Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[@Mary@]

что за диета?

знаю такую щадящую диету - полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания плюс позволяет сбросить лишние килограммы. Щадящую диету можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно диете около 7 дней.

1-й завтрак: стакан несладкого чаю или чашка черного кофе без сахара.
2-й завтрак: 40 г сыра.
Обед: сваренное вкрутую яйцо, 120 г нежирного мяса, лучше отварного или приготовленного на пару, 20 г сыра.
Полдник: стакан несладкого чаю.
Ужин: 120 г отварного мяса, мелконарезанные овощи с растительным маслом.
Перед сном выпить стакан отвара мяты.

Мне такую диету давал тренер в тренажерном зале. Полезная диета.

[Safira]

Салат из цветной капусты с помидорами - 89 ккал

Цветная капуста (сырая), Помидор
Сыр твердый, Чеснок, Кинза (по желанию), укроп.
Для соуса:
Сметана - 2 ст.л., Соевый соус - 1 ч.л., Горчица с зернышками - 1 ч.л.
Зеленый лук.

Способ приготовления:
Цветную капусту промыть в холодной воде и разделить на маленькие соцветия. Помидоры порезать кубиками. Чеснок очистить и мелко порубить ножом. Все перемешать и посыпать сверху мелко нарезанной зеленью и натертым на крупной терке сыром. Выложить салат на блюдо и полить соусом. Украсить зеленью.


блиииин, мне теперь есть захотелось((

[mistake]

ВСЕМ ПРИВЕТ!
Отчетик сброшен, еле успела, хотя я так не полюбляю эти замеры в сантиметрах, куда проще встал на весы и вся картинка, как на ладони))

Не, картинка не вся. Мне например, вообще пофиг с какой силой я давлю на землю, ну или на весы. И эти показатели находятся в прямой зависимости, если просто сидеть на диете. А если заниматься спортом, то всё становится ваще не однозначно. Я год назад отправилась на ФитКевз. Пришла взвесилась, замерилась. Через месяц вес всё тот же - 81кг, но из брюк я реально выпадала. Замеры там как здесь и по этим 8 показателям у меня объемы ушли сантиметров 30-32. Вес, напомню, тот же....
Сейчас вот дождалась у них акции(лето в подарок) и опять отправилась. И отвесов вообще не ждала(неделю назад 200грамм). Ан нет - свою марафонскую цель добила Посмотрим, что дальше будет...

[Марьюша]

Так,кто будет вкусняхи в теме выкладывать-покусаю!! У меня сегодня разгруз

[Марьюша]

Не, картинка не вся. Мне например, вообще пофиг с какой силой я давлю на землю, ну или на весы. И эти показатели находятся в прямой зависимости, если просто сидеть на диете. А если заниматься спортом, то всё становится ваще не однозначно. Я год назад отправилась на ФитКевз. Пришла взвесилась, замерилась. Через месяц вес всё тот же - 81кг, но из брюк я реально выпадала. Замеры там как здесь и по этим 8 показателям у меня объемы ушли сантиметров 30-32. Вес, напомню, тот же....
Сейчас вот дождалась у них акции(лето в подарок) и опять отправилась. И отвесов вообще не ждала(неделю назад 200грамм). Ан нет - свою марафонскую цель добила Посмотрим, что дальше будет...

А ты в Фиткевз занимаешься? И такой результат по объемам?

[iola]

Дамы, я в растерянности....
Не отчитались:
ForgetMeNot
In_NET
Ksux
-Lemon
кружилка
Снежная королева

Как мне отчет делать? Девочки исправно отчеты присылали, не хочется их из таблички вычеркивать....

Жду еще час, до 13:30.

[Safira]

Так,кто будет вкусняхи в теме выкладывать-покусаю!! У меня сегодня разгруз

[mistake]

А ты в Фиткевз занимаешься? И такой результат по объемам?

Да я только 20го мая пошла туда... В прошлом году именно объемы хорошо ушли. Хотя я не сидела никогда на диете и БЖУ не считаю, так чуть уменьшила объемы съедаемого... И да, за год, незанятий объемы трошки увеличились(вес +1кг). В общем опять рванула.

[Алусик]

Приветульки всем стройнеющим!!!!

Салат из цветной капусты с помидорами - 89 ккал
Цветная капуста (сырая)

сырая? А как её можно сырую кушать?

[mistake]

Приветульки всем стройнеющим!!!!

сырая? А как её можно сырую кушать?

Невероятно вкусно, она по консистенции чуть нежнее, чем обычная, но чуть терпче что-ли. Я в такой салатик еще обжаренных семечек чуток добавляю(но он становится значительно более калорийным)

[Anyanka]

я в фиткевз ходила пару лет назад, 3 месяца,по 4-5 раз в неделю.не ушли ни объемы, ни вес. правда диету я не соблюдала, только на ночь ограничивала себя. но на их тренировках у меня постоянно кружилась голова и раз я даже потеряла сознание)

[Марьюша]

я в фиткевз ходила пару лет назад, 3 месяца,по 4-5 раз в неделю.не ушли ни объемы, ни вес. правда диету я не соблюдала, только на ночь ограничивала себя. но на их тренировках у меня постоянно кружилась голова и раз я даже потеряла сознание)

А меня добивал это голос из колонок: "Да,ты самая лучшая,ты прелесть,ты молодец! и т.д.", будто я не спортом занимаюсь,а ....

[Oksano4ka777]

И еще плюсы: становятся шикарными волосы,чистится лицо и ногти растут как бешеные!

Фантастика одни плюсы!!! Сажусь на нее

[Safira]

какая я темная, не знаю, что такое фиткевз

[Anyanka]

А меня добивал это голос из колонок: "Да,ты самая лучшая,ты прелесть,ты молодец! и т.д.", будто я не спортом занимаюсь,а ....

)))))))
и нужно было повторять это вслух,вслед за голосом)

[mistake]

А меня добивал это голос из колонок: "Да,ты самая лучшая,ты прелесть,ты молодец! и т.д.", будто я не спортом занимаюсь,а ....

Я абстрагируюсь и от голоса и от вечных улыбок. Мне нужен какой-нибудь фитнесс был, а времени реально не было: муж в Киеве, два детеныша - у одного ДПА, второй непоседливый трехлетка. Ну да, и работа...
Дома не поделаешь ни фига, готовка, уборка, а если это сделано, то "мама поиграй"... А так - старший дома - уроки делает, младший со мной листиком, карандашами, пазлами и конструктором в клубе.
Ну и 10кг и см50 в общей сложности того стоили.

[taranushka]

какая я темная, не знаю, что такое фиткевз

и я девочки поведайте шо за зверь такой?

[Oksano4ka777]

Протасовка:
http://dietaprotasova.com.ua/

Прочитала, готова !!! Когда будем включаться в диету? С завтра или с понедельника? Сегодня точно нет (у меня последних 3 конфеты остались )

[mistake]

какая я темная, не знаю, что такое фиткевз

и я девочки поведайте шо за зверь такой?

Ну... это такая сеть спортивных клубов по всему миру

[Снежная Королева]

Дамы, я в растерянности....
Не отчитались:
ForgetMeNot
In_NET
Ksux
-Lemon
кружилка
Снежная королева

Как мне отчет делать? Девочки исправно отчеты присылали, не хочется их из таблички вычеркивать....

Жду еще час, до 13:30.

я отчиталась
всем привет