Марафон похудения 2013

[Мадам Т.]

Про кофе впервые слышу, что помогает сжигать ккал, и что нужно пить перед тренировкой. Как - то больше встречала обратную информацию.

Кофеин входит в состав большинства жиросжигателей и является стимулятором метаболизма.
Еще калькулятор идеального веса. Только метрические единицы поставьте http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm

[Маша Мелешко]

http://www.calc.ru/kalkulyator-vesa.html
я тут смотрю в разных калькуляторах считая( вычислить тип телосложения, калькулятор суточного калоража)
по Броку мой идеальный вес 58 кг... но я не согласна немножко с ним.

хм..по первому Кетле, мой идеальный вес 65,5 кг , а по второму Брока 61 кг..вот теперь кому верить????

[ninamalina]

набегами, вот конкретно сейчас нет
а что?
мы ж тут на ТЫ

просто у меня рост 171см, вес до Б был 65 кг и лишних было кг 3 максимум (муж вообще не видел лишних кг, да и окружающие наверное тоже, то мои тараканы) Но особо не комплексовала. Вот фото для наглядности))

Но я занималась спортом 3 раза в неделю. Без спорта 65 кг было бы хуже(( Т.к. мышцы тяжелее жира.

А 60 кг это в моем понимании вообще минимум! А 57 вообще не представляю - кости сплошные. Мое мнение, что в твоем весе надо спортом заняться, мышцы подтянутся. Ну это имхо конечно!!

К стати, сейчас худею для себя, муж и сейчас не поймет где у меня что-то лишнее)))) Хотя вес сейчас 70кг((

Лучшая закуска к пиву - креветки! Куча белков, минимум жиров и углеводов))

а еще лучше - без пива))

[ФИФИ]

Кофеин входит в состав большинства жиросжигателей и является стимулятором метаболизма.
Еще калькулятор идеального веса. Только метрические единицы поставьте http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm

хороший калькулятор.
Показал мне истинное значение к которому я стремлюсь)))
По поводу кофе...лично мне оно очень помогает (в плане очищения организма)

[Думающая Блондинка]

Про кофе впервые слышу, что помогает сжигать ккал, и что нужно пить перед тренировкой. Как - то больше встречала обратную информацию.

у того же Брина сказано, что надо пить перед кардио-тренировкой жиросжигатели, я почитала составчик: кофеин безводный, псевдоэфедрин..и все тип того....вот и тут по такому же принципу...

[ninamalina]

к стати, про широкую кость)) не думаю, что это чёс, т.к. многие формулы имт используют тип телосложения (тонкокостный, нормальный, ширококостный)

[ФИФИ]

хм..по первому Кетле, мой идеальный вес 65,5 кг , а по второму Брока 61 кг..вот теперь кому верить????

лучше ориентироваться на меньший вес...так сказать для мотивации))

[ninamalina]

хм..по первому Кетле, мой идеальный вес 65,5 кг , а по второму Брока 61 кг..вот теперь кому верить????

у меня вообще 68 и 61))))
по ссылке Мадам Т. 63 кг. К нему и стремлюсь сейчас

[Karandawik]

Кофеин входит в состав большинства жиросжигателей и является стимулятором метаболизма.
Еще калькулятор идеального веса. Только метрические единицы поставьте http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm

Я пока утвердилась только в том, что кофеин обезбаливает и восполняет энергией. А вот по-поводу остального нет.

