Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[-Svetlana-]

Девочки, кто смотрел Зваженых - кого вчера выгнали? А то я не дожила до голосования - вырубилась))

я продаржалась до конца, но утром об этом пожалела) проспала (

http://forum.gorod.dp.ua/attachment....1&d=1380866166

[Valkay]

Послушала тут о пропареной гречке и запарила на сегодня нешлифованый рис с семенами льна. Утром это попробовала на зуб и все ж поварила 5минут, добавила карри и соли.
Это мой сегодняшний обед и полудник, вместе с грудкой куры.

Девочки, слопала я свой обед, наелась, но прошел час и сейчас в желудке черная дыра кажется засосет и меня! что делать? опять есть?

выпила стакан воды, стало полегче..надолго ли..

[Uliko]

Девочки, кто ходит к диетологу. Первые блюда в диете прописываются? Борщи, уха, гороховый, капустняк?

[-Svetlana-]

Девочки, слопала я свой обед, наелась, но прошел час и сейчас в желудке черная дыра кажется засосет и меня! что делать? опять есть?

выпила стакан воды, стало полегче..надолго ли..

у меня сегодня жор( уже 1300кал. наела надо закрыть рот до 18

[Valkay]

у меня сегодня жор( уже 1300кал. наела

А еще же и ужин впереди!
Только, что чуть не слопала сладкий рулетик, купила, выходя по делам. Думаю, что там 170 калорий на 100гр, а батончик 38гр, пригляделась, почитала, а там 170 к на 38гр!! И еще 10,8гр Жира!!! на те же 38гр..Всё, сразу перехотелось сладенького

[Lena...]

Девочки, кто ходит к диетологу. Первые блюда в диете прописываются? Борщи, уха, гороховый, капустняк?

я хожу, от супов долго отказывалась, вот только на последнем приеме согласилась, НО там супы бульен 2-й или 3-й зависит от жирности мяса, с овощами без картофеля, но с крупой, уху БЕЗ картофеля уверенна можно будет ( т е варить можно с картофелем, но его не есть), борщ думаю тоже можно наверное если легкий и картошку не есть.

[Елена Николаевна07]

Девочки,здравствуйте) ткните носом,где можно скачать какую-нить программку считать калории?
а то сижу,читаю...видела что обсуждали на днях))

[Valkay]

тут можно считать
http://www.dietaonline.ru/

[Елена Николаевна07]

о,спасибо) и подскажите,как себя заставить пить чистую воду,если она не лезет

[Бульбашка]

о,спасибо) и подскажите,как себя заставить пить чистую воду,если она не лезет

все нужно делать постепенно. Начните со стакана воды сразу после пробуждения. Можно добавить туда немного лимончика. Затем ставьте на стол всегда или бутылочку или стакан с водой и старайтесь каждый раз за 30 минут до еды выпивать. Начните с 5 чашек воды в день и потом постепенно наращивайте обороты. Вскоре Вам будет ее хотеться пить без напоминаний

[-Svetlana-]

А еще же и ужин впереди!
Только, что чуть не слопала сладкий рулетик, купила, выходя по делам. Думаю, что там 170 калорий на 100гр, а батончик 38гр, пригляделась, почитала, а там 170 к на 38гр!! И еще 10,8гр Жира!!! на те же 38гр..Всё, сразу перехотелось сладенького

на ужин расчитываю вложится в 100 кал я иногда беру шоколадный батончик возле кассы, покручу в руках, посмотрю цифры и ложу на место))) а иногда! покупаю и ЕМ утром, а днём усилинно тренеруюсь)

Девочки,здравствуйте) ткните носом,где можно скачать какую-нить программку считать калории?
а то сижу,читаю...видела что обсуждали на днях))

я здесь считаю http://www.calorizator.ru/analyzer

о,спасибо) и подскажите,как себя заставить пить чистую воду,если она не лезет

у меня с водой тоже проблемы, я забываю её пить

[Елена Николаевна07]

Я практически так и делаю,но пить 1,5 литра все равно не могу) чистой воды максимум 2-3 чашки (по 300гр) осиливаю,а чай травяной 2-3 чашки и 2 чашки кофе в день могу,да и пить нужно только до 18 чтобы не напрягать почки,так ведь?

[Елена Николаевна07]

Анализатор мне больше понравился)
Спасибо!)

[Lena...]

о,спасибо) и подскажите,как себя заставить пить чистую воду,если она не лезет

сегодня впервые за долгое время я переела и заметила, вода не лезет... выпила на данный момент только 1 литр. мож что-то такое и у Вас?
Я чтоб не забыть утром наливаю 3 бутылочки по 0,5 литр. воды и везде ношу с собой, это мое минимум, остальное не учитываю, обычно в итоге выпиваю 2-2,5 литра воды+1 литр травяного чая или клюквы залитой кипятком и 1 чашку кофе в день.

[Елена Николаевна07]

за неделю есть отвесик -1 кг,но без воды и вторая неделя ПП без воды отвеса нет,вес стоит и никуда не сдвигается,думаю буду силком себя заливать,глядишь и что-то получится)) а по питанию веду дневник и кушаю часто,но маленькими порциями.
Я даже летом когда очень жарко пью мало,может это такая особенность организма??

[Алла78]

Всем приветик! Девченки кто ходит в зал и у кого маленькие детки?ищу зал с комнатой няней никто не встречал? Заранее спасибо
Лежу болею, есть хочется жуть, ем только овощные салаты заправленные не жирной сметанкой отвес за неделю 2,5 кг

[Karandawik]

Девчата видели? в АТБ отруби овсяные появились-KUPIEC

[-Svetlana-]

Всем приветик! Девченки кто ходит в зал и у кого маленькие детки?ищу зал с комнатой няней никто не встречал? Заранее спасибо
Лежу болею, есть хочется жуть, ем только овощные салаты заправленные не жирной сметанкой отвес за неделю 2,5 кг

Я когда-то узнавала - флекс - в речпорту.

[Ylinka]

Всем приветик! Девченки кто ходит в зал и у кого маленькие детки?ищу зал с комнатой няней никто не встречал? Заранее спасибо
Лежу болею, есть хочется жуть, ем только овощные салаты заправленные не жирной сметанкой отвес за неделю 2,5 кг

Я в Спорт лайф хожу, нам малым нравиться!

[Uliko]

я хожу, от супов долго отказывалась, вот только на последнем приеме согласилась, НО там супы бульен 2-й или 3-й зависит от жирности мяса, с овощами без картофеля, но с крупой, уху БЕЗ картофеля уверенна можно будет ( т е варить можно с картофелем, но его не есть), борщ думаю тоже можно наверное если легкий и картошку не есть.

Угу. Спасибо за инфо!