Марафон похудения: Октябрь

[Барбариска]

ага. Я пару дней себя сдерживаю - по 5 штучек съедаю. А потом терпелка заканчивается и лопаю остаток весь и сразу.

поэтому лучше не покупать, я еще себе отвешиваю сразу, а остаток мужу отдаю на уничтожение)))

Добрый день.
Сегодня первый день чередования (диета Дюкана)
Приготовила «Шашлык маринованный в йогурте» (может кому то пригодиться)
- куриная грудка
- йогурт
- приправа для шашлыка
- помидорчики
- соль
- лук
Маринад: йогурт смешать со специями и солью. Порезать грудку на кубики залить маринадом, хорошо перемешать, порезать лук. И положить в холодильник мариновать пару часов.
После шпашки смачить водой. Нанизать шашлык и духовочку )))) Все.



Фото мое))))

красота, а где шпажки покупаете?

[Барбариска]

Brooke спасибо за ссылки сыроедов, я полдня изучаю инфу, уже на завтра себе на овощной день меню составила )000

[Pettiskirts]

Добрый день.
Сегодня первый день чередования (диета Дюкана)
Приготовила «Шашлык маринованный в йогурте» (может кому то пригодиться)
- куриная грудка
- йогурт
- приправа для шашлыка
- помидорчики
- соль
- лук
Маринад: йогурт смешать со специями и солью. Порезать грудку на кубики залить маринадом, хорошо перемешать, порезать лук. И положить в холодильник мариновать пару часов.
После шпашки смачить водой. Нанизать шашлык и духовочку )))) Все.



Фото мое))))

мммм, вот почему я не могу отказаться от мяса!

[Pettiskirts]

девочки, а от имбиря таки есть польза! ямка на ягодице заметно выровнялась! правда я кроме имбиря ещё натиралась жидкостью с антицеллюлит. ампул.
так что буду продолжать!

[elenag1985]

Спасибо Всем большое )). Уже опробовала. – Вкуснятина

мммм, вот почему я не могу отказаться от мяса!

Да!!! Мяско это сила))!!!

Ммм...какая красота А подскажите пожалуйста, на Дюкана, где вы отруби покупаете?

Отруби беру - магазин "Домашний Пекарь" находится на ж/м Победа, рынок Кодак. Наружная сторона рынка. Работаем без выходных с 9-00 до 20-00. В воскресенье - с 10-00 до 20-00. Сайт www.dom-pekar.com.ua

красота, а где шпажки покупаете?

Шпажки покупала на Озерке. Но в магазине "Домашний Пекарь" они тоже есть.

[taranushka]

Бабушка выпросила на сутки ))) вечером пойду забирать и на Солнечном погулять)))
Будем держать кулачки @@@
угу, у меня и свидетель невыспавшийся есть )))))))))

Хорошая бабушка)
Спасибки, я тоже держу))

Морозильник ELECTROLUX EUF 1900 AOW, посмотрите на такую модельку... вещица хорошая
Сори ... может уже сто раз спрашивали...на тему давно поглядываю... когда ближайший марафон?
я тут вас из кустов почитываю иногда..пора выходить из подполья

Спасибки, посмотрю! Добро пожаловать !

Юля, Таня, я бодряком, спасибо за беспокойство )) видно что-то с погодой ...

У меня опять не работает Дион...ток у меня?

И у меня не работает(((

поэтому лучше не покупать, я еще себе отвешиваю сразу, а остаток мужу отдаю на уничтожение)))

красота, а где шпажки покупаете?

Я такие в сильпо видела!

[Думающая Блондинка]

Девочки, а зачем есть отруби? Че не есть сразу клетчатку?

[_Jane_]

Юля, Таня, я бодряком, спасибо за беспокойство )) видно что-то с погодой ...

У меня опять не работает Дион...ток у меня?

у меня личная не работает анализы ухудшились, а когда они плохие, то всё плохо...
это за последние два дня только.

кстати, через 1-2 дня обещают снова бурю и дожди...

[AlenaSP]

Привет всем! Пять дней была в селе у папы, помогала по хозяйству (мама с дочкой на море)...Где то слышала "Хорошо в селе, утром вышел из дома...вечером заполз" - это про меня...
После дождя переполола весь огород специальной штукой которая называется "полилка", впереди колесо, за ним острая железка которая срезает бурьяны и две ручки, за которые надо это дело толкать, типа такой, только папиного производства

ни один тренажер с такой силовой нагрузкой не сравнится (огород очень большой). А потом еще и сапой там где полилка не достала.
Повырывала все бурьяны (в тех местах где косой не достать) которые очень быстро выросли после дождя, были даже по пояс - трудно. А потом - собрать огурчики, помидорчики, оборвать сливу и всё это законсервировать.
Напоследок выкопала и выбрала лук....
Ели с папой то что было на скорую руку - и сало с помидором и омлет с колбасой, в обед борщ (мама перед отъездом наварила), вместо воды было холодненькое пиво - это мы так передыхали - стаканчик пива с сулугуни...и работать...
Так я на килограмм похудела... и крепатура чувствуется до сих пор...

[elenag1985]

Девочки, а зачем есть отруби? Че не есть сразу клетчатку?

Добрый день.

