Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[юль_чик]

Всем привет!



Я еще в шоке с результатов Юльчика, ведь Мышка и Анянка рекордсменки по общему % сброшенного, а Яблочки и Юльчик - они ведь сбрасывали с небольшого веса и достигли таких результатов! Молодцы!

Пошла вас читать)

Ой,я прям засмущалась
Да,я в марафон пришла 58 с копеечками,ща у меня 51,4,и обьемы поуходили очень даже неслабо)))руки,бедра,даже спина..конечно,еще есть над чем поработать,но уже все не так критично))))) Особенно в одежде

Присоединяюсь!

Ир, только хотела написать, что я знаю кто на 4 фото, ты меня опередила

Я тож тебя у знала)))) И на фото 3 я тоже подозреваю кто(Килька,я угадала?)

Девочки, приветик, принимайте обратно пропажу
я была несколько дней в больнице, теперь уже наконец-то дома. осталось только восстановиться после небольшой операции и снова на стадион
пошла вас почитаю

Ксюш,скорейшего восстановления!!!!!
Про таблетки,мы ж тут недавно поднимали уже эту тему..да,конечно классно-сьел таблетку,ниче не делал и похудел....но такого не бывает,по любому таблетки оставляют свой след в организме(эт я как химик рассуждаю)))) Пахать нужно,чтоб достичь результатов)))

девочки, я вот вроде бы с небольшим весом, лишнее в области талии , подтянуть нужно хорошенько все... но! каждое утро уже года два так точно я делаю БФ.. по вечерам как только пришла с работы сразу -зарядка- минут 30+ обруч кручу по 15 минут ежедневно.. "зарядка" включает в себя просто набор упражнений запомнившихся..вес не уходит- т.е. я просто держусь в этой форме и все ( по одежде это определяю).. сдвинуться никак не получается.. питание? утром: салат + сыр (пару кусочков) ну и чай/кофе с печеньем , до обеда могу сьесть 1 конфету шоволадную.. воды пью строго 1,5 литра в день- причем бутылочки с водичкой ношу с собой всегда! и зимой тоже ( заматываю их в полотенечко и в сумку- т.к. зимой холодную воду не попьешь).. обед на работу беру с собой в судочке ( сейчас это салат капуста+зелень+огурец+ кусочек мяска или печенки), ну и бутылочка питьевого йогурта часиков в 16-17 с печеньем злаковым... после 18 не ела зимой ничего- сейчас могу черешню или шелковицу( клубнику) и выпитьт чашку чая с молоком часов в 9.. все... что не так делаю? может вы свежим взглядом увидите?

А на ужин что? Не вижу в рационе круп,творога,овощей можно больше(тушеные,запеченные)...
По моему недобор калорий.И по любому по БЖУ не все гладко. Попробуй пойти на Дион и все посчитать.
Можно попробовать "6 лепестков", "10-ти дневку" или "японку"-что тебе больше по душе,для сдвига с мертвой точки.Но потом надо всетаки именно правильно питатся.
А по поводу спорта-на первой страничке ссылки-Джиллиан Майклс для меня вообще открытие-я только в этой темке о ней узнала,и с ней многие девочки достигают классных результатов.И там еще есть разные комплексы упражнений других тренеров,если Джилл тебе совсем не подойдет.

ходить еще тяжеловато, на следующей неделе пойду швы снимать а так вообще супер, уже не болит, лежу с ноутом с вами в прекрасной компании, муж с дитем гуляет, играет, кушать готовит, подает, убирает, стирает, убирает ттт, оказывается он у меня все это делать умеет

Наслаждайся))))) Они все могут,особенно когда ситуация подпирает к стенке))))

[Irsena]

немного не согласна с табличкой, тк у многих по моим данным норма с 18,5 и я попадаю в нормальный вес. Тут же 19 - уже ниже нормы. Но пусть будет

[kolibry]

Ира, я вообще не понимаю ИМТ и подобные таблички. По ним даже, если бы я весила 73 кг, то была бы еще с нормальным весом... А, я даже себя не представляю такой. Я в 63 уже бью тревогу и прям чувствую, как мне жить мешают лишние кг, а 73 нормальной я бы себя вообще не считала.

[МашаМаша]

сегодня была у нового диетолога, занялась вплотную похудением, он сказал что можно на диете есть каши гречку, ячку, пшеничную, нельзя овсянку и рис

Да, я тоже пытаюсь заняться похудением, диетолог сказал 5 ст. л. салата, так я съела 5, потом еще 5, а потом еще 5. Не знаю, блин, хоть рот зашивай. Питание - это мое самое больное место!

