Осенний марафон: Ноябрь.

[ForgetMeNot]

привет, что-то меня Сахара на улице утомила уже...хочу сентябрь,свежий осенний ветер и золотую листву))

Юля, ну тебе уже все сказали, худеть больше не надо, работай над прессом и всё)

Ксюха, ждем фото с шикарными ресницами)

Звезду местного ТВ поглядела только что) хорошо выглядишь!

Девочки, летом пить нужно обязательно,организм теряет много влаги, и никакие чайки-арбузики её не восполнят, так как чистая вода

Насчет похудения и ГВ, могу сказать все возможно, я худела при помощи спорта и корректировки питания, по 2 кг в месяц спокойно уходило

[Олька2009]

вопрос такой: а почему сложные угли всего раз в неделю?
За что ж вы организм свой так не любите-то?

Упс, уточнение: 1 раз в неделю , "вредные" сложные угли в минимальных количествах ))))

от углеводов всё зло, количество не перероботанных углеводов в глюкозу и гликоген, откладывается на складочках в виде жира. Очень важно учитывать соотношение в рационе легкоусвояемых углеводов и сложных углей.

[Avaria]

Я тоже к вечеру успокоилась, поняла что действительно это зависть, но было очень непрятно((( осадочек как говорится остался...

Я не взвешивала в сухом виде, но делаю обычно 3 столовые полные ложки овсянки и выходит 250 грамм. Но делаю на молоке, довожу до кипения, забрасываю, выключаю и накрываю крышкой, может на кефире конечно она так и не разбухает, но для завтрака вполне!

Не обращай внимание, не бери близко к сердцу. Делай так, как считаешь нужным. На диване по вечером уплетать ужины под телеком, закусывая постоянно конфетами - оно конечно легче всего, а вот поработать над собой!

Чувствую себя вообще обжорой! Я утром беру ложек 5...6 овсянки, добавляю еще ложку отрубей и чашку кефира - и могу еще подумать, а не съесть ли мне еще чего нибудь...

Звезду местного ТВ поглядела только что) хорошо выглядишь!

хде, хде посмотреть?!

[Jane_R]

Упс, уточнение: 1 раз в неделю , "вредные" сложные угли в минимальных количествах ))))

от углеводов всё зло, количество не перероботанных углеводов в глюкозу и гликоген, откладывается на складочках в виде жира. Очень важно учитывать соотношение в рационе легкоусвояемых углеводов и сложных углей.

я почти каждое утро съедаю что-то сладенькое с кофе. Но именно утром.
Вы сходите на Дион и расчитайте себе там коридор БЖУ - тогда всё будет намного проще!

[Anastasiy@]

я почти каждое утро съедаю что-то сладенькое с кофе. Но именно утром.
Вы сходите на Дион и расчитайте себе там коридор БЖУ - тогда всё будет намного проще!

а дай плиз ссылку на этот зел. корридор. !!!!!

[Jane_R]

а дай плиз ссылку на этот зел. корридор. !!!!!

dietaonline.ru
Раздел Питание.

[Олька2009]

я почти каждое утро съедаю что-то сладенькое с кофе. Но именно утром.
Вы сходите на Дион и расчитайте себе там коридор БЖУ - тогда всё будет намного проще!

я жуткая сладкоежка, на протяжении 5 лет инститата (именно там и поменялся мой рацион) , и 5 лет после,я реально могла есть печеньки, конфеты, тортики , кофе с молочком и двумя ложками сахара, сладкие фрукты, ягоды, сырки, домашнюю выпечку и т.д. неделями, а мясо, каши, салаты, рыбу не есть , или есть но маленькими порциями и очень редко.
В этом году, я немного пересмотрела свой рацион, но без режима и контроля за питанием толку мало. Вчера не ем, сегодня не ем, а завтра под чаёк очень даже ем. А ещё необходима мотивация, и соревновательский дух, в команде легче, есть к чему стремится.
За "дион" спасибо, пользуюсь этим сайтом.