Просто сижу на Диете Дюкана – там обязательное условие 1,5 ст.л. в день

В овсяных отрубях содержатся растительные волокна, которые плохо перевариваются, и к тому же они значительно разбухают, образуя овсяный ком, благодаря чему голод дольше не ощущается человеком (и это правда)))). Это свойство широко используют в целях похудения. А так же то, что отруби имеют низкую пищевую ценность. Также они важны как очищающий кишечник элемент. Во время прохождения по кишечнику происходит разбухание отрубей, образуется мягкая масса, которая, как щетка, очищает кишечник человека от канцерогенов, продуктов распада, вредных веществ. Такое действие отрубей в свою очередь приводит к уменьшению сахара и холестерина в крови. Отруби рекомендуются как эффективное вспомогательное средство страдающим от сахарного диабета. Их систематическое употребление оказывает восстанавливающее действие на обмен веществ, приводит к снижению сахара в крови.



http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/

[Думающая Блондинка]

Добрый день.

это все понятно, но в отрубях не более 50% клетчатки, а в клетчатке - 100% клетчатки....

[elenag1985]

это все понятно, но в отрубях не более 50% клетчатки, а в клетчатке - 100% клетчатки....

Да, это правда. Но у каждой диеты свои правила. Я пока их придерживаюсь )))

ААА Может быть, диета все-таки адаптирована на Европу, а там чистой клетчатки может и нет!

[elenag1985]

Девочки сделал подборку по овсяным отрубям: Кто на Диете Дюкана
1 кг. – 65 грн http://zelenaya-apteka.uaprom.net/p5...bi-harkov.html
10 грн - http://madethehealth.uaprom.net/p176...ye-otrubi.html
6,24 грн - Отруби овсяные диетические с экстрактом стевии быстрого приготовления. http://cherkassyelevatorsbyt.uaprom....ticheskie.html (Написала им запрос об условиях, если это опт)
250 грм – 18 грн http://kzdorovya.uaprom.net/p1204740...yanye-250.html
Отруби овсяные ТМ "SANTE", Польша, 200 гр – 19 грн http://tabarishop.com.ua/p12976759-o...nye-sante.html
Овсяные отруби диетические «Комора» (500 г) -37 грн http://e-komora.uaprom.net/p10735264...ticheskie.html
Отруби овсяные -11 грн http://organico.od.ua/p20178440-otrubi-ovsyanye.html

[Барбариска]

фух, первый рыбный день прошел на ура!!!посмотрим на отвес завтра)

[AlenaSP]

а я выпила пива, теперь закусываю крыжовником...ну и кислючий же он...

[prosto_olga]

Jane_R, прости, что сразу тебя не опознала и не поздоровалась) Очень плохо запоминаю лица. А еще не люблю АТБ)))

[Шкодка]

Всем привет! мы добрались, устаканились на море и я теперь вас регулярно читаю. писать руки не доходят, т.к. мой ураган сметает все на своем пути и при любой возможности бежит в воду. сегодня вообще насмотрелась на врослых мальчишек и сеганула с бортика в басейн. думала у меня сердце остановится, пока ее достала. так что мы постоянно в движении. кушаю так же как дома, плюс качан кукурузы в день. единственный недостаток, пью меньше. посмотрим, что из этого будет.
я с вами, не болейте и пускай окружающие берегут ваши нервы!
з.ы. а при низком давлении мне помогает контрастный душ, массаж, кофеин и много жидкости. если совсем трабл, то таблетки кофеина или кофеиносодержащие уколы. + аспирин для разжижения крови.

[prosto_olga]

Девочки сделал подборку по овсяным отрубям: Кто на Диете Дюкана
1 кг. – 65 грн http://zelenaya-apteka.uaprom.net/p5...bi-harkov.html
10 грн - http://madethehealth.uaprom.net/p176...ye-otrubi.html
6,24 грн - Отруби овсяные диетические с экстрактом стевии быстрого приготовления. http://cherkassyelevatorsbyt.uaprom....ticheskie.html (Написала им запрос об условиях, если это опт)
250 грм – 18 грн http://kzdorovya.uaprom.net/p1204740...yanye-250.html
Отруби овсяные ТМ "SANTE", Польша, 200 гр – 19 грн http://tabarishop.com.ua/p12976759-o...nye-sante.html
Овсяные отруби диетические «Комора» (500 г) -37 грн http://e-komora.uaprom.net/p10735264...ticheskie.html
Отруби овсяные -11 грн http://organico.od.ua/p20178440-otrubi-ovsyanye.html

но вкусные - только Нордик))))

[юль_чик]

Всем приветы с морей))))
что ж это вы решиле все расхворатся? анука быренько выздоравливайте!!!

аналогично. Обычно в августе покупаю. Но в этом году всё началось недели на 2 раньше. Вот я и жду конца июля - хочу арбуза очень! И дыньку тоже!

Мы дыни уже два раза ели)))))))арбузы пока не решаюсь.

Девочки,пять дней на море-и у меня поубавилось комплексов))))))как-то здесь всего парочка стройных ухоженых женщин...все остальные-пузатые,целюлитные и без комплексов)))))))не увидела ни одной подкачаной фигурки....даже молодые девченки не вери айс,многие в полтора раза толще меня....если б не мой пуз,я-богиня)))))))))
Питание мое конечно оставляет желать лучшего,воды иногда много пью,иногда вместо воды пиво...но мы очень много плаваем,ходим,все время в движении с пациками на пляже,да и так здесь все под горку либо вниз по ступенькам.....ну уже по приезду в Днепр возьмусь за себя серьезно)))

[Полосатый рейс]

но вкусные - только Нордик))))

да, я тоже их ем и рекомендую.. покупаю в Метро