Марафон похудения 2013

[iola]

Иола! вах, хочу туда уже! там красота красивая и ты -красавица!

Прям засмущала меня))

iola а где твои фотки, или ты их уже убрала, я не нашла их ((.

Никуда не убирала, просто под спойлер спрятала))

[Lady_Excl]

Спасибо, девочки! Очень приятно!

Какаяяяяя красиваяяяяя зимняяяяяяя сказкаааа!!!!!! Ленчик, супер! присматривалась-присматривалась и не увидела в тебе ничего лишнего Спортсменка, красавица!

Приветик,худышки)))
Поскорей бы 1 марта...хочу в табличку))) она намного больше дисциплинирует)))

привет, лодарница как диета???? или уже спрыгнула??)))))
я в понедельник захожу на Лепестки. кто со мной????

я 10 дней на Кремлевке - результат без изменений. Не могу понять причину...вес стоит.
но у меня вот-вот должны быть КД. очень хочется верить что причина в них, а то пошлю я эту Кремлевку куда-подальше))))))))))))))

[salli]

Спасибо большое! А людей там много на выходных?
Я хочу туда на свой день варенья поехать

В выходной,да,прилично людей.
Мы как-то,в этом аквапарке,засели на неделюУ мужа был отпуск,решили далеко не ехать никуда,т.к сыну было только 1,6 года,поехали в Джунгли,на пару дней Но там так понравилось,что остались на всю неделю (там при аквапарке гостиница есть,мы там жили,но,правда,дороговато, в цене и обслуживание хромало,но то мелочи))). Лучше,действительно,или в будний,или ехать и быть до самого закрытия, после 20,00 людей вообще мало,мы как-то вообще были,практически,одни)).
Очень хочу туда,в скором времени,поехать,сын от парка в полном восторге))
Я вообще,для себя,Харьков открыла,как супер-курорт)) и аквапарк,и классные горные спуски,а еще и Лунопарк открыли(там еще не отметились,но хочу)))

[Барбариска]

Добрейшее всем утречко! я "в минусах", что не может не радовать)))
Хождение по скользоте с утяжелителем дает о себе знать)))


Я в Эльдорадо купила за 1 грн. по спапигой накопительной карте))) , а так они 88 грн. стоят. Люблю Эльдорадо


а то))) Вы хоть набрать успели?

Грустно, да, набранная вода закончилась сегодня утром))) придется с баклагами носиться

я- за любую тусовку))


Сууупер! Леночка, ты такая классная. Вот ,правда, не видно твоего"лишнего" веса вовсе)))

я тоже хочу такие весы, а картой любой можно пользоваться? у нас какая-то есть

[salli]

привет, лодарница как диета???? или уже спрыгнула??)))))
я в понедельник захожу на Лепестки. кто со мной????

))

привет)) ну,как тебе сказать,рот чуть зашила, но на монодиету не выдерживаю.Мне кажется,если б я была в табличке,больший результат был))
Давай я с тобой,с понедельника, с тобой точно выдержу)), а то ты ж меня стыдить будешь))) а может на 10-дневку? у меня навящевая идея именно 10-дневку осилить))

[LavDin]

И всем приветик)
читать вас забросила каюсь) - дети захворали оба одновременно ... так я на форум тока утром и вечером по делам заскакиваю((( - худеть опять некогда пока одного пролечу потому другого надо опять давать лекарства первому)) в общем дурдом - порисуй покатай покорми... - в принципе изображение лошадки можно вроде как считать физкультурой))

отчетик тока что заполнила, но радовать нечему - была удивлена что нет привеса, но и отвеса нет) так что я осталась на том же уровне) - надеюсь с воскресения продолжу)

Iola - увидела что все хвалят твой отчетик - пошла нашла почитала - красотищща!!!))) я всю жизнь мечтаю научится на сноуборде кататься - правда для этогонадо время и деньги) - у нас вроде слышала когда вавилон открылся там мона учится - может след зимой психану и пойду)

[ФИФИ]

ПРИВЕТИКИ!
Я наконец-то отчиталась.
Синенькие.....я в нулях на этой неделе.
Я приложила титанические усилия, чтобы убрать "+" от КД.....и у меня вышло)))).
Сегодня утром вес вернулся в норму, но к сожалению остался таким же, как и на прошлой неделе, но я очень рада, что хоть не "+".

[sprint_yulia]

Барышни для поднятия настроения

[iola]

Сноуборд я тоже хочу. Но меня их частые падения пугают. Как по мне - лыжи менее травматичны.

[LenaElena]

Барышни для поднятия настроения

Класс!!! Очень наглядно! Сразу аппетит пропадает!

