Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Снежная Королева]

Вобщем, после дня рождения подружки (суббота), моего (вторник) то еще и нормально
Теперь еще отстреляться на выходных (2дня турбазы) и можно в бой!!!!
Тоже посмотрела протасовку, может попробовать?
Как же ж я буду без мняса

[snegusja]

Вобщем, после дня рождения подружки (суббота), моего (вторник) то еще и нормально
Теперь еще отстреляться на выходных (2дня турбазы) и можно в бой!!!!
Тоже посмотрела протасовку, может попробовать?
Как же ж я буду без мняса

Если без мяса не можешь, то и не начинай, сорвешься

[snegusja]

Готова
1. Snegusja могу в 18-30

Девченки, что больше нет желающих? Эээээх буду сама с собой форумоваться)))

[Снежная Королева]

я вот на какую поглядываю (как раз до моря на две недельки):
Актерская диета 12 дней

Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 8-10 кг
Срок применения - 12 дней
Кроме быстрого варианта актерской диеты на 4 дня существует еще двухнедельная актерская диета. Хотя диета и более продолжительна по времени, она достаточно жесткая. Рацион продуктов на день очень скуден и диеты переноситься не так легко, как хотелось бы.

Меню актерской диеты 12 дней:

1,2,3 дни - можно употреблять только кефир в любом количестве. Лучше выбирать нормальной жирности (2,5%), так как оказывается большого значения пониженная жирность для похудения не имеет.

4,5,6 дни - можно употреблять только яблоки в любом количестве. Использовать можно любые сорта, хотя лучше отдавать предпочтение зеленым сортам.

7,8,9 дни - разрешено употреблять только курицу в любом виде (жареная, вареная, тушеная). Кожу нужно убрать, мясо не солить. Курицу можно заменить рыбой.

10,11,12 дни - весь день можно употреблять сыр и красное сухое вино. Вино красное, предпочтительно сухое в объеме 350 г и сыр 200 г. Все продукты разделить на маленькие порции и есть в течение дня. Если вы плохо переносите вино или ваша работа не позволяет вам выпивать, его можно заменить апельсиновым соком.

Во время актерской диеты 12 дней старайтесь не переутомляться, больше бывайте на свежем воздухе.
Выходить из диеты нужно осторожно, так как за время такой жесткой диеты организм привыкает к скудному набору продуктов.
Повторять такую диету можно не раньше, чем через 1,5-2 месяца.
Актерской диеты 12 дней - сложное испытание, особенно первые три дня, когда вас могут беспокоить головные боли, слабость и раздражительность. Но если вы выдержите весь срок диеты, достигнутые результаты вас очень порадуют. Потому, что не на каждой диеты можно сбросить 8-10 кг за такой короткий срок.

[In_NET]

Дамы, я в растерянности....
Не отчитались:
ForgetMeNot
In_NET
Ksux
-Lemon
кружилка
Снежная королева

Как мне отчет делать? Девочки исправно отчеты присылали, не хочется их из таблички вычеркивать....

Жду еще час, до 13:30.

Отчиталась, фотки сегодня вечером скину, когда муж нафоткает С ремонтом дома некогда и к компу подойти

[Avaria]

Девочки, привет!

Я хоть и с опозданием, но отчиталась. Сорри за поздний ответ, у нас постоянные аварии со светом - за 6 дней 4 отключения, 3 из них вечерние - нет ни света, ни воды никакой. Два вечера последних подряд. Я злая, ведь вечером ничего не сделаешь, а по утроам впопыхах перед работой готовка, гора посуды, что успел - помыл, остальная ждет звездного час. С ужасом думаю, как сегодня то будет...

Убежала на обеднюю прогулку, вернусь вас почитаю!

Аняночка - с днем рождения!!!
Пусть исполняются мечты, всегда будет хорошее настроение, улыбка на лице, море оптимизма, ну и просто женского счастья!!!

[stNusya]

я вобще не представляю, как в период клубники-черешки-молодой картошки можно на диете сидеть!
Вчера попыталась на твороге-кефире разгрузиться - и то не выдержала!