[ForgetMeNot]

Чувствую себя вообще обжорой! Я утром беру ложек 5...6 овсянки, добавляю еще ложку отрубей и чашку кефира - и могу еще подумать, а не съесть ли мне еще чего нибудь...

хде, хде посмотреть?!

о ужас) 5 ложек овсянки с кефиром это крайняя степень обжорства))))

ось

а я ненароком сточила пачку тыквенных семок...не видать мне сегодня ужина(((

[Танюта]

Присоединяюсь! как это я такую полезную темку пропустила?)))

[Anastasiy@]

dietaonline.ru
Раздел Питание.

пасиб!

[iola]

Желаю всем достичь того результата, который вы для себя определили сами!

[taranushka]

Юль.точно завидует!!!))))
У меня такая лучшая подруга...мы еще со школы дружим.понимаем друг дружку с полуслова,но вопрос похудения лучше вообще не затрагивать с ней...да и так постоянно говорит,что я страшная стала,как с креста снятая...я вообще не верю женщинам в большинстве своем,Всетаки восхищенные мужские взгляды для меня лучший показатель,чем какие-то слова женщины,которой за себя взятся лень)))

Вот и у нас так, все друг в друге устраивает, а тут у нее больная тема наверно......
Юля, Влада спасибо, больше просто не буду обращать внимания и думать об этом!!!!

Не обращай внимание, не бери близко к сердцу. Делай так, как считаешь нужным. На диване по вечером уплетать ужины под телеком, закусывая постоянно конфетами - оно конечно легче всего, а вот поработать над собой!

Чувствую себя вообще обжорой! Я утром беру ложек 5...6 овсянки, добавляю еще ложку отрубей и чашку кефира - и могу еще подумать, а не съесть ли мне еще чего нибудь...

хде, хде посмотреть?!

Влад, так я ж еще огурец топчу с овсянкой да еще и кексик могу приговорить
И мне и мне скажите где телезвезду посмотреть??)))))

[Марьюша]

Ой, а меня нет.. я вроде просила данные перенести или это нужно было еще одну форму заполнять?

[Irsena]

короче получается мой суточный рацион в данное время не превышает 1000-1200 калорий и при этом я абсолютно не хожу голодной , но вес уходит пока медлеееено

начинай пить воду и меньше 1200 ккал - вред организму , тем более, рост у тебя нормальный

а я уже месяц хожу с весом 48 кг. Застопорилась и остановилась) а то уже переживать начала, что сильно похудела. Таки это мой вес

[Aleksa27]

И я хотела в августе участвовать, правда писала об этом только в теме.... с табличкой не успела, на работе завал был

[iola]

Девочки, я просила всех форму заполнить. У меня тоже на работе завал, я не успеваю темку просматривать. И совершенно не помню, кто чего там вчера просил.
еще и ребенок заболел(((

Кого не внесла - пришлите свои данные! Всю информацию я беру из Формы.

Табличку отредактирую уже в понедельник.

[Anastasiy@]

начинай пить воду и меньше 1200 ккал - вред организму , тем более, рост у тебя нормальный

а я уже месяц хожу с весом 48 кг. Застопорилась и остановилась) а то уже переживать начала, что сильно похудела. Таки это мой вес

ты и так тоненькая !куда тебе меньше!??? я по совету сегодня пью !!!!непривычно столько .. уже 2 чашки воды выдула и 1 зел. чая

а я утром взвесилась( забрала у мама весы) я уже 62,4!!!!!!!Так что надеюсь еще к четвергу ( к след. табличке) я буду 61,5 и не больше!!!!! осталось чуть меньше 5 кг до цели! Но эти 5 кг самые трудные будут
сегодня у меня даже на 1300 ккал рацион))))

[Avaria]

Леночка, держись!

Пусть ребенок поскорее выздоровеет!!! Ничего серьезного?

[iola]

Леночка, держись!

Пусть ребенок поскорее выздоровеет!!! Ничего серьезного?

Спасибо!
Рвота, ацетон и все связанное с этим(((

[Jane_R]

Иолочка, держитесь с малышом! Выздоравливайте!