]

Ага, хомячат. Я шоколадку

[Anastasiy@]

я готовлюсь к приходу гостей)

[-Svetlana-]

Я занимаюсь домашним фитнесом: уборка,готовка, стирка и бесконечное мытьё посуды
Покушала 250гр борщика на свинном бульёне, а калории боюсь считать

Сегодня взвесилась -500г))) но начинаются чудесные денёчки кд и хоть бы вес не стал.

[Anyanka]

привет! у меня со вторника около полутора кг ушло. ем по диет.меню. тяжело пока..еще и холодина-жрать хочется.шоколада хочется.ну в общем углеводов самых плохих))

[-Svetlana-]

привет! у меня со вторника около полутора кг ушло. ем по диет.меню. тяжело пока..еще и холодина-жрать хочется.шоколада хочется.ну в общем углеводов самых плохих))

хороший резутат! держись....

[Полосатая]

купила на просторах интернета Matrix многокомпонентный....

Так меня ж интересует почём, чтоб сравнить. Я серьёзно подумываю над поиобретением оного. Ткните носом,плиз.

[Думающая Блондинка]

Так меня ж интересует почём, чтоб сравнить. Я серьёзно подумываю над поиобретением оного. Ткните носом,плиз.

http://sportlife.dp.ua/%D0%9F%D1%80%...atrix-50-227kg например вот, покупала за 480 (можно поп поиску цены посравнивать), получается одна доза стоит 7 грн. Но важно еще понимать, что это много компонентный протеин, т.е. не надо париться - сывороточный он и его надо с утра или казеин и его надо вечером (или наоборот), я не вникала сильно, может глупость написала, пусть поправят знатоки... и он довольнов кусный...потому что сам по себе он на вкус специфический, а если еще и готовиться к тому, что ешь его изо дня в день и одно и то же....через 2 недели можно возненавидеть даже самую вкусную шоколадку...

[такиша]

привет! у меня со вторника около полутора кг ушло. ем по диет.меню. тяжело пока..еще и холодина-жрать хочется.шоколада хочется.ну в общем углеводов самых плохих))

а я сегодня поймала себя на мысли что по всей квартире валяется шоколад недоеденный (упаковок 5 наверное, разных в т ч 2 таблероне по 400 гр ) и я его не хочу....

[Полосатая]

http://sportlife.dp.ua/%D0%9F%D1%80%...atrix-50-227kg например вот, покупала за 480 (можно поп поиску цены посравнивать), получается одна доза стоит 7 грн. Но важно еще понимать, что это много компонентный протеин, т.е. не надо париться - сывороточный он и его надо с утра или казеин и его надо вечером (или наоборот), я не вникала сильно, может глупость написала, пусть поправят знатоки... и он довольнов кусный...потому что сам по себе он на вкус специфический, а если еще и готовиться к тому, что ешь его изо дня в день и одно и то же....через 2 недели можно возненавидеть даже самую вкусную шоколадку...

Спасибо за информацию. Тут вроде выгоднее, чем килограмовый на Айхербе за 300.

[Думающая Блондинка]

Спасибо за информацию. Тут вроде выгоднее, чем килограмовый на Айхербе за 300.

зависит же от дозы....может там всего 1 ч.л. нужно есть...супер концентрат какой-то...а там такой же состав? многокомпонентный?

[Полосатая]

зависит же от дозы....может там всего 1 ч.л. нужно есть...супер концентрат какой-то...а там такой же состав? многокомпонентный?

Я пока ещё в этом 'дуб-дерево'. Сейчас с телефона не могу, буду с компа,дам ссылочку на него.

[Anyanka]

а я сегодня поймала себя на мысли что по всей квартире валяется шоколад недоеденный (упаковок 5 наверное, разных в т ч 2 таблероне по 400 гр ) и я его не хочу....

пиши адрес)))

[taranushka]

Девочки, а я сегодня так расстроилась.....стою жду лифт, тут заходит сосед, ну ему лет 55 с другом и мне в лоб "Юля, вот ты такая хорошая красивая девока была, а сейчас сделала из себя черти что.......давай прекращай, на кого ты похожа........." я офигела и опешила((((( Даже сразу не сообразила что ответить, просто сказала, что его слова воспринимаю как комплимент!!! А он мне в ответку: "так нет, это не комплимент"... Я просто развернулась и ушла
Ну вот скажите что за люди такие, суют свой нос куда их не просят совершенно...............я что его мнение спрашивала, кто он вообще такой.
Простите, что жалуюсь вам, просто у меня такой ступор был....