Марафон похудения 2013

[Gura]

Девочки, напоминаю

я хочу, но на форумовке не буду

[stNusya]

по логике вещей, до треньки надо есть угли, чтобы во время треньки были силы и энергия, а если есть сложные углеводы после треньки, то идет набор мышечной массы... это хорошо для худышек, которые хотят смоделировать свое тело... для тех же, кто хочет похудеть - лучше есть белки после треньки... если я не права - скажите)))) А то, мож, я неправильно все делаю))))?

ну написала, то что слышала. А я вообще занимаюсь утром бодифлекс до завтрака + всякие махи ногами и упражнения на ягодицы, ем овсянку на завтрак. а вечерм прыгаю с Джиллиан 30 дневку и после ничего не ем( максимум хлебец последнее время ими и спасаюсь), спать ложусь или ухожу с ноутом в самую дальнюю комнату от холодильника)))

[iola]

после тренировки важно закрыть белково-углеводное окно, чтобы не начался распад мышц
у Брина очень доступно это описано, но искать некогда
вот можно почитать

О, тогда, получается, мне вобще нельзя кушать 2-3 часа посте треньки... Я ж умру с голоду! Учитывая, что тренируюсь я натощак...

[ForgetMeNot]

О, тогда, получается, мне вобще нельзя кушать 2-3 часа посте треньки... Я ж умру с голоду! Учитывая, что тренируюсь я натощак...

Лена, та же фигня...я ем утром через 30 минут после занятий

[такиша]

А мы как то поощрять -наказывать по итогам марта будем?? Это я в полной уверенности, что моя команда выиграет))))

могу предложить в качестве поощрения скидку 20% на белье из моей темы для победившей команды!!!

[tatki]

Всем приветик!!

по логике вещей, до треньки надо есть угли, чтобы во время треньки были силы и энергия, а если есть сложные углеводы после треньки, то идет набор мышечной массы... это хорошо для худышек, которые хотят смоделировать свое тело... для тех же, кто хочет похудеть - лучше есть белки после треньки... если я не права - скажите)))) А то, мож, я неправильно все делаю))))?

Посижу, послушаю

[марусенок]

Девочки всем приветик!!!
Долгов темке не писала,ща пойду вас читать)))
Интерет правда отключили...а соседский вай фай ловит только в туалете))))))

Настроение у меня сегодня супер!!! Всем хорошего дня,и не болеть!!!

[Ylinka]

без нормализации питания - все травки будут до одного места. Ну сбросите вы 1-2 кг и всё. И то, неизвестно, может есть какие-то медицинские противопоказания.

это понятное дело.
просто питание нормальное по Диону почти все зеленое, иногда углей не добираю.
+ плаванье 3 раза в неделю по 2км. понимаю, что это не так и много, но вроде и не совсем мало+3р в неделю домашний фитнес. а вес зараза мало того, что не падает, так еще и собрался увеличиваться, и меня это ну очень расстраивает.

[stNusya]

это понятное дело.
просто питание нормальное по Диону почти все зеленое, иногда углей не добираю.
+ плаванье 3 раза в неделю по 2км. понимаю, что это не так и много, но вроде и не совсем мало+3р в неделю домашний фитнес. а вес зараза мало того, что не падает, так еще и собрался увеличиваться, и меня это ну очень расстраивает.

так вес может увеличиваться из-за растущих мышц.главное что б объемы не росли
я б и 80 кг готова весить если б все красиво и подтянуто было

[Karandawik]

[

нагуглила много, но вот основное:
Рекомендуется делать в течение дня 10000 шагов, но исследования показывают, что мы делаем в основном 5000 шагов. А для похудения вообще нужно делать 12000-15000 шагов. Сложная арифметика, тем более, если все это считать в голове? Да это так! Есть отличный прибор — шагомер, он точно замерит все сделанные Вами за день шаги.

вот интересно именно для похудения

Закачала себе на телефон програмку PEDOMETR там столько всего интересного!!!!!

