Марафон похудения 2013

[такиша]

спасибо) завтра ей предстоит первая в жизни разгрузка. Доктор на этой неделе аж дважды поставил ей разгрузку. Но она такая, сытная . 500грамм курицы или говядины на вес день(отварной, запеченой или гриль) ,а вторая разгрузка будет потом в конце недели- рыбной
у нее эта неделя вообще очень вкусная, но почти вся белковая . Добавили в меню креветки, тушеные кальмары,.но убрали винегрет,, салатов стало чуть меньше по весу и нет с утра запеканок творожных и нет второго перекуса в виде фруктов
еще разрешено дополнительно с этой недели на выбор и 1 раз в день
: 40 грамм черного шоколада
или
3 желейные конфетки

или 70 грамм пломбира
что-то одно можно выбрать в течении дня себя побаловать
ну черный шоколад она не ест, а вот 3 червячка желейных-в радость )))))

что ее напрягает только во всем этом, что надо есть по времени и перед едой за полчаса Боржоми или Поляну квасову стакан выпить( газ выпускаем заранее) она эту воду не переваривает вовсе. Мы спрашивали: можно ли заменить на столовую минералку. Нет и все. Месяц как угодно: в день 1,5 литра вот такой вод воды

Даша, молодец!!! Это такая закалка характера. еще у нее очень хорошая поддержка окружающих, никто не говорит " да ладно, маленький кусочек можно", " зачем худеть - перерастешь" и т д. Когда все вокруг понимают значимость твоего похудения, уже ка то и срываться неудобно... я вот на работе свою смену подбила. На Пасху у нас будет много- много овощей и яйца. По маааленькому кусочку паски утром и все!!!

[taranushka]

Всем привет!!!!

Девочки, затеяла я спрятать зимне-осенние вещи и поменять их местами с летними в шкафу Естессно с примеркой, поняла, что мне нужно к Маришке Мануэлле в гости на ушивку наведаться))))

[Natty]

Всем привет!!!!

Девочки, затеяла я спрятать зимне-осенние вещи и поменять их местами с летними в шкафу Естессно с примеркой, поняла, что мне нужно к Маришке Мануэлле в гости на ушивку наведаться))))

taranushka, вчера особо времени не было (это я об отчете по третьему уровню БР). Хотела еще раз похвалить и сказать, что Вам тогда и Инсанити наверное дастся совсем не тяжело, но только зачем оно Вам с Вашими чудными размерами? Может Вам дальше поискать какую-нибудь программу для придания рельефа, например, или просто для удовольствия- поддержания формы?
А я сегодня почитала блог Брина (iola ссылки давала), так он вообще как-то ну очень скептически к кардио тренировкам относится (в плане похудения и построения тела).
ЗЫ а с вещами это конечно проблемка - новые нужны или перешивать старые, по-любому деньги придется тратить (но зато ж как приятно ))
Всех с наступающими праздниками!!!
(и пусть калории от пасочек-шашлыков пойдут в желаемые индивидуально для каждого места)

[iola]

[IMG]http://cs7010.******/c313931/v313931262/e66/FZpPf00U1dA.jpg[/IMG]

[kolibry]

Как убрать живот и бока.

Очень и очень толковая статья.

классная статейка.
А я сегодня возобновила спорт после болезни - как же я соскучилась за ним!)) Меня прям тянуло в зал. буду снова 3 раза в неделю ходить.

