Марафон похудения: Октябрь

[Шкодка]

Интересно, в разгруз стоит идти на тренажёры или воздержаться?

исходя из моего скудного опыта ))) если разгруз первый день (и до этого было сбалансированное питание, а не низкокалорийное и т.д. и т.п.) то я в первый день занимаюсь. второй нет, а первые хорошо идет и результат есть.
но если дело в отсутствии настроя, то лучше не нужно )

[Karandawik]

вообще диетологи не рекомендуют посещения спорт зала, особенно интенсивных тренировок во время диеты, толи для того чтобы избежать срыва или чтобы мышцы не сжигать
смотрите по самочувствию, если нет слабости, то можно и потренироваться

ну вот я на меню диетолога (только не хожу, а взяла к примеру), а почему не рекомендуют пока кокретно никто не указал, и сколько не рекомендуют заниматься?

[Karandawik]

исходя из моего скудного опыта ))) если разгруз первый день (и до этого было сбалансированное питание, а не низкокалорийное и т.д. и т.п.) то я в первый день занимаюсь. второй нет, а первые хорошо идет и результат есть.
но если дело в отсутствии настроя, то лучше не нужно )

в смысле, у тебя 2 разгруза в неделю? и первый разгруз + тренажёры?

[Kisochka]

ну вот я на меню диетолога (только не хожу, а взяла к примеру), а почему не рекомендуют пока кокретно никто не указал, и сколько не рекомендуют заниматься?

точно не помню, но вроде месяц первый строго интенсивные тренировки запрещала, может чтобы мышцы не накачать и больше отвес был, помню через 5 недель после диагностики из 4-х потерянных килограмм только 0,5 жира ушло

[Karandawik]

точно не помню, но вроде месяц первый строго интенсивные тренировки запрещала, может чтобы мышцы не накачать и больше отвес был, помню через 5 недель после диагностики из 4-х потерянных килограмм только 0,5 жира ушло

а что значит интенсивных? это 1-2 3 часа?

и я хотела бы сделать диагностику до и после, куда податься можно?

[_Jane_]

точно не помню, но вроде месяц первый строго интенсивные тренировки запрещала, может чтобы мышцы не накачать и больше отвес был, помню через 5 недель после диагностики из 4-х потерянных килограмм только 0,5 жира ушло

Мне сказала так, что пока вес большой, то очень большая нагрузка на организм например на суставы, т.е. надо сначала чтобы вес уменьшился минимум на 10 кг а то и больше (в начале у меня было 96), а до того тренироваться нельзя.

[Шкодка]

в смысле, у тебя 2 разгруза в неделю? и первый разгруз + тренажёры?

неа! у меня разгрузы только если вчера чего-то лишнего хватанула, а на спорт времени нет. у меня на разгрузы организм тяжело реагирует. поэтому это зверь редкий.

имела в виду "то я в первый день занимаюсь. второй нет, а первые хорошо идет и результат есть. " - читать как "занимаюсь спортом" в первый день разгруза. День после разгруза (следующий) спортом ни-ни. но это не аксиома, это я по себе заметила.
потому что разгруз на меня влияет не в день разгруза, а на следующий. состояние -не стояния. вообще не до тренировок. настроения нет. ничего не хочется. а на второй день после разгруза появляется легкость.

[Kisochka]

а что значит интенсивных? это 1-2 3 часа?

и я хотела бы сделать диагностику до и после, куда податься можно?

с большой нагрузкой на мышцы, в начале организм в шоке от изменения питания, давление падает, голова кружиться может при тренировках

диагностику делают наверно во всех центрах где есть услуги диетолога, можно попробовать договориться незадорого) или где-то нарешать весы Танита обычно герболайф такими пользуется, в один из офисов ДО приехать, в другой ПОСЛЕ))))

[Karandawik]

неа! у меня разгрузы только если вчера чего-то лишнего хватанула, а на спорт времени нет. у меня на разгрузы организм тяжело реагирует. поэтому это зверь редкий.

имела в виду "то я в первый день занимаюсь. второй нет, а первые хорошо идет и результат есть. " - читать как "занимаюсь спортом" в первый день разгруза. День после разгруза (следующий) спортом ни-ни. но это не аксиома, это я по себе заметила.
потому что разгруз на меня влияет не в день разгруза, а на следующий. состояние -не стояния. вообще не до тренировок. настроения нет. ничего не хочется. а на второй день после разгруза появляется легкость.

ааа, я поняла

[Kisochka]

Мне сказала так, что пока вес большой, то очень большая нагрузка на организм например на суставы, т.е. надо сначала чтобы вес уменьшился минимум на 10 кг а то и больше (в начале у меня было 96), а до того тренироваться нельзя.

ну на счет суставов не знаю, я с 69 начинала худеть и считала себя тогда красоткой, только немного жирноватой))))

[_Jane_]

ну на счет суставов не знаю, я с 69 начинала худеть и считала себя тогда красоткой, только немного жирноватой))))

наверное, есть и ещё причины

А я на 69 планирую заканчивать первый этап, вернее на 70.4, это первая стабильная ступенька

[такиша]

эх... не нужно про суши, это моя любимая нельзяшка )))

Девченки, а кто какой белок употребляет, если нужно добрать много белка, но мало кал-рий и жиров?

сыр, творог, яйца. еще зимой фасоль-чечевица, сейчас этого не хочется..

[Думающая Блондинка]

ну вот я на меню диетолога (только не хожу, а взяла к примеру), а почему не рекомендуют пока кокретно никто не указал, и сколько не рекомендуют заниматься?

утром кидала статью, там подробно написано...

[Karandawik]

утром кидала статью, там подробно написано...

Я просмотрела по диагонали, вернусь тогда.

[Karandawik]

Всем привет, Брин прислал рассылку - новая статья, оооочень все подробно про БУЧ, очень интересно: http://brinblog.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/, осторожно - многабукв

Саша как ты подписалась на рассылку?

[komatoznicca]

Всем привет)
Простите, что пропала...были на отдыхе, только сегодня попала сюда и обрадовалась)))))
незаметно это все прошло, и для меня очень успешно!!!!
Всем хороших результатов!!! Жаль, что не смогла попасть в этот сезон ягодок, но обещаю не сдаваться)
заветный результат 58 кг!!!!!

[Барбариска]

Саша,спасибо за статью и ссыль на блог)))очень вдохновляет

[Marrie]

И я на разгрузе Вдвоём веселее

и я сегодня на разгрузе!
вместо запланированных 2 грейпфрутов и 5 яиц вышло 2 грепфрута и 2 яйца... некогда было поесть, все благодаря ремонту

Всем привет)
Простите, что пропала...были на отдыхе, только сегодня попала сюда и обрадовалась)))))
незаметно это все прошло, и для меня очень успешно!!!!
Всем хороших результатов!!! Жаль, что не смогла попасть в этот сезон ягодок, но обещаю не сдаваться)
заветный результат 58 кг!!!!!

с возвращением!
ждем фотки!!!
делись секретом успеха!

[Думающая Блондинка]

Саша как ты подписалась на рассылку?

подписалась на 5 бесплатных уроков видеокурса (баннер в верхнем правом углу), автоматом новости высылают теперь...

[Думающая Блондинка]

111