Марафон похудения: Октябрь

[zdrabyonok]

я с вопросом.

вот режим питания у меня такой в рабочие дни.

утром (около 5.00) овсянка с молоком фруктами-сухофруктами
приезжаю на работу и около 9.00 кофе с чем то (сейчас это какая то печенька). В этом и проблема. Есть что то типа мяса-гарнира не сильно хочется и не всегда есть время нагреть-приготовить, второй раз овсянку не хочется. пить пустой офе не могу, т к ухожу в операционную и в след раз могу поесть иногда тлько часа в 2. чем эту печеньку заменить? творог не всегда есть (домашний, а магазинный не признаю) может лучше какой то бутербродик с мяском?, но опять же хлеб....в общем что съесть ??

можно омлет вместо бутерброда или просто яйцо варёное(его ж не долго варить), рассольный сыр еще можно и творог иногда, когда есть

А вот у меня тоже вопросик, как узнать жирность домашнего творога?
если я сама из кефира делаю, то примерно знаю, а если на рынке купила, то как узнать?

[taranushka]

Какой молодец - мало того, что остался с ребенком, так еще и борщ варит!
Хорошо вам погулять!!!

Тьфу тьфу на него
Спасибо! Вы б хоть разочек к нам присоединились, ладно Каранжашик на диете, а Вы то с нами можете какую-то вкусняшку слопать )))

хлебцы, зефир, мармелад, пастилу, лукум, орехи, твёрдый сыр
__________
селёдку с хлебом ))

Селедкаааа, сто лет не ела))))))) а еще если с черным хлебушком, ням ням)

Обзавидовалась борщу))))

Приезжай в Александровку

Банан с кофе? интересненько)))

Упс, я как-то про кофе забыла)))))))

[такиша]

Такиша, а если фрукты, тот же банан, он достаточно хорошо утоляет голод, или запеканку? Или ты вообще магазинный творог не приемлешь даже в виде запеканки? Я сама только домашний ем, но иногда могу и такой...

магазинный я ем, но мне он невкусный какой то Запеканки никогда не делала, поделитесь кто то рецептом

[Natty]

Вы б хоть разочек к нам присоединились, ладно Каранжашик на диете, а Вы то с нами можете какую-то вкусняшку слопать )))

Спасибо за приглашение! Может и присоединюсь как-нибудь

[taranushka]

Ауууууу, кто-то кроме нас с Блондинкой еще прийдет на встречу????

[_Jane_]

Расскажи пожалуйста, как ты с рыбой сотрудничаешь в плане питания? и какой, особенно интересно?

в начале было больше запечённой рыбы: хек, моркой окунь, судак(я его правда не нашла, заменила), а сейчас (уж не знаю лучше ли так для диеты или просто потому что мне эта рыба больше нравится) вместо этого пошла слабосолёная семга и селедка (скумбрия). В магазине мне сказали, что селедка все равно не слабосоленая а хорошо соленая, то я ее 3 дня вымачивала в воде (в холодильнике), получилось отлично. Обычная порция 100 г, в те дни, в которые можно чёрный хлеб (или хлебцы) это где-то получается 2 раза в неделю

Я давно хочу такое масло купить!)) Ещё и уксус присмотрела с пшиком.

Может ты уже писала (я честно не видела), к какому диетологу ходишь?

не писала, но секрета нет особого, к Стрельцовой хожу раз в 2 недели

[AlenaSP]

Ауууууу, кто-то кроме нас с Блондинкой еще прийдет на встречу????

я не пишу за форумовку ничего, потому что уезжаем каждые выходные...сумки уже собраны...
очень интересно было бы вас всех вживую увидеть и познакомиться поближе...

Тем кто попадет на форумовку - погуляйте и за тех кто не может!!!!

[Anastasiy@]

я уже дома)))))
посидели, маленькой компанией из 8 девушек и 2х интересных мужчин..

по-домашнему)))

[prosto_olga]

я уже дома)))))
посидели, маленькой компанией из 8 девушек и 2х интересных мужчин..

по-домашнему)))

Здорово!!!

[Барбариска]

я уже дома)))))
посидели, маленькой компанией из 8 девушек и 2х интересных мужчин..

