
Допис від
Мама Счастья
Каши – пшённая, пшеничная, гречневая, овсяная – все каши на воде, соли минимальное количество + чуть-чуть слив.масла.
Макароны.
Фрукты – зелёные яблоки запеченные без ничего (без сахара и мёда), бананы.
Овощи – брокколи, картофель, кабачки, свекла, сельдерей, сладкий перец не красный.
Печенье – овсяное, галетное.
Хлеб – белый вчерашний или подсушенный, с отрубями.
Мясо – курица, говядина, телятина, кролик, индейка, морская нежирная рыба белая – на пару или варённое, печёное, тушёное.
Бульоны и лёгкие супы не жирные.
Сладкое – белый зефир.
Творог нежирный (кушать в виде запеканки или сырников), нежирная сметана, сыр твёрдых сортов, сливочное масло, йогурт без фруктовых добавок.
Питьё – вода без газа, сок яблочный, компот из сухофруктов, отвар шиповника.
Этно вроде бы как можно, но всё нужно осторожно. Может ещё что-то можно? Список пополняю)
Bookmarks