Марафон похудения 2013

[Karandawik]

Лена, Иола, я к тебе с вопросом. Скажи, я вот прочла , что марафон до 28.02. А потом можно возобновиться-присоединиться? я уже должна буду как бы родить)))(у меня КС плановое) или команды уже все набраны, пока все не похудеют?

Я, я, я, я с тобой в команду хочу)))))

[Karandawik]

Кстати, для тех, в кого не лезет чай без сахара совет!!!
Берите качественный чай с фруктовыми добавками, только хорошими. я для себя такой чай подобрала и пьется отлично.
Настя, я как-то купила черный чай с имбирем и цедрой и напилась его на ночь-я прозревала вот как этот колобок пол ночи
Юльчик, таранюш,я тебе его подгоняла, как тебе??? вот его элементарно пить без сахара, т.к.

Я завариваю Стевию. Уже даже привыкла к ней. Но нужно попасть на хорошую партию травки, иногда бывает специфический сильно привкус.
А чаёк на ночь да, взбадриватель ещё тот )))))))))

[Manuella]

Почитала, вдохновилась, вот как бы еще с кухни уйти?)))Елку никак не соберусь убрать

вчера и сегодня пресс качала с Алисой вместе, все ради КРАСНЫХ)))

Иолочка, ты можешь спокойно отдыхать , мы тут худеем честно-честно

Настя, круто погуляли)

Юля, таранюшка, СБ, все хорошо с анализами.

[Аёнка]

наткнулась на аппетитный рецептик... слюни текут) Решила поделиться)))
Рулет из лаваша с творогом и зеленью
На 1 порцию (100 г.):
Калории: 146.8 ккал.
Жиры: 1.6 г.
Углеводы: 22.2 г.
Белки: 10.2 г.

4 больших пучка зелени (200г)
2 зубчика чеснока
2 баночки йогурта
450г обезжиренного творога
соль
4 армянских лаваша
Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. Солим по вкусу. Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. Даем постоять несколько часов в холодильнике. Режем на полоски толщиной в 2см. Едим с удовольствием



чет я под вечер голоднючая такая.... Вернее, пузо то полное (супик, чаек) но вот аппетит зверский.... не хватает острого-майонезно-соленого... за праздники привыкла(

[taranushka]

Псих присоединяйся

Да да кстати Натабелька присоединяйся к нам!!!! Ксю, а ты чего не в команде, боишься, что мы твои параметры узнаем?))))))))

Маришка, Manuella спасибочки!!!! Ты умница, Алиса была утяжелителем на животе?)))))

[Manuella]

Да да кстати Натабелька присоединяйся к нам!!!! Ксю, а ты чего не в команде, боишься, что мы твои параметры узнаем?))))))))

Маришка, Manuella спасибочки!!!! Ты умница, Алиса была утяжелителем на животе?)))))

спс)
на ногах)) прикинь

Я- силач)))))

[JVK24]

Девочки, я всего лишь читатель этой темки)))
Хедующая псих-одиночка

Вот это оочень просится сюда в тему:



сори, если баян.

Наташ, давай к нам))) ой как в тему картинка-то улыбнула))

[Manuella]

наткнулась на аппетитный рецептик... слюни текут) Решила поделиться)))

Зачем ты так со мной?)))

[LavDin]

и я вас почитывала весь день)) ну собсно хвастаться и есть и не чем)) - ем правильно (почти не халтуря) - тренировка желудка удалась - но подозреваю что за 4 дня нифига не скинула)) но к четвергу ж надо быть уже с отвесом) дабы не подводить свою команду червоненькых))))))
так что ща сходим с дитями и мужем в магазин и скуплюсь на волшебный супчик) и посидю недельку на нем)) - благо сельдерея у меня просто вагон)))
и да вместо зарядки с утра прошлась по всей квартире на коленках с тряпкой - Артем на днях "гулял" с компотом - везде такие замечательные клацающие кляксы пыли))

http://viva-woman.ru/diety-dlya-pohu...ohudenija.html - задумалась об очистительных клизмах?) не столько как похудеть, а именно почиститься? - как думаете стоит? - ну думаю на пару кг точно весить меньше буду

