Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[iola]

капец! А как может быть такая обвисшая кожа, если она пашет
на репетициях и тренировках. Даже если она поправилась, а поправилась она не хило,
то кожа должна быть в тонусе вроде у спортсменов. А вообще жуть конечно...

ну так она ж больше и не пашет на репетициях!

И вообще, бывшие спортсмены, которые всю жизнь активно занимались спортом, а потом бросили, имеют жуткий внешний вид. Все, что раньше было накачанными мышцами, превращается в жир.


Я вот с Джилл боюсь перекачаться. Как бы потом не стало все хуже, когда перестану заниматься....

[Jane_R]

ну так она ж больше и не пашет на репетициях!

И вообще, бывшие спортсмены, которые всю жизнь активно занимались спортом, а потом бросили, имеют жуткий внешний вид. Все, что раньше было накачанными мышцами, превращается в жир.


Я вот с Джилл боюсь перекачаться. Как бы потом не стало все хуже, когда перестану заниматься....

с когда-то (в старших классах школы) ходила в тренажерку. Делала силовые упражнения. Перекачала себе ноги (верхнюю часть), руки и спину... перестала ходить, и через какое-то время это всё превратилось именно в жирок... с тех пор уже уменьшить особо сильно не могу эти места
так что да, поаккуратнее.

[taranushka]

Всем привет!! Сутра отвесик небольшой, но не может не радовать! Я сейчас стараюсь приучать себя раньше ужинать, обычно это происходило не раньше 8 вечера, а последние деньки в 18-18:30 стараюсь уже покушать.
@Mary@ соболезную...

Девочки, полистала вот про Волочкову...
Ужаснулась

кочмар.....она что-то последнее время как-то не очен правильно себя пиарит...

[Uliko]

Иолочка! Запиши меня, пожалуйста, с предыдущим весом. Сегодня выбежала на работу... и забыла стать на весы.

[kotya_dnepr]

за полчаса до приема пищи и через полчаса после. а во время - нельзя)

спасибо))) хоть будильник ставь раньше выпивай и досыпай дальше)))

[Anyanka]

И вообще, бывшие спортсмены, которые всю жизнь активно занимались спортом, а потом бросили, имеют жуткий внешний вид. Все, что раньше было накачанными мышцами, превращается в жир.

и не только внешний вид.. у меня папа в прошлом профессиональный тяжелоатлет, в супертяжелом весе. имел около 140 кг мышц, был всегда в суперформе. а теперь эти мышцы как то усохли чтоли, он не поправился, а высох. и проблемы конечно со здоровьем - суставы,судороги,сосуды. так что в большинстве случаев проф.спорт подразуевает потом проблемы со здоровьем

[Алусик]

Я вот с Джилл боюсь перекачаться. Как бы потом не стало все хуже, когда перестану заниматься....

о как оно, Михалыч... смотри конечно.

с когда-то (в старших классах школы) ходила в тренажерку. Делала силовые упражнения. Перекачала себе ноги (верхнюю часть), руки и спину... перестала ходить, и через какое-то время это всё превратилось именно в жирок... с тех пор уже уменьшить особо сильно не могу эти места
так что да, поаккуратнее.

о! тоже самое, по-молодости баловалась железками,
косила под Джерри Холивал а теперь жирок, точно)))
я об этом даже и не думала.

[iola]

Иолочка! Запиши меня, пожалуйста, с предыдущим весом. Сегодня выбежала на работу... и забыла стать на весы.

ОК)

[katiska]

я вообще не могу заниматься тренировками силовыми, когда после них еще и 2 дня все болит (мне вообще ничего не хочется тогда), Сечас занимаюсь бодифлексом каждый день и йога 3 раза в неделю, занимаюсь дома, так как работа, ребенок, подработка в общем все как у вех.
Зато с марафоном поняла, что слабость в один день, уж никак не уйдет за один день.
Спасибо огромное всем вам и iole лично за такую темку.

[apple :)]

В форме отчиталась,имею привес в 500 грм Конечно грешу очень,расслабилась на этой неделе,что не день то были объедения,дача,шашлыки и тортики,вчера до 2-х ночи с друзьями сидели уложив ребёнка спать,было и пиво и рыбка и салатики и даже пицца,ещё рискнула взвеситься Сегодня впервые на молокочае,не знаю смогу ли выдержать...

[Uliko]

Я занималась много лет волейболом. Потом резко бросила. Теперь спина и руки моя вечная память о спорте. Где были мыщцы - всё заплыло.

[Kat_una]

Девочки, полистала вот про Волочкову...
Ужаснулась

Так это ж Оностосея Изумрудовна, она всегда меня пугает - своими бровями, своими балахонами в стразах, своими фотографиями ню и плавками до пупа

[Гавана]

Насчет приема масел (оливкового, льняного и т.д).
Очень хорошо очищает печень (со всеми вытекающими последствиями в виде хорошей кожи, ногтей, волос) следующее.
Вечером берем 1 ч.л. гречневой крупы, заливаем водой и оставляем на ночь. За ночь крупа разбухает и ее становится в два раза больше - в эту массу добавляем 1 ст.ложку оливкового (нерафинированного) масла, перемешиваем и съедаем натощак. И так 1,5 месяца. Проверено на себе года 2 назад) Собираюсь снова)

и че будет?

[Мируськин]

и че будет?

ну так, печень чистит) я ж написала))
а к чему написала - что с кашей более щадящий прием)

[Гавана]

ну так, печень чистит) я ж написала))
а к чему написала - что с кашей более щадящий прием)

Семен Семеныч! (с)
Точно! А гречневая самая оптимальная тут? Я знаю, с рисовой подобное делают -но то, вроде для кишечника. Рис, сорбент ведь?

[Мируськин]

Семен Семеныч! (с)
Точно! А гречневая самая оптимальная тут? Я знаю, с рисовой подобное делают -но то, вроде для кишечника. Рис, сорбент ведь?

Для печени именно гречневую рекомендуется, есть еще подобная чистка с пшеничной кашей, только я точно не помню, вроде хорош для желудка и поджелудочной такой вариант. Это после гречки делать рекомендуется) Насчет риса - не знаю, но то что это сорбент - факт)

[Гавана]

Для печени именно гречневую рекомендуется, есть еще подобная чистка с пшеничной кашей, только я точно не помню, вроде хорош для желудка и поджелудочной такой вариант. Это после гречки делать рекомендуется) Насчет риса - не знаю, но то что это сорбент - факт)

так-с... и я завтра буду гречку с утра!

[Марьюша]

так-с... и я завтра буду гречку с утра!

Та шото так расписали,что и я хочу! Я как-то проходила курс оливковым маслом virgin 1,5 месяца,мне понравилось

[iola]

По желаниям трудящихся добавлен Индекс Массы Тела. Выделены показатели у тех, чей ИМТ показывает избыточную массу тела.
ИМТ расчитывался так:

[iola]

Я отредактировала данные у Джамилии: в форме прислан вес 56,5, но я подумала, что на 10 кг за неделю похудеть практически нереально, и скорее всего вес 66,5. Если я не права, и вес таки 56,5, я с удовольствием исправлю табличку!