Марафон похудения 2013

[Anutka2610]

Девочки, пните меня сильно - закончила диету и никак не могу удержаться в рамках зеленого коридора ((

Сегодня решила устроить себе "разгрузочный день" от физтренировок и сделать....йогу с Джилл...о, как же я ошибалась ))) я реально смогла как надо сделать только 3 или 4 позы из всего курса для новичков и то только благодаря тому, что до этого тренировалась, а без тренировок, если б сразу начала, то вообще ни одного сделать бы не смогла...кстати, барбос на авке делает третью позу воина, мне до него далеко )), а вообще ощущения от йоги очень новые, хочется держать спину прямо, все тело подтянулось...попробую еще разок через неделю...

а еще сижу на твороге и воде, организм после вчерашней пятницы взбунтовался )))

Я тоже занялась йогой, мне тоже очень нравиться, но это на любителя все-таки. Мне как то сейчас прягать не хочеться. Так я стараюсь бегать по утрам и йога. Получаеться не каждый день, но я честно стараюсь!!

[bis84]

только пила или еще и закусывала?))))))))))))

со мной пила и закусывала, но немного, я больше завтра хочу на кефире и черносливе посидеть

[Барбариска]

Я тоже занялась йогой, мне тоже очень нравиться, но это на любителя все-таки. Мне как то сейчас прягать не хочеться. Так я стараюсь бегать по утрам и йога. Получаеться не каждый день, но я честно стараюсь!!

оооо, а можно про бег поподробней
я вот на днях попробовала, пока желания нет ... может получу заряд вдохновления

[Safira]

Всем привет)
я только вернулась с "Амфоры", натрескалась мусаки, ооо
но с понедельника на разгрузке, чес слово

[JVK24]

Всем привет!

только пила или еще и закусывала?))))))))))))

вот и у меня частенько по жирам переборы, в основном сыр твердый гад жирный, а я без него жить не могу...

ты ж мой систер))) я тоже, даже не в состоянии заменить на маложирный(((

[Мыша]

О)) Оказывается так много людей болеют по сырам. У меня есть сыра нет - есть нечего - при чем с детства.
Я уже даже шоклад могу не есть, что для меня подвиг. А вот с сыром все еще большие проблемы. Но я работаю над собой.

У меня позавчера разгруз полный, вчера мягкий такой день - зеленый корридорчик - весь такой красивый. А сегодня принимала у себя в гостях родственников и угощала тортом в моем исполнении. И не смогла его не есть. Так вот он мне всю картину напрочь испортил. К сожалению, как бы я ни старалась в течении дня торт оказался лишним. А еще мой премногообажаемый сыр. В общем по жирам такой перебор - мама не горюй. И по углям тоже((

Девочки на кефирно-черносливном разгрузе какие пропорции?)))

[Мыша]

Я тоже занялась йогой, мне тоже очень нравиться, но это на любителя все-таки. Мне как то сейчас прягать не хочеться. Так я стараюсь бегать по утрам и йога. Получаеться не каждый день, но я честно стараюсь!!

И я йогой) Днем прыгаю с Джилл, вечером когда детей ложу спать - йога. Но сегодня вообще по тренировкам прогул. Готовилась к приему гостей - не было времени. А когда гости ушли, то сытый желудок не располагает к тренировкам.

Йога совсем иначе действует. Как-то центрирует все тело. Мне очень нравится!

[taranushka]

Открываем клуб фанатов сыра)))))))

Всем привет!
ты ж мой систер))) я тоже, даже не в состоянии заменить на маложирный(((

систер не то слово)))))))

О)) Оказывается так много людей болеют по сырам. У меня есть сыра нет - есть нечего - при чем с детства.
Я уже даже шоклад могу не есть, что для меня подвиг. А вот с сыром все еще большие проблемы. Но я работаю над собой.

У меня позавчера разгруз полный, вчера мягкий такой день - зеленый корридорчик - весь такой красивый. А сегодня принимала у себя в гостях родственников и угощала тортом в моем исполнении. И не смогла его не есть. Так вот он мне всю картину напрочь испортил. К сожалению, как бы я ни старалась в течении дня торт оказался лишним. А еще мой премногообажаемый сыр. В общем по жирам такой перебор - мама не горюй. И по углям тоже((

Девочки на кефирно-черносливном разгрузе какие пропорции?)))

Первое, что нашла, вот Юльчик писала

разгруз на кефир/творог/чернослив(творога грамм 400,кефира 2 стакана и чернослива 400 гр.)У Мируськина такой разгруз был на 600 гр творога+400 гр чернослива с курагой,а Иола пила кефир 1,5 литра+около 200 гр чернослива.Суть в том,что чернослив способствует очистке кишечника,а белок выводит лишнюю жидкость.

[котик мотик]

девушки, у кого есть ссылка хорошая на турбо фаер?

[марусенок]

Вы девочки любите сыр,вам везет))) А я на своей безсолевой диете пройти не могу мимо соленой рыбы((((Муж гад,вчера вечером притащил копчеой горбуши.....так она мне даже ночью пахла...Но я героически держалась)))
Я сегодня своим мужикам 2 торта пекла,устояла-не съела...а вот рыбный запах меня победил((((щас сижу заливаюсь водой,бо сушняк))) Но вкусная зараза!!!