[Юлек]

хороший калькулятор.
Показал мне истинное значение к которому я стремлюсь)))
По поводу кофе...лично мне оно очень помогает (в плане очищения организма)

Мне тоже калькулятор показал вес ккоторому я стремлюсь))

[JVK24]

Девули, где купить недорогие кухонные весы, а то "на глаз" я сильно вру диону)))))

Не верно))) Да, возникает такое мнение))) Но когда я начила наберать-я не стала больше есть. А вес попер. И я не срывалась. Для примера. Весной куча праздников шашлычных. Я мога сьесть шашлык (куриный)-салат и .. ну позволит больше чем нужно в такие дни, но не обожратся. А после устроить пару разгрузов например. Питаться старалось правеильней (раньше например такого не делала). На жесткие диеты не садилась и свой организм до срывов не доводила. Т.е кг начали липнуть изначально не обосновано вообще!!!! и даже контролировать их не выходило. На неделях типо яичных-японках (я пару раз сидела) вес вообще более 2-3х не уходил!!!! И потом, за месяц все равно нарастал. Мне эндокринолог тогда сказал, что такое организм может выкидывать когда например до этого был стресс, какое-то не заметное для меня эмоциональное изменение, которое он понял по своему. Да и Вес то остановился. Не могла же я год жрать больше и не замечать этого?? а потом само собой перестать???

вот читаю тебя, читаю и не могу понять ты хочешь худеть али нет? если нет, так и не парься. если да, то разговор тут более длинный.
я тебе все объясню, естественно ты переедала. это физика-ничего не из чего не берется и никуда не исчезает, а лишь видоизменяется. и, как бы нам не хотелось, нервы и стрессы в жиры не откладываются, они лишь замедляют немного (!!!) метаболизм. только недавно делилась с девочками просмотром передачи и девочка говорила все тоже, что и ты. её попросили составить дневник того, что она ест. оказалось, что еды, которую она съела и описала не хватило на поддержание её веса. поставили скрытые камеры и увидели, что ест дама в 1,5 раза больше чем пишет абсолютно бесконтрольно!!!!!
Женя правильно писала, что вроде положишь себе каши и думаешь "наверно, тут грамм 100"-взвесишь все 250.
Ты ела, поправлялась, а сейчас того, что ты ешь хватает для поддержания твоего веса.
Тут все худеют по-разному... кто-то разгружается, кто-то меняет для себя приоритеты в плане еды.
можно быть полным и абсолютно счастливым, если у тебя так то живи и радуйся. а кому-то не комфортно, если вес выше нормы на 3 кг и это не завих, а природная потребность его согнать. Я борюсь с собой, чтобы в 40 лет выглядеть ближе к Джей Ло, Кэтрин Зетта Джонс, а не к моей свекрови.. вот и все..

Напишу свои ощущения... У меня лишних 5 кг (уже чуть меньше, но тем не менее)... при этом ИМТ нормальный... но я то знаю, что без этих 5-ти кг у меня и бока не висят, и живот не торчит, и щеки не такие бульдожьи, и подбородок второй не так заметен... уже молчу про спину, которая под лифчиком 2 складки имеет и про внутреннюю часть бедра, которые трутся др об др, доставляя мне дискомфорт... А как же обидно, когда в компании друзей, девочки подтянутые, стройные и красиво одеты в облегающих и коротких нарядах, а я, вроде бы тоже красиво одета и с претензией на стройность, но бока-то и живот никуда не деваются(((( Даже имея богатый внутренний мир, прекрасное чувство юмора, начитанность, осведомленность во многих вопросах и безграничное обояние живот и бока не деваются НИ-КУ-ДА!!!!! И отмазка про то, что ты в декрете - не катит уже... уже все в моем окружении в декрете были или есть....

МАМ ДАРАГАЯ, СИСТЕР))))))
ну вот я тоже думала также, читала, а бока как были так и есть, пришлось жрать меньше)

[ФИФИ]

к стати, про широкую кость)) не думаю, что это чёс, т.к. многие формулы имт используют тип телосложения (тонкокостный, нормальный, ширококостный)

я считаю себя ширококостной...так вот калькулятор при выборе телосложения выдал идеальный вес.....на 18 кг больше, чем сейчас есть
может я не широкая, а нормальная????

[Karandawik]

у того же Брина сказано, что надо пить перед кардио-тренировкой жиросжигатели, я почитала составчик: кофеин безводный, псевдоэфедрин..и все тип того....вот и тут по такому же принципу...