[Снежная Королева]

[taranushka]

taranushka, вчера особо времени не было (это я об отчете по третьему уровню БР). Хотела еще раз похвалить и сказать, что Вам тогда и Инсанити наверное дастся совсем не тяжело, но только зачем оно Вам с Вашими чудными размерами? Может Вам дальше поискать какую-нибудь программу для придания рельефа, например, или просто для удовольствия- поддержания формы?
А я сегодня почитала блог Брина (iola ссылки давала), так он вообще как-то ну очень скептически к кардио тренировкам относится (в плане похудения и построения тела).
ЗЫ а с вещами это конечно проблемка - новые нужны или перешивать старые, по-любому деньги придется тратить (но зато ж как приятно ))
Всех с наступающими праздниками!!!
(и пусть калории от пасочек-шашлыков пойдут в желаемые индивидуально для каждого места)

Спасибки)) ну не думаю, что инсанити будет не тяжело, т.к. после вчерашнего 10 воркаута и кардио я была еле живая)))))) но попробую обязательно просто ради спортивного интереса! Да, очень хочу найти какую-то такую программу, чтобы и рельефчик создавать дальше и форму поддерживать т.к. Вчера после трени я уже была 52,5 кг муж на ночь накормил шоколадным мороженым и тортиком)) а вообще я думаю можно и бодиреволюшн выполнять только в день по одной тренировке без кардио после, как думаете?

Да, с вещами очень приятно))))

[taranushka]

Ой забула, всем привет и всех с праздником

Мы уже на дачу едем и скорее всего аж до 13-го числа)))) муж категорически запретил брать с собой гантели и весы поэтому у меня настоящие каникулы)))) надеюсь в марафон не прикачусь колобком)

Всем хорошего настроения!

[J.U.]

Как убрать живот и бока.

Очень и очень толковая статья.

класс!

[Снежная Королева]

Девченки, кто-то хочет разделить купон на криосауну? http://www.superdeal.com.ua/dnepr/aj...kriosaune.html
Получается 56грн 1 сеанс если на троих купить

[Anastasiy@]

всех с праздником! я уже колобок - еле передвигаюсь(((( ох уж эти праздники 3 дня подряд..
сегодня открыли сезон шашлыков
но .завтра и до Пасхи- куриные грудки и кефирчик- лучшие мои други

[Аёнка]

Человек полнеет от двух продуктов "я только перекушу" и "надо доесть, а то испортится".

Актуально сейчас на праздники...

[Снежная Королева]

А я пока молодец - сегодня ничего не нарушаю, все по-правильному ))) на шашлыки в эти праздники не попадаю, муж работает на этой неделе, а без него мне как-то грустно гуляется ((( так что пока сижу дома навожу порядки к Пасхе и даже не пила бо впадлюку было выйти из дома

[Aleksa27]

а я, а я.... с масленицы не ела мяса, с вчера на шашлыках не удержалась... вроде ела только мясо и овощи, а живот сегодня((( хорошо хоть не пьянствовала, бо за рулем.
Вот думаю может вообще не стоит мне мясо есть, ну или редко. Я его пока не ела, и пищеварение норм, и мигрени реже значительно. Кровь проверяла - гемоглобин 143) так что оно мне как-бы не сильно и нужно.

[Brooke]

а я, а я.... с масленицы не ела мяса, с вчера на шашлыках не удержалась... вроде ела только мясо и овощи, а живот сегодня((( хорошо хоть не пьянствовала, бо за рулем.
Вот думаю может вообще не стоит мне мясо есть, ну или редко. Я его пока не ела, и пищеварение норм, и мигрени реже значительно. Кровь проверяла - гемоглобин 143) так что оно мне как-бы не сильно и нужно.

А рыбку Вы кушаете? Как по мне, если Вы не видите острой необходимости в мясе, то и не нужно оно Вам. Я тоже, кстати, заметила, что после мяса так некомфортно в желудке, но я его таааак люблю.))

[Anastasiy@]

всем привет! тишина? все едят?)