[Avaria]

Да, я тоже пытаюсь заняться похудением, диетолог сказал 5 ст. л. салата, так я съела 5, потом еще 5, а потом еще 5. Не знаю, блин, хоть рот зашивай. Питание - это мое самое больное место!

Хреновый диетолог, извини конечно. Салаты можешь хоть тазиками кушать, овощи только в пользу - если это не оливье канешна)
Всем приветик!

[юль_чик]

Приветики))))
Такая мрачная погодка в выходной((((( настроение такое же((((
А в темке тихо,не с кем и пообщатся...

[Avaria]

Приветики))))
Такая мрачная погодка в выходной((((( настроение такое же((((
А в темке тихо,не с кем и пообщатся...

Да уж, такое ощущение, что все спят или едят)))
Погода не радует, а у меня еще столько дел в городе намечено, хочешь, не хочешь, дождь или солнце, а ехать нужно!

[snegusja]

Приветики))))
Такая мрачная погодка в выходной((((( настроение такое же((((
А в темке тихо,не с кем и пообщатся...

Всем приветы, ну зато дождик польет наши огородики))) Надеюсь завтра распогодится, а то мы намылились на рыбалку плюс шашлыки

[Jane_R]

так это наоборот хорошо, что нет абортов. после них намного все труднее. (точно не помню мне лет 5 назад мой гинеколог рассказывала с чем это именно связано). самый нормальный возраст. у меня невестка (ей сейчас как и тебе) как раз беременная тоже то не хотели, то потом 2 года не получалось, а потом как то бам и ляля )))))

дык... я ж не говорю, что плохо. Что нет абортов - это бесспорно хорошо! Надеюсь, что никогда и не придется.
Но я это имела ввиду к тому, что не знаю, насколько я вообще могу забеременеть...

Всем приветы, ну зато дождик польет наши огородики))) Надеюсь завтра распогодится, а то мы намылились на рыбалку плюс шашлыки

Извини, не хочу расстраивать. Но на разных трех ресурсах на завтра обещают плохую погоду. На двух ресурсах дожь, на одном вообще гроза.
У нас у самих сорвалась завтрашняя поездка на природу. За сегодня дороги размочит так, что никуда нормально не заедешь...

[юль_чик]

Всем приветы, ну зато дождик польет наши огородики))) Надеюсь завтра распогодится, а то мы намылились на рыбалку плюс шашлыки

За огородики,это ты конечно зришь в корень))) А шашлыки можно ж и дома зделать))) Мы обычно в дождь мангал под навес переносим,и шашлыки не откладываем))))
Девочки,подскажите пожалуйста,рецепт провереного кабачкового тортика(когда блинчики на всю сковородку пекутся,чтоб не рвались и переворачивались хорошо)!!!

[snegusja]

дык... я ж не говорю, что плохо. Что нет абортов - это бесспорно хорошо! Надеюсь, что никогда и не придется.
Но я это имела ввиду к тому, что не знаю, насколько я вообще могу забеременеть...

Не переживай, у меня также было, забеременела практически сразу (и это с весом в 100 кг), после того как перестали предохраняться Родила в 29

[Avaria]

Девочки,подскажите пожалуйста,рецепт провереного кабачкового тортика(когда блинчики на всю сковородку пекутся,чтоб не рвались и переворачивались хорошо)!!!

Кстати - хорошая идея!
Посмотри, погуглила, что нашла

Кабачковый пирог без муки
Правда там нужен сыр 17% жирности, я такой в велмарте видела, польский, ну либо наверное пересчитать и уменьшить его количество.

Я туда еще пошла сам блог читать, много интересного!

[Irsena]

Ира, я вообще не понимаю ИМТ и подобные таблички. По ним даже, если бы я весила 73 кг, то была бы еще с нормальным весом... А, я даже себя не представляю такой. Я в 63 уже бью тревогу и прям чувствую, как мне жить мешают лишние кг, а 73 нормальной я бы себя вообще не считала.

аналогично. я всегда себя по нижней границе, а то и меньше нормально чувствую

[юль_чик]

Кстати - хорошая идея!
Посмотри, погуглила, что нашла

Кабачковый пирог без муки
Правда там нужен сыр 17% жирности, я такой в велмарте видела, польский, ну либо наверное пересчитать и уменьшить его количество.

Я туда еще пошла сам блог читать, много интересного!