по-домашнему)))

эххх,жаль я не попала(

[Дюдюка]

не писала, но секрета нет особого, к Стрельцовой хожу раз в 2 недели[/QUOTE]
Тут надо быть поакуратней, я после 3 месяцев походов к Алине Валериевне не только похудела но и забеременела))) Вот что здоровое питание делает)))

[_Jane_]

не писала, но секрета нет особого, к Стрельцовой хожу раз в 2 недели

Тут надо быть поакуратней, я после 3 месяцев походов к Алине Валериевне не только похудела но и забеременела))) Вот что здоровое питание делает)))

понятненько кто предупрежден, тот вооружён

[taranushka]

Девуськи спасибо за встречу, хорошо так посидели, вот маленькой компашкой всегда так душевно получается)))))) надо чаще встречаться! Ждем фото от юного мастера Максимки

[юль_чик]

Приветики))))
ого у вас тут сегодня жарко было.......
я в августовский марафон не буду записыватся...буду на удержании и если будет получатся, сама по себе худеть,в конце концов я то точно не за призы участвовала,и лучший мой приз для меня сейчас-это то,как я выгляжу))))

магазинный я ем, но мне он невкусный какой то Запеканки никогда не делала, поделитесь кто то рецептом

500 гр творога
2 яйца
немного сметанки или сливочного масла,пару ложек сахара,можно яблоко порезать или сухофруктов положить и
2-3 столовых ложки манки .
Перемешала и выпекай.
Манку можно заменить овсяными хлопьями
А еще загляни в темку мультиварочных рецептов,там есть и запеканки,и пудинг творожный,даже если мульти нет,то их же и в духовке можно печь.
Можно половинки яблок нафаршировать творогои и запечь-как по мне,к кофе хорошо идут.
Кстати,бутер с цельнозернового хлеба,с куском мяса,или языка намного предпочтительнее и полезнее печенька,тем более покупного
И еще-кофе с грейпфрутом-очень вкусно)))) ну как по мне)))
А еще я делаю творог с зеленью,солькой и ложечкой йогурта и такую смесь мажу на хлебцы-классный перекус

[iola]

Все до дома добрались?)))

Фотки, конечно, не ахти какого качества, но что имеем, то и имеем))

Слева направо: Немного Егора, Анастасия, Думающая Блондинка, Мануэлла, Таранюшка

А тут еще добавилась смазанная я))

[iola]

Девочки, спасибо всем за встречу! Очень душевно пообщались!

На встрече было принято ряд важных моментов для марафона, о которых я сообщу позднее)))

[Marrie]

Всем привет!

Клевые фотки!!! Давайте еще!

оо, про зефир забыла, спасибо))) Селедка с хлебом - круто)))) А че, я ж в маске в операционной))))

зефир обожаю! а я в последнее время на бизе помешалась, у нас в Даффи продают, там на 100-150 грамм целый пакет!!! а по калориям совсем-совсем мало, Настя как-то считала...

[iola]

Всем привет!

Клевые фотки!!! Давайте еще!

это самые приличные фотал почти профессиональный фотограф почти 5 лет))

[юль_чик]

Красотки!!!!!
Саша,ты тоже очень сильно на себя наговариваешь))))

[такиша]

Приветики))))
ого у вас тут сегодня жарко было.......
я в августовский марафон не буду записыватся...буду на удержании и если будет получатся, сама по себе худеть,в конце концов я то точно не за призы участвовала,и лучший мой приз для меня сейчас-это то,как я выгляжу))))

500 гр творога
2 яйца
немного сметанки или сливочного масла,пару ложек сахара,можно яблоко порезать или сухофруктов положить и
2-3 столовых ложки манки .
Перемешала и выпекай.
Манку можно заменить овсяными хлопьями
А еще загляни в темку мультиварочных рецептов,там есть и запеканки,и пудинг творожный,даже если мульти нет,то их же и в духовке можно печь.
Можно половинки яблок нафаршировать творогои и запечь-как по мне,к кофе хорошо идут.
Кстати,бутер с цельнозернового хлеба,с куском мяса,или языка намного предпочтительнее и полезнее печенька,тем более покупного
И еще-кофе с грейпфрутом-очень вкусно)))) ну как по мне)))
А еще я делаю творог с зеленью,солькой и ложечкой йогурта и такую смесь мажу на хлебцы-классный перекус

спасибище за рецепт, ка раз нашлав морозилке замороженный творог, так я его есть не буду, а на запеканку самое оно. и таки да,, хлебцы с мяском или сыром и вкуснее и дешевле печенек))