а сколько можно за день творога кефира скушать что б разгрузиться?а то можно ж и нагрузиться творожком

[iola]

а сколько можно за день творога кефира скушать что б разгрузиться?а то можно ж и нагрузиться творожком

обычно идет 600 гр творога (по 200 гр на завтрак, обед и ужин) и 1-1,5 литра кефира.
Болше и не лезет как-то...

[stNusya]

обычно идет 600 гр творога (по 200 гр на завтрак, обед и ужин) и 1-1,5 литра кефира.
Болше и не лезет как-то...

Спасибо!В меня мне кажется и больше влезть можетя творог люблю в любом виде)хорошо что купила 1 кг)

[Снежная Королева]

Anyanka, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ!!!


ПУСТЬ СБУДУТСЯ ВСЕ ТВОИ МЕЧТЫ, ПУСТЬ ВСЕГДА И ВО ВСЕМ ТЕБЕ СОПУТСТВУЕТ УДАЧА, БУДЬ ЗДОРОВЕНЬКОЙ, КРАСИВЕНЬКОЙ, СТРОЙНЕНЬКО, САМОЙ СЧАСТЛИВОЙ И ЛЮБИМОЙ!!!! ПУСТЬ ТЕБЯ ОКРУЖАЮТ ТОЛЬКО МИЛЫЕ И ЛЮБИМЫЕ ЛЮДИ, ПО-БОЛЬШЕ ТЕБЕ НАСТОЯЩИХ ДРУЗЕЙ, ОТЛИЧНОГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ И ВСЕГО-ВСЕГО-ВСЕГО!!!! УРА!!

[Jane_R]

я вот на какую поглядываю (как раз до моря на две недельки):
Актерская диета 12 дней

Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 8-10 кг
Срок применения - 12 дней
Кроме быстрого варианта актерской диеты на 4 дня существует еще двухнедельная актерская диета. Хотя диета и более продолжительна по времени, она достаточно жесткая. Рацион продуктов на день очень скуден и диеты переноситься не так легко, как хотелось бы.

Меню актерской диеты 12 дней:

1,2,3 дни - можно употреблять только кефир в любом количестве. Лучше выбирать нормальной жирности (2,5%), так как оказывается большого значения пониженная жирность для похудения не имеет.

4,5,6 дни - можно употреблять только яблоки в любом количестве. Использовать можно любые сорта, хотя лучше отдавать предпочтение зеленым сортам.

7,8,9 дни - разрешено употреблять только курицу в любом виде (жареная, вареная, тушеная). Кожу нужно убрать, мясо не солить. Курицу можно заменить рыбой.

10,11,12 дни - весь день можно употреблять сыр и красное сухое вино. Вино красное, предпочтительно сухое в объеме 350 г и сыр 200 г. Все продукты разделить на маленькие порции и есть в течение дня. Если вы плохо переносите вино или ваша работа не позволяет вам выпивать, его можно заменить апельсиновым соком.

Во время актерской диеты 12 дней старайтесь не переутомляться, больше бывайте на свежем воздухе.
Выходить из диеты нужно осторожно, так как за время такой жесткой диеты организм привыкает к скудному набору продуктов.
Повторять такую диету можно не раньше, чем через 1,5-2 месяца.
Актерской диеты 12 дней - сложное испытание, особенно первые три дня, когда вас могут беспокоить головные боли, слабость и раздражительность. Но если вы выдержите весь срок диеты, достигнутые результаты вас очень порадуют. Потому, что не на каждой диеты можно сбросить 8-10 кг за такой короткий срок.

ужс! Я такую диету и 1-2 дня не выдержу. В обморок хлопнусь.
Я не могу без мяса. Вообще никак! У меня не то, что голова болеть начинает, меня начинает водить во все стороны и в глазах рябит без мясного/грибного/куриного...

[Lady_Excl]

привет!
начну с хорошего - Анечка, с Днем Рождения!!! Пусть все сокровенные желания сбываются!