Девы кто купался вчера - бррррр низа что не пойду купаться)) - хотя вру - похудею пойду)) - меня когда то на снег вытаскивали обтираться - ото было весело правда я ж дите була конечно мне было весело (лет в 14))))


кто то по ХУЛА Хуп спрашивал - я взяла у подружки вот такой -http://bzhen.ru/wp-content/uploads/2011/11/hulahup-dlja-pohudenija.jpg он для меня большой по диаметру что ли - в общем не пошел вообще думала я такая деревянная стала что не умею круить даже муинту - просто падал))
а потом купила в СПшке у девченок по детским игрушкам вот такой - http://static2.insales.ru/images/pro...coalmagnet.jpg обошелся в 150 грн - тяжеловат но по мне самое оно - и да гематомы от его первое время конкретные - я когда осенью начинала крутить - муж сказал ты хоть не показуй никому, а то скажут что я тебя бью))) - и на ногах же тоже - он же когда падает там ховайся))) - но я начинала так - первый день норм - второй день больновато - третий уже когда синяки - на толстую кофту через немогу - потом 3-4 дня перерыв - что бы гематомки зажили - плюс мазала спасателем)) - и птотм поновой - и через месяц уже никаких синяков не остается) - потом запбросила сейчас вот после нового года начала покручивать по 10 минут - первый раз на ребре были синяки - уже прошли и нету - кручу минут по 15-20 - просто для разогреву))
основной минус именно этого - торохтит ужасно) - я закрываю три двери что бы дите не проснулось))

Panika ой-ой! бедная... ммм поскорее пролечится зубику....

Anastasiy@ вот муж молодец) - а мне кажется эти туфли даж ниче так подйут под платье - правда да надо сумочку))
на тубах класнючие фотки - "заряжалки")))

JVK24 давай там поскорее лечи пальчики и в строй) - а гантельки я покупала на форуме у Coco кажется

Думающая Блондинка - та я шо, я просто поделилась))) мне не жалко

Jane_R "- минус 0,5 " давай капитан! - стимулируй нас))

iola - хорошего отдыха! мы работает работаем над собой)) - ведем себя хорошо)_))

Taranushka о скакалка я за нее и забыла ужо)) - надо прыгать) точно)) я кстатит дето видела курс кардио тренировок - на ютубе - но не потянула - но девочки кто постройнее точно потянут)) найду скину)

Gura - о боже ты после КС - придешь на 10 кг меньше минимум)) так что усе будет ок)) - там все равно толком кушать неделю нельзя)) - я шла в РД 80 а вышла 66)) остальное я наела уже после 4 мес))) и исключительно печеньками, варениками и булочками домашними бубшкиными с фруктами так как лето было на дворе

п.с. кстати елочку мы тоже разгребли и вынесли на балкон - ща бум в магазин идти и сбросим и оттащим

[Аёнка]

Зачем ты так со мной?)))

ну так это на завтра!!! вариант празднично-низкокалорийный!!!! сегодня ни-ни!!!!! представь что завтра побалуешь себя.. выпей чаек и с этой радостной мыслью спать))))

[JVK24]

наткнулась на аппетитный рецептик... слюни текут) Решила поделиться)))
Рулет из лаваша с творогом и зеленью

Я очень люблю этот рецептик!!!!! я все делаю блендером
творог можно добавлять йогурт, если он обезжиренный, а если базарный и мягкий, то не нужно, кидаю пучок стебельков кинзы и пучок базилика, выдавливаю чеснок и все соли и чуть перчу. все хорошо перетереть блендером. можно мазать на что-то, а можно и так есть-вкуснотень)

Lbyf, ссылку дай на того у кого гантельки брала)))) Клизмы штука неоднозначная. Врачи часто против, т.к. в идеале перед ними делают полный спектр анализов. можешь вымыть микрофлору и понаделать себе нехороших дел(

[Karandawik]

Да да кстати Натабелька присоединяйся к нам!!!! Ксю, а ты чего не в команде, боишься, что мы твои параметры узнаем?))))))))