[Lady_Excl]

привет)) ну,как тебе сказать,рот чуть зашила, но на монодиету не выдерживаю.Мне кажется,если б я была в табличке,больший результат был))
Давай я с тобой,с понедельника, с тобой точно выдержу)), а то ты ж меня стыдить будешь))) а может на 10-дневку? у меня навящевая идея именно 10-дневку осилить))

Нет, Анют, я еле 6 дней выдерживаю))))))))))))) поэтому идем на Лепестки!!
Стыдить буду не то слово!!! так что настраивайся морально
а ну шепни мне на ушко, что у тебя там сейчас с весом???

[salli]

Нет, Анют, я еле 6 дней выдерживаю))))))))))))) поэтому идем на Лепестки!!
Стыдить буду не то слово!!! так что настраивайся морально
а ну шепни мне на ушко, что у тебя там сейчас с весом???

ок,давай на Лепестки)) с понедельника?точно?))
веса,ой много )) к лету- цель минус 10 кг)) ( +/- 65 кг)

[Lady_Excl]

ок,давай на Лепестки)) с понедельника?точно?))
веса,ой много )) к лету- цель минус 10 кг)) ( +/- 65 кг)

точно!!!!!!!!!
а я уже год как пытаюсь 52-53 - и все безуспешно, правда я себя за жабры не брала))))))))))))))) дойду до 54 и снова вверх) так и держусь с прошлой весны 55,5кг

[Mezya]

Урррааа, товарищи! У меня -1,2 кг с прошлого четверга! Форму заполнила. Синие вперед!!!!
Иола, с возвращением! Шикарные фотки!

[Safira]

... Неделю назад купила платье «тютелька в тютельку», сегодня меряю, жмет…
Может «тютельки» выросли?

[salli]

точно!!!!!!!!!
а я уже год как пытаюсь 52-53 - и все безуспешно, правда я себя за жабры не брала))))))))))))))) дойду до 54 и снова вверх) так и держусь с прошлой весны 55,5кг

договорились тогда)) кто с нами,вместе веселей !?

[salli]

Урррааа, товарищи! У меня -1,2 кг с прошлого четверга! Форму заполнила. Синие вперед!!!!
Иола, с возвращением! Шикарные фотки!

Молодец!

[jaga-jaga]

Например http://poxudenie.info/tables10.php
Калькулятор, учитывающий массу тела:
http://ggym.ru/cl_count.php
http://calories-calculator.ru/kalori...od-kaloriy.php

Мадам Т, Ань (если не ошибаюсь))) а то давненько в темках не пересекались)))), спасибо большущее!!! Утащила))))

Тогда у меня еще один вопрос... Вот, допустим, мне в день, чтоб похудеть надо 1200 - 1400 кКал, а чтоб удержать вес 1700... если я еще занимаюсь спортом ежедневно и трачу около 250 кКал, то их надо прибавлять к этим 1200 - 1400????
потому что я поставила себе на ДиОне коридорчик 1200 - 1400, а потом заполнила раздел "фитнес" и терь оно мне показывает коридор "1250 - 1600"

если будут вопросы, то спрашивай. я сама дня 3 никак не могла въехать, а потом поклацала-поклацала и получилось.


не страшно если 15-20 гр не хватает.
но планировать зараннее - это очень хороший момент. мне уже более или менее удалось найти свою золотую серединку.

и за неделю у меня отвесик небольшой -500. но спорта много.
открыла для себя ходьбу с Лесли. прежде чем фукать, напомню. во мне 45 кг лишнего и с моим весом очень сложно еще с Джилл скакать. да и на сердце бешенная нагрузка получается. я потому постепенно - растяжки, ходьба и максимум 15 минут активной аэробики. мышцы ноют, но это радует. згачит я еще живая и мои мышцы не атрофировались полностью

Спасибо! Уже вся там и планируююююююююююююююююю))))
Мне сег овсянка не пошла... все же я ее терпеть не могу))))) Сделала себе 300 грамм с бананом и апельсинкой... еле 200 съела, потом чувствую, аж рвотный рефлекс... не, к такому я точно не готова(((( Завтра попробую гречку на молоке... я в детстве любила такое...

умничка! Главное, что вес ползет вниз!

У меня сег отвесик -200 грамм... я рада. Медленно, но уверенно двигаюсь к цели)))

... Неделю назад купила платье «тютелька в тютельку», сегодня меряю, жмет…
Может «тютельки» выросли?

[jaga-jaga]

Иола, фотки - супер!!!! Ты такая красотка!!! А природа вокруг - вообще заглядение))) Я тоже хочу на горнолыжный курорт)))

[Мадам Т.]

Тогда у меня еще один вопрос... Вот, допустим, мне в день, чтоб похудеть надо питаться на 1200 - 1400 кКал, а чтоб удержать вес 1700... если я еще занимаюсь спортом ежедневно и трачу около 250 кКал, то их надо прибавлять к этим 1200 - 1400????

Не за что. Тебе надо рассчитать энергопотребление с учетом уровня нагрузки и ничего дополнительно не отнимать.