Марафон похудения: Октябрь

[J.U.]

Это знак! пару недель как бегать начала, но на диету пока силы воли не хватало. А тут случайно за 20 минут до начала марафона увидела эту темку. Слоних принимаете? ))
не подвести команду это единственная мотивация, которая может меня заставить что-то для себя сделать

Так-так. Обзываться-то зачем. Особенно самообзываться)

Флаерисса, андестенд, если не работать моя схема гамно))) (в смысле пробежки вечерние не имеют смысла))

[Гамма]

Решила поделиться своими целями и планами:
прежде всего, улучшение состояния кожи, подтянуть мышцы и немного сбросить вес. Желаемый вес - 57 кг. На данный момент 61-62 кг.

Составила пока примерный план действий:
1) пить по 1,5 литра воды ежедневно;
2) массаж два раза в неделю;
3) ежедневно 8 минут пресс и ноги (workoutы на телефоне)
4) пробежки (по плану Anyanka)

Еще хочу что-то для рук и груди найти.

[Kisochka]

немного из одной интересной книги

а что за книга? если не секрет))

[flyerissa]

Флаерисса, андестенд, если не работать моя схема гамно))) (в смысле пробежки вечерние не имеют смысла))

тю. я разве вас обзывала?? просто обьяснила, почему бегаю утром.

[J.U.]

тю. я разве вас обзывала?? просто обьяснила, почему бегаю утром.

Да все нормально, какие обзывания )) то ж я не знала, что вы (может на "ты"?) не работающая. Нарисовала себе ужасную картину как нужно рано встать и успеть еще на работу собраться))

[flyerissa]

Да все нормально, какие обзывания )) то ж я не знала, что вы (может на "ты"?) не работающая. Нарисовала себе ужасную картину как нужно рано встать и успеть еще на работу собраться))

на ты можно и даже нужно. то я во исключение недоразумений выкаю (а то встречаются иногда обидчивые). если на работу к 8-9 то конечно успеть сложно...

[ЖУЖУЛЯ]

Это знак! пару недель как бегать начала, но на диету пока силы воли не хватало. А тут случайно за 20 минут до начала марафона увидела эту темку. Слоних принимаете? ))
не подвести команду это единственная мотивация, которая может меня заставить что-то для себя сделать

Меня приняли Я еще та слониха)))

Так-так. Обзываться-то зачем. Особенно самообзываться)

Это не обзывание, это констатация фактов)))

[J.U.]

если на работу к 8-9 то конечно успеть сложно...

И не напоминай))))

Меня приняли Я еще та слониха)))

Это не обзывание, это констатация фактов)))

[AlenaSP]

Девочки, а если я вот это не умею скачивать, как быть? может как то можно уже скачанным поделиться. Не умею торентом пользоваться...
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4007924

[flyerissa]

Девушки, а кто-то занимается подсчитыванием калорий?? че-то мне кажется это таким сложным занятием - это ж все взвешивать надо, каждый кусочек масла в кашу, да и как узнать норму конкретно для себя - фихзнает.. а с другой стороны - может и правда полезное занятие?

[J.U.]

Девочки, а если я вот это не умею скачивать, как быть? может как то можно уже скачанным поделиться. Не умею торентом пользоваться...
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4007924

А что там уметь? Нажать Скачать торрент-файл, и ждать

[Zhan_na]

Я калории не считаю, но все взвешиваю (по диетологу). А подсчетом может заниматься программа СТБ диет - я себе скачала, записываю еду свою. Там можно просчитать свою дневную норму калорий и следовать ей. Хорошая программа, мне нравится. Это на телефон.

[J.U.]

Девушки, а кто-то занимается подсчитыванием калорий?? че-то мне кажется это таким сложным занятием - это ж все взвешивать надо, каждый кусочек масла в кашу, да и как узнать норму конкретно для себя - фихзнает.. а с другой стороны - может и правда полезное занятие?

Пыталась, не осилила все время следить за весом пищи... особенно тяжелые многокомпонентные блюда, салаты, супы-борщи, рагу и т.д. и т.п., даже калькулятор специальный не слишком помог.

[flyerissa]

Я калории не считаю, но все взвешиваю (по диетологу). А подсчетом может заниматься программа СТБ диет - я себе скачала, записываю еду свою. Там можно просчитать свою дневную норму калорий и следовать ей. Хорошая программа, мне нравится. Это на телефон.

скачала)) сенкс, сказали 2100 ккал норма.

[Zhan_na]

У меня 1600, кстати с диетологом совпало)))))

[flyerissa]

У меня 1600, кстати с диетологом совпало)))))

ой с весом они перемудрили. написали оптимум 57-71 0_0

[Anastasiy@]

привет!

сколько новеньких!. Это наверное, многим , через 2 дня на море))))))

Добро пожаловать) у нас тут худеется легко!

[юль_чик]

Приветы)))
ого,как живенько стало))))Ниче себе сколько новеньких,как буд-то не туда попала)))
Всем велком и добится желаемых результатов!!!!

[AlenaSP]

А что там уметь? Нажать Скачать торрент-файл, и ждать

Для скачивания торрент-файла необходима регистрация

Зарегистрироваться

Вернуться на страницу с раздачей

у мну вот такое пишет

[ZhanKa]

Девочки, а если я вот это не умею скачивать, как быть? может как то можно уже скачанным поделиться. Не умею торентом пользоваться...
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4007924

установите программу для скачивания (например µTorrent)
зарегтесь на рутрекере
Потом на интересующей вас раздаче нажимаете дискету "Скачать .torrent". Ваш комп предложить как закачать этот файл. Выбирает "открыть" и в списке программ "через µTorrent". У вас автоматом откроется программа µTorrent, которая предложит где файл скачиваемый сохранить. Выбираете и закачиваете.