[Думающая Блондинка]

оооо, а можно про бег поподробней
я вот на днях попробовала, пока желания нет ... может получу заряд вдохновления

кстати, я попробовала сделать Боди Революшн, имхо, не понравилось, я не поняла, для какого это уровня...кардио изматывающе для меня, силовая - вообще легкотня, я даже не вспотела и мало того - чуть подмерзла, я занимаюсь с открытым окном, кардио+силовая слишком тяжело для меня, я после треньки спала 12 часов и встала больная и разбитая и совершенно не отдохнувшая...вобщем, у той же Джилл есть и более сбалансированные треньки. Я не буду делать Боди революшн в ближ время, может когда-нить для разнообразия, когда все совсем надоест...

[jaga-jaga]

разгруз на кефир/творог/чернослив(творога грамм 400,кефира 2 стакана и чернослива 400 гр.)У Мируськина такой разгруз был на 600 гр творога+400 гр чернослива с курагой,а Иола пила кефир 1,5 литра+около 200 гр чернослива.Суть в том,что чернослив способствует очистке кишечника,а белок выводит лишнюю жидкость.

Первое, что нашла, вот Юльчик писала

мож, стоит на 1-ю страничку? А то периодич интересуемся, да и я, чувствую, что скоро придется разгружаться(((

[jaga-jaga]

Я к сыру равнодушна... могу поесть, могу не есть)))
а вот марусенка - понимаю, как никто другой! Копченую рыбку, селедку, соленую, тараньку - обожнюю!!! Но т.к. к ней муж равнодушен, то стараюсь не искушаться)))

[Anutka2610]

оооо, а можно про бег поподробней
я вот на днях попробовала, пока желания нет ... может получу заряд вдохновления

Я просто отвожу ребенка в садик (муж везет нас на машине), а домой можно на маршрутке или пробежаться+пройтись. Так я решила совмещать бег с пробежкой. Домой приблизительно 4 км. Первый раз когда бежала, думаю пробежала 1,5 км. А теперь уже большую половину бегу! Вобщем как-то так решила. Девочки, почитала у вас на первой страничке про 6 лепестков, хочу попробовать, хотя на диетах давно не сидела. Какие результаты у вас были поделитесь, и какие потом последствия...

[Manuella]

я и к умным , и к красивым(с))))) люблю сыр и рыбу в любых видах и состояниях))))

пеку сег пицу по рецепту Иры bis84 , а то Алиса моя заболела опять, а вчера планировали минимум в Мак, максимум - в Мафию. Не хочет ребенок, чтоб родители потратились в общепите)))

[taranushka]

мож, стоит на 1-ю страничку? А то периодич интересуемся, да и я, чувствую, что скоро придется разгружаться(((

Да, нодо Иолу попросить!!!

Девочки, почитала у вас на первой страничке про 6 лепестков, хочу попробовать, хотя на диетах давно не сидела. Какие результаты у вас были поделитесь, и какие потом последствия...

Там под картинкой лепестков в первом посте есть активная ссылка под словом "табличку" туда наши девочки вносили свои результаты после лепестков, почитайте! У многих потом кгшки возвращаются обратно.

"Почитать о ней можно здесь
Так же наши марафонцы записывают свои результаты и ощущения от диеты в табличку. В табличку заносить данные может любой желающий. Если вы хотите посидеть на этой диете, то поделитесь своим опытом с другими!"

я и к умным , и к красивым(с))))) люблю сыр и рыбу в любых видах и состояниях))))

пеку сег пицу по рецепту Иры bis84 , а то Алиса моя заболела опять, а вчера планировали минимум в Мак, максимум - в Мафию. Не хочет ребенок, чтоб родители потратились в общепите)))

Алиске скорейшего выздоровления!!! Заботится о родителях))))

[Manuella]

Да, нодо Иолу попросить!!!



Там под картинкой лепестков в первом посте есть активная ссылка под словом "табличку" туда наши девочки вносили свои результаты после лепестков, почитайте! У многих потом кгшки возвращаются обратно.




Алиске скорейшего выздоровления!!! Заботится о родителях))))

СПасибо! И за хорошее настроение тоже))))


я кстати пас с форумовкой 1 марта ( нас на денрик пригласили, но мож успею к вам на полчасика с 18 до 18.30

[JVK24]

Девули, всем привет! Вот вам мотивашка, зачем мы худеем, чтобы через 20 лет выглядеть так

[Anutka2610]

Там под картинкой лепестков в первом посте есть активная ссылка под словом "табличку" туда наши девочки вносили свои результаты после лепестков, почитайте! У многих потом кгшки возвращаются обратно.
)

Спасибо, все почитала.

[Jane_R]

Я к сыру равнодушна... могу поесть, могу не есть)))
а вот марусенка - понимаю, как никто другой! Копченую рыбку, селедку, соленую, тараньку - обожнюю!!! Но т.к. к ней муж равнодушен, то стараюсь не искушаться)))

и я к сыру равнодушна. А рыбу люблю только скумбрию, сардину или селедку - в копченом, соленом или консервном виде. Ну или красную в любом проявлении ))))
Если мне кто-то лящика почистит к пиву - то тоже люблю. Но сама чистить... не! Я тогда лучше без рыбы

Юльчик меня вчера накормила вкусным медовичком, ага!