а я сегодня даже не на кефире, на воде.( ну еще чай и кофе без сахара-)))
кефир будет завтра) т.к. встала утром на весы и....55,2.. а было на 1,5 кг меньше до праздников. Пришлось напомнить себе, что за каждым застольем должна идти разгрузка. а у меня их было аж три дня подряд( застолья)
Распечатала свою любимую фотку, что сделала недавно Там я сама себе очень нравлюсь, именно к такой фигурке я и шла весь год. И повесила рядом свою фотку с прошлого лета.
Вы знаете, не только цифра на весах мотивирует)))))))
сразу разгрузка пошла легко и непринужденно. Я к себе прошлогодней больше ни-ко-гда не вернусь( это-мантра разгрузочного дня)

[snegusja]

всем привет! тишина? все едят?)

а я сегодня даже не на кефире, на воде.( ну еще чай и кофе без сахара-)))
кефир будет завтра) т.к. встала утром на весы и....55,2.. а было на 1,5 кг меньше до праздников. Пришлось напомнить себе, что за каждым застольем должна идти разгрузка. а у меня их было аж три дня подряд( застолья)
Распечатала свою любимую фотку, что сделала недавно Там я сама себе очень нравлюсь, именно к такой фигурке я и шла весь год. И повесила рядом свою фотку с прошлого лета.
Вы знаете, не только цифра на весах мотивирует)))))))
сразу разгрузка пошла легко и непринужденно. Я к себе прошлогодней больше ни-ко-гда не вернусь( это-мантра разгрузочного дня)

Приветики, не я вот Пасочки пеку
Настен может не так кардинально голодать? А просто уменьшить количество пищи, а то шок для организма

[JVK24]

всем привет!!! едят не все))))) первого числа я вообще была молодцом, а сегодня вырвались на природу и немного покушали))
кстати, Настя, все ж хотела тебе написать. мама моя тоже ходит к диетологу, так вот она объяснила, что разгрузку ни в коем случае нельзя устраивать после зажора!!!!! нужно следующий день ПП, а только потом разгруз. во время Разгруза минимум 1.5 л воды и минимум литр кефира+ мясо или шоколад, или творог. иначе,как она объяснила, очень опасны игры с организмом.

[Anastasiy@]

Приветики, не я вот Пасочки пеку
Настен может не так кардинально голодать? А просто уменьшить количество пищи, а то шок для организма

да не, шок для моего организма было то, что я три дня подряд ела-ела-ела МНОГО и шок для меня на весах.Я дж пропустила вчерашнюю разгрузку по средам) значит, сегодня она) Так что мне легче вот так, чем потом после праздников сбрасывать 3 и более кг и не влазить в джинсы.

всем привет!!! едят не все))))) первого числа я вообще была молодцом, а сегодня вырвались на природу и немного покушали))
кстати, Настя, все ж хотела тебе написать. мама моя тоже ходит к диетологу, так вот она объяснила, что разгрузку ни в коем случае нельзя устраивать после зажора!!!!! нужно следующий день ПП, а только потом разгруз. во время Разгруза минимум 1.5 л воды и минимум литр кефира+ мясо или шоколад, или творог. иначе,как она объяснила, очень опасны игры с организмом.

тут, видимо каждый по своему врач расписывает
в клинике Бровко наоборот пишут , мол,на след. день после застолья- разгрузка обязательна )
я хочу последовать примеру Иолы и выдержать таки день на воде как она. Раз у нее получилось, я тоже постараюсь. Но у меня уже не так как у нее получилось. Иола вроде чай и кофе даже не пила в этот день, только одну воду
Девы, не сбивайте с настроя . Я так хорошо иду пока сегодня ))))))))
я не хочу прийти в табличку после майских с + 5 кг и дрлго и упорно их сбрасывать. Тем более- уже не за горами лето
просто мысленно я уже вся на море, в бикини , легкая , стройная и загорелая)

[Думающая Блондинка]

я не хочу прийти в табличку после майских с + 5 кг и дрлго и упорно их сбрасывать.

Настя, я часто сидела раньше на одной воде, однажды 6 дней только ее пила, все гуд, если хорошо себя чувствуешь, то ничего страшного....

я вот после диеты откатилась назад на кг 1,5 ((