Я не в команде потому что мои быстро сброшенные кг, возвращаются со временем в 1,5 раза быстрее. Поэтому ползу, как черепаха, но уже чтоб наверняка. А параметры у меня тают каждый день по капельке

[Karandawik]

Lbyf клизмы не стоит конечно при похудении нужно избавляться от жира, а клизма тут ни при чём

[taranushka]

спс)
на ногах)) прикинь

Я- силач)))))

Это не ты силач, а Алиса шучу)))))

Я очень люблю этот рецептик!!!!! я все делаю блендером
творог можно добавлять йогурт, если он обезжиренный, а если базарный и мягкий, то не нужно, кидаю пучок стебельков кинзы и пучок базилика, выдавливаю чеснок и все соли и чуть перчу. все хорошо перетереть блендером. можно мазать на что-то, а можно и так есть-вкуснотень)

о, я ж забыла!!! ты нам на встрече обещала показать упражнения для живота!!!! А мне рассказать рецепт салата Мексиканского. Ну и что теперь делать вопрос? срочно встречаться)))))

Я не в команде потому что мои быстро сброшенные кг, возвращаются со временем в 1,5 раза быстрее. Поэтому ползу, как черепаха, но уже чтоб наверняка. А параметры у меня тают каждый день по капельке

А вдруг с нами побежишь как пантера?)))))))

[Karandawik]

А вдруг с нами побежишь как пантера?)))))))

так я уже с девочками бегала, знаю)))))) но "яичку" я теперь на слух даже не переношу)))

[iola]

Лена, Иола, я к тебе с вопросом. Скажи, я вот прочла , что марафон до 28.02. А потом можно возобновиться-присоединиться? я уже должна буду как бы родить)))(у меня КС плановое) или команды уже все набраны, пока все не похудеют?

С 1 марта начнется новый марафон.

[Ksux]

Привыкли считать количество употребляемых калорий? Теперь пора посчитать сколько вы тратите (данные за час)

[Gura]

Я, я, я, я с тобой в команду хочу)))))

Я с удовольствием!

Я завариваю Стевию. Уже даже привыкла к ней. Но нужно попасть на хорошую партию травки, иногда бывает специфический сильно привкус.
А чаёк на ночь да, взбадриватель ещё тот )))))))))

Ох и Ксю!

С 1 марта начнется новый марафон.

Отличненько!

[Natabel]

Псих присоединяйся

А инфа не есть после 18, кстати, спорная


Так что перекусы лёгкие и малокаллорийные, индивидуально, должно быть.

я не ем после 19, если что))))

гг, шо ты за траву уже покупаешь? еще и партии плохие бывают,не вставляют?)))

Да да кстати Натабелька присоединяйся к нам!!!! Ксю, а ты чего не в команде, боишься, что мы твои параметры узнаем?))))))))

Наташ, давай к нам))) ой как в тему картинка-то улыбнула))

Спасибо девочки!
Честно признаюсь,пробовала в марафоне . Но когда мне надо было много скинуть, понимала,вернее помогли понять,что быстро нельзя. А смотря,как многие быстро теряют свои граммы-кг меня очень огорчало,что я медленно. Вот и худела сама)) В итоге -12кг за 4месяца. Вот после НГ отожралась, как и многие. Хочу вернуть,что было до нг.
Я буду вольным марафонцем, чтобы никого не подводить

[Anastasiy@]

я не ем после 19, если что))))

гг, шо ты за траву уже покупаешь? еще и партии плохие бывают,не вставляют?)))



Спасибо девочки!
Честно признаюсь,пробовала в марафоне . Но когда мне надо было много скинуть, понимала,вернее помогли понять,что быстро нельзя. А смотря,как многие быстро теряют свои граммы-кг меня очень огорчало,что я медленно. Вот и худела сама)) В итоге -12кг за 4месяца. Вот после НГ отожралась, как и многие. Хочу вернуть,что было до нг.
Я буду вольным марафонцем, чтобы никого не подводить

ниче се! кстати, правильное как раз похудение по 1 кг в неделю. Ты ж не из Зваженых ,чтоб по три выдавать за 7 дней)
а как раз кило в недельку: это не медленно, а правильно и залог того, что надолго!