почитаем

[Anastasiy@]

хм..по первому Кетле, мой идеальный вес 65,5 кг , а по второму Брока 61 кг..вот теперь кому верить????

я ко второму склоняюсь.

Нина!какая краостка! ну и сейчас ты практически такая же!

[Karandawik]

Девули, где купить недорогие кухонные весы, а то "на глаз" я сильно вру диону)))))

у Натали Лепет в СП видела и цены гут

[JVK24]

Привет!!!вот объясните мне пожалуйста, вот у меня тоже рост 170, вес 65 кг, мои параметры сейчас- верх 95 ( приблизительно) талия 68-69 см, бедра 100 см.
почему тогда я такая тяжелая??? сначала думала что кости тяжелые, но как выяснилось из статей это просто "глупая отмазка" .почему ж тогда??? да и когда была на тесте, сказали что мой идеальный вес 64кг...

да, и про сыр сулугуни, вчера тоже рассматривала этот вопрос, по подсчетам на Дионе оказалось что там вобще нет углеводов,но правда в 80 граммах 18 жиров и 16! белков))и тетя продавщица сказала что жирность у него 30% приблизительно, а я просто не могу жить без кусочка сыра, так вот думаю может заменить обычный Российский на Сулугуни??или как вы думаете?

ничего подобного! совершенно не отмазка!!!!!!!! это реальный, доказанный факт. конечно, кости не приплюсует 10 кг, но 4-5 спокойно. главное не только вес, а см, и как это все выглядит и распределяется)

[Мадам Т.]

Я пока утвердилась только в том, что кофеин обезбаливает и восполняет энергией. А вот по-поводу остального нет.

Почитайте фармакологическое действие кофеина в Википедии, там есть про повышение метаболизма скелетной мускулатуры

А вообще, девочки, без обид, но почитала я темку и подумала, что приди я сюда в свои 80+, почитай комментарии, посмотри "веселые картинки", то развернулась и больше бы не пришла. Я за поддержку и добрую мотивацию.

[ninamalina]

Почитайте фармакологическое действие кофеина в Википедии, там есть про повышение метаболизма скелетной мускулатуры

А вообще, девочки, без обид, но почитала я темку и подумала, что приди я сюда в свои 80+, почитай комментарии, посмотри "веселые картинки", то развернулась и больше бы не пришла. Я за поддержку и добрую мотивацию.

ага, накинулись на девочку! ай-яй-яй)) Злюки голодные ! Я шучу если шо))

Нина!какая краостка! ну и сейчас ты практически такая же!

ты как мой муж)))
спасибо!

я считаю себя ширококостной...так вот калькулятор при выборе телосложения выдал идеальный вес.....на 18 кг больше, чем сейчас есть
может я не широкая, а нормальная????

вот тут есть определение типа телосложения, посмотри http://www.calc.ru/kalkulyator-vesa.html
может ты случайно не отметила Ж, а было отмечено М? ))

у того же Брина сказано, что надо пить перед кардио-тренировкой жиросжигатели, я почитала составчик: кофеин безводный, псевдоэфедрин..и все тип того....вот и тут по такому же принципу...

плдулитесь еще кто-то мнением про жиросжигатели) А то они мне покоя не дают)))

[Anastasiy@]

плдулитесь еще кто-то мнением про жиросжигатели) А то они мне покоя не дают)))

Нинааа! нинада. сколько я их в свое время перепробовала...... эффекта ну ооочень мало. и то я пила их под наблюдением тренера, когда в зал ходила постоянно на тренажеры. там у меня бло что-то ДО и что-то После занятия

таблетки тоже нинада.

[ФИФИ]

вот тут есть определение типа телосложения, посмотри http://www.calc.ru/kalkulyator-vesa.html
может ты случайно не отметила Ж, а было отмечено М? ))

ага..ага...спасибо...таки нормальная ))))