а де програмку качала? какой у тебя телефон? я скачала с трекера, нокиа не принимает : (((((

[Ylinka]

так вес может увеличиваться из-за растущих мышц.главное что б объемы не росли
я б и 80 кг готова весить если б все красиво и подтянуто было

Да, я согласна, но мне нужно сбросить вес по 2 причинам.
1. связано с здоровьем, и там, чем меньше вес тем лучше, но при этом мышцы не потерять. да и когда тренировалась весила всего 58кг.
2. если до 12.05 не буду весить 64 кг, то прощай садик детика и моя работа, декрет продлиться до 7 лет малого, а меня это ну очень не устраивает

[ZhanKa]

Девочки, напоминаю

я поучаствую, и на форумовку очень-очень хочу!!!!!!!

[Барбариска]

[


а де програмку качала? какой у тебя телефон? я скачала с трекера, нокиа не принимает : (((((

я на play market качала, там их много

[stNusya]

Да, я согласна, но мне нужно сбросить вес по 2 причинам.
1. связано с здоровьем, и там, чем меньше вес тем лучше, но при этом мышцы не потерять. да и когда тренировалась весила всего 58кг.
2. если до 12.05 не буду весить 64 кг, то прощай садик детика и моя работа, декрет продлиться до 7 лет малого, а меня это ну очень не устраивает

а какой сейчас вес?

[Бульбашка]

Девочки, а что Вы думаете об этом, а то кума посоветовала, но я чет в раздумьях http://www.moroznik-lekar.ru/m_4.htm

Извините что врываюсь, но я уже говорила что из кустов вас читаю
так вот, не вздумайте пить морозник!!!! У меня мама тоже начиталась и решила попробовать. Говорила, что вначале чувствовала легкость, перестала отекать, хорошо ходила в туалет, перестали болеть колени.. В общем нарадоваться не могла.
Потом начала жаловаться, что ночью просыпается в холодном поту и задыхается. Думала, что аллергия на какой то продукт.. Но потом ей стало еще хуже. Пропал аппетит и даже на аллергию нельзя было грешить. Решила отменить морозник и понаблюдать. И какое было ее удивление, что все симптомы спустя пара дней исчезли и она стала себя вновь прекрасно чувствовать. Правда вернулись боли в коленях (из-за солей давняя проблема), но зато в остальном отлично.
Полезла в интернет и вычитала, что морозник при накоплении дает такие симптомы. Может не у всех, но судя по отзывам встречается часто.
Так что лучше не рискуйте во имя здоровья

[Ylinka]

а какой сейчас вес?

68, когда заключали пари (в начале июня) бы 69, а в сентябре был 63, не голодала, просто убрала сладости с утра, а то я утром чай с тортиком упорно пила, а так питалась нормально, я уже обрадовалась, что иду на работу, но муж меня конкретно обломал, что именно на 12.05.

[Ylinka]

Извините что врываюсь, но я уже говорила что из кустов вас читаю
так вот, не вздумайте пить морозник!!!! У меня мама тоже начиталась и решила попробовать. Говорила, что вначале чувствовала легкость, перестала отекать, хорошо ходила в туалет, перестали болеть колени.. В общем нарадоваться не могла.
Потом начала жаловаться, что ночью просыпается в холодном поту и задыхается. Думала, что аллергия на какой то продукт.. Но потом ей стало еще хуже. Пропал аппетит и даже на аллергию нельзя было грешить. Решила отменить морозник и понаблюдать. И какое было ее удивление, что все симптомы спустя пара дней исчезли и она стала себя вновь прекрасно чувствовать. Правда вернулись боли в коленях (из-за солей давняя проблема), но зато в остальном отлично.
Полезла в интернет и вычитала, что морозник при накоплении дает такие симптомы. Может не у всех, но судя по отзывам встречается часто.
Так что лучше не рискуйте во имя здоровья

спасибо, сомневалась, стоит ли его вообще пить, но решила, что все таки не стоит

[Natty]

2. если до 12.05 не буду весить 64 кг, то прощай садик детика и моя работа, декрет продлиться до 7 лет малого, а меня это ну очень не устраивает

ОMG
(Если не секрет - это что, требования такие на работе к весу?)

[Ylinka]

ОMG
(Если не секрет - это что, требования такие на работе к весу?)

та нет на работе к весу требований нет)))). это я с мужем заключила пари. т.к. он не особо хочет, что бы я на работу(абсолютно без разницы какую) вообще выходила.

[Natty]

та нет на работе к весу требований нет)))). это я с мужем заключила пари. т.к. он не особо хочет, что бы я на работу(абсолютно без разницы какую) вообще выходила.

а, ну тогда не все так страшно ))