Спасибо за рецептик,но так я попробую сделать в следующий раз-ща нет перца и сыр ребятенок доел))))
Нашла кучу рецептов,везде почти одинаковый состав:
1 кг кабачков;
4 яйца;
1 стакан муки.
Кабачки натереть,присолить,через 15 минут отжать.Добавить яйца,специи,муку и печь тоненькие блины.Попробую сегодня так.Переслоить хочу йогуртом с чесночком и много зелени)))
Я наподобие делаю маленькие оладушки,но ложу 2 яйца и меньше муки..

аналогично. я всегда себя по нижней границе, а то и меньше нормально чувствую

Ага,я тоже так. Дион мне предлагает поправится до 60))))))))

[katiska]

Всем приветик!
Мне нравиться погода, особенно, что дождь прошел и свежо на улице!!! Так хорошо!
я уже и на рыночек за клубничкой сбегала и за кабачками
Уже продают мяту и всякую разную травку
Я так люблю летом напиток что-то типа мохито(мята, лимон или лайм, вода и лед(а когда лед из апельсинового сока, вообще нямка))

[Irsena]

девочки, а может для летнего марафона открыть новую тему, как с апрельсим делали? а то много страничек и могут закрыть. А так как раз в лето с новой темой

[Avaria]

Юль, попробуй заменить муку на ячневую или гречневую - если нет самой муки, то можно крупу в комбайне или кофемолке измельчить. Нутовая и гороховая тоже хорошо держат форму, и у всех этих низкий ГИ, чуть повыше правда у гречки. Для выпечки самое оно. Если совсем все плохо, нечем измельчить, добавь вместо муки овсяные хлопья - поверь, в готовом продукте их не замечает даже мой привереда-муж, а полезнее будет, чем из белой муки

[Ylinka]

Девочки, вопрос на засыпку. черешня на Дионе с косточкой или без как правильно ее посчитать?

[юль_чик]

Юль, попробуй заменить муку на ячневую или гречневую - если нет самой муки, то можно крупу в комбайне или кофемолке измельчить. Нутовая и гороховая тоже хорошо держат форму, и у всех этих низкий ГИ, чуть повыше правда у гречки. Для выпечки самое оно. Если совсем все плохо, нечем измельчить, добавь вместо муки овсяные хлопья - поверь, в готовом продукте их не замечает даже мой привереда-муж, а полезнее будет, чем из белой муки

спасибо,уже печется с пшеничной))))) В следущий раз будем пробовать по другому)))

[Ksux]

А я-то думала, куда это ты делась! Скорейшего тебе восстановления!
Да, честно говоря, не думала, что таблетки до реанимации могут довести...

спасибо, та до реанимации то еще полбеды.. вот у этой тети возможен летальный исход во вторник на перевязку поеду - узнаю как там дела

сегодня была у нового диетолога, занялась вплотную похудением, он сказал что можно на диете есть каши гречку, ячку, пшеничную, нельзя овсянку и рис

а старый что запрещал каши есть? девочки, а в чем вообще волшебство диетелогов? всегда мне интересно, неужели самой себе нельзя рацион подобрать, сейчас вон в инете столько инфы всякой .. почему все идут к диетологам? по какому принципу они план питания составляют?

Ксюш, я рада, что тебе, особенно в такой ситуации, приятно! Я вообще больницы терпеть-ненавижу, мне становится плохо уже от одного пребывания в ней, этот запах, лекарственный, а у многих врачей мне вообще нашатырь приносят. Для меня это стресс... Надеюс, ты быстро поправишься! А у тебя ничего не отменяется? А то я уже мужа с нашими семьями заочно подружила

Влада, так а кто ж любит больницы? просто стараюсь везде и всегда искать положительные моменты
спасибо, я тоже очень надеюсь быстренько восстановиться, у меня на следующей недельке несколько праздников и везде планирую побывать
пока конечно ничего не загадываю, надеюсь все запланированное обязательно получится

Ксюш,скорейшего восстановления!!!!!
Про таблетки,мы ж тут недавно поднимали уже эту тему..да,конечно классно-сьел таблетку,ниче не делал и похудел....но такого не бывает,по любому таблетки оставляют свой след в организме(эт я как химик рассуждаю)))) Пахать нужно,чтоб достичь результатов)))

Наслаждайся))))) Они все могут,особенно когда ситуация подпирает к стенке))))

спасибо

Девочки, вопрос на засыпку. черешня на Дионе с косточкой или без как правильно ее посчитать?

я даже не задумывалась просто нашла черешню там в базе и все