у меня стресс, ем как не в себя - не могу остановиться(((( нервная, злая как психичка - кидаюсь на всех...
утром ребенка повезла в больницу -тромбоциты на очень низком уровне, малого посыпало (шея,пузик и спинка)...а перед этим было 3 дня темпы под 39 и больше ничего. на 4 й день посыпало как потничкой, но это не потничка( показала двум врачам-педиатрам - говорят Аллергическое (грешу на нурофен с клубничной добавкой). уже прошли сутки после нурофена, а сыпь еще больше стала. интернет говорит, что это похоже по всем симптомам на Розеолу. задаю вопрос врачам "может это розеола? говорят нет" прописали антигистаминные....сижу и боюсь, тоб это не похлеще болячка была...а в четверг на море нужно ехать, все оплачено. а если не поедем, то денег не видать вообще ни грамма ...короче у менч паника и хочется делать так ну как такое могло произойти????

пс: простите за сопли, но реально меня это все подкосило...
и не в той теме...но мы здесь,почти,все мамы, и может кто-то что-то подскажет...

[Jane_R]

Lady_Excl , поправляйтесь!

[Irsena]

10,11,12 дни - весь день можно употреблять сыр и красное сухое вино. Вино красное, предпочтительно сухое в объеме 350 г и сыр 200 г. Все продукты разделить на маленькие порции и есть в течение дня. Если вы плохо переносите вино или ваша работа не позволяет вам выпивать, его можно заменить апельсиновым соком.

сыр с вином и день веселый)

[Снежная Королева]

Lady_Excl - выздоравливайте по-быстрее!!! Главное правильный диагноз поставить

[snegusja]

привет!
начну с хорошего - Анечка, с Днем Рождения!!! Пусть все сокровенные желания сбываются!

у меня стресс, ем как не в себя - не могу остановиться(((( нервная, злая как психичка - кидаюсь на всех...
утром ребенка повезла в больницу -тромбоциты на очень низком уровне, малого посыпало (шея,пузик и спинка)...а перед этим было 3 дня темпы под 39 и больше ничего. на 4 й день посыпало как потничкой, но это не потничка( показала двум врачам-педиатрам - говорят Аллергическое (грешу на нурофен с клубничной добавкой). уже прошли сутки после нурофена, а сыпь еще больше стала. интернет говорит, что это похоже по всем симптомам на Розеолу. задаю вопрос врачам "может это розеола? говорят нет" прописали антигистаминные....сижу и боюсь, тоб это не похлеще болячка была...а в четверг на море нужно ехать, все оплачено. а если не поедем, то денег не видать вообще ни грамма ...короче у менч паника и хочется делать так ну как такое могло произойти????

пс: простите за сопли, но реально меня это все подкосило...
и не в той теме...но мы здесь,почти,все мамы, и может кто-то что-то подскажет...

У нас тоже такое было и у Анянки недавно, несколько дней темпа, а потом сыпь, потом резко все прошло. НАдеюсь и у вас такое и все будет хорошо!

[iola]

короче у менч паника и хочется делать так ну как такое могло произойти????

пс: простите за сопли, но реально меня это все подкосило...
и не в той теме...но мы здесь,почти,все мамы, и может кто-то что-то подскажет...

Спокойствие! Только спокойствие!
В четверг - это в следующий? Значит, у тебя есть целая неделя!
Антигистаминные можешь дать, посмотри на реакцию.

Пусть все обойдется!

[iola]

Итак - вот он долгожданный момент! Результаты Майского марафона такие:





Замеры по ОБ:




Замеры по ОТ:




Замеры по ОГ:




Замеры по ОЖ:




Замеры по ОН:




Замеры по ОР:




Поздравляю победителей!!!!

[iola]

Сводную табличку Летнего марафона вывешу завтра. Так же завтра выложу фотки, потому как еще не все прислали, кто собирался.

Пошла хоть кофе попью

[Марьюша]

Прочитала, готова !!! Когда будем включаться в диету? С завтра или с понедельника? Сегодня точно нет (у меня последних 3 конфеты остались )

Давай с послепраздников,со вторника?

сыр с вином и день веселый)

Я когда-то 2 недели сидела на диете сыр+сухое вино. Это был капец,гггг,но зато похудела на 4 кг